Heilig basilicum is een plant die al 2000 jaar in Indië geoogst wordt. Het kruid, dat ook wel bekend staat als ‘tulsi’, is heel populair in de Oosterse geneeskunde. De Indische bevolking gebruikt de plant om insecten en slechte geuren uit het huis te jagen.
[Read more…]
Granaatappel: 6 weldadige effecten op de gezondheid
De heerlijke zaden van de granaatappel hebben tal van therapeutische kwaliteiten en dit voor een brede waaier aan diverse condities.
Persephone at de zaden van de granaatappel en moest als gevolg hiervan een derde van het jaar doorbrengen in de onderwereld met Hades, dit volgens de Griekse mythologie.
Als je granaatappel eet, zal je natuurlijk niet hetzelfde lot moeten ondergaan.
Integendeel, het kan zijn dat je op die manier een vroegtijdige trip naar het hiernamaals vermijd dankzij de talrijke gunstige effecten (antioxidantia) voor de gezondheid die worden voorzien in dit heerlijke fruit.
Een verlaging van de bloeddruk
Een eenvoudige reden waarom je sap van de granaatappel moet drinken? Het sap ervan heeft heel wat gunstige effecten op je bloeddruk.
Systematisch onderzoek en Meta-analyse kwam tot de conclusie dat het drinken van granaatappelsap duidelijk bijdraagt tot een daling van de systolische én de diastolische bloeddruk.
De weldadige effecten op de systolische bloeddruk worden aangetoond door studies die liepen over een periode van zowel minder als meer dan 12 weken.
Hierdoor werd aangetoond dat de duur van de inname van het sap de grootste factor was wat betreft de efficiëntie van dit wonderbaarlijke fruit. Dosissen boven en onder 240 kubieke centimeter (wat ongeveer overeenkomt met acht ounces) leiden al tot een duidelijke vermindering van de systolische bloeddruk, daar waar de effecten op de diastolische bloeddruk begonnen bij 240 kubieke centimeter.
Een andere studie suggereert dat sap van granaatappel potentieel voorziet in onmiddellijke weldadige effecten.
Voor deze gerandomiseerde, gecontroleerde cross-over proef, kregen jonge, gezonde mannen een vetrijke maaltijd en dronken ze hierbij een drankje gemaakt van het extract van granaatappel voor of tijdens de maaltijd, daar waar de controlegroep dat niet deed.
Je kon geen effecten waarnemen wat betreft de veranderingen in de lipide niveaus in het bloed. Toch was het duidelijk dat het simuleren van sap van de granaatappel voor of tijdens de maaltijd tot een duidelijke verbetering van de systolische bloeddruk leidt.
Maar er is nog meer goed nieuws. De weldadige effecten op de gezondheid van granaatappel stoppen niet met alleen bij de bloeddruk. Dit sap kan ook helpen bij het bestrijden van atherosclerose op twee manieren.
De eerste manier is door het veranderen van het cholesterolprofiel en ten tweede door het verminderen van de oxidatieve stress. Een klinische studie kwam tot de bevinding dat de zaadolie van de granaatappel een positieve inwerking heeft op het profiel van de serum lipiden.
Bij deze studie werden 31 personen die lijden aan een hoog cholesterolpeil een dosis toegediend van ofwel een placebo ofwel 14 100 mg van olie van de zaden van de granaatappel, en dit gedurende een periode van drie weken en dit tweemaal per dag.
Er was een duidelijke afname in het triglyceride niveau en de verhouding tussen enerzijds triglyceride en anderzijds cholesterol/HDL, al was het peil van de cholesterol en de concentratie aan glucose niet onderhevig aan grote veranderingen.
Ook al wordt verondersteld dat LDL cholesterol in verband kan worden gebracht met atherosclerose, toch is er geen effect wat betreft het verminderen van het triglyceride niveau.
Een andere studie, uitgevoerd op patiënten die lijden aan diabetes met een verhoogd risico atherosclerose ten gevolge van een verhoogde oxidatieve stress, toonde aan dat elke dag een dosis van 50 mg granaatappelsap correleert met atherosclerose en de oxidatieve stress.
Er was ook een verhoging van glutathione, een van de belangrijkste antioxidantia in het lichaam, waar te nemen. Dit zijn belangrijke signalen dat sap van granaatappel kan helpen bij het voorkomen van atherosclerose of in de latere fases het bestrijden ervan.
Het verminderen van oxidatieve stress
De eigenschappen van granaatappel hebben nog meer positieve effecten dan alleen de preventie van atherosclerose.
