Start Hier
  • Gratis E-boeken
  • Vitamines & Supplementen
  • Kwalen & Aandoeningen
  • Dieet & Voeding
  • Quizzes
Zoek je iets?

Wat is monnikspeper en wat doet het?

Gepubliceerd op 28 februari, 2023

Laatst bijgewerkt op 28 februari 2023

Vitex Agnus-Castus, beter bekend als monnikspeper van de kuisboom, is een populair kruid dat wordt gebruikt voor verschillende gezondheidsredenen. In dit artikel geven we je meer uitleg.

Wat is monnikspeper

De monnikspeper plant komt oorspronkelijk uit het gebied rond de Middellandse Zee.[1] Het belangrijke vrouwenkruid werd al beschreven in geschriften van de Griekse arts Hippocrates, de grondlegger van de westerse geneeskunde.

De vrucht van de Vitex agnus-castus, ook bekend als kuisboom of monnikspeper, is ongeveer zo groot als een peperkorrel. Het wordt geproduceerd door de kuisheidsboom, die zijn naam kreeg omdat de vrucht waarschijnlijk in de Middeleeuwen werd gebruikt om het libido van mannen te verminderen.[2]

Enkele bewezen gezondheidsvoordelen van monnikspeper zijn:

  • Draagt bij aan het verminderen van overgangsverschijnselen
  • Biedt ondersteuning zowel voor als tijdens de menstruatiecyclus

De werking van monnikspeper

Een van de meest populaire en goed onderzochte eigenschappen van Vitex agnus-castus is dat het symptomen van PMS zou kunnen verminderen zoals:

  • constipatie
  • prikkelbaarheid
  • sombere stemming
  • migraine
  • borstpijn en tederheid

Onderzoekers denken dat monnikspeper werkt door de niveaus van het hormoon prolactine te verlagen. Dit helpt andere hormonen, waaronder oestrogeen en progesteron, weer in balans te brengen, waardoor PMS-symptomen verminderen.[3]

De hormoon-balancerende effecten van Vitex agnus-castus zouden ook kunnen helpen de symptomen van de menopauze te verlichten.

Vitals Vrouwenformule Pro (60 tabletten)

Vitals Vrouwenformule Pro (60 tabletten)

Vitals Vrouwenformule Pro (60 tabletten)

Bekijk dit product

 

In een studie werd vitexolie gegeven aan 23 vrouwen in de menopauze. De vrouwen meldden een verbetering van de symptomen van de menopauze, waaronder een betere stemming en slaap. Sommigen werden zelfs weer ongesteld.[4]

In een vervolgstudie kregen nog eens 52 pre- en postmenopauzale vrouwen een crème met monnikspeper. Van de deelnemers aan het onderzoek ondervond 33 procent grote verbeteringen, en nog eens 36 procent meldde matige verbeteringen van de symptomen, waaronder nachtelijk zweten en opvliegers.[5]

Belangrijk om te weten

Houd in gedachten dat in veel studies die voordelen meldden, vrouwen supplementen kregen die Vitex agnus-castus mengden met andere kruiden. Daarom is het moeilijk om de effecten van Vitex alleen te isoleren.[6] Een gezond mengsel van kruiden, waaronder monnikspeper, is de Vrouwenformule Pro van Vitals. Dit supplement bevat maca, ashwagandha, monnikspeper en saffraan en wordt door veel vrouwen gebruikt.

Andere voordelen van monnikspeper

Buiten de voordelen voor vrouwelijke hormonen en de menstruatiecyclus, heeft monnikspeper ook enkele voordelen voor de algehele gezondheid:

  • Verzacht hoofdpijn[7]
  • Heeft antibacteriële en schimmelwerende effecten[8]
  • Vermindert ontstekingen[9]
  • Botherstel[10]
  • Preventie van epilepsie[11]

Mogelijke bijwerkingen van monnikspeper

Vitex agnus-castus wordt doorgaans als veilig beschouwd. Gerapporteerde bijwerkingen zijn meestal erg gering en omvatten:[12]

  • misselijkheid
  • maagklachten
  • lichte huiduitslag
  • toename van acne
  • hoofdpijn
  • zware menstruatie

Zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven moeten vitex echter vermijden, omdat de effecten ervan op baby’s niet goed zijn onderzocht.[13]

Aanbevolen gebruik van monnikspeper

De aanbevolen dosis in te nemen monnikspeper hangt af van het supplement dat je gebruikt. Je volgt dus best gewoon de aanwijzingen op de verpakking. Monnikspeper kan het beste gedurende de hele menstruatiecyclus genomen worden en dit dan ook ten minste voor 3 menstruatiecycli.

