De eerste rol van het ontgiften is stoppen met het aanmaken van gif. In deze dagen waarin we leven in een omgeving van toxische ‘soep’ is het enige wat de mensen zelf echt kunnen controleren al hetgene dat ze eten of drinken.
De eerste stap die moet genomen worden is het elimineren van junk food. Vervolgens vermijd je ook best bewerkt voedsel, zelfs dat wat je vindt in zogenaamde dieetwinkels,tenzij je er voldoende van afweet om de ingrediënten die op de verpakking vermeld staan met zekerheid juist te kunnen lezen en inschatten.
Gebakken producten die gemaakt zijn met geraffineerde, witte bloem zou je ook best maar vermijden.
Eens je dit gedaan hebt zit je op de goede weg, maar je bent er nog niet.
Vermijd ook suiker, rijke siropen met veel fructose en alle kunstmatige zoetmakende stoffen. Gebruik lokale, niet gefilterde honing. Probeer zoveel mogelijk te kiezen voor verse bio producten.
Kies steeds voor biologisch geteelde granen en groenten.
Kies ook steeds voor gezonde vetten zoals echte boter, kokosnotenolie, koud geperste olijfolie en visolie. Tot de ongezonde vetten rekenen we palmolie en alle bewerkte olie met het label ‘hydrogenetische’ of gedeeltelijk hydrogenetische olie. Hiertoe behoort ook margarine.
Als je al een tijd geheel of gedeeltelijk een standaard consument bent, dan zal alleen al de verandering van je dieet bijdragen tot het proces van het ontgiften van je lichaam. Bevrijd van een hele reeks inkomende slechte giften zal het lichaam nu eindelijk in staat zich om zich van die giften te kunnen bevrijden.
Een aantal voedingsstoffen die zullen bijdragen tot het proces van het ontgiften:
1. Koriander
Koriander heeft wetenschappelijk bewezen bij te dragen tot het ontgiften van het lichaam. Gebruik bij voorkeur bio koriander.
Fijn gesneden koriander gaat goed samen met allerlei gerechten.
2. Chlorella
Ooit werd het beschouwd als een oplossing voor de honger in de wereld omwille van zijn rijke waarden aan proteïnen en voedingsstoffen, maar het is ook erg nuttig bij de afbraak van zware metalen in het lichaam.
Als je koriander en chlorella gaat combineren bekomen je pas een krachtig wapen in de strijd tegen de giften in ons lichaam.
3. Groene groenten
Gezondheidsspecialisten gaan uit van het nut van het innemen van minstens één portie groene groenten per dag.
Hoe donkerder de groene groenten, hoe beter ze voor je lichaam zijn.
Chlorofyl is als het ware bijna letterlijk zonneschijn die door je cellen in energie worden omgezet en in mitochondria, wat tal van stoffen schept die bij het ontgiften van het lichaam van groot nut zijn.
4. Knoflook
Knoflook heeft niet alleen sterke, natuurlijke antibiotische eigenschappen, maar knoflook staat ook in de absolute top als het op ontgiften aankomt.
Al in de jaren ‘70 gebruikte Robert L. Lin, de president van Nutritional International in Irvine, Californië, look om kinderen succesvol te ontgiften.
Je moet het rauw pletten. Het kauwen samen met honing maakt het innemen gemakkelijker. Lookboter kan je zachter van smaak maken met wat peterselie.
5. Appels
Appels zijn erg goed fruit in de strijd tegen de giften in ons lichaam. Maar dan moeten ze natuurlijk wel bio zijn.
Edgar Caye, de psychische voedingsraadgever, adviseerde vaak drie dagen van vasten met alleen appels en puur water om zo het lichaam grondig te ontgiften.
6. Limoenen en citroenen
Limoenen en citroen zijn eveneens erg geschikt om het ontgiften van het lichaam te ondersteunen. Je kan ze bovendien gebruiken en innemen op tal van manieren naargelang je zelf verkiest en wat bij je past.
Zo kan je zelf gemaakte limonade met citroen of limoen maken, met wat honing in plaats van de klassieke suiker.
Een goede raad om de dag op een krachtige en zuiverende manier op te starten is om een glas niet gezoet, warm citroenwater te drinken van zodra je bent wakker geworden. Dit helpt om de lever te reinigen en het geeft ook de nodige energie mee.
Vallen en opstaan
Het proces van ontgiften is er een van vallen en opstaan, maar dat is niet erg.
Er bestaat zoiets wat we een helende crisis zouden kunnen noemen. Dit houdt in dat je je wanneer je bezig bent met ontgiften op een bepaald moment slechter gaat voelen. Panikeer niet en weet dat dit tot de mogelijkheden behoort.
Drink gewoon meer water, neem voldoende rust en houd vooral vol. De beloning komt.