Gezondheidswinkel

ondersteun je lichaam op een gezonde manier

  • Gratis E-boeken
  • Vitamines & Supplementen
  • Kwalen & Aandoeningen
  • Dieet & Voeding
  • Video’s
Home / Dieet & Voeding / Hazelnoten zorgen voor de nodige voedingsstoffen bij senioren

Hazelnoten zorgen voor de nodige voedingsstoffen bij senioren

14 december 2018

Bij het ouder worden krijgen we te maken met een verminderde gezondheid. Ons lichaam heeft de nodige voedingsstoffen nodig om gezond te blijven en om neurodegeneratieve ziektes als Alzheimer te vermijden. Die voedingsstoffen kan je onder meer uit hazelnoten halen.

In de studie kregen 32 met een leeftijd vanaf 55 jaar ongeveer 57 gram hazelnoten dagelijks gedurende 16 weken. De resultaten van de studie toonden verhoogde concentraties van magnesium in het bloed evenals verhoogde niveaus van een afbraakproduct van alfa-tocoferol, algemeen bekend als vitamine E, in de urine.[1]

Hazelnoten

Vitamine E heeft dan weer een onmiskenbare functie als antioxidant, en speelt een cruciale rol bij het immuunsysteem. Daarnaast zorgt vitamine E eveneens voor een stralende huid.[2]

Magnesium is betrokken bij honderden biochemische processen in het lichaam en dus cruciaal voor je gezondheid. Magnesium geeft je meer energie, helpt bij het onderhoud van de cellen, houdt je spieren gezond en reguleert je zenuwstelsel.[3]

Maret Traber, co-auteur, merkt op dat zij en haar medewerkers een nieuwe biomarker – een alfa-tocopherolmetaboliet – gebruikten om te bepalen of hazelnoten de vitamine E-niveaus van de proefpersonen hadden verbeterd.

Het is doorgaans moeilijk om veranderingen in tocoferolniveaus in het bloed van oudere volwassenen vast te stellen omdat ze neigen naar een verhoogd cholesterolgehalte wat leidt tot het feit dat meer tocoferol in het bloed wordt vastgehouden. Daarom werd naar de urine gekeken om te zien hoeveel vitamine E-kataboliet erin zat. Dit kataboliet, afgekort tot CEHC, zou alleen moeten toenemen als het lichaam voldoende vitamine E krijgt.

Daarnaast toonde de bloedanalyse dalingen in glucose en lipoproteïnen met lage dichtheid, ook bekend als “slechte” cholesterol, naast de toenames in magnesium.

Andere interessante artikels:

  1. De gezondheidsvoordelen van zeewier
  2. De gezondheidsvoordelen van koffie
  3. Olijfolie is de sleutel tot een lang leven
  4. Suiker is enkel brandstof
  5. Blauwe bosbessen bieden tal van gezondheidsvoordelen
  6. Life Extension Mix ™ Capsules
  7. Natuurlijke hulp bij het metaboolsyndroom
  8. 7 voedingsstoffen die je niet uit plantaardig voedsel haalt
  9. Knoflook verbetert je gezondheid
  10. Zijn tussendoortjes gezond of ongezond?
  11. 5 tips om minder suiker te eten
  12. Nieuwe therapie richt zich op darmbacteriën om voedselallergieën te voorkomen en om te keren
  13. Natuurlijke vetverbranding
  14. Volle granen kunnen het leven verlengen
  15. De natuurlijke behandeling van overgangsklachten en vapeurs bij de menopauze
  16. Opgelet voor een magnesiumtekort
  17. Gamma-tocoferol remt uitgezaaide prostaatkanker af.
  18. Antioxidantrijke bessen: de vlierbes, blauwe bosbes en granaatappel
  19. Goochelen met etherische oliën in de keuken
  20. Een vetarm dieet is goed voor de gezondheid van vrouwen

Bronnen   [ + ]

1. ↑ 6 december 2018, Hazelnuts improve older adults’ micronutrient levels
2. ↑ 28 juli 2016, The Benefits of Vitamin E
3. ↑ 3 september 2018, 10 Evidence-Based Health Benefits of Magnesium

Filed Under: Dieet & Voeding Tagged With: Magnesium, Vitamine E

Meest recente artikels

  • 10 voedingstips tegen winterblues
  • Vitamine D en visolie: nuttig of niet?
  • Het verschil tussen reuma en artrose
  • Frisdrank kan de botgezondheid beïnvloeden
  • 10 manieren om je metabolisme tijdens koude dagen te stimuleren
  • Cookiebeleid
  • Privacy
Deze site gebruikt cookies. Lees meer over privacy en cookies.