Er kan een associatie worden gemaakt tussen excessieve oxidatieve stress en een groot aantal chronische ziekten. Dat betekent dat een manier is om de oxidatieve status van het lichaam te verbeteren. Zo zou het minder voorkomen en zou het de ernstigheid ervan beperken.
Elke dag het sap van granaatappel drinken kan hierbij helpen. Volgens een andere studie zou een dagelijkse dosis van 200 ml granaatappelsap voldoen om een daling van van de oxidatieve stress bij volwassen personen teweeg te brengen.
Ook was er op het einde van die klinische studie (van 8 weken) een daling in de lipide oxidatie plasma en dus een verbetering in de hoeveelheid antioxidantia.
Granaatappel is niet alleen super food voor gezonde volwassenen, maar het kan ook de capaciteit van de antioxidantia verbeteren bij oudere personen. Granaatappelsap is op dat vlak beter dan appelsap.
Bijkomende studies tonen aan dat granaatappelsap bijdraagt tot een daling van de oxidatieve stress bij mensen die een hemiodialyse moeten ondergaan. Een enkele dosis van het sap van granaatappel kan al leiden tot verbetering bij ontstekingen. Het regelmatig drinken van het sap gedurende een jaar kan een aantal van de kwalijke gevolgen wegnemen en zelfs nieuwe hospitalisatie voorkomen.
Het verbeteren van de prestaties bij beweging en een vlotter herstel
Ben je op zoek naar supplementen om je prestaties te verbeteren? Overweeg dan zeker het sap van granaatappel. Studie heeft aangetoond dat door granaatappelsap te drinken het je bloedstroom verbetert en de vezels vergroot. Dit leidt bijgevolg tot verbetering van prestaties bij oefeningen en het stelt vermoeidheid uit.
Een tweede, meer recente studie, toonde aan dat het innemen van clement met granaatappel de toevoer van zuurstof kan verbeteren. Het verbetert de bloedstroom, vergroot de vezels en bijgevolg verhoogt de uithouding.
Beweging en lichamelijke oefeningen kunnen leiden tot oxidatieve stress. Dit betekent niet per se dat het schadelijk is voor het lichaam, maar gezondheidsproblemen kunnen optreden wanneer de stress groter is dan wat het lichaam aankan. Ook hier kan granaatappel een grote hulp zijn bij de aanmaak van anti-oxidanten.
Een gecontroleerde studie gaf deelnemers, die uithoudingsoefeningen deden, 200 mg puur sap van granaatappel per dag. Een ander groep kreeg de verdunde versie aangeboden. Dit gedurende 21 dagen. Personen die pure granaatappelsap dronken toonden een daling in hun oxidatieve stress in tegenstelling tot de personen die de verdunde versie dronken, die bleven op peil.
Nog een andere studie kwam tot de vaststelling dat de regelmatige inname van het sap van de granaatappel ook helpt bij het bestrijden van ontstekingen en oxidatieve verwondingen, dit voornamelijk door het verbeteren van de capaciteit van de antioxidantia na beweging en lichamelijke oefening.
Het controleren van diabetes en het metabolisch syndroom
Het zou ook goed mogelijk kunnen zijn dat dat van de granaatappel hulp kan bieden bij diabetici om hun bloedglucose te controleren. Een studie ontdekte dat je al na 3:00 uur van het drinken van granaatappelsap een verbetering kan zien in hun serumglucosepeil, een verbeterde weerstand tegen insuline, en verbetering van de functies van de bèta cellen.
Er werd ook een relatie ontdekt tussen het aanvankelijke glucosepeil, want zij die een peil tussen de 7,1 en de 8,1 mmol per liter kenden een grotere respons dan mensen die een hogere bloedglucose gehalte hadden.
Het innemen van een supplement van 1000 mg van een extract met granaatappel leidde ook tot een verbetering van de markers van oxidatieve stress, net als serum lipide, glucose en insuline bij mensen met overgewicht en obesitas na 30 dagen, leidden we af uit de resultaten van een andere studie in dit verband.
Het verhogen van de vruchtbaarheid
Probeer je om zwanger te geraken, of ben je al zwanger? Overweeg dan zeker om wat granaatappel aan je dagelijks eetpatroon toe te voegen. Het helpt ook bij mannen. Granaatappel stimuleert de aanmaak van sperma en de mobiliteit ervan.
