Start Hier
  • Gratis E-boeken
  • Vitamines & Supplementen
  • Kwalen & Aandoeningen
  • Dieet & Voeding
  • Quizzes
Zoek je iets?

Hooikoorts symptomen: allergische reacties en behandeling

Gepubliceerd op 14 juni 2021 - Laatst bijgewerkt op 14 juni 2021

Laatst bijgewerkt op 14 juni 2021

Voor de meeste mensen zijn de lente en de zomer aangename seizoenen. Voor sommigen zijn ze dan weer een jaarlijks dieptepunt. Versgemaaid gras, bloeiende bomen en bloemen en onkruid laten stuifmeel vrij, die de neus en keel van mensen met allergische rhinitis prikkelen.

Wat is hooikoorts?

Ongeveer 15 tot 20% van de bevolking heeft last van hooikoorts. De medische term voor hooikoorts is alergische rhinitis, wat verwijst naar de typische verstopte en jeukende neus. Hooikoorts is een allergische reactie, een reactie van het immuunsysteem als antwoord op de vreemde stoffen die je via de lucht inademt. Voorbeelden van dergelijke stoffen zijn pollen en schimmels. Het voorkomen van die stoffen is doorgaans seizoensgebonden, en kan samenhangen met voedselallergieën. Hooikoorts die niet behandeld wordt, kan leiden tot astma-aanvallen.

Wat zijn pollen?

Pollen zijn de stuifmeelkorrels die planten produceren om zich te vermenigvuldigen. Sommige planten gebruiken pollen van hun eigen bloemen om zichzelf te bevruchten. Andere soorten doen het via kruisbestuiving, dat wil zeggen tussen verschillende planten, vaak met behulp van insecten of de wind. En laat die laatste manier nu net hooikoorts in de hand werken… De meest voorkomende allergie-opwekkende pollen komen van bomen, grassen en zaden.[1] Onderstaand schema toont de bloeitijd van de soorten die het vaakst voor allergieën zorgen:

💡 Hooikoortsradar houdt bij hoe het met de live pollenniveaus in België en Nederland zit.

Hooikoorts symptomen en oorzaken

De symptomen lijken dikwijls op die van een verkoudheid. Hooikoorts is seizoensgebonden, verkoudheden zijn dat niet. Een verkoudheid gaat echter wel altijd sneller voorbij. Veelvoorkomende symptomen van hooikoorts zijn:

  • Verstopte neus of loopneus
  • Frequent niezen
  • Een overmatige slijmproductie
  • Een kriebelige mond of keel
  • Jeukende waterige ogen
  • Irritatie of ontstekingen in de oren
  • Verminderde concentratie en focus
  • Verminderde besluitvorming
  • Uitputting en slaapstoornissen
  • Stemmingswisselingen en prikkelbaarheid
  • Een verlaagde bloeddruk
  • Soms eczeem of netelroos

Hooikoorts kan doorgaans niet behandeld worden, maar een aanpassing van de levensstijl en dieet kan reacties verminderen. Onbehandelde hooikoorts kan leiden tot ergere aandoeningen zoals astma.

Wist je trouwens dat je risico op hooikoorts toeneemt bij bepaalde medische aandoeningen? Stress, een chronisch slaapgebrek, een recent trauma of ziekte, zwangerschap en voedselallergieën geven een verhoogd risico op hooikoorts. Deze aandoeningen verzwakken immers je immuunsysteem. Ook een familielid met hooikoorts hebben vergroot jouw kans om aan hooikoorts te lijden.

Allergische symptomen ontstaan wanneer ons lichaam histamine loslaat als reactie op een allergie. Histamine is een stofje die in het lichaam zit en vrijkomt wanneer het lichaam indringers detecteert.[2] Ook bepaalde voedingsmiddelen bevatten histamine. Enkel een sterk immuunsysteem kan een overproductie van histamine en hooikoorts afweren.

Hooikoorts natuurlijk behandelen

Traiditonele geneesmiddelen (antihistaminica, corticosteroïden en decongestiva) werken het effect van histamine tegen. Ze hebben echter wel bijwerkingen. De meest voorkomende zijn:

  • Slaperigheid
  • Verminderde prestaties
  • Droogheid van de ogen, neus en mond
  • Rusteloosheid
  • Buikpijn
  • Ongewone bloeding en blauwe plekken
  • Hartkloppingen
  • Slapeloosheid

Voeding om te vermijden

Voedingsmiddelen die symptomen triggeren en/of de slijmaanmaak vergroten, zijn:

  • Alcohol
  • Cafeïne
  • Zuivelproducten
  • Chocolade
  • Pindanoten en zonnebloempitten
  • Verwerkt voedsel en bewaarmiddelen
  • Suikerrijke voeding en dranken
  • Rijpe bananen en meloenen
  • Tarweproducten
  • Komkommers
  • Schelpdieren
  • Echinacea
  • Kamille

Voeding geschikt bij allergische rhinitis

Voedingsmiddelen die symptomen helpen verminderen en je immuunsysteem helpt versterken, zijn:

  • Heet en gekruid voedsel
  • Bouillon van kip, rund of lam
  • Probiotica (kefir, yoghurt, zuurkool)
  • Ananas
  • Appelciderazijn
  • Verse biologische groenten (kool, bieten, wortels)
  • Grasgevoed vlees
  • Vrij gevogelte
  • In het wild gevangen vis

Voeding en supplementen bij hooikoorts

Onderzoek uit 2020[3] bekeek verschillende supplementen die vaak worden gebruikt in geval van allergische rhinitis. Voor de volgende middelen vonden ze een positief effect:

