Start Hier
  • Gratis E-boeken
  • Vitamines & Supplementen
  • Kwalen & Aandoeningen
  • Dieet & Voeding
  • Quizzes
Zoek je iets?

Waarvoor MSM gebruiken?

Gepubliceerd op 28 februari 2019 - Laatst bijgewerkt op 18 mei 2022

Laatst bijgewerkt op 18 mei 2022

Methylsulfonylmethaan (MSM) is een verbinding die natuurlijk voorkomt in voedingsmiddelen zoals verse groenten, vlees en zuivelproducten. MSM is een rijke bron van natuurlijke zwavel, die een rol speelt in veel lichaamsprocessen. MSM kan ook via supplementen ingenomen worden. Meestal bevatten MSM-supplementen een synthetische vorm van MSM.

De primaire toepassingen voor MSM-supplementen zijn onder meer:

  • Artritis
  • Gewrichtspijn
  • Spierherstel na inspanningen
  • Verlichting van allergieën

Veel van de voordelen van MSM zijn gelinkt aan z’n ontstekingsremmende werking. Ontstekingen zijn eigen aan verschillende gezondheidsproblemen, waaronder artritis, allergieën en huidaandoeningen. MSM kan bepaalde symptomen verminderen of elimineren door ontstekingen tegen te gaan.

Behandeling van osteoartritis en gewrichtspijn

Osteoartritis is de achteruitgang van kraakbeen in een of meer gewrichten. Het heeft vaak invloed op de knieën, heupen, onderrug, handen en vingers. Het kan pijn, stijfheid en zwelling veroorzaken.

Verschillende onderzoeken suggereren dat het gebruik van MSM-supplementen kan helpen bij symptomen van artritis of bij het verlichten van gewrichtspijn.

Voor een studie namen 100 volwassenen die ouder waren dan 50 jaar ofwel een MSM-supplement, ofwel een placebo. Het MSM-supplement bevatte ook extracten van vitamine C, collageen, neem en corydalis. De resultaten laten zien dat mensen die gedurende 12 weken het MSM-supplement slikten, verbetering ondervonden in gewrichtspijn, stijfheid en zwelling.[1]

Een andere dubbelblinde studie onderzocht 100 volwassen deelnemers die heup- of knieartrose hadden. Ze gebruikten MSM-supplementen en rapporteerden verbeteringen in hun artritis-symptomen evenals betere dagelijkse prestaties dan degenen die een placebo namen. De MSM-dosering was 6 gram (g) per dag gedurende 26 weken.[2]

Bevordering van herstel na inspanning

Regelmatige lichaamsbeweging is noodzakelijk voor een goede gezondheid. De energiebehoefte van lichaamsbeweging kan echter oxidatieve stress veroorzaken op spieren en weefsels. Dit kan na een training tot tijdelijke pijn en ongemak leiden. MSM-supplementen kunnen de pijn en de weefselstress helpen verbeteren.

MSM

Een studie van 16 ongeoefende gezonde mannen suggereert dat het nemen van een MSM-supplement biomarkers van oxidatieve stress na inspanning helpt verminderen. Het verhoogde ook de hoeveelheid antioxidanten in hun lichaam.[3]

Een onderzoek bij 22 volwassenen die deelnemen aan een halve marathon, toont aan dat degenen die MSM namen minder spier- en gewrichtspijn hadden na de loopwedstrijd dan degenen die een placebo kregen. De dosering van MSM betrof 3 gram die de deelnemers 21 dagen voor de race en 2 dagen daarna innamen.[4]

Allergieën behandelen

Neusallergieën of allergische rhinitis is een reactie van het immuunsysteem op iets dat normaal onschadelijk is. Neusallergieën kunnen niezen, jeuk, tranende ogen en hoesten veroorzaken wanneer een persoon wordt blootgesteld aan een allergeen, zoals pollen, stof, huidschilfers van dieren of schimmels.

In een dubbelblind onderzoek hadden mensen die dagelijks een dosis van 3 g MSM slikten een reductie van meer dan 50 procent in hun allergiesymptomen.

Maagzweren voorkomen en behandelen

Maagzweren zijn zweren in de maagwand die symptomen zoals brandende pijn in de maag, bloedingen, braken en gewichtsverlies kunnen veroorzaken.

