Menopauze klachten? Probeer venkel en valeriaan (Studie)
Gepubliceerd op 24 augustus, 2023
Laatst bijgewerkt op 24 augustus 2023
De huidige studie[1]
onderzocht het effect van venkel en valeriaan op de postmenopauze bij vrouwen. Uit de resultaten bleek dat deze supplementen opvliegers verminderden en de slaapkwaliteit verbeterden. Benieuwd hoe dit komt? Lees dan zeker het artikel!
Wat zijn de menopauze symptomen?
De menopauze, of overgang, is een welgekend en ook veelal onderzocht fenomeen in een vrouw haar leven. In het kort, de menopauze is een natuurlijk proces dat aankondigt wanneer een vrouw niet meer vruchtbaar is en de menstruatiecyclus stopt.
De menopauze kan zich al beginnen rond het veertigste levensjaar van een vrouw en duurt vervolgens een aantal jaar. De meest gekende symptomen van deze periode zijn opvliegers, verslechterde slaapkwaliteit en daling in libido.
Meer lezen over de menopauze? -> Menopauze: symptomen & kenmerken
De symptomen van de overgang zijn doorgaans als volgt:
- Opvliegers
- Slapeloosheid
- Prikkelbaarheid
- Vaginale droogheid
- Lager libido
Wat is er onderzocht?
Het effect van suppletie met extracten van venkelvrucht en valeriaanwortel op symptomen van de menopauze.
Wie werd er onderzocht?
70 postmenopauzale vrouwen (gemiddelde leeftijd 51 jaar) die het afgelopen jaar in de menopauze zaten.
Het verloop van de studie
Er werd een 8 weken durend, gerandomiseerd, gecontroleerd onderzoek uitgevoerd waarbij de deelnemers capsules innamen met ofwel 1 gram extracten van venkelvrucht en valeriaanwortel (elk 500 mg) of een placebo.
Valeriaan Extract (70 caps)
Valeriaan (kattenkruid) ondersteunt de cardiovasculaire gezondheid, ondersteunt de spijsvertering en draagt bij tot een normale slaap.
Bekijk dit productDe primaire resultaten waren de frequentie, ernst en duur van opvliegers. Het secundaire resultaat was de slaapkwaliteit gemeten met de Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI). Alle resultaten werden gemeten aan het begin van het onderzoek en na 4 en 8 weken.
De resultaten
Na verloop van tijd nam de duur van de opvliegers toe en de frequentie van de opvliegers af in beide groepen, zonder verschillen tussen de groepen op enig tijdstip. De ernst van de opvliegers nam in de loop van de tijd af in de interventiegroep en nam toe in de placebogroep en was op week 4 en 8 lager in de interventiegroep dan in de placebogroep. De slaapkwaliteit nam in beide groepen in de loop van de tijd toe, maar was in week 8 hoger in de interventiegroep dan in de placebogroep.
Your Flora Tranquil Bio (60 caps)
Your Flora Tranquil Bio is een kefir / kombucha supplement op basis van kamille en venkel. Voor de beste toepassing neem je 1-2 capsules per dag.
Bekijk dit productBronnen