Start Hier
  • Gratis E-boeken
  • Vitamines & Supplementen
  • Kwalen & Aandoeningen
  • Dieet & Voeding
  • Quizzes
Zoek je iets?

Het effect van vitamine D op depressie (Studie)

Gepubliceerd op 12 december, 2022

Laatst bijgewerkt op 12 december 2022

In deze meta-analyse van gerandomiseerde klinische onderzoeken verbeterde vitamine D-suppletie de depressiesymptomen.[1] Deze vaststelling geldt voor zowel deelnemers met depressie als deelnemers zonder depressie.

Opzet van de studie

Vitamine D wordt vaak aangeprezen als goed voor de stemming, waarbij ten minste enig bewijs suggereert dat het symptomen van depressie kan verbeteren.[2] Studies over dit onderwerp zijn echter enigszins inconsistent, en daarom zijn de contexten waarin vitamine D nuttig kan zijn onduidelijk gebleven. Deze meta-analyse onderzocht het effect van vitamine D op depressie naargelang de deelnemers een depressieve stoornis hadden, evenals andere factoren zoals de vitamine D-dosering.

De studie

Deze meta-analyse van 29 gerandomiseerde onderzoeken onderzocht het effect van vitamine D-suppletie op depressiesymptomen bij 4.504 deelnemers (leeftijd 13-85 jaar). De onderzoeken varieerden in lengte van 4 tot 144 weken, en de gemiddelde dosering vitamine D varieerde van 200 IU tot 10.714 IU per dag.

Veranderingen in depressiesymptomen werden beoordeeld met verschillende methoden, waarbij de Beck Depression Inventory (BDI; versie I of II) het meest werd gebruikt (16 studies). De meeste studies hadden betrekking op deelnemers met een vitamine D-spiegel onder 20 ng/mL (50 nmol/L).

De onderzoekers analyseerden het effect van vitamine D afzonderlijk naargelang de deelnemers al dan niet een depressie hadden. In totaal hadden 18 studies betrekking op mensen zonder gediagnosticeerde depressieve stoornis, en 11 studies op mensen met een depressieve stoornis. Van de studies met mensen met een depressieve stoornis waren er 9 met een major depressive disorder (MDD), 1 met een postpartum depressie en 1 met een geriatrische depressie.

Vitals Vitamine D3 3000 IE (100 caps)

Vitals Vitamine D3 3000 IE (100 caps)

Vitals Vitamine D3 bevat de actieve vorm van vitamine D, namelijk cholecalciferol. Deze vorm maakt je lichaam ook zelf aan. Dosering: 1 per dag.

Bekijk dit product

 

De resultaten

Bij deelnemers zonder depressie leidde vitamine D-suppletie tot een kleine vermindering van depressiesymptomen. Bij deelnemers met een depressie leidde vitamine D-suppletie tot een grote vermindering van depressiesymptomen.

In subgroepanalyses leek vitamine D de depressiesymptomen te verminderen wanneer de gemiddelde vitamine D-dosering hoger was dan 2.800 IE per dag, maar niet wanneer deze lager was dan 2.800 IE per dag. Dit was het geval bij deelnemers met en zonder depressie.

Belangrijk om te weten

Om onduidelijke redenen is in deze meta-analyse één grote klinische studie niet meegenomen, waarin geen effect van vitamine D op depressiesymptomen werd gevonden bij deelnemers die geen depressie hadden.[3] De resultaten van deze klinische studie zouden de analyses waarschijnlijk hebben veranderd, waardoor het effect van vitamine D zou zijn afgezwakt.

Deze studie had enkele onnauwkeurige terminologie die het vermelden waard is. Zo wordt in het artikel de term “de incidentie van depressie” gebruikt wanneer wordt verwezen naar de scores van depressiesymptomen bij deelnemers zonder depressieve stoornis. Het artikel spreekt ook van “de prognose van depressie” wanneer het verwijst naar de scores van depressiesymptomen bij deelnemers met een depressieve stoornis.

Hoewel de meeste van de opgenomen proeven gecontroleerd waren (zij beoordeelden alleen het effect van vitamine D), waren enkele dat niet. Eén onderzoek combineerde vitamine D met visolie, en 2 onderzoeken combineerden vitamine D met calcium. Volgens de vermelde uitsluitingscriteria hadden deze resultaten niet mogen worden opgenomen. Eén onderzoek testte ook het effect van calcitriol (de actieve metaboliet van vitamine D3), dat zelden als oraal vitamine D-supplement wordt gebruikt.

