Start Hier
  • Gratis E-boeken
  • Vitamines & Supplementen
  • Kwalen & Aandoeningen
  • Dieet & Voeding
  • Quizzes
Zoek je iets?

7 gezondheidsvoordelen van vakantie

Gepubliceerd op 15 juli 2021 - Laatst bijgewerkt op 21 september 2021

Laatst bijgewerkt op 21 september 2021

Nu je goed voorbereid bent om op vakantie te gaan, is het tijd om de gezondheidsvoordelen van vakantie te lezen:

#1. Een verbeterde fysieke gezondheid

Stress kan bijdragen tot hartziekten, hoge bloeddruk en overgewicht. Vaker op vakantie gaan zou je lichaam beschermen tegen het metabool syndroom – een aandoening gekenmerkt door overgewicht, hoge cholesterol, hoge bloedglucose en hoge bloeddruk.[1]

#2. Een verbeterde mentale gezondheid

Neurowetenschappers hebben ontdekt dat chronische blootstelling aan stress je hersenstructuur kan veranderen, en angst en depressie kan veroorzaken.

Op vakantie voelen we ons rustig en ervaren we minder stress, waardoor ons lichaam en onze geest kunnen herstellen op een manier die niet mogelijk is als we onder druk staan.

#3. Een groter algemeen welzijnsgevoel

Volgens een Gallup-studie hadden mensen die regelmatig een uitstapje maken een score van 68,4 op de Gallup-Heathway’s Well-Being Index, in vergelijking met een score van 51,4 voor minder frequente reizigers. 

In een studie werd vastgesteld dat drie dagen na de vakantie de fysieke klachten, de slaapkwaliteit en de stemming van de proefpersonen waren verbeterd in vergelijking met vóór de vakantie. Deze verbeteringen waren vijf weken later nog steeds aanwezig, vooral bij degenen die tijdens hun vakantie meer tijd voor zichzelf hadden en over het algemeen tevreden waren.[2]

#4. Verhoogde focus en betere prestaties

Mensen die terugkeren van vakantie zijn vaak meer gefocust en productiever. Studies hebben uitgewezen dat chronische stress het uitvoeren van bepaalde taken kan bemoeilijken en geheugenproblemen kan veroorzaken. Een vakantie nemen is als een onderhoudsbeurt voor de hersenen, waardoor je mentale gezondheid en cognitie verbeteren.

#5. Verbeterde relaties

Tijd doorbrengen met geliefden terwijl je van het leven geniet, houdt relaties in stand. Uit een studie van het Arizona Department of Health and Human Services bleek dat vrouwen die op vakantie gingen, zich gelukkiger voelden en meer tevreden waren over hun huwelijk.[3]

#6. Verlaagde kans op burnout

Werknemers die regelmatig tijd nemen om te ontspannen, hebben minder kans op een burn-out, waardoor ze creatiever en productiever zijn dan hun overwerkte, vermoeide collega’s. Zorg daarnaast eerst voor je eiegen mentale, fysieke en spirituele behoeften voordat je verantwoordelijkheden op je neemt die anderen ten goede komen.[4]

#7. Een vergroot geluksgevoel

Nederlands onderzoek toont aan dat het plannen van een vakantie je geluksgevoel kan stimuleren. Sommige mensen ervaren een verbeterde stemming tot acht weken voor de reis.[5] Fins onderzoek toont dan weer aan dat mensen zich vooral gelukkiger voelen vanaf de achtste dag van hun vakantie.[6]

Bronnen[+]

Bronnen
↑1 17 januari 2019, Vacation frequency is associated with metabolic syndrome and symptoms
↑2 30 december 2014, Taking Regular Vacations May Help Boost Americans’ Well-Being
↑3 augustus 2005, Vacations improve mental health among rural women: the Wisconsin Rural Women’s Health Study
↑4 12 juli 2021, Importance of taking a vacation
↑5 10 februari 2020, Vacationers Happier, but Most not Happier After a Holiday
↑6 12 mei 2012, Vacation (after-) effects on employee health and well-being, and the role of vacation activities, experiences and sleep

Andere artikels over Geen categorie

    • test banners

      [pim_product sku="lef-102"/]            

    • test banners
    • De voordelen van mariadistel

      De mariadistel is eigenlijk een netelachtige plant met een rozige bloem, die al duizenden jaren gebruikt wordt voor zijn geneeskrachtige eigenschappen. Vroeger groeide deze enkel in het Middellandse-Zeegebied, maar momenteel vind je deze over de hele wereld.

      Deze plant wordt door velen aanzien als een onkruid dat op vele bermen naast straten en beken gevonden wordt. Oorspronkelijk werd het gebruikt als voedingssupplement om de borstvoeding bij jonge moeders te bevorderen, bij menstruele problemen, depressies en om de symptomen van spataderen te verlichten. Momenteel is deze plant erg gegeerd bij de behandeling en preventie van leverziekten.

      (meer…)

    • De voordelen van mariadistel
    • 10 gezondheidsvoordelen van mariadistel

      Mariadistel heeft zijn sterke geneeskrachtige eigenschappen te danken aan het bestanddeel silymarine, dat ondere andere op de lever een beschermend effect heeft. In dit artikel bespreken we de verschillende gezondheidsvoordelen van mariadistel.

      (meer…)

    • 10 gezondheidsvoordelen van mariadistel
    • 4 fytonutriënten die je gezondheid boosten

      Koffie is regelmatig in het nieuws vanwege de mogelijke voordelen en nadelen voor de gezondheid. Uit onderzoek bleek dat het drinken van een paar koppen koffie per dag gepaard ging met een lager risico op overlijden door welke oorzaak dan ook.

      (meer…)

    • 4 fytonutriënten die je gezondheid boosten
    • Aderverkalking: onderzoek uit 2021 stelt de traditionele kijk bij

      Nieuw onderzoek door Peter Libby((2021, Peter Libby, MD)) van Brigham and Women's Hospital toont aan dat huidig onderzoek over atherosclerose, in de volksmond aderverkalking, grotendeels achterhaald is.

      (meer…)

    • Aderverkalking: onderzoek uit 2021 stelt de traditionele kijk bij
Home
Geen categorie

    Copyright De Gezondheidswinkel© 2023