Opgelet met detox en of lever zuivering en hou rekening met bijwerkingen.

Laatst bijgewerkt op 28 juli 2022

Een natuurlijk detoxdieet van de lever verwijdert de toxines en alle mogelijke soorten vergiften uit uw lichaam.

Er valt voor deze redenering heel wat te zeggen. Maar we moeten toch ook nog andere aspecten in ogenschouw nemen. De groeiende interesse in een gezonde levenswijze heeft helaas ook veel misopvattingen in verband met toxines en de beste manier waarop je je lichaam kan reinigen in het leven geroepen.

Voedsel geven aan deze verkeerde veronderstellingen is een van de belangrijke marketing trucs die worden gehanteerd door auteurs van dieetboeken, en producenten van supplementen en andere producten die zogenaamd zouden moeten ontgiften.

Wat zijn de nieuwe verslavingen?

Verslavingen op het vlak van ons gedrag – aan winkelen, seks, zelfs aan e-mail – stimuleren dezelfde stof die ons goed doet voelen namelijk dopamine net zoals drugs en alcohol dat doen. Sommige van deze stimulansen door de medische wereld, en het is dan ook nog niet of onvoldoende gezocht naar de juiste behandeling ervan.

Maar dat wil niet zeggen dat ze geen grote invloed op ons leven kunnen hebben.

De meeste diëten die op een natuurlijke manier de lever willen behandelen hebben onvoldoende wetenschappelijke achtergrond om ze te ondersteunen. Bovendien zijn deze specifieke diëten vaak erg restrictief, en kunnen ze zelfs voor heel wat schade zorgen als ze niet goed worden uitgevoerd.

Hier zijn een aantal punten waar je zeker moet opletten.

Wat is de achterliggende idee bij een detoxdieet?

De bedoeling van een dergelijk dieet is de zorg voor de schade die toxines die ons lichaam constant bombarderen in te perken. Toxines zijn chemische stoffen met potentiële schadelijke effecten.

Bij een aantal van de toxines zijn deze effecten duidelijk en voor de hand liggend, denken we maar aan pesticiden en smog, waarbij we de schadelijke effecten echt ook kunnen zien.

Een aantal toxines hebben deze effecten zeker:

• Alcohol
• Cafeïne
• Medicatie
• Pesticiden en andere chemicaliën die worden gebruikt om voedsel te doen groeien of te bereiden
• Smog en andere substanties die zich in de lucht bevinden
• Substanties zoals kunstmatige zoetstoffen die aan voedsel worden toegevoegd
• Suiker
• Onzuiver water

We weten intussen dat het lichaam vasthoudt aan toxines in ons verterings-, lymfe- en verterings systeem, evengoed als in onze huid en ons haar. Dit kan zorgen voor een aantal problemen zoals vermoeidheid, hoofdpijn, misselijkheid, en een brede waaier aan chronische ziekten.

Wat is nu een detoxdieet?

De hierboven aangehaalde diëten worden speciaal ontworpen om ons lichaam te helpen om zichzelf van deze toxines te bevrijden. Om dit te kunnen verwezenlijken, moet je tijdelijk bepaalde soorten voedsel opgeven.

Dit noemen we vasten of reinigen. Bedoeling is dat je dan gradueel opnieuw bepaalde soorten voedsel gaat beginnen innemen. Zo kan je bijvoorbeeld starten met een vloeibaar dieet en dit gedurende één of meerdere dagen.

Dan kan je overgaan tot vier of vijf dagen eten van bruine rijst, fruit en gestoomde groenten. Dit om tenslotte te eindigen met het toevoegen van ander voedsel, met uitzondering van rood vlees, granen, suiker, eieren en voorverpakt voedsel of junkfood.

Algemeen gezien heb je bij deze vorm van een natuurlijk dieet organisch voedsel nodig en moet je heel wat water drinken. Bovendien zullen bepaalde soorten voedsel expliciet niet toegelaten zijn. Net als alcohol, cafeïne, tabak, drugs, bewerkt en geraffineerd voedsel.

Dit zijn enkele voorbeelden van populaire diëten om de lever te reinigen:

• het Master Cleanse of het lemonade dieet
• het Fast flush dieet
• het Liver cleanse dieet
• Martha’s Vineyard Diet detox
• Raw food dieet

In een aantal gevallen wordt ook gesuggereerd om een reeks van reinigende producten of kruiden te gebruiken om de lever te reinigen en zo het effect van het dieet te verhogen.

Ook kan je gevraagd of aangeraden worden om een spoeling van de darmen te ondergaan om zo je ingewanden te reinigen. Dit vraagt het gebruik van een klysma, een methode die gebruikt wordt waarbij met behulp van heel wat water die in een tube wordt ingebracht in het rectum je ingewanden gereinigd worden.

Wat zijn de voordelen van een detoxdieet?

De aanhangers van dit specifiek dieet zijn ervan overtuigd dat het occasioneel reinigen van het lichaam met een natuurlijk dieet ter bescherming van de lever ons lichaam kan helpen al die vergiften en toxines die het heeft opgebouwd op een natuurlijke manier te verwijderen.

