Nieuw onderzoek heeft aangetoond dat zware inspanningen de blootstelling aan luchtvervuiling kan verhogen. Met andere woorden, sporten wanneer er veel smog in de lucht hangt, is slecht voor je hersenen.
Over het algemeen genomen zijn de effecten van luchtvervuiling op de hersenen echter bescheiden. De positieve effecten van sport op de hersenen is veel groter dan de negatieve effecten van luchtvervuiling.
Luchtvervuiling meten
De studie[1] onderzocht 8.600 mensen met een gemiddelde leeftijd van 56 jaar, en haalde daarvoor gegevens uit de UK Biobank, een grote biomedische databank.
De blootstelling van mensen aan vervuiling (stikstofdioxide en zwevende deeltjes) werd geschat via waarden rond landgebruik. Een analyse van landgebruik modelleert luchtverontreiniging op basis van o.a. verkeer, landbouw en industrie. De blootstelling van de deelnemers aan luchtverontreiniging werd vervolgens ingedeeld in vier gelijke groepen, van de laagste luchtverontreiniging tot de hoogste.
Vervolgens groepeerden de onderzoekers de data op basis van fysieke activiteitsniveaus. De waarden varieerden van geen activiteit tot 30 minuten of meer per week activiteit.
De gevolgen van luchtvervuiling voor de hersenen
De mensen met de grootste hoeveelheden lichaamsbeweging per week, hadden gemiddeld 800 cm³ grijze hersenstof. De mensen die niet bewogen, hadden een gemiddelde van 790 cm³ grijze hersenstof. Grijze stof is verantwoordelijk voor de verwerking van informatie.
Luchtverontreiniging op zich veranderde de effecten van fysieke activiteit op het volume van de grijze stof niet. Wel ontdekten de wetenschappers dat blootstelling aan luchtverontreiniging de effecten van lichaamsbeweging veranderde wanneer werd gekeken naar beschadiging in de witte stof. Witte stof is verantwoordelijk voor de informatieoverdracht.
Om het simpel te zeggen, sporten op paden ver weg van druk verkeer, is gunstiger voor je brein. Teken dus een andere route uit wanneer je gaat sporten.[2]
Bronnen
| ↑1 | 8 december 2021, Association of Air Pollution and Physical Activity With Brain Volumes |
|---|---|
| ↑2 | 8 december 2021, Does air pollution reduce the benefits of physical activity on the brain? |