10 gezondheidsvoordelen van mariadistel

Laatst bijgewerkt op 19 maart 2022

Mariadistel heeft zijn sterke geneeskrachtige eigenschappen te danken aan het bestanddeel silymarine, dat ondere andere op de lever een beschermend effect heeft. In dit artikel bespreken we de verschillende gezondheidsvoordelen van mariadistel.

1. Mariadistel: goed voor de lever

Eerst en vooral zou mariadistel goed zijn voor de gezondheid van de lever. Een studie uit 2016 stelde vast dat de plant schade aan de lever die door ongezonde voeding werd veroorzaakt, kon verbeteren.^[1]

Ook beweren wetenschappers dat het actieve ingrediënt in de plant, silymarine, als een soort antioxidant fungeert bij de productie van vrije radicalen in het lichaam. Dit zou op zijn beurt een detox-effect teweegbrengen, en dat maakt mariadistel goed voor de lever.^[2] Mariadistel zou dus een doeltreffend ondersteuningsmiddel kunnen zijn bij het verbeteren van leverproblemen.

2. De gezondheid van de huid verbeteren met mariadistel

Vervolgens zou mariadistel goed kunnen zijn voor het plaatselijk behandelen van de huid. Een studie uit 2015 wees uit dat de plant inflammatie in de huid kon verminderen, waardoor tal van problemen verbeterd konden worden.^[3] Daarbij bewees de plant anti-oxidatieve eigenschappen op menselijke huidcellen te hebben, zoals een andere studie aantoont.^[4]

3. Mariadistel tegen hoge cholesterol

Een te hoge cholesterol kan problemen veroorzaken met het hart, en kan het risico op een beroerte vergroten. Wetenschappers toonden in een studie uit 2006 aan dat mariadistel een belangrijke rol kan spelen bij het reguleren van cholesterol. Het cholesterolniveau was lager bij mensen die mariadistel namen tegen diabetes, dan bij zij die een placebo innamen.^[5]

4. Gewicht verliezen met mariadistel

Een studie op dieren in 2016 wees uit dat silymarine, de belangrijkste stof in mariadistel, gewichtsverlies veroorzaakt bij muizen die een aangepast dieet volgen. Hieruit kan men concluderen dat de plant doeltreffend zou kunnen zijn voor het verbranden van vet. Er is echter meer onderzoek nodig naar de eventuele positieve effecten van mariadistel op gewichtsverlies.

5. Mariadistel verlaagt de insulineresistentie

Een enkele studie toont aan dat een extract van mariadistel helpt bij het verminderen van insulineresistentie, een grote bedreiging voor mensen die aan diabetes type 2 lijden. Hoewel deze studie bewijst dat er wel degelijk een verband is tussen het innemen van mariadistel en het onder controle houden van diabetes, is er meer onderzoek naar nodig.^[6]

6. Mariadistel verbetert allergische astmasymptomen

Het actieve ingrediënt in mariadistel kan helpen om inflammatie in het lichaam te verminderen, zoals een studie uit 2012 aantoont. Dit onderzoek wees uit dat silymarine ontstekingen in de luchtwegen van muizen, die aan allergische astma leden, kon verminderen. Er is echter meer onderzoek nodig naar de eventuele positieve effecten van silymarine bij mensen.^[7]

7. Mariadistel beperkt de verspreiding en groei van kankercellen

Ook zou mariadistel volgens een studie uit 2016 helpen tegen het verspreiden van bepaalde soorten kanker in het lichaam. Zo werd ontdekt dat een extract van de plant de groei van kankercellen in de darmen vertraagde en tegenhield. Ook in dit geval is echter meer onderzoek nodig naar de effecten van de plant op kanker in de mens.^[8]

8. Gezonde beenderen dankzij mariadistel

Een ander voordeel van mariadistel zou zijn dat het helpt bij het sterk en gezond houden van de beenderen. Zo concludeerden wetenschappers in 2013 dat mariadistel positieve effecten zou hebben bij het voorkomen van verlies van botmassa.^[9]

De studie legde de focus vooral op het verlies van botmassa ten gevolge van oestrogeen. Het is nog niet duidelijk of mariadistel even doeltreffend is voor het voorkomen van verlies aan botmassa ten gevolge van een andere oorzaak. Hiervoor is verder onderzoek nodig.

9. Mariadistel verbetert cognitieve functies

Mariadistel zou volgens een studie uit 2015 ook de weerstand van het lichaam tegen oxidatieve stress verbeteren.^[10]

Oxidatieve stress is één van de belangrijkste oorzaken van Alzheimer. Hieruit kan men afleiden dat een mariadistel extract cognitieve functies kan verbeteren, en neurodegeneratieve aandoeningen kan helpen voorkomen of verbeteren. Ook in dit geval is verder onderzoek nodig.

10. Mariadistel boost het immuunsysteem

Ten slotte zou mariadistel positieve effecten kunnen hebben op de weerstand van het menselijke immuunsysteem, waardoor het beter infecties en andere pathogenen kan afweren. Eén studie uit 2016 toonde aan dat mariadistel het immuunsysteem van dieren verbeterde na consumptie.^[11]

Bovenstaande voordelen bewijzen dat mariadistel, of een extract daarvan, tal van positieve effecten heeft op de gezondheid. Vele studies hebben reeds aangetoond dat deze plant of een kwalitatief supplement op basis van mariadistel, een doeltreffend hulpmiddel kan zijn bij het verbeteren van de algemene gezondheid.

Kies steeds voor een kwalitatief supplement met mariadistel:

Voor extra ondersteuning aan de darm, kies je voor mariadistel gecombineerd met probiotica: