Start Hier
  • Gratis E-boeken
  • Vitamines & Supplementen
  • Kwalen & Aandoeningen
  • Dieet & Voeding
  • Quizzes
Zoek je iets?

Kan magnesium onze hersenen gezonder maken?

Gepubliceerd op 19 juni, 2023

Laatst bijgewerkt op 19 juni 2023

De huidige studie[1] onderzocht of een hogere inname van magnesium in verband kon worden gebracht met een beter denkvermogen. De resultaten toonden aan dat dit we degelijk het geval was, vooral bij deelnemers die hun magnesiuminname in de loop van de tijd verhoogden.

Wat werd er onderzocht?

Het verband tussen inname van magnesium via de voeding en (i) hersenvolume en (ii) witte stof laesies (gebieden met afwijkingen of schade in de witte stof van de hersenen, die kunnen wijzen op vaatziekten).

Wie werd er onderzocht?

6.001 gezonde volwassenen (leeftijd 40-73).

Welk effect had magnesium in de studie?

De onderzoekers voerden een cross-sectionele studie uit met behulp van deelnemersgegevens van de UK Biobank.

Dat gezegd zijnde, de bevindingen van het onderzoek leveren bewijs dat magnesium een rol zou kunnen spelen bij het gezond houden van de hersenen.

Deelnemers werden opgenomen in de samenvattende studie als ze basisbeoordelingen invulden (waaronder basisgezondheidsmetingen en voedingsbeoordelingen met onder andere magnesiuminname) en structurele MRI-scans ondergingen bij een vervolgbeoordeling.

Met behulp van de MRI-gegevens werd het hersenvolume verder onderverdeeld in het type hersenstof (witte en grijze stof) en hersengebied (bijvoorbeeld het volume van de linker en rechter hippocampus), wat de primaire uitkomsten waren.

De onderzoekers analyseerden of geslacht en veranderende magnesiuminnames in de loop van de tijd (bijv. het verhogen, verlagen of handhaven van de innameniveaus) deze uitkomsten beïnvloedden.

De uitkomsten werden verder gecorrigeerd voor leefstijl, cardiovasculaire en sociodemografische risicofactoren.

Magnesium Citraat (100 veg caps)

Magnesium Citraat (100 veg caps)

Magnesium citraat is een organische, goed opneembare vorm van magnesium. Dit mineraal is nodig voor meer dan 300 biochemische reacties in het lichaam.

Bekijk dit product

 

Resultaten van de studie

Vergeleken met lagere niveaus van magnesiuminname werden hogere innames in verband gebracht met grotere hersenvolumes, vooral in de linker- en rechterhippocampus.

Elke extra toename van 1 milligram voedingsmagnesium boven 350 mg per dag werd in verband gebracht met een toegenomen volume van:

  • de grijze stof (+0,001%)
  • linker hippocampus (+0,013%)
  • rechter hippocampus (+0,023%)

Bovendien was elke extra 1 milligram inname van magnesium boven 350 mg per dag gekoppeld aan lagere witte stof laesies bij mannen (-0,001%) en grotere witte stof laesies bij vrouwen (+0,0012%).

Vergeleken met deelnemers die hun magnesiuminname in de loop van de tijd niet veranderden, hadden de deelnemers die hun magnesiuminname verlaagden grotere hersenvolumes (bij zowel mannen als vrouwen) maar ook grotere witte stof laesies (bij vrouwen). Daarentegen hadden de deelnemers die hun magnesiuminname in de loop van de tijd verhoogden kleinere hersenvolumes maar ook grotere witte stof laesies.

Marine Magnesium (30 caps)

Marine Magnesium (30 caps)

Dit magnesiumsupplement bevat de 5 natuurlijke en goed opneembare vormen van magnesium. Voor de beste toepassing neem je 1 capsule per dag.

Bekijk dit product

 

Ook belangrijk om te weten

Hersenvolume kan beschouwd worden als een potentiële risicofactor voor bepaalde aspecten van veroudering, waaronder cognitieve achteruitgang. Verschillende onderzoeken hebben gesuggereerd dat afname van hersenvolume, tenminste in bepaalde gebieden, geassocieerd wordt met cognitieve achteruitgang en een verhoogd risico op leeftijdsgerelateerde neurologische aandoeningen zoals de ziekte van Alzheimer.

Dat gezegd zijnde, de bevindingen van het samengevatte onderzoek leveren bewijs dat magnesium een rol zou kunnen spelen bij het gezond houden van de hersenen, maar er is meer onderzoek van hogere kwaliteit nodig om deze hypothese verder te onderzoeken.

Vitals Elementair Magnesium (60 ml)

Vitals Elementair Magnesium (60 ml)

Vitals Elementair Magnesium (60 ml)

Bekijk dit product

 

Bronnen[+]

Bronnen
↑1 10 maart 2023, Dietary magnesium intake is related to larger brain volumes and lower white matter lesions with notable sex differences

Andere artikels over Studies

    • Het effect van vitamine D-serum op type 1 diabetes (Studie)

      In deze systematische review rapporteerden 5 van de 7 geïncludeerde studies dat lagere serum vitamine D-niveaus de kans op het ontwikkelen van type 1 diabetes tijdens de kindertijd of adolescentie verhoogden.((30 juni 2022, Vitamin D Deficiency as a Possible Cause of Type 1 Diabetes in Children and Adolescents up to 15 Years Old: A Systematic Review))

      (meer…)

    • Het effect van vitamine D-serum op type 1 diabetes (Studie)
    • Wat is het effect van probiotica en planten op acne?

      Acne is een huidaandoening die zich typisch voordoet in de puberteit, maar ook volwassenen kunnen er last van hebben. Het kan een hardnekkige aandoening zijn en er bestaan reeds tal van geneesmiddelen op de markt. Een recente studie heeft gekeken of probiotica en planten een invloed kunnen hebben op acne.

      (meer…)

    • Wat is het effect van probiotica en planten op acne?
    • Aderverkalking: onderzoek uit 2021 stelt de traditionele kijk bij

      Nieuw onderzoek door Peter Libby((2021, Peter Libby, MD)) van Brigham and Women's Hospital toont aan dat huidig onderzoek over atherosclerose, in de volksmond aderverkalking, grotendeels achterhaald is.

      (meer…)

    • Aderverkalking: onderzoek uit 2021 stelt de traditionele kijk bij
    • Geheugen en insuline verbeteren met een portie bosbessen

      Dementie is een aandoening waarbij de hersenen informatie niet zo goed meer kunnen verwerken. Voorlopig is er geen behandeling tegen dementie, dus het vermijden van cognitieve achteruitgang is hier belangrijk. Een groep onderzoekers aan de Universiteit van Cincinnati heeft een studie gedaan naar het effect van blauwe bosbessen op volwassenen van middelbare leeftijd die een mogelijk risico hadden op latere dementie.

      (meer…)

    • Geheugen en insuline verbeteren met een portie bosbessen
    • De vele gezondheidseffecten van saffraan (Studie)

      In deze meta-analyse van gerandomiseerde gecontroleerde onderzoeken had suppletie met saffraanextract gunstige effecten op bloedlipideniveaus, glycemische controle, systolische bloeddruk en een marker van ontsteking. De zekerheid van bewijs was echter zeer laag voor de meeste uitkomsten.

      (meer…)

    • De vele gezondheidseffecten van saffraan (Studie)
Home
Studies
    • Alzheimer
    • Magnesium

    Copyright De Gezondheidswinkel© 2025