Gezondheidswinkel

ondersteun je lichaam op een gezonde manier

  • Gratis E-boeken
  • Vitamines & Supplementen
  • Kwalen & Aandoeningen
  • Dieet & Voeding
  • Video’s
Home / Dieet & Voeding / Kruiden & Planten / 3 sterke en natuurlijke ontstekingsremmende voedingsmiddelen tegen chronische ontstekingen

3 sterke en natuurlijke ontstekingsremmende voedingsmiddelen tegen chronische ontstekingen

8 januari 2017

Veel mensen vaak eten het typische westerse type dieet dat geraffineerde koolhydraten (in witte bloem en suiker), veel vlees, transvetten en verzadigde vetten bevat, die er allemaal om bekend staan die stoffen te triggeren en te verhogen die een chronische ontsteking kunnen teweeg brengen.

Wat veroorzaakt een chronische ontsteking?

Een ontsteking wordt veroorzaakt door een reactie van het lichaam op een infectie of letsel als een vorm van afweermechanisme tijdens het genezingsproces. Dat is waarom mensen die ooit een enkelblessure hebben gehad zullen merken dat een zwelling in dit gebied optreedt als het lichaam wordt gewaarschuwd voor de schade.

Dit zal het lichaam  onder meer om helpen om zich te beschermen tegen verdere trauma’s en deels om het genezingsproces te beginnen.

Echter, wanneer de werkelijke ziekteverwekker niet wordt opgelost, kan dit op termijn problematisch worden. Het lichaam kan zich niet afmaken van de ontstekingsreactie, dus het gaat van een acute ontsteking zelf spontaan over tot chronische ontsteking.

Waarom anti-inflammatoire voedingsmiddelen moeten worden opgenomen in het dieet

De belangrijkste reden voor het opnemen van ontstekingsremmende voedingsmiddelen is om een ontsteking te helpen verminderen en om het immuunsysteem te ondersteunen. Planten zijn opvallend ontworpen met verbindingen die dienen als een natuurlijk afweersysteem tegen insecten, virussen, of de zon.

Wetenschappers hebben ontdekt dat de natuurlijke anti-inflammatoire eigenschappen van planten effectief ontstekingen kunnen verminderen bij de mens en ook helpen bij de opbouw van immuniteit op voorwaarde dat het wordt gebruikt op een regelmatige basis.

Hieronder is een korte lijst van 3 van de beste anti-inflammatoire voedingsmiddelen beschikbaar:

1. Boerenkool

Een portie bevat 121 milligram omega-3 vetzuren en 92,4 milligram omega-6, waardoor het een groene, lommerrijke superster is vol met genezing potentieel. Boerenkool is het meest nutriënt-dichte voedingsmiddel beschikbaar op de planeet.

2. Shii-take paddestoelen

Shii-take paddestoelen bevatten een stof die helpt bij het verhogen van de immuunrespons en het bestrijden van infecties. Ze zijn ook antimicrobiël en bevatten bovendien polysacchariden die vaak worden gebruikt bij behandelingen van kanker.

Shii-take paddestoelen kunnen een grote hulp zijn bij de vermindering van de immuun-afbreuk effecten die worden ervaren door het gebruik van chemotherapie en straling.

3. Sesam- en hennepzaad

Beide bevatten plantensterolen die fungeren als een “immuun balancer” voor mensen die lijden aan ziekten die het immuunsysteem van het lichaam aanvallen, zoals reumatoïde artritis of lupus.

Ze zijn bijzonder rijk aan calcium, ijzer, magnesium, mangaan en zink. Sesam- en hennepzaad zorgen voor een uitstekende immuun balans en bieden de nodige vitamines B1, B3 en E.

Intussen hebben onderzoekers gevonden dat een chronische ontsteking verbonden is met ziekten, zoals diabetes, zwaarlijvigheid, hart- en vaatziekten en zelfs kanker. Dus het elimineren van een ontsteking is de sleutel tot verbetering van de ziekte en het ook tot het voorkomen ervan.

Andere interessante artikels:

  1. 5 antioxidantrijke supersappen
  2. Antioxidantrijke bessen: de vlierbes, blauwe bosbes en granaatappel
  3. De kracht van acaibessensap
  4. Gojibessen, antioxidanten uit China
  5. Blauwe bosbessen bieden tal van gezondheidsvoordelen
  6. Mangosteen, werkzame delen en medicinale werking
  7. De geneeskracht van de vlierbes en vlierbessensiroop
  8. Composteren met je eigen grondfabriek
  9. Eigenschappen en werking van Royal Jelly (koninginnebrij)
  10. Bosbessen helpen de levensduur te verlengen
  11. Blauwe bosbessen verlagen de bloedsuikerspiegel
  12. Positieve effecten van de inname van bosbessenextract
  13. Extracten van bosbessen helpen tegen tumoren
  14. De voordelen van het eten van mango’s
  15. Olijfbladextract effectief in het bestrijden van bacteriën, schimmels en virussen
  16. De verbazende gezondheidsvoordelen van Brusselse spruiten
  17. De gezondheidsvoordelen van gember en gemberthee
  18. Geelwortel is een boost voor de hersenen
  19. Geelwortel supplement kan een depressie behandelen zonder neveneffecten
  20. Boswellia tegen pijn en ontstekingen

Categorie: Kruiden & Planten

  • Cookiebeleid
  • Privacy

Copyright De Gezondheidswinkel© 2021

Deze site gebruikt cookies. Lees meer over privacy en cookies.