We weten allemaal hoe belangrijk calcium en vitamine D zijn voor onze botten. Daarnaast weet je waarschijnlijk dat vitamine K nodig is voor je bloedstolling. Maar wist je dat vitamine K meer dan één vorm heeft?
[Read more…]Gezonde tips om griep en griepvaccins te vermijden
De farmaceutische industrie wil ons doen geloven dat het enige middel om griep te voorkomen een griepprik is. Dit is echter niet de waarheid. Griepvaccins zijn soms gevaarlijk en vaak ineffectief. Er zijn uitstekende manieren voor om je immuunsysteem te versterken en gezond te blijven.
[Read more…]Effecten en voordelen van groene thee: meer dan afvallen alleen
Groene thee wordt voornamelijk in China, Japan en in enkele Noord-Afrikaanse landen en het Midden-Oosten gebruikt. De afgelopen jaren is de populariteit op Europa overgegaan en worden er talrijke geneeskrachtige eigenschappen aan gegeven.
Niet alleen de thee wordt aanbevolen, maar ook de capsules met groene thee extracten. Deze worden aangeprezen bij vermageringskuren, als krachtige anti-oxidanten en om aan tumorpreventie te doen. Dit artikel zal verder toespitsen op de voordelen van groene thee.
[Read more…]Welke rol vervult vitamine D in ons lichaam?
Vitamine D is een vitamine die eigenlijk zoals vitamine B uit verschillende onderdelen bestaat zoals Vitamine D1, D2, D3, D4 en D5. Meestal spreekt men over de hele groep als Vitamine D en niet over elk stukje afzonderlijk.
[Read more…]Osteoporose: hoe voorkomen of behandelen
Osteoporose is een aandoening van het bot waardoor de dichtheid vermindert. Het bot wordt poreuzer en kan gemakkelijker breken. Soms kan het zelfs zo poreus worden dat het op een spons gaat lijken.
Heel herkenbaar zijn breuken die optreden zonder dat een ernstig trauma aan de oorzaak ligt. Frequent voorkomende breuken zijn deze van de heup, wervellichamen en de polsen. Ook spontane voet- en enkelbreuken kunnen optreden.
Symptomen en signalen bij osteoporose
Osteoporose kan al jaren bezig zijn alvorens een spontaan fractuur voorkomt. Er kan pijn optreden, meestal op de plaats waar er een fractuur gelokaliseerd is. Fracturen van de wervelkolom geven een bandvormige pijn, gaande van de rug naar de zijkanten. De pijn wordt meestal chronisch en er kan een verandering in kromming van de rug optreden.
Osteoporose kan stressfracturen geven ter hoogte van de voeten of enkels terwijl men gewoon van een stoeprand stapt. Heupfracturen treden meestal op na een accidentele val en bij osteoporose krijg je een beeld van een moeilijke genezing ondanks een geslaagde heelkundige behandeling. Wanneer men geen fracturen krijgt zal er ook geen pijn optreden. Het ontkalken van het bot verloopt immers zonder pijn.
[Read more…]