Wanneer een ontsteking of infectie in de gewrichten plaats vindt dan spreken we van gewrichtsontstekingen. De meeste ontstekingen geven geen blijvende letsels, maar in de gewrichten wel en dit kan in veel gevallen een blijvende invaliditeit veroorzaken. De meest voorkomende gewrichtsontstekingen vinden plaats in de polsen, knieën en heupen.
Symptomen van gewrichtsontstekingen
Meestal begint het met het stijf worden van de gewrichten bij het opstaan en gaat het geleidelijk beter tijdens de dag. Zijn de gewrichten meer aangetast door de ontstekingen dan gaat men pijn gewaar worden.
Maar de pijn is er ook gedurende de dag. Het is belangrijk om lichamelijk actief te blijven ondanks de ongemakken die men voelt. Oefening houdt de gewrichten in beweging en helpt hen gesmeerd te blijven. Men bouwt hiermee ook kracht op in de spieren rondom het aangetaste gewricht, zodat deze de gewrichten goed kunnen ondersteunen.
Oorzaken van gewrichtsontstekingen
Een aantal oorzaken zijn gekend maar nog niet allemaal. Daarom is de volgende lijst eentje van de gekende oorzaken en dus zeker niet volledig.
De leeftijd bij gewrichtsontstekingen
Hoe ouder men wordt, hoe meer de gewrichten afslijten en hoe gemakkelijker deze ontstoken kunnen geraken. Toch krijgt niet iedereen gewrichtsontstekingen bij het ouder worden en kunnen we hier spreken over een klein gedeelte van de oudere bevolking.
Overgewicht bij gewrichtsontstekingen
Wanneer men lange tijd een overgewicht heeft, dan is de druk op de gewrichten van het onderste gedeelte van het lichaam constant verhoogd. Vooral de knieën en de heupen lopen een hoog risico om versneld af te slijten en het ontstaan van ontstekingen ter hoogte van de letsels.
Recent onderzoek heeft ook vastgesteld dat bij het opbouwen van overtollig vet ook chemische producten vrijkomen die in alle gewrichten van het lichaam ontstekingen gaan geven. Hier hebben we dus niet alleen een mechanische maar ook systemische oorzaak.
Gewrichtsontstekingen na letsels of overmatig gebruik
Atleten, sporters en mensen die bepaalde machines hanteren zoals een drilboor kunnen meer risico lopen op gewrichtsontstekingen door stress op de gewrichten, het optreden van letsels en een versneld slijtageproces. Ook mensen die al verschillende operaties ter hoogte van de gewrichten hebben gehad lopen een verhoogd risico.
Genetische of erfelijk bepaalde gewrichtsontstekingen
Soms kan het ontstaan van gewrichtsontstekingen erfelijk bepaald zijn en komen deze in families veel meer voor. De erfelijke bepaalde gewrichtsontstekingen treden dan meestal ook op bij jonge mensen. Tijdig opsporen en behandelen is hier zeker noodzakelijk.
Spierzwakte en gewrichtsontstekingen
Verschillende studies hebben aangetoond dat het verzwakken van de spieren rondom de gewrichten een aanleiding kan geven aan gewrichtsontstekingen. Deze kunnen meestal optreden rondom de knieën waardoor men gemakkelijker door de knieën zakt en moeilijker kan stappen. Tijdig bewegingsoefeningen toepassen om de spieren te versterken is noodzakelijk om erger te voorkomen.
Voeding en gewrichtsontstekingen
Er zijn verschillende voedingsmiddelen die ontstekingen kunnen verergeren. We hebben het dan over rood vlees, suiker, vetten, zout, cafeïne, tomaten, aardappelen, paprika’s, aubergines en zuivelproducten. Bij zuivelproducten zijn de eiwitten de boosdoeners en niet de vetten.
Preventie van gewrichtsontstekingen
- Mediterraan dieet tegen gewrichtsontstekingen: omdat dit vooral gebaseerd is op het gebruik van vis, fruit, groenten, graanproducten, bonen en onverzadigde vetten zoals olijfolie. Het is op planten gebaseerd die ontstekingsremmende eigenschappen bevatten zoals essentiële vetzuren en enzymen.
- Zorg voor een ideaal gewicht: overgewicht leidt immers tot een verhoogde druk op de gewrichten, meer slijtage en ongemakken.
- Regelmatig bewegen: zorgt ervoor dat de spieren rond de gewrichten stevig genoeg blijven om voldoende steun te geven. Ideale oefeningen die de spieren verstevigen en de gewrichten niet belasten zijn: fietsen, wandelen, zwemmen en Pilates trainingen.
- Letsels vermijden: letsels ter hoogte van de gewrichten geven meer kans op gewrichtsontstekingen. Een ontsteking begint meestal op de plaats waar er een letsel geweest is.
- Glucosamine gebruiken: help bij het bestrijden van de symptomen van gewrichtsontstekingen en helpt het kraakbeen herstellen.
- Msm: methyl-sulfonyl-methaan, een zwavelmolecule, is een prachtig middel om het bindweefsel, dat een belangrijk onderdeel vormt van elk gewricht, te regenereren.
Behandeling van gewrichtsontstekingen
Het genezen van gewrichtsontstekingen bestaat erin de symptomen te behandelen, maar de oorzaak blijft. Meestal geeft men ontstekingsremmers en pijnstillers maar deze kunnen nevenwerkingen geven zoals maag en darm lasten.
Als de medicatie uitgewerkt is moet men nieuwe nemen. Corticoïden geven een tijdelijke verlichting maar kunnen niet lang gegeven worden omdat ze ook negatieve effecten hebben op het lichaam. Het operatief vervangen van een gewricht door een prothese is niet zomaar een optie en moet individueel bekeken worden.
Daarom is het belangrijk tijdig gewrichtsproblemen te onderkennen en de gewrichten op een natuurlijke manier te ondersteunen met een combinatie van Glucosamine en MSM. Ook Boswellia is een ideaal middel om gewrichtsproblemen te behandelen en te voorkomen.
