Start Hier
  • Gratis E-boeken
  • Vitamines & Supplementen
  • Kwalen & Aandoeningen
  • Dieet & Voeding
  • Quizzes
Zoek je iets?

7 gezondheidsvoordelen van vakantie

Gepubliceerd op 15 juli 2021 - Laatst bijgewerkt op 02 oktober 2023

Laatst bijgewerkt op 2 oktober 2023

Nu je goed voorbereid bent om op vakantie te gaan, is het tijd om de gezondheidsvoordelen van vakantie te lezen:

#1. Een verbeterde fysieke gezondheid

Stress kan bijdragen tot hartziekten, hoge bloeddruk en overgewicht. Vaker op vakantie gaan zou je lichaam beschermen tegen het metabool syndroom – een aandoening gekenmerkt door overgewicht, hoge cholesterol, hoge bloedglucose en hoge bloeddruk.[1]

#2. Een verbeterde mentale gezondheid

Neurowetenschappers hebben ontdekt dat chronische blootstelling aan stress je hersenstructuur kan veranderen, en angst en depressie kan veroorzaken.

Op vakantie voelen we ons rustig en ervaren we minder stress, waardoor ons lichaam en onze geest kunnen herstellen op een manier die niet mogelijk is als we onder druk staan.

#3. Een groter algemeen welzijnsgevoel

Volgens een Gallup-studie hadden mensen die regelmatig een uitstapje maken een score van 68,4 op de Gallup-Heathway’s Well-Being Index, in vergelijking met een score van 51,4 voor minder frequente reizigers. 

In een studie werd vastgesteld dat drie dagen na de vakantie de fysieke klachten, de slaapkwaliteit en de stemming van de proefpersonen waren verbeterd in vergelijking met vóór de vakantie. Deze verbeteringen waren vijf weken later nog steeds aanwezig, vooral bij degenen die tijdens hun vakantie meer tijd voor zichzelf hadden en over het algemeen tevreden waren.[2]

#4. Verhoogde focus en betere prestaties

Mensen die terugkeren van vakantie zijn vaak meer gefocust en productiever. Studies hebben uitgewezen dat chronische stress het uitvoeren van bepaalde taken kan bemoeilijken en geheugenproblemen kan veroorzaken. Een vakantie nemen is als een onderhoudsbeurt voor de hersenen, waardoor je mentale gezondheid en cognitie verbeteren.

#5. Verbeterde relaties

Tijd doorbrengen met geliefden terwijl je van het leven geniet, houdt relaties in stand. Uit een studie van het Arizona Department of Health and Human Services bleek dat vrouwen die op vakantie gingen, zich gelukkiger voelden en meer tevreden waren over hun huwelijk.[3]

#6. Verlaagde kans op burnout

Werknemers die regelmatig tijd nemen om te ontspannen, hebben minder kans op een burn-out, waardoor ze creatiever en productiever zijn dan hun overwerkte, vermoeide collega’s. Zorg daarnaast eerst voor je eiegen mentale, fysieke en spirituele behoeften voordat je verantwoordelijkheden op je neemt die anderen ten goede komen.[4]

#7. Een vergroot geluksgevoel

Nederlands onderzoek toont aan dat het plannen van een vakantie je geluksgevoel kan stimuleren. Sommige mensen ervaren een verbeterde stemming tot acht weken voor de reis.[5] Fins onderzoek toont dan weer aan dat mensen zich vooral gelukkiger voelen vanaf de achtste dag van hun vakantie.[6]

Bronnen[+]

Bronnen
↑1 17 januari 2019, Vacation frequency is associated with metabolic syndrome and symptoms
↑2 30 december 2014, Taking Regular Vacations May Help Boost Americans’ Well-Being
↑3 augustus 2005, Vacations improve mental health among rural women: the Wisconsin Rural Women’s Health Study
↑4 12 juli 2021, Importance of taking a vacation
↑5 10 februari 2020, Vacationers Happier, but Most not Happier After a Holiday
↑6 12 mei 2012, Vacation (after-) effects on employee health and well-being, and the role of vacation activities, experiences and sleep

Andere artikels over Dieet & Voeding

    • Een mediterraan dieet verbetert je atletische prestaties

      Het mediterrane dieet biedt een scala aan voordelen, van hartbescherming tot het afweren van chronische ziekten. Dit dieet kan dus de sleutel zijn tot een lang, gezond leven.

      Het Mediterrane dieet - dat meestal rijk is aan fruit, groenten, volle granen, noten, zaden en olijfolie, en een matige consumptie van vis, zuivel en rode wijn mogelijk maakt - bevat verschillende bestanddelen die de atletische prestaties verbeteren. Veel van de voedingsmiddelen bevatten antioxidanten en nitraten, en hebben ontstekingsremmende en alkaliserende eigenschappen.

      (meer…)

    • Een mediterraan dieet verbetert je atletische prestaties
    • 25 natuurlijke gezondheidstips voor elke dag

      We vroegen een aantal gezondheidsadviseurs om  hun favoriete tips in verband met gezondheid door te geven.

      We zijn van oordeel dat deze adviseurs stuk voor stuk een kei in hun vak zijn en we willen hen dan ook via deze weg graag een kans geven om een stuk van hun kennis  met ons te delen. We hopen dat u kunt  genieten van deze tips en dat ze voor u ook een hele boel praktische en nuttige informatie kunnen meegeven.

      (meer…)

    • 25 natuurlijke gezondheidstips voor elke dag
    • 10 manieren om je metabolisme te versnellen

      Je metabolisme of stofwisseling is verantwoordelijk voor het omzetten van verschillende stoffen tot energie in het lichaam. Een belangrijk onderdeel van het metabolisme is de spijsvertering.

      Heb je last van een traag metabolisme of een trage spijsvertering? Dit artikel geeft je 10 hapklare tips om je metabolisme te versnellen.

      (meer…)

    • 10 manieren om je metabolisme te versnellen
    • Zweten is gezond

      Zweten is een mechanisme waarbij water met zuren van ons metabolisme naar buiten wordt gedreven, daarbij droogt het zweet op en heeft zo ook een verkoelend effect.

      (meer…)

    • Zweten is gezond
    • Ketonen: definitie en gebruik bij dieet

      In de media is het dezer dagen een ‘hot item’. Atleten zouden beter presteren bij het nemen van ketonen. Maar wat doen ketonen precies en zijn ze ook voor de gewone mens nuttig?

      (meer…)

    • Ketonen: definitie en gebruik bij dieet
Home
Sport & Lifestyle

    Copyright De Gezondheidswinkel© 2025