Start Hier
  • Gratis E-boeken
  • Vitamines & Supplementen
  • Kwalen & Aandoeningen
  • Dieet & Voeding
  • Quizzes
Zoek je iets?

Granaatappel: 4 bewezen gezondheidsvoordelen

Gepubliceerd op 19 juli 2020 - Laatst bijgewerkt op 04 januari 2022

Laatst bijgewerkt op 4 januari 2022

De heerlijke zaden van de granaatappel hebben tal van therapeutische kwaliteiten en dit voor een brede waaier aan diverse condities.

Persephone at de zaden van de granaatappel en moest als gevolg hiervan een derde van het jaar doorbrengen in de onderwereld met Hades, dit volgens de Griekse mythologie.

Als je granaatappel eet, zal je natuurlijk niet hetzelfde lot moeten ondergaan.

Integendeel, het kan zijn dat je op die manier een vroegtijdige trip naar het hiernamaals vermijdt dankzij de talrijke gunstige effecten (antioxidantia) voor de gezondheid die worden voorzien in dit heerlijke fruit.

#1. Een verlaging van de bloeddruk

Een eenvoudige reden waarom je sap van de granaatappel moet drinken? Granaatappelsap heeft heel wat gunstige effecten op je bloeddruk. Van granaatappels wordt gedacht dat ze de bloeddruk verlagen door het niveau van het ACE-enzym te verlagen. ACE is een eiwit dat een belangrijke rol speelt bij het beheersen van de bloeddruk doordat het de grootte van de bloedvaten in het lichaam regelt.[1]

Systematisch onderzoek en meta-analyses kwamen in ieder geval tot de conclusie dat het drinken van granaatappelsap kan bijdragen tot een daling van de systolische én de diastolische bloeddruk.[2]

#2. Granaatappel vermindert oxidatieve stress en ontstekingen

Er kan een associatie worden gemaakt tussen excessieve oxidatieve stress en een groot aantal chronische ziekten. De oxidatieve status verbeteren, zou helpen om die ziekten te voorkomen en de progressie te vertragen. Een meta-analyse uit 2021 geeft aan dat granaatappel kan helpen om niveaus van oxidatieve stress te verminderen.[3]

Granaatappelsap kan zo helpen bij het bestrijden van atherosclerose door enerzijds het cholesterolprofiel te veranderen en anderzijds door de oxidatieve stress te verminderen.[4] Ook kan granaatappel als antioxidant de kans op prostaat-, borst-, long- en darmkanker verkleinen.[5]

Dat granaatappel rijk is aan vitamine C, zou wel eens de verklaring hiervoor kunnen zijn. Ook zou granaatappelsap helpen om de niveaus van glutathion, een belangrijk antioxidant in het lichaam, te verhogen.[6]

#3. Het controleren van diabetes en het metabool syndroom

Het zou ook goed mogelijk kunnen zijn dat dat van de granaatappel hulp kan bieden voor zowel diabetici als mensen met het meer geavanceerde metabool syndroom.

Van bekende verbindingen in granaatappel, zoals punicalagine en ellaginezuur, galluszuur, oleanolzuur, ursolzuur en ureumzuur, is vastgesteld dat zij een anti-diabetische werking hebben. Bovendien bevatten de suikers in het granaatappelsap unieke antioxiderende polyfenolen (tanninen en anthocyanen), die gunstig zouden kunnen zijn voor de beheersing van aandoeningen bij diabetes type 2.[7]

Het metabool syndroom is een verzameling van stofwisselingsklachten zoals hoge bloeddruk, hoge cholesteorl, diabetes en overgewicht. In vivo en in vitro studies hebben aangetoond dat extracten van de granaatappel het vetmetabolisme reguleren bij stofwisselingsziekten, vaak verzameld onder de noemer van metabool syndroom.[8]

#4. Granaatappel verhoogt de vruchtbaarheid

Probeer je om zwanger te raken of ben je al zwanger? Overweeg dan zeker om wat granaatappel aan je dagelijks eetpatroon toe te voegen. Granaatappel is namelijk rijk aan fyto-oestrogenen, foliumzuur, en houdt de uterus gezond.

Tijdens de zwangerschap helpt granaatappelsap dankzij haar antioxidante effecten de placenta te beschermen tegen kwalijke invloeden door excessieve oxidatieve stress.