  • Appels: de polyfenolen in appels verminderen het vrijkomen van histamine uit de mestcellen en witte bloedcellen. Appels zouden vooral helpen om minder te niezen.
  • Geconjugeerd linolzuur (CLA): dit natuurlijke vetzuur kan helpen om ontstekingsreacties te verminderen en het algehele immuunsysteem te boosten.
  • Chlorofyl (c2): dit extract uit de S. horneri microalg beschikt over antiallergische, ontstekingsremmende en antioxidante effecten, en vermindert het vrijkomen van histamine.
  • Honing: dit gele goedje wordt al sinds oudsher gebruikt om ontstekingen te bestrijden. Het is o.a. rijk aan vitamines, mineralen, aminozuren, proteïnen en enzymen.
  • (Iso)quercetine: van quercetine is al lange tijd geweten dat het antiallergische eigenschappen heeft. Isoquercetine, aanwezig in vb. mango’s, heeft een betere biologische beschikbaar en kan symptomen helpen verminderen.
  • Probiotica: probiotische micro-organismen zorgen voor een goed gebalanceerd microbioom, dat een rol speelt in de tolerantie van het immuunsysteem tegen histamine en allergieën. Voorbeelden van werkzame stammen zijn: B. claussi, B. longum, C. butyricum, E. faecalis, L. acidophilus, L. paracasei en L. plantarum.
  • Spirulina: deze zoutwateralg is rijk aan essentiële aminozuren, mineralen, vetzuren, vitamines en carotenoïden. Het kan helpen om het vrijmaken van histamine te remmen.
  • Vitamine C, D en E: deze vitamines stimuleren het immuunsysteem, bestrijden ontstekingen en hebben anti-histamine eigenschappen. Haal ze uit voeding voor het beste effect.
  • Methylsulfonylmethaan (MSM): in een beperkt aantal studies is de ontstekingsremmende organische zwavel MSM een goede symptomenremmer bij allergische rhinitis gebleken.
Vitals MSM 1000 mg (120 tabletten)

Vitals MSM 1000 mg (120 tabletten)

Methylsulfonylmethaan is een zwavelhoudende molecule van nature aanwezig in het lichaam. Als supplement neem je 1-3 tabletten per dag.

Bekijk dit product

Andere nuttige tips bij hooikoorts

  • Drink 8 à 10 glazen water per dag om het slijm weg te nemen.
  • Beperk je blootstelling aan stuifmeel en blijf binnen.
  • Hou deuren en ramen gesloten op winderige dagen.
  • Stofzuig en dweil vaker om de verspreiding van stuifmeel in huis te beperken.
  • Moet je toch buiten, doe dan Vaseline rond je neusgaten.
  • Neem een douche voor het slapengaan om de stuifmeel weg te nemen.
  • Was je beddengoed en kledij zo vaak mogelijk, maar laat ze niet buiten drogen.[4][5]

Bronnen[+]

Bronnen
↑1 19 augustus 2017, Pollen – Definition, Structure and Formation
↑2 2021, De relatie tussen histamine en hooikoorts
↑3 juni 2020, Health supplements for allergic rhinitis: A mixed-methods systematic review
↑4 4 februari 2021, Hay fever
↑5 20 juni 2017, Everything you need to know about hay fever

Andere artikels over Immuniteit & Energie

    • De gezondheidsvoordelen van de groenlipmossel

      In de jaren 80 kwamen er steeds meer publicaties van artsen die een positief effect zagen bij patiënten met osteoartritis die de groenlipmossel als supplement tot zich namen.

      (meer…)

    • De gezondheidsvoordelen van de groenlipmossel
    • Stoppen met roken: zeg vaarwel tegen je verslaving aan sigaretten

      Wist je dat wanneer je rookt, niet één, niet twee, maar drie gevaarlijke chemicaliën je lichaam vervuilen? De meeste mensen denken dat het de nicotine is die hen verslaafd maakt, maar de waarheid is dat het de combinatie is van drie giftige chemicaliën die je gevangen houden in de vicieuze cirkel van roken.

      (meer…)

    • Stoppen met roken: zeg vaarwel tegen je verslaving aan sigaretten
    • Sinusitis: symptomen begrijpen en behandelen

      In dit artikel leggen we uit wat sinusitis precies is, welke soorten er bestaan, wat de symptomen zijn, hoe sinusitis veroorzaakt wordt en hoe het op een natuurlijke manier behandeld kan worden.

      (meer…)

    • Sinusitis: symptomen begrijpen en behandelen
    • 10 tips om quarantaine n.a.v. coronavirus te overleven

      Naar aanleiding van de maatregelen genomen naar aanleiding van het coronavirus, zullen we meer thuis doorbrengen. In wat volgt 10 tips om je verblijf thuis gezond en aangenaam te houden.

      (meer…)

    • 10 tips om quarantaine n.a.v. coronavirus te overleven
    • Luchtweginfecties voorkomen en behandelen

      De meeste luchtweginfecties zijn virale besmettingen en soms zijn ze van bacteriële aard. Toch zijn ze besmettelijk en kunnen ze verspreiden van persoon tot persoon door inademen van respiratoire druppels bij het hoesten of niezen. Via de handen wanneer we deze niet wassen nadat we aan de neus geweest zijn. Er bestaan twee soorten luchtweginfecties.

      (meer…)

    • Luchtweginfecties voorkomen en behandelen
Home
Kwalen & Aandoeningen
Ademhaling & Luchtwegen
    • Hooikoorts

    Copyright De Gezondheidswinkel© 2022