Gezondheidswinkel

ondersteun je lichaam op een gezonde manier

  • Gratis E-boeken
  • Vitamines & Supplementen
  • Kwalen & Aandoeningen
  • Dieet & Voeding
  • Gratis E-boeken
Home / Dieet & Voeding / Yoghurt zit boordevol suiker

Yoghurt zit boordevol suiker

21 september 2018

De meeste soorten yoghurt zitten vol met suiker, ongeacht wat de verpakking beweert. Deze conclusie werd getrokken na een Brits onderzoek in 2016 van bijna 900 yoghurtproducten.

Uit het onderzoek bleek zelfs dat biologische yoghurt een van de soorten was dat het meest suiker bevatte. Enkel natuurlijke en Griekse yoghurt bevatten weinig suiker.

De studie van yoghurt

De studie kwam er nadat de gezondheidszorg fabrikanten wou aanmoedigen om de gemiddelde hoeveelheid suiker in producten te verminderen.

Zoals verwacht bevatten yoghurtdesserts het meeste suiker met een gemiddelde van 16,4 g per 100 g. Deze categorie omvatte ook enkele producten die geen yoghurt bevatten, zoals chocolademousse en karameldesserts. Het tweede meest suikerhoudende product was biologische yoghurt met een gemiddelde van 13,1 g per 100 g.

Yoghurt voor kinderen bevatte meestal 10,8 g per 100 g, het equivalent van meer dan twee suikerklontjes, zo blijkt uit de studie. De gezondheidszorg beveelt aan dat kinderen van vier tot zes jaar niet meer dan 19 g suiker, of vijf suikerklontjes per dag, consumeren kinderen van zeven tot tien jaar dienen dagelijks minder dan 24 g te consumeren.

Om als weinig suiker te worden geclassificeerd, mag er niet meer dan 5 g per 100 g aanwezig zijn. Slechts 9% van de onderzochte producten lag onder deze drempelwaarde.

Een overzicht van de testresultaten:

  • Desserts – 16,4 g per 100 g
  • Biologisch – 13,1 g per 100 g
  • Op smaak gebracht – 12 g per 100 g
  • Met fruit – 11,9 g per 100 g
  • Voor kinderen – 10,8 g per 100 g
  • Alternatieven voor zuivel – 9,2 g per 100g
  • Yoghurtdrankjes – 9,1 g per 100 g
  • Natuurlijke en Griekse yoghurt – 5 g per 100 g

Het verdict

Sinds het veldwerk voor de studie werd uitgevoerd is vooruitgang geboekt met het verminderen van suiker in yoghurt. Een rapport dat in mei werd gepubliceerd, toonde aan dat het suikergehalte in yoghurt in het eerste jaar met 6% was verminderd. Tegen 2020 wordt verwacht dat het suikergehalte in yoghurt met 20% zal verminderen.

Ondanks deze verbetering is het beter om natuurlijke of Griekse yoghurt te kopen en zelf te mengen met fruit.

Griekse yoghurt
Download WordPress Themes Free
Download Nulled WordPress Themes
Download Best WordPress Themes Free Download
Download Best WordPress Themes Free Download
udemy course download free
download karbonn firmware
Premium WordPress Themes Download
udemy paid course free download

Andere interessante artikels:

  1. Natuurlijke vetverbranding
  2. 5 tips om minder suiker te eten
  3. Wanneer we (niet) eten beïnvloedt onze gezondheid
  4. Olijfolie is de sleutel tot een lang leven
  5. Hoeveel water moet je dagelijks drinken?
  6. De gezondheidsvoordelen van broccoli
  7. Zoetstoffen verstoren je darmflora
  8. Bromelaïne (ananas) kan ontstekingen helpen verlichten
  9. ‘Intermittent fasting’ is niet beter dan traditionele diëten
  10. Fruit en groenten verbeteren de longfunctie
  11. 6 redenen om boerenkool te eten
  12. Goochelen met etherische oliën in de keuken
  13. Drink veel water
  14. Eet gedissocieerd om maagzuurproblemen te vermijden
  15. De Mayrkuur: een wonderlijk medicijn om klachten en overtollige kilo’s te doen verdwijnen
  16. Suiker is enkel brandstof
  17. De 3 fases van een proteïnedieet
  18. 7 top medicinale voedingsstoffen die in geen enkel dieet mogen ontbreken
  19. Studie toont aan dat het eten van meer fruit en groenten het risico op sterven verlaagt
  20. Enkele weetjes over veenbessen

Filed Under: Dieet & Voeding

steljevraag

Meest recente artikels

  • Antioxidanten: types, werking en voorbeelden
  • Griep: verschil met verkoudheid, symptomen en behandeling
  • Darmbacteriën kunnen de stemming beïnvloeden en depressie voorkomen
  • Een vet dieet verzwakt je immuunsysteem
  • 12 voedingsstoffen die natuurlijke digestieve enzymen bevatten
  • Cookiebeleid
  • Privacy
Deze site gebruikt cookies. Lees meer over privacy en cookies.