Start Hier
  • Gratis E-boeken
  • Vitamines & Supplementen
  • Kwalen & Aandoeningen
  • Dieet & Voeding
  • Quizzes
Zoek je iets?

Wat is monnikspeper en wat doet het?

Gepubliceerd op 28 februari, 2023

Laatst bijgewerkt op 28 februari 2023

Vitex Agnus-Castus, beter bekend als monnikspeper van de kuisboom, is een populair kruid dat wordt gebruikt voor verschillende gezondheidsredenen. In dit artikel geven we je meer uitleg.

Wat is monnikspeper

De monnikspeper plant komt oorspronkelijk uit het gebied rond de Middellandse Zee.[1] Het belangrijke vrouwenkruid werd al beschreven in geschriften van de Griekse arts Hippocrates, de grondlegger van de westerse geneeskunde.

De vrucht van de Vitex agnus-castus, ook bekend als kuisboom of monnikspeper, is ongeveer zo groot als een peperkorrel. Het wordt geproduceerd door de kuisheidsboom, die zijn naam kreeg omdat de vrucht waarschijnlijk in de Middeleeuwen werd gebruikt om het libido van mannen te verminderen.[2]

Enkele bewezen gezondheidsvoordelen van monnikspeper zijn:

  • Draagt bij aan het verminderen van overgangsverschijnselen
  • Biedt ondersteuning zowel voor als tijdens de menstruatiecyclus

De werking van monnikspeper

Een van de meest populaire en goed onderzochte eigenschappen van Vitex agnus-castus is dat het symptomen van PMS zou kunnen verminderen zoals:

  • constipatie
  • prikkelbaarheid
  • sombere stemming
  • migraine
  • borstpijn en tederheid

Onderzoekers denken dat monnikspeper werkt door de niveaus van het hormoon prolactine te verlagen. Dit helpt andere hormonen, waaronder oestrogeen en progesteron, weer in balans te brengen, waardoor PMS-symptomen verminderen.[3]

De hormoon-balancerende effecten van Vitex agnus-castus zouden ook kunnen helpen de symptomen van de menopauze te verlichten.

Vitals Vrouwenformule Pro (60 tabletten)

Vitals Vrouwenformule Pro (60 tabletten)

Vitals Vrouwenformule Pro (60 tabletten)

Bekijk dit product

 

In een studie werd vitexolie gegeven aan 23 vrouwen in de menopauze. De vrouwen meldden een verbetering van de symptomen van de menopauze, waaronder een betere stemming en slaap. Sommigen werden zelfs weer ongesteld.[4]

In een vervolgstudie kregen nog eens 52 pre- en postmenopauzale vrouwen een crème met monnikspeper. Van de deelnemers aan het onderzoek ondervond 33 procent grote verbeteringen, en nog eens 36 procent meldde matige verbeteringen van de symptomen, waaronder nachtelijk zweten en opvliegers.[5]

Belangrijk om te weten

Houd in gedachten dat in veel studies die voordelen meldden, vrouwen supplementen kregen die Vitex agnus-castus mengden met andere kruiden. Daarom is het moeilijk om de effecten van Vitex alleen te isoleren.[6] Een gezond mengsel van kruiden, waaronder monnikspeper, is de Vrouwenformule Pro van Vitals. Dit supplement bevat maca, ashwagandha, monnikspeper en saffraan en wordt door veel vrouwen gebruikt.

Andere voordelen van monnikspeper

Buiten de voordelen voor vrouwelijke hormonen en de menstruatiecyclus, heeft monnikspeper ook enkele voordelen voor de algehele gezondheid:

  • Verzacht hoofdpijn[7]
  • Heeft antibacteriële en schimmelwerende effecten[8]
  • Vermindert ontstekingen[9]
  • Botherstel[10]
  • Preventie van epilepsie[11]

Mogelijke bijwerkingen van monnikspeper

Vitex agnus-castus wordt doorgaans als veilig beschouwd. Gerapporteerde bijwerkingen zijn meestal erg gering en omvatten:[12]

  • misselijkheid
  • maagklachten
  • lichte huiduitslag
  • toename van acne
  • hoofdpijn
  • zware menstruatie

Zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven moeten vitex echter vermijden, omdat de effecten ervan op baby’s niet goed zijn onderzocht.[13]

Aanbevolen gebruik van monnikspeper

De aanbevolen dosis in te nemen monnikspeper hangt af van het supplement dat je gebruikt. Je volgt dus best gewoon de aanwijzingen op de verpakking. Monnikspeper kan het beste gedurende de hele menstruatiecyclus genomen worden en dit dan ook ten minste voor 3 menstruatiecycli.

