Gezondheidswinkel

ondersteun je lichaam op een gezonde manier

  • Gratis E-boeken
  • Vitamines & Supplementen
  • Kwalen & Aandoeningen
  • Dieet & Voeding
  • Video’s
Home / Dieet & Voeding / Fruit en groenten verbeteren de longfunctie

Fruit en groenten verbeteren de longfunctie

12 maart 2018

De Amerikaanse fysicus, auteur en publiek spreker Dr. Michael Heschel zegt dat een plant-gebaseerd dieet je kan beschermen tegen longziekten. Een hogere inname van fruit en groenten wordt, op basis van data gespreid over 50 jaar, gelinkt aan een gezonde werking van de longen. Een extra stuk fruit per dag verlaagt de kans op sterfte door chronische obstructieve longziekte met 24%.

Een onderzoek uit 2012 toont aan dat ouderen die 5 of meer porties fruit en groenten per dag aten, na een vaccinatie tegen pneumonie een antilichaamreactie van 82% hoger hadden dan de andere deelnemers. Daarnaast toonde een studie bij meer dan 100 000 volwassenen in India dat zij die dagelijks (of sporadisch) vlees eerder aan astma zullen lijden dan zij die geen vlees of eieren eten. De reden dat je dieet je luchtwegen kan beïnvloeden ligt bij de dunne laag vloeistof die het grensvlak vormt tussen de luchtwegen en de buitenlucht.

Als je een roker bent is het verstandig onmiddellijk te stoppen. Het lichaam heeft namelijk het wonderlijke vermogen om zichzelf te genezen zolang het niet opnieuw beschadigd wordt. Al na 20 minuten stoppen met roken, zullen hartslag en bloeddruk dalen. Weken nadien zullen je bloedcirculatie en longfunctie verbeteren. Binnen maanden zullen de cellen die de longen kuisen, slijm verwijderen en het risico op een infectie verminderen.

Roken

Simpele veranderingen in je dieet kunnen eveneens de schade veroorzaakt door de kankerverwekkende stoffen in tabak verlichten. In een recente studie onder rokers werd bovendien gevonden dat zij die 25 keer meer dan gemiddeld broccoli eten, 41% minder DNA-mutaties hebben in hun bloedbaan.

Broccoli, de wondergroente

Broccoli gaat DNA-schade en uitgezaaide kanker tegen. Het verdubbelt eveneens de productie van lever-genezende enzymen, elimineert borstkanker-veroorzakende stamcellen en doet het risico op progressie van prostaatkanker afnamen.

Het enzyme sulforafaan houdt ook je hersenen en je ogen gezond, vermindert neusallergieën en verlicht de symptomen van type 2-diabetes. Al die goede eigenschappen van broccoli zijn echter enkel terug te vinden in verse broccoli. Het enzyme sulforafaan zit eveneens in mosterdpoeder.

Andere manieren om de longfunctie te verbeteren

Vermeerder de inname van betacaroteen voor een verbeterde longfunctie. Betacaroteen is een carotenoïde die in diverse soorten fruit en groenten zit. Het wordt omgezet in vitamine A dat essentieel is voor de gezondheid van de longen. Vooral zoete aardappelen, wortels, meloen, abrikozen, mango’s, rode pepers en pompoenen zijn rijke bronnen van carotenoïde.

Mensen met veel vitamine C in hun lichaam zijn eveneens beschermd tegen longkanker. Aardappelen, tomaten, spruiten, rode en groene pepers, kiwi’s en aardbeien bevatten veel vitamine C.

Vitamine-C

Andere interessante artikels:

  1. Geschiedenis en geneeskrachtige werking van granaatappels
  2. De voordelen van het eten van mango’s
  3. Gezondheidsvoordelen van aardappelen
  4. Heb jij ooit mangosteen geproefd?
  5. Natuurlijke remedies tegen allergieën en astma
  6. De gezondheidsvoordelen van broccoli
  7. Pompoen is een superfood
  8. Luteïne en zeaxanthine toppers voor het gezichtsvermogen
  9. Vitamine D bij ziektes en preventie
  10. Ginkgo Biloba voor geheugen en concentratie
  11. Wat zijn de oorzaken van leverziektes?
  12. 7 top medicinale voedingsstoffen die in geen enkel dieet mogen ontbreken
  13. Frambozen, één van de rijkste bronnen van antioxidanten in voedingsmiddelen
  14. Calorieën beperken zonder honger te moeten lijden
  15. Natuurlijke hulpmiddelen en voedingssupplementen tegen ADHD
  16. Probiotica verlagen de bloeddruk en beschermen de lever
  17. 5 superfoods om in je dieet te introduceren
  18. Natuurproducten, rechtstreeks uit Moeder Natuurs winkel
  19. Antioxidantrijke bessen: de vlierbes, blauwe bosbes en granaatappel
  20. Natuurlijke hulp bij het metaboolsyndroom

Categorie: Dieet & Voeding Tags: Allergie, Astma, Bloeddruk, Prostaat, Vitamine A, Vitamine C

Meest recente artikels

  • Arteriële verstijving correleert met cognitieve achteruitgang
  • Doorbloeding verbeteren met supplementen, voeding en beweging
  • Een trombose herkennen, behandelen en voorkomen
  • De verschillende soorten prediabetes type-2
  • De oorzaak van pijn bij het prikkelbare darmsyndroom
  • Cookiebeleid
  • Privacy

Copyright De Gezondheidswinkel© 2021

Deze site gebruikt cookies. Lees meer over privacy en cookies.