Start Hier
  • Gratis E-boeken
  • Vitamines & Supplementen
  • Kwalen & Aandoeningen
  • Dieet & Voeding
  • Quizzes
Zoek je iets?

Opvliegers of warmte aanvallen door stress: oorzaken & behandeling

Gepubliceerd op 09 mei 2017 - Laatst bijgewerkt op 11 juni 2022

stress

Laatst bijgewerkt op 11 juni 2022

In dit artikel leggen we uit wat opvliegers precies zijn, wat ze triggert, waarom en hoe ze kunnen veroorzaakt worden door stress en wat je ze kunt doen om ze te behandelen.

Wat zijn opvliegers?

Opvliegers genereren een plots gevoel van warmte in het aangezicht en ter hoogte van het bovenlichaam, gevolgd door transpiratie en het versnellen van de hartslag. Soms geven ze aanleiding tot duizeligheid, misselijkheid, vermoeidheid en eventueel een gevoel van zwakte of de neiging tot flauwvallen.

De symptomen van een opvlieger kunnen variëren in snelheid van optreden en in intensiteit. Meestal zijn opvliegers de voorbode van de menopauze, maar er kunnen ook andere oorzaken zijn die het systeem beïnvloeden.

Het werkingsmechanisme van de opvliegers

Opvliegers zijn een reactie van het lichaam op de manier waarop het omgaat met een toename van warmte. De oorzaak is meestal een daling van het oestrogeen niveau in het bloed. Oestrogeen heeft immers een invloed op de hypothalamus, een deel van de hersenen die de temperatuur van het lichaam regelt.

Opvlieger

Door een gebrek aan oestrogeen wordt de hypothalamus zeer gevoelig voor veranderingen in de temperatuur van het lichaam. De kleinste veranderingen kunnen deze warmte opwellingen in het lichaam veroorzaken.

Stress als oorzaak van opvliegers

Stress kan opvliegers veroorzaken door een fysiologische reactie van het lichaam op veranderingen in de temperatuur. Eén van de resultaten van het lichaam op de ‘stress’ reactie (hetzij emotionele of fysieke stress) is een toename van epinefrine (beter bekend als adrenaline) in het bloed.

Hierdoor zal de doorbloeding verhogen en als gevolg daarvan krijgt men een stijging van de temperatuur. Omdat opvliegers een reactie zijn op een stijging van de temperatuur, kan stress op deze manier ook opvliegers veroorzaken. De opvliegers die ontstaan zijn enkel bedoeld om de temperatuur van het lichaam te doen dalen.

Opvliegers door stress voorkomen

Doordat angst en stress opvliegers kunnen veroorzaken, kunnen we deze ook verminderen door een goed stress management en ontspanning technieken. Ook een verandering in de levensstijl zal stress voorkomen en op deze manier ook de opvliegers tegen gaan. Voorkom stressfactoren door sterke emoties te vermijden, cafeïne gebruik te verminderen, alcohol stoppen, cayenne uit gerechten weren en geen zware kleding te dragen.

Katoenen kleding is ideaal als men veel last heeft van opvliegers. Het uitvoeren van diepe ademhalingstechnieken ’s morgens en ’s avonds gedurende 15 minuten, om te ontspannen of om een opvlieger onder controle te krijgen. Meer bewegen door minstens 30 minuten per dag te wandelen, te zwemmen of te gaan fietsen. Slaap in een goed verluchte en niet te warme slaapkamer, zet de thermostaat eventueel drie graden lager zonder een extra deken te nemen.

Heeft men stress gevoelens na het werk of familiale gebeurtenissen, neem dan minimum een uur voor men naar bed gaat de tijd om te ontspannen.

Behandeling van opvliegers door stress

Naast een aanpassing van de levensstijl kunnen opvliegers ten gevolge van stress ook medicamenteus behandeld worden. Antidepressiva werken omdat ze rechtstreeks de neurotransmitters in de hersenen aanpakken, die bij angst en stress betrokken zijn.

