Start Hier
  • Gratis E-boeken
  • Vitamines & Supplementen
  • Kwalen & Aandoeningen
  • Dieet & Voeding
  • Quizzes
Zoek je iets?

Vermindert luchtvervuiling de voordelen van lichaamsbeweging voor je hersenen?

Gepubliceerd op 09 december 2021 - Laatst bijgewerkt op 09 december 2021

Laatst bijgewerkt op 9 december 2021

Nieuw onderzoek heeft aangetoond dat zware inspanningen de blootstelling aan luchtvervuiling kan verhogen. Met andere woorden, sporten wanneer er veel smog in de lucht hangt, is slecht voor je hersenen.

Over het algemeen genomen zijn de effecten van luchtvervuiling op de hersenen echter bescheiden. De positieve effecten van sport op de hersenen is veel groter dan de negatieve effecten van luchtvervuiling.

Luchtvervuiling meten

De studie[1] onderzocht 8.600 mensen met een gemiddelde leeftijd van 56 jaar, en haalde daarvoor gegevens uit de UK Biobank, een grote biomedische databank. 

De blootstelling van mensen aan vervuiling (stikstofdioxide en zwevende deeltjes) werd geschat via waarden rond landgebruik. Een analyse van landgebruik modelleert luchtverontreiniging op basis van o.a. verkeer, landbouw en industrie. De blootstelling van de deelnemers aan luchtverontreiniging werd vervolgens ingedeeld in vier gelijke groepen, van de laagste luchtverontreiniging tot de hoogste. 

Vervolgens groepeerden de onderzoekers de data op basis van fysieke activiteitsniveaus. De waarden varieerden van geen activiteit tot 30 minuten of meer per week activiteit. 

De gevolgen van luchtvervuiling voor de hersenen

De mensen met de grootste hoeveelheden lichaamsbeweging per week, hadden gemiddeld 800 cm³ grijze hersenstof. De mensen die niet bewogen, hadden een gemiddelde van 790 cm³ grijze hersenstof. Grijze stof is verantwoordelijk voor de verwerking van informatie.

Luchtverontreiniging op zich veranderde de effecten van fysieke activiteit op het volume van de grijze stof niet. Wel ontdekten de wetenschappers dat blootstelling aan luchtverontreiniging de effecten van lichaamsbeweging veranderde wanneer werd gekeken naar beschadiging in de witte stof. Witte stof is verantwoordelijk voor de informatieoverdracht.

Om het simpel te zeggen, sporten op paden ver weg van druk verkeer, is gunstiger voor je brein. Teken dus een andere route uit wanneer je gaat sporten.[2]

Lees ook: 8 manieren waarop chemische verontreiniging het lichaam schaadt

Bronnen[+]

Bronnen
↑1 8 december 2021, Association of Air Pollution and Physical Activity With Brain Volumes
↑2 8 december 2021, Does air pollution reduce the benefits of physical activity on the brain?

Andere artikels over Sport & Lifestyle

    • 9 voedingsmiddelen die je humeur verbeteren

      Als je je neerslachtig voelt, kan het verleidelijk zijn om je te storten op ongezonde voeding waarvan je je snel beter voelt. Voedingsmiddelen met veel suiker en calorieën hebben echter negatieve gevolgen. Wij bespreken vandaag enkele gezonde alternatieven waarvan je je ook op lange termijn beter voelt.

      (meer…)

    • 9 voedingsmiddelen die je humeur verbeteren
    • Kan een daglichtlamp je stemming verbeteren?

      Winterdepressie begint meestal in de herfst/winter en gaat in de lente/zomer over. De verminderde hoeveelheid zonlicht is een gekende oorzaak. Daglichtlampen worden vaak geciteerd als oplossing, maar hebben ze ook effectief nut?

      (meer…)

    • Kan een daglichtlamp je stemming verbeteren?
    • Een gezond hart en een gezond brein

      Hoe beter de cardiovasculaire gezondheid van senioren, hoe kleiner de kans dat ze dementie ontwikkelen. Dit blijkt uit een Frans onderzoek bij ouderen zonder eerdere cardiovasculaire problemen of dementie.

      (meer…)

    • Een gezond hart en een gezond brein
    • Slechts één alcoholisch drankje per dag beschadigt je hersenen

      In het verleden is er al heel wat onderzoek gedaan naar de link tussen drinken en hersengezondheid. 

      (meer…)

    • Slechts één alcoholisch drankje per dag beschadigt je hersenen
    • Zweten is gezond

      Zweten is een mechanisme waarbij water met zuren van ons metabolisme naar buiten wordt gedreven, daarbij droogt het zweet op en heeft zo ook een verkoelend effect.

      (meer…)

    • Zweten is gezond
Home
Sport & Lifestyle

    Copyright De Gezondheidswinkel© 2023