Opvliegers bij zwangerschap overdag en of ’s nachts zijn normaal

Laatst bijgewerkt op 13 juni 2022

Niets vervelender dan het plotseling heel warm krijgen. In dit artikel lees je meer over opvliegers of vapeurs die zowel bij menopauze, zwangerschap als stress kunnen voorkomen.

Opvliegers tijdens de zwangerschap

Het krijgen van opvliegers wordt meestal geassocieerd met de menopauze en de hormonale overgang, maar ze komen ook voor bij zwangere vrouwen. Uit onderzoek blijkt dat ongeveer een derde van zwangere vrouwen opvliegers ervaart.^[1] De oorzaak is in beide gevallen dezelfde, namelijk hormonale schommelingen van vooral de veranderingen in oestrogeenniveau.

Zwangerschap geïnduceerde vapeurs kunnen tot vijf minuten duren, maar meestal stoppen deze na dertig seconden. Over het algemeen gaat men ervan uit dat vapeurs tijdens de zwangerschap veroorzaakt worden als reactie tussen de hersenen en de hormonale activiteit in het lichaam.^[2] Tijdens de zwangerschap is de kerntemperatuur in het lichaam hoger en de oestrogeenspiegels gaan wild fluctueren. Dit veroorzaakt een enorme emotionele en fysieke stress die ervoor zorgen dat er noradrenaline en adrenaline in het bloed vrijkomen waardoor vapeurs ontstaan.

Opvliegers aan het begin van je zwangerschap

Alhoewel de opvliegers in frequentie en intensiteit verschillen van persoon tot persoon, komen deze vooral in een bepaalde periode van de zwangerschap voor. Onderzoekers van de Universiteit van Pittsburgh hebben aangetoond dat 18% vrouwen tijdens de eerste 20 weken van de zwangerschap symptomen van opvliegers vertonen.^[3]

Deze symptomen kunnen een indicatie zijn van de zwangerschap, maar dit is niet altijd het geval. Vermoeidheid, gevoelige borsten, misselijkheid, overmatig plassen en geen menstruatie kunnen verder indicatoren zijn van een zwangerschap.^[4]

Opvliegers aan het einde van de zwangerschap

In het derde trimester is het gewoonlijk voor zwangere vrouwen om last te hebben van opvliegers en nachtelijk zweten. Uit het onderzoek van de Universiteit van Pittsburgh blijkt dat zelfs 29% van de vrouwen in de studie nog opvliegers kregen na de bevalling.

Tijdens de zwangerschap neemt het vrouwelijk lichaam tot 50% meer bloed en lichaamsvloeistoffen op ter ondersteuning van de groei en gezondheid van de baby. Na de bevalling zijn deze vloeistoffen niet langer nodig, dus probeert het lichaam deze af te scheiden door middel van zweten.^[5]

Klachten over opvliegers en extreem zweten zouden het zwaarst zijn tot twee weken na de bevalling. Hierna kunnen de symptomen in de meeste gevallen geleidelijk aan verminderen.

Nachtzweten

Zweten is niet zo aangenaam, maar het heeft toch een belangrijke functie in het lichaam: het zorgt er namelijk voor dat het lichaam bij een temperatuurstijging kan afkoelen.^[6] Zo geraakt het lichaam niet oververhit.

Sommige zwangere vrouwen hebben overdag niet veel last van de symptomen van opvliegers, maar kunnen wel ’s nachts meer zweten dan normaal.^[7] Nachtelijk zweten is uiterst vervelend, aangezien het de nachtrust erg kan verstoren. Dit kan een negatief effect hebben op het dagelijks leven van de personen en zorgen voor irritaties.

Het deel in de hersenen dat het slaapritme regelt, stelt ook de lichaamstemperatuur af. Omdat de hersenen ’s nachts in werking worden gezet om de slaap te regelen, kan de lichaamstemperatuur regelmatiger verstoord  geraken. Door de hormonenschommeling stijgt de temperatuur sneller en het lichaam reageert om zich af te koelen. Dit resulteert dan in meer zweten.^[8]

Wat te doen tegen nachtzweten

Er zijn een aantal natuurlijke middeltjes tegen opvliegers waarbij veel afhangt van een verandering in levensstijl.

Om de nachtrust te verbeteren en het nachtelijk zweten te verminderen kunnen volgende tips gehanteerd worden^[9]:

• Probeer een regelmatig slaapschema te volgen.
• Vermijd dutjes in de late namiddag.
• Hou een schermvrij uur voor het slapen gaan. Dit wil zeggen geen televisie, smartphone of tablet.
• Hou de slaapkamer koel door een raam te openen of een ventilator te plaatsen.
• Eet geen zware maaltijden net voor het slapengaan.

Een studie aan de Universiteit van Massachusetts heeft onderzoek gedaan naar het beoefenen van mindfulness om stress bij opvliegers en nachtzweten te verminderen.^[10] De data suggereert dat mindfulness, een doordachte en onderbouwde aandachtstraining die helpt om te gaan met klachten zoals stress en depressie, een significante verbetering aantoonde bij vrouwen die opvliegers en nachtzweten ervaren.

De voornoemde studie slaat op vrouwen tijdens de menopauze, maar aangezien de ernst van de klachten en symptomen van opvliegers tijdens de zwangerschap overeenkomen, kunnen de resultaten van de studie hier ook van relevantie zijn.

Opvliegers en koorts

Bij een plots warmtegevoel is het belangrijk om regelmatig te controleren of er geen koorts is. Koorts is meestal een verhoging van de lichaamstemperatuur die zich geleidelijk voltrekt. Het is vaak een teken van infectie en dient de nodige aandacht en verzorging te krijgen. Opvliegers echter zijn warmte opwellingen die plots komen en zich beperken tot het gezicht en het bovenlichaam en geven meestal geen wijzigingen in de lichaamstemperatuur.

Toch kunnen beide samen voorkomen. Het wordt meestal veroorzaakt door medicatie gegeven bij de behandeling van bepaalde tumoren, leukemie enzovoort. Deze reacties kunnen voorkomen worden door het geven van cortisone voor de antikanker medicatie.

Medicatie tegen opvliegers

Opvliegers tijdens de zwangerschap zijn moeilijker te behandelen en zijn gebaseerd op een verandering in levenswijze om het stress- en angstniveau te verminderen.

Medicatie zoals een hormonen behandeling of antidepressiva zijn zeker af te raden en ongezond voor het ongeboren kind. Wel is het zeer zinvol om dan een multi-vitamine-mineralen-complex te gebruiken waar veel magnesium in zit, zoals Life Extension Mix.

Wanneer vapeurs en koorts tezamen optreden moet men met de behandelende geneesheer nagaan of er een onderliggende infectie aanwezig is.