In een studie onderzocht m’n een groep van mannen die tabletten namen met een extract van granaatappel en poeder van zogenaamde galangal rhizome (een kruid waarvan bekend is dat het weldadige effect heeft op de mannelijke vruchtbaarheid).
Nadat deze groep van mannen de tabletten gedurende een periode van drie maanden hadden genomen, werd vastgesteld dat zij die een supplement steeg de mobiliteit van het sperma met 62 procent.
De eigenschappen wat betreft antioxidantia die granaatappel bezit helpt gedurende de zwangerschap ook de placenta te beschermen tegen kwalijke invloeden die worden veroorzaakt door excessieve oxidatieve stress.
In een gerandomiseerde controletrial, consumeerden zwangere vrouwen ofwel 25 g sap van granaatappel ofwel appelsap bij wijze van controle.
De onderzoekers kwamen tot de vaststelling dat zij die sap van granaatappel hadden gedronken een duidelijke verhoging van de markers voor de oxidatieve stress in de placenta lieten optekenen, wat kan betekenen dat dit leidt tot een vermindering van de complicaties tijdens de zwangerschap en minder kwetsuren in de placenta.
Hoe te genieten van de talrijke stugge effecten voor de gezondheid van granaatappel
Granaatappel bevat vele capaciteiten op vlak van antioxidantia. Het geeft talrijke gunstige effecten op de gezondheid gaande van hartziektes tot diabetes. Het helpt ook bij prostaatproblemen met de prostaat en een aantal vormen van kanker.
Er zijn dus tal van redenen om te genieten van granaatappel.
De tijd is rijp om dit fruit te eten en te genieten van de ongelooflijke kracht. Het innemen van supplementen met granaatappel is relatief veilig. Tot op de dag van vandaag zijn nog altijd geen nadelige effecten ondervonden.
Uiteraard is het geen onnodige tip om steeds vooraf even je dokter of gezondheidshelper te raadplegen en te kijken of hij van oordeel is dat het acceptabel is voor jou om dit fruit te nuttigen.
Hoe dan ook is het drinken van het sap van de granaatappel een gezonde optie, zolang je maar kiest voor 100% sap zonder toegevoegde suiker en liefst geen of zo weinig mogelijk toegevoegde ingrediënten.
Denk eraan dat alleen maar het eten van het fruit al erg gezonde effecten heeft, en dat er heel wat verschillende manieren zijn waarop je granaatappel kan toevoegen.
7 redenen om meer magnesium op te nemen
Magnesium staat op de vierde plaats van de meest voorkomende mineralen ons lichaam, en deze stof is de reden waarom groenten een groene kleur hebben. Toch appreciëren relatief weinig mensen het belang van dit miraculeuze mineraal.
Dokters waarschuwen: vermijd klassieke pijnstillers indien mogelijk
De waarschuwing van bepaalde dokters aan mensen ouder dan 40 jaar om te stoppen met het nemen van klassieke pijnstillers kwam er niet zomaar.
In bepaalde middens is deze oproep ingeslagen als een bom. Jarenlang werden we inderdaad verteld dat het geneesmiddel nemen het meest veilige, en door tal van dokters aangeraden alternatief was voor het klassieke middel aspirine.
Langdurig gebruik van aspirine heeft bepaalde gevaren en kan na verloop van tijd resulteren in maagzweren, een complicatie die doorgaans wordt geassocieerd met een reeks van geneesmiddelen onder de naam NSAID.
Toch adviseerde de Amerikaanse Food and Drug Administration in 2005 al om op te letten met deze geneesmiddelen omdat ze een verhoogd risico inhouden bij hartaanvallen en hartfalen. Recent werd deze waarschuwing nog sterker, en dienden de etiketten van deze geneesmiddelen een update te ondergaan waaruit de nieuwe inzichten in verband met de risico’s van het geneesmiddel duidelijk werden.
Nieuwe studies hebben intussen weten aan te tonen dat er een verhoogd risico is op hartaanvallen en hartfalen na een hoog gebruik van deze geneesmiddelen en dit risico is merkelijk groter dan men vroeger had gedacht.
Hartaanvallen en hartfalen kunnen al in de eerste weken na het gebruik van het geneesmiddel optreden, en bij verder gebruik stijgt het risico alleen maar. Uiteraard kan dit ook te wijten zijn aan de toestand van de patiënt zelf, maar het is duidelijk dat het risico stijgt naarmate hij het geneesmiddel langer neemt.
