Start Hier
  • Gratis E-boeken
  • Vitamines & Supplementen
  • Kwalen & Aandoeningen
  • Dieet & Voeding
  • Quizzes
Zoek je iets?

3 sterke en natuurlijke ontstekingsremmende voedingsmiddelen tegen chronische ontstekingen

Gepubliceerd op 08 januari 2017 - Laatst bijgewerkt op 18 juli 2022

Laatst bijgewerkt op 18 juli 2022

Veel mensen vaak eten het typische westerse type dieet dat geraffineerde koolhydraten (in witte bloem en suiker), veel vlees, transvetten en verzadigde vetten bevat, die er allemaal om bekend staan die stoffen te triggeren en te verhogen die een chronische ontsteking kunnen teweeg brengen.

Wat veroorzaakt een chronische ontsteking?

Een ontsteking wordt veroorzaakt door een reactie van het lichaam op een infectie of letsel als een vorm van afweermechanisme tijdens het genezingsproces. Dat is waarom mensen die ooit een enkelblessure hebben gehad zullen merken dat een zwelling in dit gebied optreedt als het lichaam wordt gewaarschuwd voor de schade.

Dit zal het lichaam  onder meer om helpen om zich te beschermen tegen verdere trauma’s en deels om het genezingsproces te beginnen.

Echter, wanneer de werkelijke ziekteverwekker niet wordt opgelost, kan dit op termijn problematisch worden. Het lichaam kan zich niet afmaken van de ontstekingsreactie, dus het gaat van een acute ontsteking zelf spontaan over tot chronische ontsteking.

Waarom anti-inflammatoire voedingsmiddelen moeten worden opgenomen in het dieet

De belangrijkste reden voor het opnemen van ontstekingsremmende voedingsmiddelen is om een ontsteking te helpen verminderen en om het immuunsysteem te ondersteunen. Planten zijn opvallend ontworpen met verbindingen die dienen als een natuurlijk afweersysteem tegen insecten, virussen, of de zon.

Wetenschappers hebben ontdekt dat de natuurlijke anti-inflammatoire eigenschappen van planten effectief ontstekingen kunnen verminderen bij de mens en ook helpen bij de opbouw van immuniteit op voorwaarde dat het wordt gebruikt op een regelmatige basis.

Hieronder is een korte lijst van 3 van de beste anti-inflammatoire voedingsmiddelen beschikbaar:

1. Boerenkool

Een portie bevat 121 milligram omega-3 vetzuren en 92,4 milligram omega-6, waardoor het een groene, lommerrijke superster is vol met genezing potentieel. Boerenkool is het meest nutriënt-dichte voedingsmiddel beschikbaar op de planeet.

2. Shii-take paddestoelen

Shii-take paddestoelen bevatten een stof die helpt bij het verhogen van de immuunrespons en het bestrijden van infecties. Ze zijn ook antimicrobiël en bevatten bovendien polysacchariden die vaak worden gebruikt bij behandelingen van kanker.

Shii-take paddestoelen kunnen een grote hulp zijn bij de vermindering van de immuun-afbreuk effecten die worden ervaren door het gebruik van chemotherapie en straling.

3. Sesam- en hennepzaad

Beide bevatten plantensterolen die fungeren als een “immuun balancer” voor mensen die lijden aan ziekten die het immuunsysteem van het lichaam aanvallen, zoals reumatoïde artritis of lupus.

Ze zijn bijzonder rijk aan calcium, ijzer, magnesium, mangaan en zink. Sesam- en hennepzaad zorgen voor een uitstekende immuun balans en bieden de nodige vitamines B1, B3 en E.

Intussen hebben onderzoekers gevonden dat een chronische ontsteking verbonden is met ziekten, zoals diabetes, zwaarlijvigheid, hart- en vaatziekten en zelfs kanker. Dus het elimineren van een ontsteking is de sleutel tot verbetering van de ziekte en het ook tot het voorkomen ervan.

Boswellia Serrata Extract Complex (100 caps)

Boswellia Serrata Extract Complex (100 caps)

Boswellia houdt je kraakbeen en gewrichten gezond. Gratis verstuurd naar België & Nederland. Grote voorraad & snel geleverd!

Bekijk dit product

Andere artikels over Kruiden & Planten

    • De geneeskracht van de vlierbes en vlierbessensiroop

      De vlierbes of Sambucus Nigra komt over de hele wereld voor. Hij is familie van het muskuskruid en hij bloeit overal. De plant past zich aan in alle omstandigheden en wordt geoogst van september tot eind oktober.

      In de zwarte besjes zitten pitten waardoor deze behoren tot de steenvruchten. De vlierbessen groeien in schermen, kleine trosjes die enorm veel besjes bevatten. Het gebruik van vlierbessen en het planten van een vlierstruik is al eeuwen oud.

      (meer…)

    • De geneeskracht van de vlierbes en vlierbessensiroop
    • Olijfbladextract effectief in het bestrijden van bacteriën, schimmels en virussen

      Olijfolie is populair in de keuken en verschillende types voeding; het blad wordt gebruikt in diverse medische toepassingen.

      Het blad en olijfblad extract worden gepromoot voor de bestrijding van een ontsteking of een infectie en veroudering en het herstellen van een gecompromitteerd immuunsysteem.

      (meer…)

    • Olijfbladextract effectief in het bestrijden van bacteriën, schimmels en virussen
    • Regelmatig specerijen eten is gezond

      Iedereen die marktjes afschuimt rond het Middellandse zeegebied of in Zuid-Azië is verrukt door de talloze specerijen.  Met hun heerlijke geuren en prachtige kleuren. Deze worden al duizenden jaren gekoesterd en deze keukens beheersen de kunst om bij elk gerecht de aangepaste kruiden toe te voegen.  Aangepast, omdat ze volgens ervaring de verteerbaarheid van dat voedsel sterk bevorderen.

      (meer…)

    • Regelmatig specerijen eten is gezond
    • Geelwortel supplement kan een depressie behandelen zonder neveneffecten

      Stoornissen ten gevolge van een depressie hebben elk jaar opnieuw weer hun invloed op het leven van miljoenen mensen op deze wereld.

      Ze kunnen de oorzaak zijn van beschadigde familieverhoudingen en relaties, een nadelige invloed hebben op je werk of je prestaties op school en eveneens een niet te onderschatten bedreiging vormen voor de fysieke algemene gezondheidstoestand van de betrokken patiënt.

      (meer…)

    • Geelwortel supplement kan een depressie behandelen zonder neveneffecten
    • Granaatappel: 4 bewezen gezondheidsvoordelen

      De heerlijke zaden van de granaatappel hebben tal van therapeutische kwaliteiten en dit voor een brede waaier aan diverse condities.

      Persephone at de zaden van de granaatappel en moest als gevolg hiervan een derde van het jaar doorbrengen in de onderwereld met Hades, dit volgens de Griekse mythologie.

      (meer…)

    • Granaatappel: 4 bewezen gezondheidsvoordelen
Home
Dieet & Voeding
Kruiden & Planten

    Copyright De Gezondheidswinkel© 2023