Vitals Vrouwenformule Pro (60 tabletten)

Vitals Vrouwenformule Pro (60 tabletten)

Vitals Vrouwenformule Pro (60 tabletten)

Bekijk dit product

 

Bronnen[+]

Bronnen
↑1 Monnikspeper
↑2 Herbs commonly used by women: an evidence-based review
↑3 2013, Vitex agnus-castus Extracts for Female Reproductive Disorders: A Systematic Review of Clinical Trials
↑4, ↑5 2003, Vitex agnus castus essential oil and menopausal balance: a research update [Complementary Therapies in Nursing and Midwifery 8 (2003) 148-154]
↑6 2009, Vitex agnus-castus (Chaste-Tree/Berry) in the treatment of menopause-related complaints
↑7 2013, Use of Vitex agnus-castus in migrainous women with premenstrual syndrome: an open-label clinical observation
↑8 2010, Extraction, separation and isolation of volatiles from Vitex agnus-castus L. (Verbenaceae) wild species of Sardinia, Italy, by supercritical CO2
↑9 2015, Casticin, an active compound isolated from Vitex Fructus, ameliorates the cigarette smoke-induced acute lung inflammatory response in a murine model
↑10 2014, Effects of “vitex agnus castus” extract and magnesium supplementation, alone and in combination, on osteogenic and angiogenic factors and fracture healing in women with long bone fracture
↑11 2015, The effects of the ethanolic extract of vitex agnus castus on stroke outcomes in ovariectomized mice
↑12 2005, Vitex agnus castus: a systematic review of adverse events
↑13 2008, Safety and efficacy of chastetree (Vitex agnus-castus) during pregnancy and lactation

Andere artikels over Hersenen & Gemoed

    • Bloemkool, een van de belangrijkste kruisbloemige groenten

      Broccoli mag dan wel de meest bekende tak zijn van de familie van de kruisbloemige groenten, maar intussen is ook voldoende wetenschappelijk bewijs opgedoken dat bloemkool eveneens een breed spectrum aan gunstige effecten voor de gezondheid heeft.

      Dankzij zijn bioactieve bestanddelen, namelijk glucosinolaten en indoline-3-carbinol, toont bloemkool heel wat mogelijkheden voor een substantiële bescherming tegen bepaalde cardiovasculaire ziekten, kanker, diabetes en reumatische artritis.

      (meer…)

    • Bloemkool, een van de belangrijkste kruisbloemige groenten
    • Dokters waarschuwen: vermijd klassieke pijnstillers indien mogelijk

      De waarschuwing van bepaalde dokters aan mensen ouder dan 40 jaar om te stoppen met het nemen van klassieke pijnstillers kwam er niet zomaar. In dit artikel lees je welke geneesmiddelen gevaarlijk kunnen zijn en waarom.

      (meer…)

    • Dokters waarschuwen: vermijd klassieke pijnstillers indien mogelijk
    • De gezondheidsvoordelen van gember en gemberthee

      Gember komt oorspronkelijk uit Zuidoost-Azië, en wordt verder vaak gekweekt in Australië, China, Haïti, India, Jamaica en Nigeria. Op de markt vind je doorgaans enkel de wortelstok van de gembervrucht. Gember staat bekend om zijn scherpe geur en smaak, alsook zijn gezondheidsvoordelen. Het aroma is te danken aan de verbindingen gingerol en shogaol.

      (meer…)

    • De gezondheidsvoordelen van gember en gemberthee
    • Gebruik en bijwerkingen van quercetine

      Quercetine is een pigment van planten (flavonoïde) dat mensen soms als medicijn gebruiken.

      Het wordt gevonden in vele planten en voedsel. Dit pigment heeft een aantal duidelijke positieve effecten, maar er is nog het nodige onderzoek vereist om alle aspecten ervan grondig te onderzoeken. Toch kan nu al gesteld worden dat quercetine onmisbaar is in het nastreven van een gezonde levensstijl.

      (meer…)

    • Gebruik en bijwerkingen van quercetine
    • 6 Voordelen van Ashwagandha, Wetenschappelijk Onderzocht.

      Ashwagandha, ook wel gekend als Whitania Somnifera, is een krachtig Ayurvedisch kruid. Het fungeert als adaptogeen en kan ingezet worden bij allerlei gezondheidsproblemen.

      (meer…)

    • 6 Voordelen van Ashwagandha, Wetenschappelijk Onderzocht.
Home
Dieet & Voeding
Kruiden & Planten
    • Menopauze

    Copyright De Gezondheidswinkel© 2023