Start Hier
  • Gratis E-boeken
  • Vitamines & Supplementen
  • Kwalen & Aandoeningen
  • Dieet & Voeding
  • Quizzes
Zoek je iets?

Vermindert luchtvervuiling de voordelen van lichaamsbeweging voor je hersenen?

Gepubliceerd op 09 december 2021 - Laatst bijgewerkt op 09 december 2021

Laatst bijgewerkt op 9 december 2021

Nieuw onderzoek heeft aangetoond dat zware inspanningen de blootstelling aan luchtvervuiling kan verhogen. Met andere woorden, sporten wanneer er veel smog in de lucht hangt, is slecht voor je hersenen.

Over het algemeen genomen zijn de effecten van luchtvervuiling op de hersenen echter bescheiden. De positieve effecten van sport op de hersenen is veel groter dan de negatieve effecten van luchtvervuiling.

Luchtvervuiling meten

De studie[1] onderzocht 8.600 mensen met een gemiddelde leeftijd van 56 jaar, en haalde daarvoor gegevens uit de UK Biobank, een grote biomedische databank. 

De blootstelling van mensen aan vervuiling (stikstofdioxide en zwevende deeltjes) werd geschat via waarden rond landgebruik. Een analyse van landgebruik modelleert luchtverontreiniging op basis van o.a. verkeer, landbouw en industrie. De blootstelling van de deelnemers aan luchtverontreiniging werd vervolgens ingedeeld in vier gelijke groepen, van de laagste luchtverontreiniging tot de hoogste. 

Vervolgens groepeerden de onderzoekers de data op basis van fysieke activiteitsniveaus. De waarden varieerden van geen activiteit tot 30 minuten of meer per week activiteit. 

De gevolgen van luchtvervuiling voor de hersenen

De mensen met de grootste hoeveelheden lichaamsbeweging per week, hadden gemiddeld 800 cm³ grijze hersenstof. De mensen die niet bewogen, hadden een gemiddelde van 790 cm³ grijze hersenstof. Grijze stof is verantwoordelijk voor de verwerking van informatie.

Luchtverontreiniging op zich veranderde de effecten van fysieke activiteit op het volume van de grijze stof niet. Wel ontdekten de wetenschappers dat blootstelling aan luchtverontreiniging de effecten van lichaamsbeweging veranderde wanneer werd gekeken naar beschadiging in de witte stof. Witte stof is verantwoordelijk voor de informatieoverdracht.

Om het simpel te zeggen, sporten op paden ver weg van druk verkeer, is gunstiger voor je brein. Teken dus een andere route uit wanneer je gaat sporten.[2]

Lees ook: 8 manieren waarop chemische verontreiniging het lichaam schaadt

Bronnen[+]

Bronnen
↑1 8 december 2021, Association of Air Pollution and Physical Activity With Brain Volumes
↑2 8 december 2021, Does air pollution reduce the benefits of physical activity on the brain?

Andere artikels over Antioxidanten

    • Voeding en supplementen die de ziekte van Alzheimer helpen bestrijden

      Voor de ziekte van Alzheimer is nog steeds geen remedie gevonden. Toch is er hoop. Het maken van de juiste keuzes op vlak van voeding, samen met een doordacht gebruik van voedingsstoffen, hormonen en geneesmiddelen kan leiden tot een dalend risico op het ontwikkelen van deze ziekte.

      (meer…)

    • Voeding en supplementen die de ziekte van Alzheimer helpen bestrijden
    • Zweten is gezond

      Zweten is een mechanisme waarbij water met zuren van ons metabolisme naar buiten wordt gedreven, daarbij droogt het zweet op en heeft zo ook een verkoelend effect.

      (meer…)

    • Zweten is gezond
    • 10 tips om beter te slapen

      Slaap helpt je lichaam om te herstellen, maar ook om vitale metabole processen uit te voeren. Uiteraard is je "slapende" brein tijdens de REM-slaap tevens druk bezig met het consolideren van korte-termijn herinneringen in lange-termijn herinneringen.

      (meer…)

    • 10 tips om beter te slapen
    • Tijd in de natuur spenderen verhoogt ons welzijn

      In onze westerse samenleving neemt de interactie met de natuur alsmaar af. Wetenschappers onderzoeken nu of het vaker bezoeken van parken, bossen en stranden onze algemene gezondheid ten goede kan komen. Naar dit fenomeen werden al verschillende studies gevoerd.

      (meer…)

    • Tijd in de natuur spenderen verhoogt ons welzijn
    • Het mediterraan dieet: 8 bewezen voordelen

      Het mediterrane dieet is al decennialang een van de populairste en gezondste voedingskeuzes, en wordt geadviseerd door diëtisten en gezondheidsorganisaties wereldwijd. Dit artikel bespreekt de voedingsmiddelen en de voordelen van het mediterraan dieet.

      (meer…)

    • Het mediterraan dieet: 8 bewezen voordelen
Home
Sport & Lifestyle

    Copyright De Gezondheidswinkel© 2022