De oorzaken en triggers van maagzuurklachten
Gepubliceerd op 10 september 2018 - Laatst bijgewerkt op 06 juli 2022
Laatst bijgewerkt op 6 juli 2022
Krijg je soms een zurig gevoel achter in je mond of een brandend gevoel in je borst kort nadat je gegeten hebt? Dan zou dit maagzuur kunnen zijn. Deze aandoening is zelden of nooit levensbedreigend, maar het kan toch wel behoorlijk oncomfortabel zijn en wordt best aangepakt.
Wat is maagzuur?
Maagzuur komt voor wanneer de maag zure reflux in de slokdarm doet belanden. Wanneer je eet, passeert het voedsel door de slokdarm in de maag. Weten wat de oorzaak is van de brandende sensatie van maagzuur kan je helpen om de zure reflux te verminderen.
“Er is een ring van spieren aan de plek waar de slokdarm en de maag samen komen, wat we de lagere sluitspier van de slokdarm noemen”, zegt Steven Lee Albaster, MD, een gastro-enteroloog die werkt voor het Digestive Health Specialists centrum in Auburn, Wash.
“De spier houdt de opening tussen de slokdarm en de maag dicht terwijl je slikt. Wanneer voedsel passeert naar de bodem van de slokdarm, ontspant de spier zich om het voedsel door te laten.”
Eens het voedsel in de maag gepasseerd is, zou de spier opnieuw moeten samen trekken, om zo de doorgang tussen de maag en slokdarm weer te sluiten en zo te kunnen voorkomen dat de zuren uit de maag opnieuw door de slokdarm naar boven gaan.
Bij sommige mensen is de lagere sluitspier van de slokdarm zwak of ontspant ze zich op onregelmatige tijdstippen, wat er kan voor zorgen dat de zuren uit de maag terugstromen in de slokdarm.
De dokter zegt hierover: “Dat is wanneer je het gevoel hebt van een branderige sensatie onderaan uw sternum (het borstbeen), wat algemeen bekend staat als maagzuur.
Triggers in het voedsel
De meeste mensen die last hebben van maagzuur ondervinden dat bepaalde soorten voedsel hier eerder aanleiding toe geven. “Niet alle voedsel heeft op iedereen hetzelfde effect”, zegt onze dokter.
Maar bepaalde soorten voedsel zullen toch eerder aanleiding geven tot maagzuur bij bepaalde mensen dan andere. Bekende oorzaken van maagzuur zijn onder meer:
- Voedsel dat in frituurolie gebakken wordt
- Vet voedsel
- Gekruid voedsel
- Pepermunt
- Alcohol
- Chocolade
- Koffie (ook decaf)
- Azijn
- Tomaten en saus met tomaten
- Citrus (fruit en sap)
Triggers in de levenswijze
Gewoonten in je levensstijl kunnen ook bijdragen tot maagzuur. Hier zijn sommige gewoonten die je in acht kunt nemen of vermijden:
1. Te veel eten. Als je veel ineens eet, raakt je maag overladen. Omdat ze niet snel leeg kan raken, zal de druk van je maag de sluitspier doen lossen.
“Dit is de reden waarom mensen die een grote maaltijd hebben gegeten achteraf last kunnen hebben van reflux”, zegt de dokter. “In het algemeen geven we de mensen dan ook de raad om eerder kleinere, en eventueel dan meer frequente maaltijden in te nemen.”
2. Gaan liggen na het nuttigen van een maaltijd. Om maagzuur te vermijden, zou je best niet eten twee tot vier uur voor je gaat slapen. “Als je een maaltijd eet en dan gaat liggen, dan help je moeder natuur dankzij de wetten van de zwaartekracht om de vloeistoffen naar je borst te laten lopen”, zegt alweer de dokter.
3. Roken. Sigaretten hebben een negatieve invloed op de lagere sluitspier van de slokdarm om naar behoren te werken, en dit kan leiden tot reflux met maagzuur.
4. De inname van aspirine. Medicijnen tegen ontstekingen en pijn kunnen bij sommige mensen ook de oorzaak zijn van maagzuur. Raadpleeg zeker je dokter als je met dit probleem kampt.
5. Het lijden aan overgewicht. “Iemand die erg obees is zal algemeen gezien meer druk zetten op de maag, wat er toe zal bijdragen dat je de inhoud naar de slokdarm gaat forceren”, zegt onze intussen al bekende dokter nog.
“Het gebeurt dan ook soms dat mensen die ook maar een kleine hoeveelheid gewicht verliezen ook alle symptomen van een reflux met zuren kwijt spelen. Het kan zijn dat iemand die een 5 tot 8 kg aan gewicht verliest door dit verlies aan gewicht van zijn probleem verlost geraakt.”
6. Het dragen van te nauw aansluitende kleding. Bij sommige mensen is het zo dat riemen, nauwsluitende kleding en kleren die het lichaam te veel afsnoeren zoals body shapers te veel druk op de maag leggen en zo zorgen voor reflux van de zuren van de maag.
Andere oorzaken van maagzuur
Bepaalde gezondheidsfactoren kunnen ook leiden tot een toename van het risico op maagzuur. Mensen die leiden aan een hiatale hernia – een conditie waarbij de maag omhoog rijst in de borstholte door een gat in het diafragma – hebben meteen ook een veel groter risico op maagzuur.
Hoewel maagzuur niet door deze vorm van hernia wordt veroorzaakt, kunnen deze hernia’s toch mensen in de richting van klachten met maagzuur leiden. In sommige gevallen kan het gebrek aan speeksel of een trage leegmaking van de maag ook de oorzaak zijn van maagzuur.
Druk op de buikspieren is eveneens een oorzaak van maagzuur, en dat is waarom obesitas en het dragen van te nauwe kleding ook risicofactoren zijn.
Hiermee gepaard gaand zijn ook zwangere vrouwen gevoelig voor maagzuur omdat de baby voor een zekere druk op de maag zorgt, zo horen we van onze dokter. Zowat de helft van de zwangere vrouwen klaagt van maagzuur naarmate de datum van de bevalling nadert.
Beter voorkomen dan genezen
Als je last hebt van maagzuur, moet je je proberen bewust te worden van wat de factoren zijn die deze aandoening kunnen veroorzaken, en ook de soorten voedsel vermijden die er aanleiding kunnen toe geven.
Als je last hebt van maagzuur en het probleem blijft aanhouden – dit is wanneer het zich een keer of meerdere malen per week voordoet – dan kan je best beroep doen op het advies van een specialist ter zake.
Hou in het achterhoofd dat maagzuur op zich misschien geen levensbedreigende aandoening is, maar dat het ook vaak een teken of een voorteken kan zijn van een onderliggende en wel veel ergere aandoening die zeker in het oog gehouden moet worden.
Natuurlijke middelen
- Carno Soothe is een ideaal product als er op een of andere manier schade ontstaan is aan het maagslijmvlies.
- MSM blijft een zeer goed product om de maagwand (het bindweefsel) te verstevigen.
- Natural Esophaguard is vaak een uitstekend middel om maagzuur door reflux te neutraliseren.