Gember helpt bij het verminderen van chronische ontstekingen, pijn en migraines, bij het bevorderen van de vertering, bij diabetes en nog veel meer. Tijd om meer gember in je dieet op te nemen!
De helende kracht van gember
Volgens medlinePlus kan het innemen van een gram gember voor een chirurgische ingreep gevoelens van misselijkheid en braken na de operatie helpen verminderen.
Gember staat inderdaad breed bekend voor zijn mogelijkheid om het gevoel van misselijkheid en de braakneigingen te verminderen, maar het heeft nog heel wat meer positieve effecten dan we denken.
In China bijvoorbeeld wordt gember al meer dan 2000 jaar lang gebruikt niet alleen om misselijkheid mee te behandelen, maar ook bij problemen aan de maag, artrose en hartaandoeningen.
Het bittere kruid kan ook van nut zijn bij het helpen terugdringen van chronische ontstekingen, pijn en migraine. Intussen is ook ontdekt dat gember kan helpen bij de behandeling van maagzweren, jicht en complicaties die verband houden met diabetes.
Het kruid is ook een geweldige hulp bij spijsverteringsproblemen en er is zelfs ontdekt dat gember kan helpen om verschillende types van kankercellen te bestrijden.
Gingerol en shogaol, twee bestanddelen die we terugvinden in gember, worden verondersteld om de actieve bestanddelen te zijn die verantwoordelijk zijn voor de gunstige effecten van gember.
Gember helpt bij het verbeteren van onze vertering
Gember staat bekend als een geweldige manier om na de maaltijd je pallet mee te reinigen en ook je sinussen. Het is ook een fantastische hulp voor het spijsverteringssysteem. Dit krachtige kruid zou helpen de vertering bevorderen door het stimuleren van het speeksel en de verteringsappen.
Een studie uit 2008 die werd gepubliceerd in een Europees vakblad van maagproblemen en hepatologie toonde aan dat gember een nuttige hulp is bij het samentrekken van de spieren van de maag. Dit helpt bij het verteren door de inhoud van de maag te verplaatsen naar de ingewanden, wat een grote hulp kan zijn voor diegenen die lijden aan verteringsproblemen.
Gember helpt bij het bestrijden van ontstekingen
Zoals experts intussen hebben ontdekt is een ontsteking van de dikke darm vaak de voorbode van een kanker aan de dikke darm.
Een studie toonde aan dat een supplement met de wortel van de gember dat werd toegediend aan een aantal personen die lijden aan problemen met de dunne darm tot een duidelijke verlaging van ontstekingen leidde en dit binnen een periode van 30 dagen.
Suzanne M. Zick van de universiteit van Michigan werkte mee als onderzoeker aan deze studie en ze legde uit dat het risico om kanker in de dikke darm te ontwikkelen kan verminderd worden door ontstekingen in deze regio uit te schakelen. Ze verklaarde het volgende:
“We moeten alle soorten vragen over het effect van de wortel van gember met dezelfde striktheid benaderen als we dat doen in andere klinische onderzoeken. De belangstelling voor dit soort studies zal alleen maar toenemen als mensen, die op zoek zijn naar manieren om kanker te voorkomen die niet toxisch zijn, hiervoor aandacht hebben, en beseffen dat het hun levenskwaliteit zal verbeteren op een manier die kosten kan besparen.”
Gember kan van nut zijn bij het verlichten van pijn
Het onderzoek toont ondertussen ook aan dat het innemen van gember kan helpen om pijn te verlichten die van osteoarthritische aard is.
Een studie toonde aan dat de inname van een extract van 500 mg gember tweemaal per dag een even efficiënte werking heeft als de inname van 400 mg ibuprofen drie driemaal per dag en dit bij de bestrijding van pijn aan de knie en de heup ten gevolge van artrose.
Onderzoek wees intussen ook uit dat gember en appelsienolie die gebruikt worden bij massagetherapie van nut kunnen zijn bij het verminderen van stijfheid en pijn in de knie.
Gember is eveneens nuttig bij de bestrijding van misselijkheid en braakneigingen
Studies uitgevoerd op mensen tonen aan dat een gram gember per dag kan helpen bij het verminderen van de gevoelens van misselijkheid en van braakneigingen bij zwangere vrouwen.
Een andere studie had als belangrijke conclusie dat misselijkheid en braken met 38% verminderde met gebruik van gember.
Dit opmerkelijke kruid kan ook helpen bij het bestrijden van duizeligheid. Om misselijkheid en braakneigingen te verminderen kan je thee drinken die gemaakt is van sneetjes verse gember en een klein beetje honing.
Wanneer je op reis gaat, kan je misschien bij wijze van voorzorg een aantal gembercapsules meenemen en er een paar inslikken om zo de neiging tot misselijkheid en braakneigingen tijdens het reizen te kunnen voorkomen.
Er zijn ook capsules met gember die pure gember zonder toegevoegde producten bevatten, die je kan openen en in heet water druppelen om zo een lekkere en gezonde thee mee te kunnen maken.
Nog meer gunstige toepassingen voor gember
Dit is nog lang niet alles: gember heeft nog heel wat meer gunstige toepassingen voor ons lichaam, waarmee we in het dagelijks leven ons voordeel kunnen doen.
Zo zijn er studies die aantonen dat gember kan helpen bij het voorkomen van bloedklonters en zelfs een gunstig effect kan hebben op het verlagen van onze cholesterol.
Nog meer nuttige toepassingen kunnen zijn: de bestrijding van menstruatiepijn, van ochtendziekte, van kuchen, van kolieken, van flatulentie, van opzwellen, van diarree, van pijnlijke spieren, van infecties in de bovenste luchtwegen, van bronchitis, van pijn in de borst, van pijn in de rug en van pijn aan de maag.
Allemaal redenen te meer om geregeld verse gember in huis te halen en in de dagelijkse voeding te gebruiken, en voor ergere gevallen misschien ook op zoek te gaan naar supplementen met zuivere gember zonder toevoeging van andere producten. Een kleine inspanning en kleine kost waar je alleen maar gebaat bij kan zijn.
