Start Hier
  • Gratis E-boeken
  • Vitamines & Supplementen
  • Kwalen & Aandoeningen
  • Dieet & Voeding
  • Quizzes
Zoek je iets?

Groenten beschermen vrouwen tegen aderverkalking

Gepubliceerd op 07 mei 2018 - Laatst bijgewerkt op 24 juni 2020

Laatst bijgewerkt op 24 juni 2020

Het eten van meer groenten kan oudere vrouwen beschermen tegen nog niet waarneembare aderverkalking, blijkt uit een studie gepubliceerd in Journal of The American Heart Association.

Onderzoekers aan een Australische universiteit onderzochten de associatie tussen de totale inname van groenten, de dikte van binnenste wanden van de halsslagader en de ernst van de plaque die aderverkalking veroorzaakt. De specifieke groenten werden steeds gegroepeerd op basis van hun fytochemische bestanddelen. De vrouwen die deelnamen aan het onderzoek waren gemiddeld 70 jaar oud.

Uit het onderzoek blijkt dat vrouwen die minstens 3 porties groenten per dag nuttigen, vergeleken met vrouwen die slechts 2 porties nuttigen, gemiddeld gezien minder dikke halsslagaderwanden hebben. Het gemiddelde werd lager naarmate dagelijks 10 gram meer kruisbloemvormige groenten (broccoli, spruiten, kool …) werd ingenomen. Er werd geen verband gevonden tussen andere groentetypes en halsslagaderdikte. Ook werd tussen de groenten en de ernst van de plaque geen verband gevonden.

Vrouwen op leeftijd kunnen dus beter meer groenten eten, en dan vooral groenten uit de kruisbloemenfamilie. Hieronder vallen onder meer bloemkool, boerenkool, broccoli, Chinese kool, koolrabi, paksoi, radijs, spruitjes, waterkers en witte kool. Vooral wintergroenten vallen onder deze categorie.

Kruisbloem groenten

Andere artikels over Hart & Vaatziekten

    • Slaapgebrek verstoort de bloeddoorstroming

      Een goede nachtrust, wat neerkomt op een ononderbroken slaap van ongeveer 7 uur per nacht, is cruciaal voor het behoud van een goede algehele gezondheid. Slechte slaaphygiëne verstoort zowel de gezondheid op korte als op de lange termijn, blijkt uit talrijke studies.

      (meer…)

    • Slaapgebrek verstoort de bloeddoorstroming
    • Hoge bloeddruk behandelen en verlagen op natuurlijke wijze

      Hoge bloeddruk is een kwaal waaraan tal van mensen lijden. In deze bijdrage vertellen we wat u kunt doen. Het is nuttig om er tijdig bij te zijn aangezien een hoge bloeddruk op termijn tot andere, ernstige kwalen kan leiden. Een simpele verandering in levensstijl kan helpen om je bloeddruk onder controle te houden en schade aan je lichaam te vermijden.

      (meer…)

    • Hoge bloeddruk behandelen en verlagen op natuurlijke wijze
    • Studie vindt een link tussen atherosclerose en het risico op dementie

      Spaans onderzoek vond een verband tussen de hersenstofwisseling, het risico op hart- en vaatziekten en atherosclerose op middelbare leeftijd - en dit jaren voordat de eerste symptomen zich voordoen.

      (meer…)

    • Studie vindt een link tussen atherosclerose en het risico op dementie
    • Kunnen veranderingen in levensstijl helpen bij aderverkalking?

      Is het mogelijk om plak in de slagader te verwijderen of de grootte ervan te verkleinen door je dieet of levensstijl te veranderen?

      (meer…)

    • Kunnen veranderingen in levensstijl helpen bij aderverkalking?
    • Vroeger naar bed gaan is goed voor je hart

      Ben jij iemand die vaak na middernacht gaat slapen? Dan kan je je bedtijd maar beter revalueren, stelt nieuw Brits onderzoek.((9 november 2021, Accelerometer-derived sleep onset timing and cardiovascular disease incidence: a UK Biobank cohort study))

      (meer…)

    • Vroeger naar bed gaan is goed voor je hart
Home
Kwalen & Aandoeningen
Hart & Vaatziekten
    • Aderverkalking

    Copyright De Gezondheidswinkel© 2023