De groenlipmossel: hoe gebruik je dit extract?
Gepubliceerd op 27 juli 2021 - Laatst bijgewerkt op 04 augustus 2022
Laatst bijgewerkt op 4 augustus 2022
De groenlipmossel (Perna canaliculus) is een weekdier en hij komt voor in de schone wateren rond Nieuw-Zeeland. Hij staat bekend als de grootste mossel ter wereld.
De schelpen van de mossel zijn groenig waar de schelpen elkaar raken, en daardoor lijkt het op een paar groene lippen.
Wat is een veilige hoeveelheid om in te nemen?
Er is geen harde grens hoeveel groenlipmossel je veilig kan nemen of hoeveel er minimaal nodig is om effect te hebben. De meeste supplementen zitten in capsules van 500 mg en dat kan als een veilige dosis worden gezien. Er zijn onderzoeken gedaan met een veel hogere dosis. Ieder merk heeft een andere samenstelling. Dat maakt het lastig om een exact maximum aan te geven.
Het algemene advies is om niet de maximale beschreven dosering voor dat supplement te overschrijden. Omdat de groenlipmossel supplementen zijn samengesteld uit natuurlijke ingrediënten is de kans op ernstige schade bij overdosering klein, maar het advies is en blijft: de dagelijkse dosering die op de verpakking staat is wat verstandig is om aan te houden. Als u toch bijwerkingen ervaart, kunt u het beste stoppen met het gebruik en uw arts raadplegen.
Bevat groenlipmossel veel cholesterol?
Ja, de groenlipmossel bevat cholesterol, maar dan wel het goede cholesterol. Net als veel andere soorten schelpdieren trouwens. De groenlipmossel bevat zink en selenium, en die mineralen helpen bij het verlagen van slechte cholesterol. Een prettige bijwerking dus.[1]
Met welke bijwerkingen en risico’s moet je rekening houden bij het gebruik van groenlipmossel supplementen?
Mensen met een schaaldieren allergie kunnen deze supplementen niet gebruiken. Ook voor vrouwen die zwanger zijn, of borstvoeding geven is er onvoldoende bewijs dat het veilig is. Dierstudies suggereren dat componenten van Perna-extracten nadelige effecten kunnen hebben op een foetus. Mensen met een leverinsufficiëntie moeten voorzichtig zijn bij gebruik.
Over het algemeen zijn er weinig bijwerkingen. Bijwerkingen die gemeld worden zijn de volgende: misselijkheid, winderigheid, tijdelijke verergering van de artrosepijn, jeuk, diarree en brandend maagzuur.
Mogelijk zijn er interacties met bloedverdunners, als je bloedverdunners gebruikt is het verstandig om te overleggen met je zorgverlener. Overleg altijd met je huisarts als je twijfels hebt. De groenlipmossel supplementen zijn verkrijgbaar in de vorm van capsules, in vloeibare vorm, in poedervorm, pillen, tabletten en in olievorm.[2][3][4][5]
Vitals Nieuw-Zeelandse Groenlipmosselolie (60 softgels)
Dit olie-extract van de Nieuw-Zeelandse groenlipmossel bevat 5 types vetten: sterolen, sterolesters, polaire lipiden, triglyceriden en 30+ vetzuren.
Bekijk dit productBronnen
| ↑1 | 5 april 2021, Green Lipped Mussel – Uses, Side Effects, Dosage, and Benefits |
|---|---|
| ↑2 | 19 februari 2021, New Zealand Green-Lipped Mussel |
| ↑3 | 2021, Groenlipmossel |
| ↑4 | 2019, Wat is Groenlipmossel, de werking, bijwerkingen, ervaringen en welke vorm is het beste? |
| ↑5 | 22 juni 2018, Beste groenlipmossel supplement: uitleg & vergelijking |