Start Hier
  • Gratis E-boeken
  • Vitamines & Supplementen
  • Kwalen & Aandoeningen
  • Dieet & Voeding
  • Quizzes
Zoek je iets?

Wat zijn de gezondheidsvoordelen van saffraan?

Gepubliceerd op 04 september 2020 - Laatst bijgewerkt op 14 juni 2022

Laatst bijgewerkt op 14 juni 2022

Saffraan is een specerij met een sterke geur en kenmerkende kleur. Saffraan de stemming verbeteren, het libido verhogen en oxidatieve stress bestrijden. Saffraan is over het algemeen veilig voor de meeste mensen om te consumeren, en het is zeer eenvoudig om het toe te voegen aan het dieet.

Wat is saffraan?

Saffraan is een specerij afkomstig van de draden van de Crocus sativus bloem. Saffraan is erg duur vanwege de moeilijkheid om het te oogsten. De boeren moeten de delicate draden van elke bloem met de hand oogsten. De draden worden verhit om de smaak van de saffraan naar boven te brengen.

Voordelen van saffaan

  1. Bron van antioxidanten: volgens aan analyse uit 2015 [1], zijn er drie actieve antioxidanten, namelijk crocine, picrocrocine en safranal. Deze antioxidanten helpen oxidatieve stress en vrije radicalen in het lichaam te bestrijden.
  2. Helpt stoornissen aan het zenuwstelsel voorkomen: volgens een studie uit 2016 zorgt saffraan voor cognitieve verbeteringen – o.a. bij geheugenproblemen – bij mensen met een milde vorm van Alzheimer.[2]
  3. Heeft een positieve invloed op het humeur: er is steeds meer bewijs dat saffraan helpt om de stemming te verbeteren en een nuttige aanvulling op de behandeling van depressie te zijn. Een studie vond dat een saffraanextract de dopaminegehaltes in de hersenen verhoogde zonder de niveaus van andere hersenhormonen, zoals serotonine, te veranderen.[3]
  4. Zorgt voor een hoger libido: saffraan kan tevens de zin in seks bij zowel mannen als vrouwen verhogen. Onderzoekers hebben bijvoorbeeld gevonden dat saffraan een positief effect had op de erectiestoornissen en de algemene geslachtsdrift, maar dat het de levensvatbaarheid van het sperma niet veranderde[4]
  5. Verbetert symptomen van het premenstrueel syndroom: de auteurs van een review uit 2015 vonden dat vrouwen tussen de leeftijd van 20 en 45 jaar die 30 mg saffraan per dag namen minder PMS-symptomen hadden dan degenen die een placebo namen.[5]
  6. Saffraan helpt om gewicht te verliezen: een studie uit 2017 vond bijvoorbeeld dat het nemen van een saffraanextract mensen met coronaire hartziekte hielp hun BMI, totale vetmassa en tailleomvang te verminderen. Mensen die het supplement namen hadden ook een verminderde eetlust in vergelijking met de mensen in de placebogroep.[6][7]
Optimized Saffron + Satiereal (60 veg caps)

Optimized Saffron + Satiereal (60 veg caps)

De gezondheidsvoordelen van saffraan zijn te danken aan de werkzame stoffen safranal, crocine en picrocrocine. Dosering: 1 capsule per dag.

Bekijk dit product
Vitals Biologisch Saffraan-LCS (60 capsules)

Vitals Biologisch Saffraan-LCS (60 capsules)

Vitals Biologisch Saffraan-LCS (60 capsules)

Bekijk dit product

Bronnen[+]

Bronnen
↑1 September 2015, The effects of Crocus sativus (saffron) and its constituents on nervous system: A review
↑2 december 2016, Vitamin E, Turmeric and Saffron in Treatment of Alzheimer’s Disease
↑3 januari 2013, Aqueous Extract of Saffron (Crocus sativus) Increases Brain Dopamine and Glutamate Concentrations in Rats
↑4 mei 2018, A systematic review and meta-analysis of clinical trials on saffron (Crocus sativus) effectiveness and safety on erectile dysfunction and semen parameters
↑5 2015, Clinical Applications of Saffron (Crocus sativus) and its Constituents: A Review
↑6 30 december 2017, Saffron and crocin improved appetite, dietary intakes and body composition in patients with coronary artery disease
↑7 15 november 2019, What are the health benefits of saffron?

Andere artikels over Dieet & Voeding

    • Obesitas vaststellen met behulp van het metaboloom

      De link tussen obesitas is gezondheidsproblemen is duidelijk. Obese mensen hebben meer kans op type-2 diabetes, leverproblemen, kanker en hartziekten. Die connectie is echter niet altijd uitgesproken.

      (meer…)

    • Obesitas vaststellen met behulp van het metaboloom
    • Lekkere superfoods die je bloedsuiker stabiliseren

      Leven met diabetes type 2 kan leiden tot een ongezonde obsessie met voedsel. Wat moet je eigenlijk eten? Iedereen reageert anders op voedsel, dus de sleutel is om de juiste balans te vinden met voedsel dat jij lekker vindt.

      Sommige zogenaamde superfoods bevatten voordelige combinaties van micronutriënten en verbindingen die helpen bij de controle van de bloedsuiker. Hieronder lijsten wij enkele voedingsmiddelen op die helpen om je bloedsuiker in balans te houden. ((9 oktober 2019, 16 Tasty Superfoods That Control Blood Sugar))

      (meer…)

    • Lekkere superfoods die je bloedsuiker stabiliseren
    • 10 (on)waarheden over hart- en vaatziekten

      Een kwart van alle sterfgevallen in België en Nederland zijn te wijten aan hart- en vaatziekten. Over ziekten van het hart bestaan echter heel wat misverstanden, wat de behandeling negatief kan beïnvloeden. 

      (meer…)

    • 10 (on)waarheden over hart- en vaatziekten
    • Volle granen kunnen het leven verlengen

      Voor een aantal duidelijke redenen kiezen sommige mensen er voor om niet langer granen te eten, en één van de meest voorkomende redenen is zeker wat we in het Engels celiac disease of glutenintolerantie noemen.

      (meer…)

    • Volle granen kunnen het leven verlengen
    • Plantaardige olie: middeltje om je vlees te braden of smeervet voor je wagen?

      De afgelopen jaren wordt er steeds meer aandacht gevestigd op waar we ons lichaam eigenlijk van voorzien, welke voedingsmiddelen we innemen en of deze wel gemaakt zijn voor ons. Een relatief nieuw onderwerp in de discussie rond wat goed is en wat niet zijn plantaardige oliën. In dit artikel lees je of plantaardige olie slecht is voor je en indien ja, welke alternatieven er zijn.

      (meer…)

    • Plantaardige olie: middeltje om je vlees te braden of smeervet voor je wagen?
Home
Dieet & Voeding
  • Afslanken
  • Kruiden & Planten

Copyright De Gezondheidswinkel© 2023