Vitals Vrouwenformule Pro (60 tabletten)

Vitals Vrouwenformule Pro (60 tabletten)

Vitals Vrouwenformule Pro (60 tabletten)

Bekijk dit product

 

Bronnen[+]

Bronnen
↑1 Monnikspeper
↑2 Herbs commonly used by women: an evidence-based review
↑3 2013, Vitex agnus-castus Extracts for Female Reproductive Disorders: A Systematic Review of Clinical Trials
↑4, ↑5 2003, Vitex agnus castus essential oil and menopausal balance: a research update [Complementary Therapies in Nursing and Midwifery 8 (2003) 148-154]
↑6 2009, Vitex agnus-castus (Chaste-Tree/Berry) in the treatment of menopause-related complaints
↑7 2013, Use of Vitex agnus-castus in migrainous women with premenstrual syndrome: an open-label clinical observation
↑8 2010, Extraction, separation and isolation of volatiles from Vitex agnus-castus L. (Verbenaceae) wild species of Sardinia, Italy, by supercritical CO2
↑9 2015, Casticin, an active compound isolated from Vitex Fructus, ameliorates the cigarette smoke-induced acute lung inflammatory response in a murine model
↑10 2014, Effects of “vitex agnus castus” extract and magnesium supplementation, alone and in combination, on osteogenic and angiogenic factors and fracture healing in women with long bone fracture
↑11 2015, The effects of the ethanolic extract of vitex agnus castus on stroke outcomes in ovariectomized mice
↑12 2005, Vitex agnus castus: a systematic review of adverse events
↑13 2008, Safety and efficacy of chastetree (Vitex agnus-castus) during pregnancy and lactation

Andere artikels over Kruiden & Planten

    • Blauwe bessen dragen bij tot een langer en gezond leven

      Tot vrij recent was het merendeel van het wetenschappelijk onderzoek naar blauwe bessen toegespitst op de cognitieve weldadige effecten van dit fruit. Tal van studies hebben intussen weten aan te tonen dat blauwe bessen de schade ten gevolge van de veroudering aan hersencellen kunnen afremmen en op zijn beurt de stukken van het brein die met het geheugen worden geassocieerd beschermen tegen schade ten gevolge van oxidatie en ontstekingen.

      (meer…)

    • Blauwe bessen dragen bij tot een langer en gezond leven
    • 7x PMS symptomen natuurlijk behandelen

      PMS syndroom of premenstrueel syndroom is voor veel vrouwen een maandelijkse beproeving waar de een al meer last van heeft dan de ander. Om PMS klachten en vervelende symptomen zoals hoofdpijn, kramp of somber humeur te behelpen, zijn wij op zoek gegaan naar 7 natuurlijke manieren. Die lees je in dit artikel!

      (meer…)

    • 7x PMS symptomen natuurlijk behandelen
    • 5 antioxidantrijke supersappen

      Dat vers fruit heel gezond is, wist je natuurlijk al. De laatste jaren heeft men echter ontdekt dat een aantal superbessen een veelvoud bevat van de gezonde eigenschappen van andere vruchten. Met name goji, açai, noni, mangostan, yumberry en andere bessen afkomstig uit Zuid-Amerika, de Himalaya en Zuidoost-Azië zijn zo rijk aan specifieke antioxidanten dat je slechts een kleine hoeveelheid van het verse sap moet drinken om jezelf
      een dagelijkse gezondheidsboost te geven.

      Deze ‘supersappen’ zijn dan ook dé nieuwe gezondheidstrend. Ze werken verjongend, geven je energie en vitaliteit, verhogen je weerstand en zorgen ervoor dat je er stralend uitziet.

      (meer…)

    • 5 antioxidantrijke supersappen
    • Groene thee: oorsprong en gezondheidsvoordelen

      Wie denkt aan thee, denkt waarschijnlijk ook aan groene thee - en dat is niet verwonderlijk. Naast koffie en nog enkele andere soorten thee is groene thee één van de meest geconsumeerde dranken ter wereld. Vaak wordt echter niet zozeer stilgestaan bij de gezondheidsvoordelen van deze thee, hoewel er vele zijn.

      (meer…)

    • Groene thee: oorsprong en gezondheidsvoordelen
    • 10 recepten met kurkuma tegen artritis

      Kurkuma is een kruid dat ontstekingsremmende eigenschappen heeft. Veel mensen geloven dat het de symptomen van artritis kan verlichten, vooral in combinatie met andere ontstekingsbestrijdende voedingsmiddelen.

      (meer…)

    • 10 recepten met kurkuma tegen artritis
Home
Dieet & Voeding
Kruiden & Planten
    • Menopauze

    Copyright De Gezondheidswinkel© 2023