Toch moet men hier rekening houden met eventuele nevenwerkingen zoals misselijkheid, hoofdpijn, vermoeidheid en verminderde eetlust of sterke gewichtstoename. In aanvulling op medicatie, kan stress en  angst met succes behandeld worden door middel van psychotherapie alleen of in combinatie met antidepressiva.

Er kan natuurlijk ook geopteerd worden voor een mix van ashwagandha, citroenmelisse en heilig basilicum:

Metis - Anti-stress 03 - Starter (40 veg caps)

Metis - Anti-stress 03 - Starter (40 veg caps)

Metis Anti-Stress 03 combineert ashwagandha, citroenmelisse, heilig basilicum (Tulsi) en Lactobacillus subtilis HU58 & coagulans.

Bekijk dit product

De neiging tot opvliegers verbonden met de menopauze kan enerzijds met natuurlijke of niet-natuurlijke hormonen behandeld worden. Anderzijds bereikt men ook vaak zeer goede resultaten met plantencombinaties zoals die bijvoorbeeld te vinden zijn in het uitstekende preparaat Natural Estrogen van Life Extension.

Estrogen for Women (30 caps)

Estrogen for Women (30 caps)

Natuurlijk Oestrogeen Pil met Granaatappel Extract helpt een gezonde hormonenbalans te behouden en brengt zo o.a. verlichting bij menopausale klachten.

Bekijk dit product

Andere artikels over Opvliegers

    • De natuurlijke behandeling van overgangsklachten bij de menopauze

      Vrouwen die al met het fenomeen te kampen hebben gehad of momenteel last hebben van vapeurs weten maar al te goed dat de brandende sensaties en het zweten dat met deze vervelende aandoening gepaard gaan van overweldigende aard kunnen zijn.

      Zeven op de 10 vrouwen in de menopauze hebben last van deze symptomen, en vaak kunnen ze tot meerdere jaren aanhouden. Deze soms erg verontrustende veranderingen kunnen het vermogen om je te concentreren danig beïnvloeden, net zoals het vermogen om op de gepaste tijdstippen te relaxeren en het genieten van het leven.

      (meer…)

    • De natuurlijke behandeling van overgangsklachten bij de menopauze
    • Opvliegers: oorzaak, symptomen en wat kan je ertegen doen?

      Opvliegers zijn korte hittegolven die vrouwen regelmatig ervaren tijdens de menopauze. Vaak gaan deze opvliegers gepaard met nachtelijk zweten, hartkloppingen en een warm gevoel in het gezicht.

      In dit artikel lees je:

      • Wat zijn opvliegers precies?
      • Wat zijn de symptomen van opvliegers?
      • Wat is het nut van een opvlieger?
      • Oorzaken van opvliegers
      • Kun je opvliegers krijgen van stress?
      • Opvliegers tijdens de zwangerschap
      • Kun je opvliegers voorkomen?
      • Natuurlijke middeltjes voor opvliegers
      • Supplementen voor opvliegers

      (meer…)

    • Opvliegers: oorzaak, symptomen en wat kan je ertegen doen?
    • Opvliegers bij zwangerschap overdag en of ‘s nachts zijn normaal

      Niets vervelender dan het plotseling heel warm krijgen. In dit artikel lees je meer over opvliegers of vapeurs die zowel bij menopauze, zwangerschap als stress kunnen voorkomen.

      (meer…)

    • Opvliegers bij zwangerschap overdag en of ‘s nachts zijn normaal
    • Warmte aanvallen en moe? 4 mogelijke oorzaken & wat je eraan kan doen

      Warmte aanvallen en moe zijn, dit zijn geen symptomen waar we graag naar uitkijken in ons dagelijks leven. Vaak denken we aan de menopauze, maar er zijn ook andere aandoeningen of factoren.

      In dit artikel vertellen we wat warmte aanvallen zijn, welke oorzaken ze hebben en hoe je warmte aanvallen kan behelpen.

      (meer…)

    • Warmte aanvallen en moe? 4 mogelijke oorzaken & wat je eraan kan doen
Home
Kwalen & Aandoeningen
Opvliegers
    • Stress

    Copyright De Gezondheidswinkel© 2023