Goji-bessen zijn afkomstig uit China en hebben verscheidene bewezen gezondheidsvoordelen. Dit gedroogde fruit is een ideaal tussendoortje dat rijk is aan eiwitten en vezels, en arm aan calorieën. Goji-bessen bevatten bovendien meer vitamine C dan sinaasappels. Daarnaast zijn de bessen eveneens een goede bron van aminozuren, ijzer, zink en selenium.
Betere seksuele gezondheid
Goji-bessen zijn een afrodisiacum, vooral voor mannen. Ze helpen bij het bestrijden van erectiestoornissen en verbeteren de kwaliteit van het sperma.
Fruit tegen kanker
Goji-bessen helpen kanker voorkomen én verhogen de efficiëntie van kankerbehandelingen. Een component in de bessen voorziet een omgeving die de kans op tumorontwikkeling verkleint.
Voordelen voor bloedvaten
Cholesterol kan de bloedstroom belemmeren wat ertoe lijdt dat het hart harder moet pompen. Dit kan in het slechtste geval hartaanvallen teweegbrengen. Goji-bessen helpen de cholesterolniveaus in het lichaam omlaag en bezitten antioxidanten die de vrije radicalen bestrijden.
Bessen eten voor een energieboost
Goji-bessen zitten vol vitamine B en andere mineralen die helpen bij het boosten van het metabolisme en de energieniveaus.
De gezondheid van het oog
Goji-bessen beschermen je ogen tegen schadelijke invloeden met behulp van de antioxidant zeaxantine, een stof die de ogen tegen UV-stralen en vrije radicalen beschermt, en zo het risico op blindheid door ouderdom verlaagt.
De gezondheid van de hersenen
De bessen zorgen voor meer mentale helderheid en beschermen bovendien tegen neurodegeneratieve ziekten zoals Alzheimer. Vrij radicalen vallen hersencellen aan en om die reden kunnen de antioxidante goji-bessen veroudering in het brein tegengaan.
Helpen bij diabetes
Als diabetespatiënt is het cruciaal om je bloedsuikerniveaus onder controle te houden. Om die reden zijn goji-berries een diabetesvriendelijk tussendoortje. Ze helpen bij het loslaten van suiker in de bloedstroom, maar zorgen niet voor ongewenste pieken en dalen in de bloedsuikerniveaus.
Versterken het immuunsysteem
Goji-bessen bevatten vitamine A en C, stoffen die helpen bij de immuniteit. Daarnaast bevatten de bessen ook zink, een stof die helpt bij het bestrijden van verkoudheden.
Goji-bessen voor een gezonde huid
Goji-bessen laten de huid er jonger uitzien en helpen tegen huidkanker. Daarnaast beschermen de bessen tegen schade door UV-stralen en zijn ze ideaal wanneer je lijdt aan huidaandoeningen zoals acne.
Gewichtscontrole
Goji-bessen zijn caloriearm, rijk aan voedingsstoffen en hebben een lage glycemische index wat het fruit ideaal maakt als snack. De vezelrijke bessen helpen bij het geven van een voldaan gevoel, waardoor je minder zin hebt in ongezonde tussendoortjes.
Ontvang elke dinsdag onze nieuwsbrief met 2 nieuwe artikels in je inbox 👇