Het FDA neemt de zaak niet licht op en geeft duidelijk aan dat het geneesmiddel bij hogere dosissen en langer gebruik een duidelijk groter risico oplevert een hartaanval of bepaalde hartaandoeningen zoals het eigenlijk zelfs hartfalen.
Ze verwijzen naar een onderzoek waar dat patiënten die het geneesmiddel in kwestie na de eerste hartaanval kregen toegediend beduidend grotere kans liepen om binnen het jaar te sterven aan een hartaanval dan patiënten die andere medicatie werd voorgeschreven.
Deze waarschuwing geldt voor alle zogenaamde niet aspirine NSAID’s die met een voorschrift over de toonbank worden verkocht waaronder bekende stoffen zoals Iboprofen, Advil, Motrin, naxopren, Celebrex en dicofenac (Voltaren en Cataflan). Op dit moment is ondanks al de in dit verband uitgevoerde onderzoeken nog niet helemaal duidelijk hoe het risico varieert tussen deze geneesmiddelen onderling.
Wel is duidelijk dat alle hier boven vermelde pijnstillers van de zogenaamde niet aspirine geneesmiddelen gelijkaardige effecten hebben, en dit roept de vraag op om verder onderzoek te verrichten naar alternatieve behandelingswijze voor de patiënt.
Wellicht leveren de hierboven vermelde geneesmiddelen weinig gevaar op bij het bestrijden van pijn op korte termijn en bepaalde minder ernstige pijn zoals hoofdpijn of pijnlijke spieren. Wanneer echter sprake is van een verlengd gebruik van deze geneesmiddelen, lijkt het interessant en het belang van de patiënt om verschillende methoden van pijnverlichting uit te proberen, zoals warme of koude kompressen, topische remedies en fysieke therapie.
Wanneer het gebruik van deze geneesmiddelen om bepaalde redenen toch onvermijdelijk is, dan moet je proberen om de dosis te beperken tot het laagst mogelijke effectieve getal en dit voor de kortst mogelijke periode.
Ga zeker niet verschillende van deze geneesmiddelen tegelijkertijd nemen, en wanneer je ze moet nemen voor de behandeling van een bepaalde chronische pijn, kan je best na elke maand een week zonder medicijnen inlassen, en eventueel gedurende die periode tijdelijk overschakelen naar een ander soort geneesmiddel indien noodzakelijk.
Een voorbeeld hiervan kan acetaminophen zijn, maar wees je er van bewust dat ook dit geneesmiddel zijn eigen risico’s met zich meebrengt, waaronder de mogelijke kans op schade aan de lever wanneer bij de dosis van 4000 mg per dag wordt aangeraden gaat overschrijden.
Iedereen die al een geschiedenis heeft van hartziekten of hartproblemen zou volledig de hierboven vermelde groep van geneesmiddelen moeten vermijden. Spreek ook met je dokter over de mogelijkheid tot alternatieve medicatie wanneer je nood hebt aan bepaalde geneesmiddelen om de pijn te bestrijden, of wanneer je al gedurende bepaalde periode deze specifieke geneesmiddelen het voorgeschreven gekregen.
Kijk ook naar natuurlijke remedies voor het verlichting van de pijn.
Kurkuma (Geelwortel)
Kurkuma is bijvoorbeeld een van die stoffen die erom bekend staat dat ze pijn kan verlichten en bestrijden, en deze stof is dan ook erg populair geworden. Deze plant uit het zuidoosten van Azië bestaat uit een rijke hoeveelheid polyfenolen, een stof waarvan intussen bekend is dat ze erg efficiënt is bij het verlichten van tal van verschillende types van pijn, waaronder pijn aan de zenuwen, zijn de gevolgen van ontstekingen en zeurende pijn.
Onder de vorm van een kruid kan je geelwortel terugvinden in zowat elke zichzelf respecterende winkel of kruidenier, en je kan het gebruiken om je gerechten wat meer op te peppen en ook smaak te geven. Zo kan je bijvoorbeeld een mix maken van een eetlepel poeder van de geelwortel, een paar lepels honing en het sap van een limoenen, citroenen of sinaasappel.
Dit kan je toevoegen aan een glas heet water of een kopje thee en dan is het genieten geblazen in de wetenschap dat je op een gezonde manier toch een lekker drankje kunt nuttigen.
Probeer bij wijze van start om elke dag een drietal van deze cocktails te drinken, en stem het verbruik van het drankje af op de pijn die je lijdt om deze te kunnen verlichten. Is dit nog niet echt iets wat je bevalt, dan kan je geelwortel toevoegen aan tal van recepten om zo een interessante smaak te geven, of je kan maskeren in smoothies met fruit proteïne shakes; of neem een voedingssupplement met kwalitatieve curcuma.
