Start Hier
  • Gratis E-boeken
  • Vitamines & Supplementen
  • Kwalen & Aandoeningen
  • Dieet & Voeding
  • Quizzes
Zoek je iets?

7 top medicinale voedingsstoffen die in geen enkel dieet mogen ontbreken

Gepubliceerd op 13 februari 2016 - Laatst bijgewerkt op 11 juli 2022

Laatst bijgewerkt op 11 juli 2022

Kan het zijn dat je je slecht voelt, of wil je je gewoon beter voelen in het algemeen? Voordat u overgaat tot het plunderen van het medicijnkastje, neem je best eerst een kijkje in wat er in je koelkast aanwezig is.

Granaatappels

Granaatappels werden ooit beschouwd als het voedsel van de oude goden. Vandaag de dag, gelukkig, zijn ze ook toegankelijk voor gewone “stervelingen” zoals jij en ik. En het beste van alles, ze kunnen helpen om atherosclerose te keren. Tijdens een studie, namen deelnemers een granaatappelsapsupplement en dit op dagelijkse basis.

Na een jaar toonde een echo een opmerkelijke ontdekking: atherosclerotische laesies in de halsslagaders was gekrompen met gemiddeld 35%. Granaatappels voorkomen cholesteroloxidatie – een factor betrokken bij plaqueontwikkeling.

Bieten

Bieten zijn een rage in sap bars, en daar is een goede en een meer dan gegronde reden voor. Ze smaken heerlijk, en ze zijn goed voor je. Bietensap kan helpen om gezonde bloeddruk niveaus te ondersteunen. In een experiment, dronken de deelnemers een kopje bietensap.

Tussen 3 en 6 uur na consumptie, hun daalde systolische bloeddruk met een een gemiddelde van 11,2 mm Hg.  Bieten bevatten nitraten, die de bloedvatwanden helpen om beter te ontspannen.

Zure kersen

Als je een fan bent van de zoete en zure kersen heb je geluk want ze zijn een match made in heaven. In een studie werd het drinken van zure kersen sap nuttig gevonden om de melatonine niveaus te stimuleren en te helpen bij het verbeteren van de kwaliteit en de duur van de slaap.

Op gemiddeld niveau sliepen de deelnemers die het sap dronken nog 39 extra minuten.  Niet slecht voor een smakelijke traktatie!

Tomaten

Tomaten zijn misschien niet trendy in de wereld van de gezonde voedsel, maar ze zouden dat moeten zijn. Een van hun belangrijkste antioxidanten, lycopeen, is niet minder of meer dan een krachtige kanker vechter.

In een kleine studie aten een groep mannen dagelijks tomatensaus, wat bijdroeg tot het het leveren van 30 mg lycopeen per dag gedurende 3 weken. Na enkele weken, bleek uit een bloedonderzoek een daling van 17,5% in de gemiddelde serumniveaus van PSA, een bloed marker voor prostaatkanker.

Yoghurt

U weet waarschijnlijk dat yoghurt is goed voor je darmen, maar wist u dat het goed voor je mond ook? Volgens het onderzoek, hebben jonge kinderen die vaak eten yoghurt minder kans om gaatjes te krijgen.

Yoghurt bevat goede bacteriën die tanden te beschermen tegen demineralisatie en, ook, helpen bij de remineralisatie. Maar alsjeblieft let er op dat je bespaart op de zoete yoghurt bekers. De suiker is allesbehalve goed voor je tanden.

Kool

Kolen staan bekend om hun anti-kanker eigenschappen, maar ze zijn minder bekend om hun anti-ulcus effecten. Ze bevatten S-methylmethionine (ook bekend als “vitamine U”), die de maag beschermt tegen beschadiging.

Een studie toonde aan dat mensen met maagzweren sneller genezen door het drinken van kool sap – 7,3 dagen voor de drinkers versus 42 dagen voor niet-drinkers.  Een merkwaardige conclusie, zouden we durven zeggen.

Kool sap is niet het lekkerste drankje rond, maar het lijkt absoluut de moeite waard.

Manuka honing

Manuka honing is een speciaal soort honing gevonden in Nieuw-Zeeland en Australië. Het bevat een stof die in veel opzichten fungeert als een natuurlijk antibioticum, genaamd methylglyoxal.

Onderzoek toont aan Manuka honing de bacteriële infectie vermindert en de wondgenezing ondersteunt.

Mega Lycopene Extract (90 softgels)

Mega Lycopene Extract (90 softgels)

Lycopeen ondersteunt de hartgezondheid en wordt lycopeen door mannen wel eens gebruikt om de prostaat gezond te houden. Dosering: 1 per dag.

Bekijk dit product

Andere artikels over Afslanken

    • Onderzoek suggereert dat vet zich kan ophopen in de longen

      Een nieuwe studie heeft aangetoond dat vetweefsel zich kan ophopen in de luchtwegen van mensen met obesitas, wat mogelijk bijdraagt aan astma en andere ademhalingsproblemen.

      (meer…)

    • Onderzoek suggereert dat vet zich kan ophopen in de longen
    • Slechts één alcoholisch drankje per dag beschadigt je hersenen

      In het verleden is er al heel wat onderzoek gedaan naar de link tussen drinken en hersengezondheid. 

      (meer…)

    • Slechts één alcoholisch drankje per dag beschadigt je hersenen
    • Nieuwe therapie richt zich op darmbacteriën om voedselallergieën te voorkomen en om te keren

      Momenteel is de enige manier om allergische reacties op voedsel te voorkomen, de allergiebron volledig vermijden. Onderzoekers zijn actief op zoek naar nieuwe behandelingen om voedselallergieën te voorkomen of ongedaan te maken.

      (meer…)

    • Nieuwe therapie richt zich op darmbacteriën om voedselallergieën te voorkomen en om te keren
    • Zoetstoffen verstoren je darmflora

      Schijnbaar gezonde voedingsmiddelen zoals brood, yoghurt en vruchtensap bevatten vaak kunstmatige zoetstoffen. Hoewel ze misschien minder calorieën dan suiker bevatten, kunnen ze andere gezondheidsrisico's met zich meebrengen.

      Onderzoek heeft aangetoond dat kanker, diabetes type 2 en andere gezondheidsproblemen in verband staan met bepaalde zoetstoffen ((10 oktober 2018, Artificial Sweeteners May Disrupt the Delicate Balance of Bacteria in Your Gut)).

      (meer…)

    • Zoetstoffen verstoren je darmflora
    • Menopauze: meer zin in vet voedsel en een hoger gewicht

      Een nieuwe studie bij muizen suggereert dat de dalende oestrogeenspiegel de gevoeligheid van de smaakpapillen voor vetten verlaagt, wat de oorzaak kan zijn van een verhoogde eetlust voor vettig voedsel - en gewichtstoename - na de menopauze.((4 maart 2021, Sex differences in fat taste responsiveness are modulated by estradiol))

      (meer…)

    • Menopauze: meer zin in vet voedsel en een hoger gewicht
Home
Dieet & Voeding
  • Afslanken
  • Kruiden & Planten
  • Bloeddruk
  • Leverproblemen
  • Prostaat

Copyright De Gezondheidswinkel© 2022