Start Hier
  • Gratis E-boeken
  • Vitamines & Supplementen
  • Kwalen & Aandoeningen
  • Dieet & Voeding
  • Quizzes
Zoek je iets?

Hou je wervels in beweging

Gepubliceerd op 25 september 2016 - Laatst bijgewerkt op 24 juni 2020

Laatst bijgewerkt op 24 juni 2020

Onze wervelkolom is de steunpilaar van ons lichaam. Door een slechte houding of verkeerde beweging kunnen we pijn krijgen in de wervels. Om die reden is het van belang de wervels in beweging te houden.

Opbouw van de wervelkolom

  • 7 kleine halswervels waar een groot, zwaar hoofd op staat.
  • 12 borstwervels waar ribben aanhangen die vooraan samengehouden worden aan het borstbeen.
  • 5 grote lendenwervels waar ons zwaartepunt zich bevindt.
  • Het heiligbeen dat bestaat uit 5 samengegroeide wervels en waaraan nog 3 kleine, vergroeide staartbeentjes hangen.

Deze hele constructie is hol en daardoor loopt het, rechtstreeks met de hersenen verbonden, ruggenmerg van waaruit talrijke zenuwen ontspringen naar hoofd, armen, romp, ingewanden en benen.

De zenuwen lopen tussen de wervels door en het is dan ook van vitaal belang dat die kleine openingen tussen de wervels vrij gehouden worden. Deze openingen kunnen vernauwen door het verschuiven of scheuren van tussenwervelschijven (een discushernia).

Door verkeerde bewegingen, verzuring, slijtage kunnen die wervels ook gaan vastzitten zodat de opening niet meer voldoende ruimte laat voor de zenuw. Dit kan leiden tot hevige pijnen in hoofd, rug, armen of benen maar ook tot functieverminderingen in de verschillende inwendige organen.

Wervels soepel houden

Daarom is het zo belangrijk om die wervels soepel in beweging te houden. Correcte tiltechnieken, verzuring vermijden, stretching, lichte rotatieoefeningen dragen er alle sterk toe bij om onze steunpilaar stevig en soepel te houden.

hou je wervels in beweging

Vaak worden rugklachten nogal simplistisch verklaard met het magisch woordje “artrose” (kraakbeenverlies), maar alle ouderen hebben artrose, daarom hebben ze nog niet allemaal rugpijn. Vaak zijn standafwijkingen de oorzaak. Alleen kan men zeggen dat artrose standafwijkingen in de hand werkt, omdat de beweeglijkheid vermindert door kraakbeenverlies.

Orthomanuele geneeskunde is een ideale techniek om wervels die in rusttoestand niet meer in hun normale positie terugkomen opnieuw de juiste ruststand te geven. Ook een scheef bekken kan op deze manier volledig gecorrigeerd worden. Osteopathie is een ideale techniek om vastzittende wervels te mobiliseren.

Andere artikels over Botten & Gewrichten

    • Tai Chi helpt je fit te houden bij het ouder worden

      Jaarlijks meldt ongeveer 28 procent van de senioren in de VS dat ze vallen en 2 van de 5 gevallen leiden tot verwondingen die leiden tot een bezoek aan de spoed, een ziekenhuisopname of zelfs een overlijden.

      Van Tai Chi is bewezen dat het, meer dan krachttraining en aerobics, helpt om valpartijen bij senioren te voorkomen.

      (meer…)

    • Tai Chi helpt je fit te houden bij het ouder worden
    • Vermindert luchtvervuiling de voordelen van lichaamsbeweging voor je hersenen?

      Nieuw onderzoek heeft aangetoond dat zware inspanningen de blootstelling aan luchtvervuiling kan verhogen. Met andere woorden, sporten wanneer er veel smog in de lucht hangt, is slecht voor je hersenen.

      (meer…)

    • Vermindert luchtvervuiling de voordelen van lichaamsbeweging voor je hersenen?
    • Nieuwjaarsvoornemens beschermen tegen kanker

      Lijken je voornemens nu al niet meer haalbaar? Nieuw onderzoek zou de broodnodige motivatie kunnen opleveren, nadat is ontdekt dat mensen die vasthouden aan veranderingen in hun levensstijl hun risico op kanker met een derde kunnen verminderen.

      (meer…)

    • Nieuwjaarsvoornemens beschermen tegen kanker
    • Hoe een bevroren schouder kan behandeld worden

      De behandeling voor een bevroren schouder is sterk afhankelijk van de toestand van de conditie en de ernst van je pijn en je stijfheid.

      Een bevroren schouder kan vanzelf weer beter worden, maar het herstel gaat vaak erg traag en het kan van 18 tot 24 maanden tijd vergen. Het doel van de behandeling is om het gewricht van je schouder zowel pijnvrij te krijgen als mobiel te maken terwijl je schouder aan het genezen is.

      (meer…)

    • Hoe een bevroren schouder kan behandeld worden
    • De natuurlijke behandeling van reumatische artrose

      Natuurlijke behandelingen zijn vandaag populair nu steeds meer mensen op zoek zijn naar mogelijkheden om hun gezondheid en genezing onder controle te krijgen.

      Voor diegenen die lijden aan reumatische artrose, zijn er alternatieve technieken beschikbaar die je kunnen helpen om een grotere controle uit te voeren op je pijn en je activiteiten.

      (meer…)

    • De natuurlijke behandeling van reumatische artrose
Home
Sport & Lifestyle
    • Artrose
    • Rugpijn

    Copyright De Gezondheidswinkel© 2023