Eczeem behandelen: oorzaak, symptomen en natuurlijke behandeling
Gepubliceerd op 04 januari 2023 - Laatst bijgewerkt op 04 januari 2023
Laatst bijgewerkt op 4 januari 2023
Eczeem is een huidaandoening waarbij de bovenhuid ontstoken raakt. Je hebt waarschijnlijk al gehoord van agressieve behandelingen zoals cortisone, maar kun je op een natuurlijke manier van eczeem af geraken? Ja! Eczeem behandelen van binnenuit lees je hier.
Wat is eczeem?
Ons grootste orgaan is de huid. Het mag ons dus niet verbazen dat onze huid soms wat meer aandacht nodig heeft dan de rest. Je kunt bijvoorbeeld een dagelijkse routine hebben voor je gezichtshuid, maar af en toe wordt de rest van ons lichaam vergeten.
Eczeem is een huidaandoening waarbij de huid ontstoken raakt. Veel meer mensen hebben er last van dan je denkt: volgens onderzoek hebben ongeveer 20 procent van de kinderen en volwassenen wereldwijd last van eczeem.[1]
Volgens het RIVM staat eczeem op nummer 4 in de top 10 van chronische aandoeningen!
Er zijn verschillende soorten eczeem, onder andere:
- seborroïsch eczeem
- atopisch eczeem
- dyshidrotisch eczeem
- nummulair eczeem
- clownseczeem
- blaasjeseczeem
Het beste middel tegen eczeem is nog niet gevonden. Eczeem kun je namelijk niet helemaal doen verdwijnen, wat de huidaandoening des te vervelender maakt. Er zijn wel tal van huismiddeltjes tegen jeuk die je kunt proberen om het eczeem aanzienlijk te doen verbeteren. Iets verder in dit artikel leggen we je uit welke supplementen kunnen helpen!
Symptomen van eczeem
Als je last hebt van eczeem, weet je waarschijnlijk wel hoe verschrikkelijk frustrerend deze huidaandoening is. De symptomen van eczeem kun je als volgt oplijsten:
- jeuk
- huiduitslag
- rode huid
- droge huid
- schilferige huid
Oorzaak van eczeem
Eczeem kent niet echt een duidelijke oorzaak. Het is een veelvoorkomend probleem waarvoor vaak aangeboren aanleg als oorzaak wordt gegeven. Volgens het RIVM staat eczeem (meer bepaald constitutioneel eczeem) op nummer 4 in de top 10 van chronische aandoeningen![2]
Het verloop van eczeem kunnen we ook niet perfect uitstippelen: soms gaat het goed en soms gaat het minder goed. Je kunt een periode van opflakkeringen hebben die gevolgd wordt door een periode zonder last van eczeem. Vaak is het zo dat hoe droger de huid is, hoe erger het eczeem kan worden.
Er zijn een aantal factoren die eczeem kunnen triggeren:
- Erfelijkheid of aanleg.
- Het weer: de verandering van seizoen, extreme hitte, extreme koude, te droog of te vochtig weer.
- Allergenen: denk maar aan een allergie aan stoffen zoals latex, nikkel of rubber.
- Synthetische stoffen: bepaalde kledij kan de huid verder doen irriteren.
- Douchen: te vaak een te warme douche nemen kan de huid nog verder uitdrogen.
- Stress: een te hoog gehalte aan stress doet het cortisollevel in je lichaam stijgen
De bovenstaande lijst is natuurlijk geen beperkende lijst, maar het zijn zeker en vast een aantal factoren waar je wat extra aandacht aan kunt vestigen. Dit in combinatie met een natuurlijk middel tegen eczeem, dat we verder in dit artikel toelichten, kun je zelf eczeem behandelen.
Eczeem behandelen met natuurlijke supplementen
#1 Visolie
Zoek je een natuurlijk middel tegen de jeuk? Visolie bevordert de opname van hart-gezonde omega-3 vetzuren, die de gezondheid van de huid kunnen ondersteunen door hun krachtige ontstekingsremmende eigenschappen.[3][4]
Uit een overzicht van verschillende eczeemsupplementen bleek dat visolie matig gunstig was voor eczeem in vergelijking met een placebobehandeling. Enkele studies in dit overzicht hadden echter beperkingen wat betreft omvang en kwaliteit.[5]
Super Omega-3 Plus met Krill & Astaxanthine (120 softgels)
Deze formule van Life Extension combineert kwalitatieve visolie, Antarctische krill (zeediertjes) en het algenextract astaxanthine. Dosis: 4 per dag.