Ook voor aanstaande vaders is granaatappel nuttig. De vrucht stimuleert namelijk de aanmaak van sperma en de mobiliteit ervan. Ook de prostaat ondervindt gunstige effecten van granaatappelen.[9]

Granaatappel Extract - Pomegranate Complete (30 softgels)

Granaatappel Extract - Pomegranate Complete (30 softgels)

Granaatappels zijn rijk aan vitamine C en kalium, en zorgen zo voor een betere bloeddoorstroming. Ondersteunt de bloedtoevoer naar diverse lichaamsdelen.

Bekijk dit product

Bronnen[+]

Bronnen
↑1 juni 2004, Pomegranate juice consumption for 3 years by patients with carotid artery stenosis reduces common carotid intima-media thickness, blood pressure and LDL oxidation
↑2 oktober 2017, Evidence for the effectiveness of pomegranate supplementation for blood pressure management is weak: A systematic review of randomized clinical trials
↑3 19 november 2021, Does pomegranate consumption improve oxidative stress? A systematic review and meta-analysis of randomized controlled clinical trials
↑4 1 mei 2013, The effect of pomegranate extract on coronary artery atherosclerosis in SR-BI/APOE double knockout mice
↑5 17 september 2020, Health Benefits of Pomegranates
↑6 november 2014, Pomegranate juice consumption increases GSH levels and reduces lipid and protein oxidation in human blood
↑7 mei 2013, Pomegranate and type 2 diabetes
↑8 7 februari 2019, Beneficial Effects of Pomegranate on Lipid Metabolism in Metabolic Disorders
↑9 26 september 2018, Pomegranate Juice for Male and Female Fertility

Andere artikels over Antioxidanten

    • Natuurlijke behandelingen voor de meest voorkomende bacteriële infecties

      Een aantal van de meest voorkomende bacteriële infecties kunnen heel wat schade veroorzaken, en dit in het bijzonder wanneer ze een tijdje lang verdwenen zijn maar plots weer terug komen en dit op de meest ongelegen momenten.

      (meer…)

    • Natuurlijke behandelingen voor de meest voorkomende bacteriële infecties
    • De verbazende gezondheidsvoordelen van Brusselse spruiten

      De Brusselse spruit is een plant die op grote schaal gekweekt wordt in Europa voor zijn eetbare groene groenten.

      Deze groenten hebben wel zoveel antioxidanten, mineralen en vitaminen die hun aantrekkingskracht voor onze smaakpapillen niet bepaald weten te stimuleren. Hun aantrekkingskracht voor de rest van ons lichaam, is echter aanzienlijk en we kunnen iedereen alleen maar aanraden om vaker spruitjes te eten.

      (meer…)

    • De verbazende gezondheidsvoordelen van Brusselse spruiten
    • Dokters waarschuwen: vermijd klassieke pijnstillers indien mogelijk

      De waarschuwing van bepaalde dokters aan mensen ouder dan 40 jaar om te stoppen met het nemen van klassieke pijnstillers kwam er niet zomaar. In dit artikel lees je welke geneesmiddelen gevaarlijk kunnen zijn en waarom.

      (meer…)

    • Dokters waarschuwen: vermijd klassieke pijnstillers indien mogelijk
    • Cranberries & veenbessen gezond: 5 voordelen

      Veenbessen zijn niet enkel lekker in gerechten, maar hebben ook een geneeskundige werking. Dat de cranberry familie is van de gezonde bosbes, zal niemand verbazen.

      (meer…)

    • Cranberries & veenbessen gezond: 5 voordelen
    • Aloë vera ondersteunt de spijsvertering en versterkt de natuurlijke weerstand

      Aloë Vera is een vetplant met dikke puntige bladeren die afkomstig is uit Zuid Afrika. Van de aloë vera plant bestaan er ongeveer 300 verschillende soorten die allemaal medicinale eigenschappen hebben.

      Het is echter de Aloë Vera Barbadensis die de meest krachtige is en het meest gebruikt. Al meer dan 3500 jaren wordt deze plant wereldwijd gebruikt voor de meest uiteenlopende behandelingen.

      (meer…)

    • Aloë vera ondersteunt de spijsvertering en versterkt de natuurlijke weerstand
Home
Dieet & Voeding
Kruiden & Planten
    • Bloeddruk
    • Obesitas
    • Prostaat
    • Stress
    • Vermoeidheid

    Copyright De Gezondheidswinkel© 2023