Start Hier
  • Gratis E-boeken
  • Vitamines & Supplementen
  • Kwalen & Aandoeningen
  • Dieet & Voeding
  • Quizzes
Zoek je iets?

Selenium, een mineraal waar te weinig aandacht aan wordt besteed

Gepubliceerd op 06 februari 2016 - Laatst bijgewerkt op 14 juli 2022

Laatst bijgewerkt op 14 juli 2022

Hoe lang is het geleden dat een arts u het mineraal selenium voorstelde als preventie voor kanker, infecties en ontstekingen? Wetenschappers weten nu dat dit sporenelement bijzondere waarde heeft in het voorkomen van verschillende vormen van kanker en ook bij andere situaties met oxidatieve stress en ontstekingen.

Waar vind je selenium?

De bron voor Selenium is in de eerste plaats plantaardig voedsel (look, noten, een aantal groenten). Maar de grond bevat in vele streken onvoldoende van dit mineraal. Dit komt vooral door bodemverzuring waardoor de bodem de mineralen niet meer kan vasthouden.

Ook de bodemuitputting door (meestal weinig mineralen bevattende) kunstmest speelt een rol. Daardoor is de beschikbaarheid in voedsel buitengewoon variabel en is een goed absorbeerbaar supplement zeker op zijn plaats om voldoende opname te verzekeren.

Selenium speelt een unieke rol in een veelheid van biologische processen en vooral als onderdeel van de selenoproteinen. Bijna al deze eiwitten spelen een rol in de bescherming tegen schade door oxidatieve stress. Zij zijn de voedingsbodem van vele chronische ziekten en van het verouderingsproces zelf door de schade toegebracht aan DNA en aan eiwitten.

Selenoproteinen vangen de vrije radicalen op die de cellen beschadigen. Selenium is het enige mineraal dat zijn eigen DNA-code heeft waardoor het selenium in de eiwitten wordt ingebouwd. Dat bewijst de unieke plaats van dit mineraal voor alle levende wezens op aarde.

Er word steeds meer een verband gelegd tussen gezondheidsproblemen en selenium tekort. Mensen die leven in streken met een selenium arme grond hebben duidelijk meer kankers, infecties en ontstekingsziekten.

Zou er daardoor duidelijk meer borstkanker zijn in Vlaanderen dan in andere Europese landen? Gelukkig kan men dit probleem door supplementen vrij makkelijk opvangen. Daardoor wordt de oxidatieve stress met vrije radicaal vorming in het lichaam sterk verminderd.

Andere artikels over Vitaminen & Mineralen

    • De link tussen een vitamine D-tekort, haarverlies en huidaandoeningen

      Vitamine D heeft een invloed op diverse huidfuncties. Het is een in vet oplosbare vitamine die optreedt in twee vormen: vitamine D2 (uit planten) en vitamine D3 (uit dierlijke voedingsmiddelen). De zon zorgt voor de synthese van cholesterol in vitamine D3, de meer stabiele variant van het vitamine.

      (meer…)

    • De link tussen een vitamine D-tekort, haarverlies en huidaandoeningen
    • Opgelet voor een vitamine B12-tekort: symptomen, oorzaak en behandeling

      Wat is vitamine B12?

      Vitamine B12 is een essentieel vitamine dat je lichaam niet zelf kan aanmaken. Vitamine B12 is onontbeerlijk voor de aanmaak van rode bloedcellen en de werking van de zenuwen. Tekorten kunnen, wanneer ze onbehandeld blijven, aanleiding geven tot bloedarmoede maar ook tot een onomkeerbare zenuw- en hersenbeschadiging.

      (meer…)

    • Opgelet voor een vitamine B12-tekort: symptomen, oorzaak en behandeling
    • Altijd moe? Check je vitamine D-spiegel

      Vitamine D wordt door het lichaam van nature geproduceerd bij blootstelling aan de ultraviolette straling in zonlicht. Het is bekend voor zijn belangrijke rol in botgezondheid alsook bij het reguleren van het immuunsysteem. Nieuw onderzoek bekijkt nu de link tussen vitamine D-tekorten en slaapproblemen.

      (meer…)

    • Altijd moe? Check je vitamine D-spiegel
    • 33 voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan vitamine C

      Vitamine C is een antioxidant en een essentieel aspect van een gezond en goed werkend lichaam. Het helpt te zorgen voor de gezondheid en het onderhoud van pezen, botten en huid, en het helpt ook je immuunsysteem om schadelijke stoffen in het lichaam te neutraliseren.

      De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid betreft 60 mg en is eigenlijk veel te laag. Een veelvoud van die hoeveelheid is nuttig en nodig om het lichaam duurzaam gezond te houden.

      (meer…)

    • 33 voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan vitamine C
    • Een introductie tot “Two-Per-Day” van Life Extension

      Hou het eenvoudig: slechts 2 tabletten per dag – maar maak de juiste keuze!

      (meer…)

    • Een introductie tot “Two-Per-Day” van Life Extension
Home
Vitaminen & Mineralen
Vitaminen & Mineralen
    • Selenium

    Copyright De Gezondheidswinkel© 2022