Sunshine Vitamine D Gummies (60 gummies)

Sunshine Vitamine D Gummies (60 gummies)

De vegan gummies met vitamine D3 zijn eenvoudig in te nemen en hebben een fruitige citroensmaak. Helemaal op basis van natuurlijke ingrediënten!

Bekijk dit product

Bronnen[+]

Bronnen
↑1 1 augustus 2022, Effect of vitamin D supplementation on the incidence and prognosis of depression: An updated meta-analysis based on randomized controlled trials
↑2 11 juli 2022, The effect of vitamin D supplementation on depressive symptoms in adults: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials
↑3 4 augustus 2020, Effect of Long-term Vitamin D3 Supplementation vs Placebo on Risk of Depression or Clinically Relevant Depressive Symptoms and on Change in Mood Scores: A Randomized Clinical Trial

Andere artikels over Studies

    • Curcumine voor mensen met niet-alcoholische vette leverziekte (Studie)

      Kurkuma (in het Engels turmeric) is een krachtig kruid dat verscheidene gezondheidsproblemen kan verbeteren. Let op: kurkuma is niet hetzelfde als curcumine, er is een klein verschil. Onderstaande studie heeft aangetoond dat een suppletie met curcumine bij mensen met niet-alcoholische vette leverziekte de ernst van de ziekte, de leverenzymen, het totale cholesterolgehalte en de BMI verbeterden.((Curcumin as adjuvant treatment in patients with non-alcoholic fatty liver (NAFLD) disease: A systematic review and meta-analysis))

      (meer…)

    • Curcumine voor mensen met niet-alcoholische vette leverziekte (Studie)
    • Het effect van N-acetylcysteïne op reumatoïde artritis (Studie)

      Onderzoekers van de Kashan Universiteit in Iran hebben een gerandomiseerde gecontroleerde studie uitgevoerd om te bepalen of suppletie met N-acetylcysteïne een effect op de ziekteactiviteit van reumatoïde artritis zou hebben in vergelijking met een placebo-controle.((maart 2022, Effects of N-acetylcysteine supplementation on disease activity, oxidative stress, and inflammatory and metabolic parameters in rheumatoid arthritis patients: a randomized double-blind placebo-controlled trial)) De resultaten toonden aan dat het supplement geen effect heeft op reumatoïde artritis.

      (meer…)

    • Het effect van N-acetylcysteïne op reumatoïde artritis (Studie)
    • Feit of fabel: volwassenen hebben meer eiwitten nodig

      Onze spieren hebben eiwitten als hoofdbestanddeel nodig voor een normale ondersteuning. Naarmate we ouder worden, ervaren we ook wat meer problemen met bijvoorbeeld spiergroei en -kracht. Minder spiermassa betekent niet alleen minder kracht, het kan ook leiden tot gezondheidsproblemen. In dit artikel lees je of je als volwassene vanaf een bepaalde leeftijd meer eiwitten moet nemen.

      (meer…)

    • Feit of fabel: volwassenen hebben meer eiwitten nodig
    • Waarom gember goed is voor gezond ouder worden

      We willen allemaal zo gezond en zo lang mogelijk leven. Enkele huiselijke middeltjes kunnen daarbij helpen: gember bijvoorbeeld is een zeer sterk alternatief geneesmiddel. Belangrijker nog, puur natuur! In dit artikel lees je hoe een meta-analyse van verschillende studies van hoge kwaliteit bewijst hoe goed gember wel niet is. Je vindt er ook meteen een recept voor heerlijke gemberthee.

      (meer…)

    • Waarom gember goed is voor gezond ouder worden
    • Rhodiola Rosea, Vitamine B, Magnesium en Groene Thee tegen chronische stress (studie)

      Een groep Franse onderzoekers heeft kunnen concluderen dat een supplement bestaande uit vitamine B, magnesium, theanine en rhodiola rosea het stressniveau bij chronisch gestreste volwassenen enigszins kon verlagen.

      (meer…)

    • Rhodiola Rosea, Vitamine B, Magnesium en Groene Thee tegen chronische stress (studie)
Home
Studies
    • Depressie
    • Vitamine D

    Copyright De Gezondheidswinkel© 2023