Bekijk dit product
Een studie bij muizen concludeerde dat omega-3 vetzuren kunnen helpen ontstekingsmarkers te verlagen en huidletsels die veroorzaakt werden door eczeem te verminderen.[6]
#2 Vitamine D
Sommige onderzoeken bewijzen dat vitamine D kan helpen bij de behandeling van eczeem. In een overzicht van vier studies werd geconcludeerd dat een supplement met vitamine D de ernst van de eczeemsymptomen doeltreffender vermindert dan een placebobehandeling.[7]
Een ander onderzoek van 21 studies bracht lagere vitamine D-niveaus in verband met een grotere ernst van het eczeem bij kinderen. Ook bleek dat suppletie met vitamine D in ongeveer twee derde van de studies de eczeemsymptomen verbeterde.[8]
Verschillende andere studies suggereren dat vitamine D ontstekingsmarkers kan verlagen, wat ook gunstig kan zijn voor de behandeling van ontstekingsaandoeningen zoals eczeem.[9]
Sunshine Vitamine D Gummies (60 gummies)
De vegan gummies met vitamine D3 zijn eenvoudig in te nemen en hebben een fruitige citroensmaak. Helemaal op basis van natuurlijke ingrediënten!
Bekijk dit product
#3 Zink
Zink is een belangrijk mineraal dat een sleutelrol speelt in de gezondheid van de huid.[10]
Verschillende studies suggereren dat het nuttig kan zijn bij de behandeling van inflammatoire huidaandoeningen, waaronder acne en eczeem.[11] Bovendien bracht een analyse van 16 studies een laag zinkgehalte in verband met een hoger risico op eczeem.[12] Ook bleek uit een andere studie dat suppletie met zink de ernst van eczeem bij kinderen met een laag zinkgehalte aanzienlijk verminderde.[13]
Zink komt voor in verschillende soorten voeding, dus je kunt best eerst eens kijken naar producten die rijk zijn aan zink vooraleer je overschakelt naar een supplement van zink.
Zinc Caps High Potency - 15 mg (150 caps)
Het mineraal zink ondersteunt het immuunsysteem. Deze formule combineert zinkmethionaat en zinkcitraat. Grote voorraad & snel geleverd!
Bekijk dit product
#4 Melatonine
Hoewel melatonine vooral bekend is als slaapsupplement, kan het ook helpen bij de behandeling van eczeem. Onderzoek toont aan dat melatonine kan werken als antioxidant, de niveaus van bepaalde ontstekingsmarkers kan verlagen en de ontwikkeling van eczeem kan afremmen.[14]
In een studie met 48 kinderen bleek dat inname van 3 mg melatonine per dag gedurende 4 weken de slaapkwaliteit verbeterde en de symptomen van het eczeem verminderde.[15]
Uiteraard is hier nog verder onderzoek vereist naar het effect van melatonine op eczeem bij volwassenen.
Metis - Sleep 08 - Starter (40 veg caps)
Deze formule combineert extracten van valeriaan en het slaapmutsje (Eschscholzia californica) met vitamine B6 en melatonine.
Bekijk dit product
#5 Probiotica
Tal van onderzoek heeft aangetoond dat probiotica een soort nuttige bacteriën zijn die in verband worden gebracht met talrijke voordelen voor de gezondheid.[16] Hoewel enkele studies gemengde resultaten voort hebben gebracht, suggereren anderen dat probiotica de symptomen van eczeem kunnen helpen verminderen.
Een analyse van 25 studies kon bijvoorbeeld aantonen dat er een link is tussen probiotica en minder eczeem bij zowel kinderen als volwassenen.[17]
Een andere analyse van 39 studies besloot dat probiotica geen significante invloed hadden op de symptomen of de levenskwaliteit van mensen met eczeem. Er is dus meer onderzoek nodig om de gunstige effecten vast te stellen.
Vitals Microbiol Platinum (30 caps)
Microbiol Platinum is een probioticasupplement met per capsule minimaal 10 miljard levensvatbare bacteriën. Dosering: 1-2 capsules per dag.
Bekijk dit product
Even samengevat
Eczeem is een huidaandoening die ervoor zorgt dat de huid ontstoken geraakt. Er zijn verschillende factoren die eczeem kunnen opwekken, maar een duidelijke oorzaak is nog niet gevonden. Factoren zoals het weer, kledij en allergieën kunnen eczeem veroorzaken en de symptomen die daarbij te pas komen zijn niet erg aangenaam. Jeuk, rode huid, droge huid en schilfers zijn de meest voorkomende symptomen.
Eczeem kun je niet helemaal doen verdwijnen, maar er zijn een aantal natuurlijke middeltjes die je kunt proberen. Er zijn een aantal studies gedaan over het gunstige effect van visolie, vitamine D, zink, melatonine en probiotica op de symptomen van eczeem. Ook kun je natuurlijke je levensstijl aanpassen zodat je de zogenaamde triggers van eczeem kunt vermijden.
Bronnen