Start Hier
  • Gratis E-boeken
  • Vitamines & Supplementen
  • Kwalen & Aandoeningen
  • Dieet & Voeding
  • Quizzes
Zoek je iets?

Hou je wervels in beweging

Gepubliceerd op 25 september 2016 - Laatst bijgewerkt op 24 juni 2020

Laatst bijgewerkt op 24 juni 2020

Onze wervelkolom is de steunpilaar van ons lichaam. Door een slechte houding of verkeerde beweging kunnen we pijn krijgen in de wervels. Om die reden is het van belang de wervels in beweging te houden.

Opbouw van de wervelkolom

  • 7 kleine halswervels waar een groot, zwaar hoofd op staat.
  • 12 borstwervels waar ribben aanhangen die vooraan samengehouden worden aan het borstbeen.
  • 5 grote lendenwervels waar ons zwaartepunt zich bevindt.
  • Het heiligbeen dat bestaat uit 5 samengegroeide wervels en waaraan nog 3 kleine, vergroeide staartbeentjes hangen.

Deze hele constructie is hol en daardoor loopt het, rechtstreeks met de hersenen verbonden, ruggenmerg van waaruit talrijke zenuwen ontspringen naar hoofd, armen, romp, ingewanden en benen.

De zenuwen lopen tussen de wervels door en het is dan ook van vitaal belang dat die kleine openingen tussen de wervels vrij gehouden worden. Deze openingen kunnen vernauwen door het verschuiven of scheuren van tussenwervelschijven (een discushernia).

Door verkeerde bewegingen, verzuring, slijtage kunnen die wervels ook gaan vastzitten zodat de opening niet meer voldoende ruimte laat voor de zenuw. Dit kan leiden tot hevige pijnen in hoofd, rug, armen of benen maar ook tot functieverminderingen in de verschillende inwendige organen.

Wervels soepel houden

Daarom is het zo belangrijk om die wervels soepel in beweging te houden. Correcte tiltechnieken, verzuring vermijden, stretching, lichte rotatieoefeningen dragen er alle sterk toe bij om onze steunpilaar stevig en soepel te houden.

hou je wervels in beweging

Vaak worden rugklachten nogal simplistisch verklaard met het magisch woordje “artrose” (kraakbeenverlies), maar alle ouderen hebben artrose, daarom hebben ze nog niet allemaal rugpijn. Vaak zijn standafwijkingen de oorzaak. Alleen kan men zeggen dat artrose standafwijkingen in de hand werkt, omdat de beweeglijkheid vermindert door kraakbeenverlies.

Orthomanuele geneeskunde is een ideale techniek om wervels die in rusttoestand niet meer in hun normale positie terugkomen opnieuw de juiste ruststand te geven. Ook een scheef bekken kan op deze manier volledig gecorrigeerd worden. Osteopathie is een ideale techniek om vastzittende wervels te mobiliseren.

Andere artikels over Sport & Lifestyle

    • 10 manieren om reumatoïde artritis natuurlijk te behandelen

      Tijdens koude en vochtige dagen, kan je meer last hebben van artritis. Veel mensen nemen hiervoor medicatie op voorschrift. Dergelijke medicatie is echter niet de enige optie om artritis in te tomen. Hieronder lijsten we negen natuurlijke opties om je spier- en gewrichtspijn aan te pakken.

      (meer…)

    • 10 manieren om reumatoïde artritis natuurlijk te behandelen
    • Peesontsteking van duimgewricht: oorzaken, symptomen en behandeling

      Een peesontsteking van de duim is een pijnlijke aandoening van de pezen onderaan de duimbasis. Het omhulsel dat de pezen beschermt raakt ontstoken en belemmert de bewegingsmogelijkheden door zwelling en pijn. Deze ontsteking wordt ook wel tendinitis van Quervain genoemd.

      (meer…)

    • Peesontsteking van duimgewricht: oorzaken, symptomen en behandeling
    • Artrose aan de knie

      In dit artikel lees je wat artrose aan de knie precies is, wat de symptomen zijn, hoe het behandeld kan worden en welke oefeningen je zelf kunt doen.

      (meer…)

    • Artrose aan de knie
    • Het verschil tussen reuma en artrose

      Artritis is een overkoepelende term die wordt gebruikt om ontsteking van de verbindingen te beschrijven. Er zijn daarbij verschillende soorten artritis. We denken hierbij aan reumatoïde artritis of reuma (RA) en osteoartritis of artrose (OA).

      (meer…)

    • Het verschil tussen reuma en artrose
    • 1 uur lopen kan 7 uur extra aan uw leven toevoegen

      Nieuws voor wie graag regelmatig gaat joggen, want dit zou wel eens nog betere gevolgen voor de gezondheid kunnen hebben dan we tot nu toe hadden vermoed.

      (meer…)

    • 1 uur lopen kan 7 uur extra aan uw leven toevoegen
Home
Sport & Lifestyle
    • Artrose
    • Rugpijn

    Copyright De Gezondheidswinkel© 2022