Voorstanders van dit dieet wijzen ook op het feit dat het kan helpen om gewicht te verliezen. Tot de andere aangehaalde voordelen behoren ook een hogere energiepeil, een helderder gevoel in het hoofd, en het voorkomen en genezen van chronische ziektes.

Bepaalde symptomen kunnen zeker verbeteren wanneer je dit dieet volgt, maar er is nog steeds geen bewijs gevonden dat dit komt omdat het lichaam van een aantal toxines gereinigd is.

Integendeel zelfs, bepaalde verbeteringen kunnen evengoed het resultaat zijn van wat je wel en niet eet en drinkt bij deze diëten, zoals daar zijn:

• meer water drinken
• minder alcohol en cafeïne
• minder vet en dierlijke eiwitten
• minder geraffineerd en bewerkt voedsel
• meer gezonde, niet bewerkte, en op planten gebaseerde voeding

Het zou dus goed kunnen zijn dat een gebalanceerd en duidelijk dieet van meer met voor je lichaam is dan het hier aangehaalde detox dieet. Misschien moet je dan maar gewoon het beste van de detox diëten overnemen, , zoals het eten van meer fruit en groenten en minder bewerkt, geraffineerd, en vet voedsel.

Bijwerkingen die kunnen opduiken

Een van de grote problemen van dit bepaald type van dieet is dat het zo strikt is dat je het niet lang kan volhouden. De meeste zijn dan ook ontworpen om ze gedurende hooguit enkele weken te volgen.

Het gewichtsverlies dat bij dit dieet optreedt is doorgaans afkomstig van het verlies van vloeistof en spieren. De meeste mensen die het volgen zullen bij het stopzetten van het dieet snel weer gewicht bij krijgen. Sterker nog, wanneer je dit dieet gedurende lange tijd volgt, kan het zelfs voor ernstige schade zorgen.

Hoe kan het lichaam op een natuurlijke manier ontgiften?

Maar er is goed nieuws, het lichaam heeft zijn eigen manieren om op een natuurlijke manier te gaan ontwrichten en die werken alles bij elkaar genomen prima.

De lever en de nieren leveren uitstekend werk bij het verwerken van chemische stoffen en bij de eliminatie ervan in zoete stoffen, urine en uitwerpselen. In onze darmen bevinden zich heel wat natuurlijke bacteriën die de afvalstoffen in voedsel gaan ontdoen van giften en we hebben ook de nodige membranen in ons lichaam die bacteriën en toxische stoffen zullen beletten om hun schadelijke werking uit te oefenen.

De lever combineert hierbij zijn eigen chemische stoffen met andere die we via voedsel binnenkrijgen, en maakt bestanddelen die in water oplosbaar zijn die dan weer onze nieren helpen om ze in urine om te zetten. Sommige negatieve chemische stoffen worden trouwens uitgescheiden door de longen en de huid.

Bupleuran Complex (500 ml)

Bupleuran complex draagt bij tot een gezonde werking van de lever* & bevordert een normale spijsvertering. Vanaf €57/ Fles + Gratis Verzenden

Bekijk dit product

Kan een leverzuivering gevaarlijk zijn?

Als je een natuurlijk detox dieet wil volgen, kan je beter eerst overleggen met de dokter of medische begeleider. Volg dit specifieke type van dieet zeker niet voor een langere periode.

Hetzelfde geldt voor het gebruik van laxerende middelen of supplementen die een laxerend effect hebben, want die kunnen ook voor schade zorgen wanneer ze onoordeelkundig gebruikt worden.

Ze kunnen leiden tot dehydratatie, een onevenwicht in de mineralenbalans en problemen met je verteringssysteem als je ze op lange termijn gebruikt.

Hier zijn nog een aantal andere zaken die je zeker moet weten over het reinigen van de lever op een natuurlijke manier:

1. Wanneer je lange periode vast dan kan dit je metabolisme vertragen, wat kan zorgen voor problemen bij het juiste evenwicht houden van je gewicht
2. Als je een dieet volgt en vast, moet je er voor zorgen dat je alle voedingsstoffen die je nodig hebt inneemt, zoals de eiwitten die we terugvinden in bonen, melk, eieren, yoghurt, en vlees zoals gevogelte.
3. Vasten kan leiden tot een vorm van verslaving omdat het een bepaalde roes kan veroorzaken. Als je er mee overdrijft, kan het leiden tot eetstoornissen en andere gezondheidsproblemen.

Sommige mensen zijn meer gevoelig voor dit type van dieet dan anderen. Daarom is het zeker noodzakelijk dat je vooraf met je dokter of medisch adviseur overlegt voor je met dit dieet van start gaat.

Volg dit soort van dieet zeker niet wanneer je lijdt aan volgende aandoeningen:

• diabetes
• een lage bloedsuikerspiegel
• een eetstoornis
• een hartaandoening
• een chronische aandoening, tenzij je natuurlijk toestemming van de dokter krijgt

Houd er ook rekening mee dat dit bepaalde type van dieet ongeschikt kan zijn voor kleine kinderen, tieners, senioren, zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven.