Start Hier
  • Gratis E-boeken
  • Vitamines & Supplementen
  • Kwalen & Aandoeningen
  • Dieet & Voeding
  • Quizzes
Zoek je iets?

Voeding & Supplementen tegen Alzheimer

Gepubliceerd op 20 maart 2020 - Laatst bijgewerkt op 20 oktober 2021

Laatst bijgewerkt op 20 oktober 2021

Onderzoek toont aan de juiste keuzes op het vlak van voeding, samen met een doordacht gebruik van voeding, hormonen en geneesmiddelen kan leiden tot een dalend risico op de neurodegeneratieve ziekte Alzheimer. Bestaande geneesmiddelen bestrijden slechts een aantal van de symptomen van de ziekte. Geen enkel medicijn kan de ziekte afremmen of stoppen, laat staan ongedaan maken. Gelukkig bestaan er natuurlijke opties om de symptomen van Alzheimer te voorkomen of te verminderen.

Nuttige voedingsstoffen bij Alzheimer

1.Acetyl-L-Carnitine

Acetyl-L-Carnitine is een molecule afgeleid uit een natuurlijk aminozuur. Het regelt de beweging van vetzuren en brandstoffen van de cel naar de mitochondriën. Zo draagt ALCAR bij tot gezonde hersenen.

Dierstudies tonen aan dat ALCAR-supplementen de opbouw van amyloide beta- en tau-proteïnen afremmen, en de aftakeling van amyloide beta versnelt, wat helpt om de hersencellen te herstellen. Tegelijkertijd werkt acetyl-l-carnitine als antioxidant in de hersenen. Supplementatie met ALCAR bij de ziekte van Alzheimer gaat gepaard met een beter geheugen, een betere cognities en een vertraagde aftakeling.

2. Ginseng

Panax ginseng en zijn extracten ervan worden in China traditioneel gebruikt om het geheugen en de cognitie te versterken. Dit product vermindert de vorming van amyloide beta plaque en vermindert de hoeveelheid afstervende hersencellen.

Dierstudies tonen aan dat een behandeling met ginseng de symptomen van Alzheimer in verband met geheugen- en cognitieproblemen kan doen afnemen. Ook bij mensen werden ondertussen positieve effecten van ginseng gevonden.

3. Alfa liponzuur

Dit zwavelhoudend vetzuur is essentieel voor een goede mitochondriale energieproductie. Het beschermt de hersencellen tegen afsterven ten gevolge van amyloide beta en andere oxiderende stoffen.
Het verbindt zich tevens met toxische metaalionen om oxidatieve stress tegen te gaan. Alfa liponzuur krikt daarnaast accetylcholine in de hersenen op, en zorgt zo voor meer beschikbare neurotransmitters.

Bij studies bij zowel dieren als mensen is aangetoond dat alfa liponzuur cognitieve achteruitgang vertraagt. Dit is vooral van toepassing in vroege stadia van de ziekte.

4. N-Acetylcysteïne (NAC)

Dit aminozuur is een voorloper van het cellulaire antioxidant gluthathion. Deze stof beschermt de cellen tegen oxidatieve stress en is in het verleden succesvol gebruikt om symptomen van de ziekte van Alzheimer bij dieren te bestrijden. Studies op mensen zijn lager in aantal, maar tonen aan een duidelijk verminderde aftakeling naar aanleiding van Alzheimer aan.

5. Visolie (omega-3 vetzuren)

Visolie zorgt voor een verminderde kans op alle soorten van dementie, waaronder ook de ziekte van Alzheimer. Omega-3 vetzuren, en in het bijzonder DHA en EPA, verminderen het risico op ontstekingen en vormen belangrijke bestanddelen van de membranen van de hersencellen.

De weldadige effecten van omega-3 treden het vaakst op bij mensen in een vroeg stadium van de ziekte van Alzheimer, of bij milde cognitieve fouten, het stadium dat de ziekte van Alzheimer zelf voorafgaat. Eens de ziekte naar het gemiddelde stadium is verder gegaan zijn er geen weldadige effecten meer op te tekenen.

6. Vitamine D

Als neurohormoon heeft vitamine D tal van een gunstige effecten op het menselijk brein. Vitamine D regelt de calciumkanalen van de hersencellen, de groeifactor van de zenuwen en de synthese van nitraatoxide, net als de antioxidante en de ontstekingswerende mechanismen. Vitamine D stimuleert ook het bestrijden van amyloide beta, een effect dat door curcumine versterkt kan worden.

Oudere volwassenen, en zeker mensen die lijden aan Alzheimer, hebben een abnormaal laag peil aan vitamine D. Aanvullen met een supplement kan in dit geval erg nuttig zijn.

7. Ginkgo Biloba

Extracten van Ginkgo Biloba worden in Europa al meer dan 10 jaar gebruikt als geneesmiddel om degeneratieve vormen van dementie te bestrijden. Ginkgo vermindert namelijk het afsterven van hersencellen en kan bijdragen aan de bestrijding van amyloide beta proteïnen.

Een aantal studies in zowel de VS als Europa tonen aan dat extracten de cognitieve functies verbeteren, al zijn de resultaten nog niet consistent. Wel consistent is dat het nut van ginkgo biloba vooral bewezen is in vroege stadia van de ziekte van Alzheimer.

Andere artikels over Hersenen & Gemoed

    • Tips tegen examenstress

      Studenten hebben tijdens de examens veel last van stress. Hun verwachtingen zijn hoog want hun toekomst hangt ervan af, het is het begin van een loopbaan en ze worden geconfronteerd met de druk die van de ouders uit gaat.

      Angst om de ouders te moeten teleurstellen en dromen in rook te zien opgaan. Negatieve gedachten en faalangst houden hen tegen om maximaal te kunnen presteren.

      (meer…)

    • Tips tegen examenstress
    • Omega-3 vetzuren: wat zijn de gezondheidsvoordelen?

      Twee miljoen jaar geleden leefde de mens al als jager: men joeg op vlees en vis. Om die reden ging de mens zich vaak aan stromen vestigen. De stroom zorgt voor water en rijke voeding. Vis is namelijk rijk aan omega-3 vetzuren, en deze vetzuren heeft de mens nog steeds nodig, alleen jagen we nu niet meer zelf op vis.

      In dit artikel lees je:

      • Wat omega-3 vetzuren precies zijn;
      • Waarom de verhouding tussen omega-3 en omega-6 belangrijk is;
      • Wat omega-3 vetzuren doen voor je lichaam;
      • In welke voeding je omega-3 vindt;
      • Hoeveel omega-3 je dan precies nodig hebt.
      (meer…)

    • Omega-3 vetzuren: wat zijn de gezondheidsvoordelen?
    • 10x natuurlijke tips tegen migraines

      Elke dag hoofdpijn? Je bent niet alleen. 1 op 6 mensen heeft dagelijks last van hoofdpijn, dit volgens onderzoek van de Journal of Headache and Pain. Het is dus een veelvoorkomend kwaaltje, maar hoe zit het met migraine? Ongeveer 25 procent van de vrouwen heeft last van deze ernstigere vorm van hoofdpijn, terwijl dit bij de mannen slecht 6 procent is.

      In dit artikel lees je:

      • wat migraine is;
      • hoe je migraine kunt herkennen;
      • welke oorzaken migraine kent;
      • wat het verschil is tussen migraine en hoofdpijn;
      • hoe je migraine kunt behandelen op een natuurlijke manier.

      (meer…)

    • 10x natuurlijke tips tegen migraines
    • Een mediterraan dieet verbetert de cognitieve functies van senioren

      Het consumeren van een mediterraan dieet wordt geassocieerd met minder cognitieve achteruitgang gedurende vijf jaar bij oudere volwassenen in de Verenigde Staten, volgens een nieuwe studie onder leiding van onderzoekers van de Universiteit van Maine en de Universiteit van Zuid-Australië.

      (meer…)

    • Een mediterraan dieet verbetert de cognitieve functies van senioren
    • Hoe kom je van stress en angst af? 6x natuurlijke middeltjes tegen stress

      Stress is een vervelend diertje dat al eens aan je kan knagen. Uit onderzoek blijkt dat minstens 1 op de 10 Belgen en Nederlanders last heeft van burn-outs als resultaat van aanhoudende stress. Heb jij te kampen met stress en weet je niet wat te doen?

      (meer…)

    • Hoe kom je van stress en angst af? 6x natuurlijke middeltjes tegen stress
Home
Kwalen & Aandoeningen
Hersenen & Gemoed

    Copyright De Gezondheidswinkel© 2023