Supplementen met monacoline K en probiotica helpen cholesterol verlagen
Gepubliceerd op 10 augustus 2021 - Laatst bijgewerkt op 18 november 2021
Laatst bijgewerkt op 18 november 2021
De belangstelling voor alternatieven voor statines neemt toe, enerzijds uit angst voor bijwerkingen, anderzijds omdat de cholesterolwaarden soms maar beperkt verhoogd zijn.
Er zijn aanwijzingen dat rode gist rijst en sommige probiotica kunnen helpen om een verhoogd cholesterolgehalte te berlagen. Kan een combinatie van deze stoffen het cholesterolgehalte verlagen bij mensen met hoge cholesterol?
Rode rijst bij cholesterol
Rode gistrijst is een stof die wordt gewonnen uit rijst die is gefermenteerd met de gist Monascus purpureus. Rode gistrijst bevat van nature verschillende ingrediënten die kunnen helpen het cholesterolgehalte onder controle te houden. Het bevat ook sterolen, isoflavonen, en enkelvoudig onverzadigde vetzuren, of “gezonde vetten”.
Uit onderzoek blijkt dat rode gist rijst met aanzienlijke hoeveelheden monacoline K het totale cholesterolgehalte in het bloed, het gehalte aan lipoproteïnen met een lage dichtheid (LDL of “slechte” cholesterol) en het triglyceridengehalte kan verlagen.[1]
Cholesterol verlagen met probiotica
Een aantal grote studies heeft aangetoond dat probiotica het bloedcholesterol kunnen verlagen, vooral bij mensen met een hoog cholesterolgehalte. Ze doen dit door te voorkomen dat cholesterol wordt aangemaakt en geabsorbeerd, en door te helpen bij de afbraak ervan.[2]
Een meta-analyse uit 2018 toonde aan dat L. acidophilus en B. lactis nuttig kunnen zijn bij de behandeling van hoge cholesterol. Zo zou L. acidophilus de totale cholesterol kunnen verlagen, en kunnen zowel L. acidophilus en B. lactus de absorptie van cholesterol verminderen. Ook het probioticum L. plantarum kan een nuttig probioticum zijn, in die zin dat het in staat is om zure omgevingen te overleven en de menselijke darm te koloniseren.[3]
Spaanse studie onderzoekt de combinatie
In een 12 weken durende gerandomiseerde gecontroleerde studie werden 39 deelnemers opgenomen met een totaal cholesterolgehalte (TC) van minder dan 200 mg/dL zonder statines. Ze kregen ofwel een supplement met extract van rode gist rijst (10 mg monacoline K) plus in totaal 1 miljard CFU van drie Lactoplantibacillus plantarum stammen (CECT7527, CECT7528 en CECT7529) ofwel een placebo.
Het primaire resultaat bestond uit de verandering in de nuchtere LDL-cholesterolconcentratie, en de secundaire resultaten bestonden uit veranderingen in verschillende metingen van bloedlipiden en lichaamssamenstelling alsook uit de veiligheid van het supplement.
Resultaten van de studie
Bij het begin van de behandeling had 81% van de deelnemers in de interventiegroep en 21% van die in de placebogroep een voorgeschiedenis van een recente behandeling tegen hoge cholesterol (dieet- en statinetherapie).
Na correctie voor de onevenwichtige behandeling van hypercholesterolemie op de basislijn, toonden de resultaten een significante verlaging van de LDL-cholesterol en totale cholesterol in de interventiegroep (LDL: -20,6 vs. +2,8 mg/dl; TC: -25,5 mg/dL vs. +5,9).
Er waren geen significante verschillen tussen de groepen voor de andere uitkomsten, en de deelnemers meldden geen bijwerkingen.[4]
Vitals MorEPA Cholesterol (60 softgels)
MorEPA is een supplement op basis van geconcentreerde diepzeevisolie en rode gist rijst. Voor de beste toepassing neem je dagelijks 1 softgel.
Bekijk dit product
Vitals Microbiol Platinum (30 caps)
Microbiol Platinum is een probioticasupplement met per capsule minimaal 10 miljard levensvatbare bacteriën. Dosering: 1-2 capsules per dag.
Bekijk dit productBronnen
| ↑1 | 14 november 2020, Red yeast rice |
|---|---|
| ↑2 | 23 juni 2018, Do Probiotics Benefit Heart Health? |
| ↑3 | 2 februari 2018, The effects of probiotics on total cholesterol |
| ↑4 | 6 april 2021, A Combination of Lactoplantibacillus plantarum Strains CECT7527, CECT7528, and CECT7529 Plus Monacolin K Reduces Blood Cholesterol: Results from a Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Study |