Gezondheidswinkel

ondersteun je lichaam op een gezonde manier

  • Gratis E-boeken
  • Vitamines & Supplementen
  • Kwalen & Aandoeningen
  • Dieet & Voeding
  • Video’s
Home / Dieet & Voeding / Hazelnoten zorgen voor de nodige voedingsstoffen bij senioren

Hazelnoten zorgen voor de nodige voedingsstoffen bij senioren

14 december 2018

Bij het ouder worden krijgen we te maken met een verminderde gezondheid. Ons lichaam heeft de nodige voedingsstoffen nodig om gezond te blijven en om neurodegeneratieve ziektes als Alzheimer te vermijden. Die voedingsstoffen kan je onder meer uit hazelnoten halen.

In de studie kregen 32 met een leeftijd vanaf 55 jaar ongeveer 57 gram hazelnoten dagelijks gedurende 16 weken. De resultaten van de studie toonden verhoogde concentraties van magnesium in het bloed evenals verhoogde niveaus van een afbraakproduct van alfa-tocoferol, algemeen bekend als vitamine E, in de urine.[1]

Hazelnoten

Vitamine E heeft dan weer een onmiskenbare functie als antioxidant, en speelt een cruciale rol bij het immuunsysteem. Daarnaast zorgt vitamine E eveneens voor een stralende huid.[2]

Magnesium is betrokken bij honderden biochemische processen in het lichaam en dus cruciaal voor je gezondheid. Magnesium geeft je meer energie, helpt bij het onderhoud van de cellen, houdt je spieren gezond en reguleert je zenuwstelsel.[3]

Maret Traber, co-auteur, merkt op dat zij en haar medewerkers een nieuwe biomarker – een alfa-tocopherolmetaboliet – gebruikten om te bepalen of hazelnoten de vitamine E-niveaus van de proefpersonen hadden verbeterd.

Het is doorgaans moeilijk om veranderingen in tocoferolniveaus in het bloed van oudere volwassenen vast te stellen omdat ze neigen naar een verhoogd cholesterolgehalte wat leidt tot het feit dat meer tocoferol in het bloed wordt vastgehouden. Daarom werd naar de urine gekeken om te zien hoeveel vitamine E-kataboliet erin zat. Dit kataboliet, afgekort tot CEHC, zou alleen moeten toenemen als het lichaam voldoende vitamine E krijgt.

Daarnaast toonde de bloedanalyse dalingen in glucose en lipoproteïnen met lage dichtheid, ook bekend als “slechte” cholesterol, naast de toenames in magnesium.

Ontvang elke dinsdag onze nieuwsbrief met 2 nieuwe artikels in je inbox 👇

 

Bronnen[+]

↑1 6 december 2018, Hazelnuts improve older adults’ micronutrient levels
↑2 28 juli 2016, The Benefits of Vitamin E
↑3 3 september 2018, 10 Evidence-Based Health Benefits of Magnesium

Andere interessante artikels:

  1. Natuurlijke hulp bij het metaboolsyndroom
  2. Life Extension Mix â„¢ Capsules
  3. Blauwe bosbessen bieden tal van gezondheidsvoordelen
  4. Suiker is enkel brandstof
  5. De gezondheidsvoordelen van koffie
  6. De gezondheidsvoordelen van zeewier
  7. Olijfolie is de sleutel tot een lang leven
  8. Sportvoeding is niet alleen voor topsporters
  9. Oxidanten kunnen verdeeld worden in 3 groepen
  10. Natuurlijke maatregelen ter preventie van prostaatkanker
  11. Verzadigingsgevoel: beperk de calorieën
  12. CoQ10: de factor die het leven verlengt
  13. De weldadige effecten van melatonine
  14. 3 gegronde redenen om voedingssupplementen te overwegen
  15. Elke dag multivitamines nemen beschermt tegen maculadegeneratie
  16. Een biologisch dieet zorgt dat je 90% minder pesticiden binnenkrijgt
  17. Ketonen: definitie en gebruik bij dieet
  18. Waarom heeft suiker een invloed op jicht?
  19. Een vegetarisch dieet kan het risico op diabetes type 2 verlagen
  20. Kaas beschermt je bloedvaten tegen zoutschade

Categorie: Dieet & Voeding Tags: Magnesium, Vitamine E

Meest recente artikels

  • Verkalking als waarschuwingssignaal voor hartziekten
  • Cholesterol en triglyceriden voorspellen grote cardiovasculaire gebeurtenissen
  • Studie koppelt glucosamine en chondroïtine aan verminderde sterftecijfers
  • Verhoogt veganisme het risico op breuken?
  • Kan een daglichtlamp je stemming verbeteren?
  • Cookiebeleid
  • Privacy

Copyright De Gezondheidswinkel© 2021

Deze site gebruikt cookies. Lees meer over privacy en cookies.