7 gezondheidsvoordelen van vakantie

Laatst bijgewerkt op 21 september 2021

Nu je goed voorbereid bent om op vakantie te gaan, is het tijd om de gezondheidsvoordelen van vakantie te lezen:

#1. Een verbeterde fysieke gezondheid

Stress kan bijdragen tot hartziekten, hoge bloeddruk en overgewicht. Vaker op vakantie gaan zou je lichaam beschermen tegen het metabool syndroom – een aandoening gekenmerkt door overgewicht, hoge cholesterol, hoge bloedglucose en hoge bloeddruk.^[1]

#2. Een verbeterde mentale gezondheid

Neurowetenschappers hebben ontdekt dat chronische blootstelling aan stress je hersenstructuur kan veranderen, en angst en depressie kan veroorzaken.

Op vakantie voelen we ons rustig en ervaren we minder stress, waardoor ons lichaam en onze geest kunnen herstellen op een manier die niet mogelijk is als we onder druk staan.

#3. Een groter algemeen welzijnsgevoel

Volgens een Gallup-studie hadden mensen die regelmatig een uitstapje maken een score van 68,4 op de Gallup-Heathway’s Well-Being Index, in vergelijking met een score van 51,4 voor minder frequente reizigers. 

In een studie werd vastgesteld dat drie dagen na de vakantie de fysieke klachten, de slaapkwaliteit en de stemming van de proefpersonen waren verbeterd in vergelijking met vóór de vakantie. Deze verbeteringen waren vijf weken later nog steeds aanwezig, vooral bij degenen die tijdens hun vakantie meer tijd voor zichzelf hadden en over het algemeen tevreden waren.^[2]

#4. Verhoogde focus en betere prestaties

Mensen die terugkeren van vakantie zijn vaak meer gefocust en productiever. Studies hebben uitgewezen dat chronische stress het uitvoeren van bepaalde taken kan bemoeilijken en geheugenproblemen kan veroorzaken. Een vakantie nemen is als een onderhoudsbeurt voor de hersenen, waardoor je mentale gezondheid en cognitie verbeteren.

#5. Verbeterde relaties

Tijd doorbrengen met geliefden terwijl je van het leven geniet, houdt relaties in stand. Uit een studie van het Arizona Department of Health and Human Services bleek dat vrouwen die op vakantie gingen, zich gelukkiger voelden en meer tevreden waren over hun huwelijk.^[3]

#6. Verlaagde kans op burnout

Werknemers die regelmatig tijd nemen om te ontspannen, hebben minder kans op een burn-out, waardoor ze creatiever en productiever zijn dan hun overwerkte, vermoeide collega’s. Zorg daarnaast eerst voor je eiegen mentale, fysieke en spirituele behoeften voordat je verantwoordelijkheden op je neemt die anderen ten goede komen.^[4]

#7. Een vergroot geluksgevoel

Nederlands onderzoek toont aan dat het plannen van een vakantie je geluksgevoel kan stimuleren. Sommige mensen ervaren een verbeterde stemming tot acht weken voor de reis.^[5] Fins onderzoek toont dan weer aan dat mensen zich vooral gelukkiger voelen vanaf de achtste dag van hun vakantie.^[6]