Gezondheidswinkel

ondersteun je lichaam op een gezonde manier

  • Gratis E-boeken
  • Vitamines & Supplementen
  • Kwalen & Aandoeningen
  • Dieet & Voeding
  • Video’s
Home / Sport & Lifestyle / Hou je wervels in beweging

Hou je wervels in beweging

25 september 2016

Onze wervelkolom is de steunpilaar van ons lichaam. Door een slechte houding of verkeerde beweging kunnen we pijn krijgen in de wervels. Om die reden is het van belang de wervels in beweging te houden.

Opbouw van de wervelkolom

  • 7 kleine halswervels waar een groot, zwaar hoofd op staat.
  • 12 borstwervels waar ribben aanhangen die vooraan samengehouden worden aan het borstbeen.
  • 5 grote lendenwervels waar ons zwaartepunt zich bevindt.
  • Het heiligbeen dat bestaat uit 5 samengegroeide wervels en waaraan nog 3 kleine, vergroeide staartbeentjes hangen.

Deze hele constructie is hol en daardoor loopt het, rechtstreeks met de hersenen verbonden, ruggenmerg van waaruit talrijke zenuwen ontspringen naar hoofd, armen, romp, ingewanden en benen.

De zenuwen lopen tussen de wervels door en het is dan ook van vitaal belang dat die kleine openingen tussen de wervels vrij gehouden worden. Deze openingen kunnen vernauwen door het verschuiven of scheuren van tussenwervelschijven (een discushernia).

Door verkeerde bewegingen, verzuring, slijtage kunnen die wervels ook gaan vastzitten zodat de opening niet meer voldoende ruimte laat voor de zenuw. Dit kan leiden tot hevige pijnen in hoofd, rug, armen of benen maar ook tot functieverminderingen in de verschillende inwendige organen.

Wervels soepel houden

Daarom is het zo belangrijk om die wervels soepel in beweging te houden. Correcte tiltechnieken, verzuring vermijden, stretching, lichte rotatieoefeningen dragen er alle sterk toe bij om onze steunpilaar stevig en soepel te houden.

hou je wervels in beweging

Vaak worden rugklachten nogal simplistisch verklaard met het magisch woordje “artrose” (kraakbeenverlies), maar alle ouderen hebben artrose, daarom hebben ze nog niet allemaal rugpijn. Vaak zijn standafwijkingen de oorzaak. Alleen kan men zeggen dat artrose standafwijkingen in de hand werkt, omdat de beweeglijkheid vermindert door kraakbeenverlies.

Orthomanuele geneeskunde is een ideale techniek om wervels die in rusttoestand niet meer in hun normale positie terugkomen opnieuw de juiste ruststand te geven. Ook een scheef bekken kan op deze manier volledig gecorrigeerd worden. Osteopathie is een ideale techniek om vastzittende wervels te mobiliseren.

Ontvang elke dinsdag onze nieuwsbrief met 2 nieuwe artikels in je inbox 👇

 

Andere interessante artikels:

  1. Artrose van de rug, hoe behandelen
  2. De natuurlijke behandeling van reumatische artrose
  3. Blessures vermijden bij marathontraining
  4. Gewrichtsontstekingen op een natuurlijke manier behandelen
  5. Rugpijn voorkomen en behandelen
  6. Artrose: symptomen, preventie en behandeling
  7. Peesontsteking van de knie: oorzaken, symptomen en behandeling
  8. Artrose aan de knie
  9. Artrose aan het schoudergewricht: symptomen en behandeling
  10. Klachten van artrose aan handen en vingers
  11. Wat is botontkalking en hoe kan je het behandelen of voorkomen?
  12. Voorkomen en behandelen van artrose
  13. 7 manieren om artrose en gewrichtspijn te bestrijden
  14. Rotator Cuff Tendinitis (schoudertendinitis): oorzaken, symptomen en behandeling
  15. Artrose behandelen en onder controle dankzij kurkuma kruid
  16. Hoe artritisklachten en pijn bestrijden: deel 1
  17. Hoe artritis bestrijden: deel 2
  18. Bouw een sterkere rug voor minder pijn
  19. Artrose behandelen met 5 natuurlijke supplementen
  20. Artrose: oefeningen om pijn te verminderen

Categorie: Botten & Gewrichten, Sport & Lifestyle Tags: Artrose, Rugpijn

Meest recente artikels

  • 8 tips om gezond ouder te worden
  • Positief zijn over ouder worden verlengt de levensduur met 7,5 jaar
  • Effecten van caloriebeperking op cognitieve achteruitgang
  • Tips om een slecht gebit en tandproblemen te voorkomen
  • Parodontitis versnelt de vooruitgang van andere aandoeningen via oxidatieve stress
  • Cookiebeleid
  • Privacy

Copyright De Gezondheidswinkel© 2021

Deze site gebruikt cookies. Lees meer over privacy en cookies.