Een onderzoek bij muizen ontdekte dat suppletie met MSM maagzweren kon helpen voorkomen. De muizen die de MSM ontvingen, ondervonden enige bescherming van de slijmlaag in de maag, die beschadigd was door maagzweren.[5]

Rosacea en huidontstekingen

MSM kan ook op de huid aangebracht worden. Sommige mensen geloven namelijk dat de ontstekingsremmende kracht van MSM kan helpen bij specifieke huidaandoeningen. Ondanks het gebrek aan wetenschappelijk onderzoek, is MSM een natuurlijke bron van zwavel, die gunstig zou kunnen zijn voor de huid.

Voordelen en nadelen van MSM innemen

MSM wordt algemeen erkend als veilig mits de doseringen normaal zijn. Meer MSM nemen dan voorgeschreven lijkt geen betere resultaten te bieden. MSM wordt afgeraden bij het gebruik van bloedverdunners, en kan negatieve effecten als diarree of maagklachten veroorzaken.[6]

Vitals MSM 1000 mg (120 tabletten)

Vitals MSM 1000 mg (120 tabletten)

Methylsulfonylmethaan is een zwavelhoudende molecule van nature aanwezig in het lichaam. Als supplement neem je 1-3 tabletten per dag.

Bekijk dit product

Bronnen[+]

Bronnen
↑1 juni 2015, Evaluation of the Effect of Mega MSM on Improving Joint Function in Populations Experiencing Joint Degeneration
↑2 januari 2014, The Effect of Methylsulfonylmethane on Osteoarthritic Large Joints and Mobility
↑3 najaar 2013, Effect of Single Dose Administration of Methylsulfonylmethane on Oxidative Stress Following Acute Exhaustive Exercise
↑4 21 juli 2017, Effects of Methylsulfonylmethane (MSM) on exercise-induced oxidative stress, muscle damage, and pain following a half-marathon
↑5 15 september 2017, Methylsulfonylmethane is effective against gastric mucosal injury
↑6 25 februari 2019, Uses of methylsulfonylmethane

Andere artikels over Botten & Gewrichten

    • Acnelittekens verwijderen

      Het hebben van acne als tiener is al een hele opgave, maar nadien als volwassene geconfronteerd worden met de achtergebleven littekens is soms zwaar om dragen. Daarom is het voorkomen van littekens beter dan ze achteraf te moeten behandelen.

      (meer…)

    • Acnelittekens verwijderen
    • MSM Poeder : Hoe werkt het en is supplementeren nodig?

      Al tientallen jaren gebruiken mensen calcium voor sterke botten, magnesium tegen stress en krampen, en zink voor meer weerstand en selenium als antioxidant. Het mineraal zwavel werd echter steevast over het hoofd gezien. Nochtans komt dit element veel meer voor in ons lichaam dan de andere vernoemde mineralen.

      Gelukkig erkent men tegenwoordig de veelzijdige toepassingen van zwavel. De ideale bron hiervan is MSM of methylsulfonylmethaan. In dit artikel leggen we de werking en voordelen van MSM zwavel uit.

      (meer…)

    • MSM Poeder : Hoe werkt het en is supplementeren nodig?
    • De bondgenoten van MSM

      MSM is een stof die erg doeltreffend is voor het verbeteren van de gezondheid van gewrichten en haar, maar het wordt ook toegepast bij het verminderen van pijn, door het verlagen van de algemene inflammatie in het lichaam. MSM werkt ook samen met andere stoffen, namelijk:

      (meer…)

    • De bondgenoten van MSM
    • Acne: mogelijke behandelingen

      Acnbehandelingen werken op basis van een verminderen van de olieproductie, het bespoedigen van de huidcelvernieuwing en het bestrijden van bacteriële infecties. Meestal geeft een acne behandeling pas zichtbare resultaten na vier tot acht weken en kan de toestand van de huid eerst verergeren voordat het verbetert.

      (meer…)

    • Acne: mogelijke behandelingen
    • Pijn in de onderrug, geef het geen kans

      Lage rugpijn is een van de meest voorkomende pijnproblemen. De ernst van de pijn is vaak niet in verhouding tot de omvang van de fysieke schade. Spasmen van de rugspieren veroorzaken soms ondraaglijk pijnen in de onderrug die het lopen en zelfs staan onmogelijk maken. Anderzijds kan een hernia of een gedegenereerde tussenwervelschijf volledig pijnloos zijn.

      (meer…)

    • Pijn in de onderrug, geef het geen kans
Home
Vitaminen & Mineralen
MSM & Zwavel
    • Allergie
    • Artritis
    • Maagzweer

    Copyright De Gezondheidswinkel© 2023