Start Hier
Zoek je iets?

Wat doet ijzer in het lichaam en hoeveel ijzer heb je nodig?

IJzer is een van de belangrijkste mineralen in ons lichaam — klein in hoeveelheid, maar van grote betekenis. Zonder ijzer zouden onze cellen geen zuurstof kunnen vervoeren, zou je energieniveau kelderen en zou je lichaam niet goed kunnen functioneren. Toch krijgt een groot deel van de bevolking niet altijd voldoende ijzer binnen. Vooral vrouwen in de vruchtbare leeftijd, vegetariërs en sporters moeten alert zijn op hun ijzerinname.

In dit artikel lees je wat ijzer precies doet in het lichaam, hoeveel je nodig hebt per dag, welke factoren de opname beïnvloeden en hoe je via voeding voldoende ijzer kunt binnenkrijgen. Ook vind je een handige lijst met 20 ijzerrijke voedingsmiddelen.

[Lees meer…]

Frisdrank en leververvetting (MASLD): wat zegt nieuw onderzoek?

Steeds meer mensen kampen met leververvetting — tegenwoordig MASLD genoemd (Metabolic dysfunction-Associated Steatotic Liver Disease). Recente onderzoeksdata gepresenteerd op UEG Week 2025 laten zien dat zowel suikerhoudende als light frisdranken samenhangen met een hoger risico op MASLD. Dat is relevant, want MASLD is inmiddels de meest voorkomende chronische leveraandoening wereldwijd.

In dit artikel lees je wat de wetenschap meldt, hoe groot het probleem is en vooral: praktische stappen om je risico te verlagen.

[Lees meer…]

Magnesium: soorten, functies, tekort & dagelijkse behoefte

Magnesium is een stille kracht in je lichaam. Het mineraal helpt bij honderden biochemische processen—van energiestofwisseling tot spier- en zenuwfunctie. In dit artikel ontdek je wat magnesium is, hoe het in je lichaam werkt, welke symptomen op een tekort kunnen wijzen, hoeveel je per dag nodig hebt, welke voedingsmiddelen rijk zijn aan magnesium én hoe je je inname praktisch verhoogt. Je krijgt concrete tips die je vandaag nog kunt toepassen.

[Lees meer…]

Het gevaar van microplastics: wat ze zijn, waar je ze tegenkomt en hoe je je blootstelling verlaagt

Microplastics zijn onzichtbaar klein, maar hun impact is groot. Ze zweven in onze lucht, drijven in water, hechten zich aan je snijplank en — jawel — komen zelfs mee met dat ‘gezonde’ kopje thee. In dit artikel lees je wat microplastics zijn, waarom ze aandacht verdienen, waar je ze in het dagelijks leven aantreft (van cosmetica tot huishoudartikelen en voedingsmiddelen) en vooral: praktische, haalbare stappen om je blootstelling te verminderen.

[Lees meer…]

Vitamine A in voeding: Wat doet vitamine A met je lichaam

Vitamine A is een essentiële voedingsstof die vaak in verband wordt gebracht met onze ogen en huid. Maar deze vitamine doet veel meer. Omdat het lichaam vitamine A niet zelf kan aanmaken, is het belangrijk om dit via voeding binnen te krijgen.

In dit artikel lees je wat vitamine A precies is, welke rol het in het lichaam speelt en hoe je er voldoende van binnenkrijgt. Ook krijg je tips over welke voeding vitamine A bevat en hoe je een tekort of teveel aan vitamine A kan herkennen.

[Lees meer…]