Lijkt dit je interessant maar heb je nog heel wat andere vragen in het verband, dan is je eigen dokter je eerste en meest nabije bron van informatie. Hij kan je helpen om manieren te vinden om je pijn toch onder controle te krijgen en een oplossing op jouw specifieke maat zonder de klassieke medicijnen die tot nu toe werden voorgeschreven te moeten innemen.
Welke supplementen voor een gezonde spijsvertering?
Het is uitvoerig vastgesteld dat het innemen van supplementen met enzymen van hoge kwaliteit samen met de maaltijd bijzonder efficiënt kunnen zijn bij het bestrijden van deze tekorten en optimaliseren van de voeding.
De op natuurlijke manier voorkomende bacteriën in de maagstreek dragen hun steentje bij tot betere functioneren van onze ingewanden. Ze gaan de strijd aan met agressieve pathogene bacteriën, gisten, virussen en andere bedreigende factoren. Bovendien moduleren en stimuleren ze de activiteit van ons afweersysteem.
Onze gezondheid hangt in een belangrijke mate af van het behouden van de balans van de “vriendelijke” micro-organismen in de maagstreek.
Deze nuttige bacteriën verbeteren de digestieve gezondheid, versterken het afweersysteem en de balans van de gezonde bacteriën na het innemen van hoogwaardige antibiotica.
Bacteriën die sporen produceren zoals de bacillus coagulans zijn uniek en ze worden beschouwd als zijnde superieur ten opzichte van andere probiotica wat betreft het overleven in de vijandige gastrische omgeving, de werking van de ingewanden en het produceren van melkzuur.
Recent vrijgegeven onderzoek suggereert dat deze bacterie de beloften inhouden van het boosten van het afweersysteem en het afweren van toestanden zoals hyperlipidemia, het ‘irritable bowel syndrom’ (IBS), de ziekte van Crohn, osteoartritis en reumatische artritis.
Graag halen we het voorbeeld aan van een dubbel blinde studie waarbij 18 gezonde personen supplementen met pancreatische enzymen ofwel capsules innamen na het eten van een maaltijd met veel calorieën en vetten. De symptomen werden tijdens de volgende 15 tot ongeveer 17 uur na de inname nauwkeurig opgeschreven.
De researchers kwamen tot de vaststelling dat de supplementen met deze specifieke enzymen leidden tot een duidelijke afname van oprispingen, gasvorming en het vervelende gevoel van vol te zitten. Dit suggereert meteen dat deze enzymen ook kunnen helpen bij mensen die last hebben van het zogenaamde ‘irritable bowel syndrom’ (IBS).
Andere studies hebben intussen gesuggereerd dat supplementen met deze enzymen ook de werking van het afweersysteem gunstig kunnen beïnvloeden en dat ze erg nuttig kunnen zijn bij het voorkomen of het behandelen van ziekten van ons afweersysteem zoals reumatische artritis, lupus, en glomerulonephritis (een specifieke ven erg pijnlijke vorm van nierziekte).
Deze specifieke enzymen kunnen weldadig zijn voor het lichaam door het verminderen van ontstekingen en afweercomplexen die onze weefsels kunnen beschadigen.
De weldadige werking van probiotica
Rekening houdend met de digestieve enzymen, het maagzuur, de gal en andere talrijke factoren, hangt een gezond digestief systeem af van de aanwezigheid van miljarden bacteriën, die algemeen bekend staan als de GI flora, bacteriën die voornamelijk leven en werken in onze ingewanden.
Sommige van deze micro-organismen zijn van vriendelijke aard, maar andere zijn potentieel erg schadelijk voor de werking van ons lichaam.
De belangrijkste “vriendelijke” bacteriën zijn deze van de soort Lactobacillus en Bifidobacteria. Probiotica hebben tal van voordelen waaronder het verbeteren van de werking van onze ingewanden. Ze gaan de strijd aan met voor ons lichaam schadelijke pathogene bacteriën zoals salmonella, bepaalde gisten en agressieve virussen en bovendien stimuleren ze ook nog eens de werking van afweersysteem van de mens.
Onze gezondheid hangt af van het handhaven van de delicate balans van deze vriendelijke organismen die we ook wel kennen onder de naam probiotica.
Het ouder worden van het lichaam, het blootstellen aan antibiotica en andere geneesmiddelen, een niet goed gebalanceerd dieet, stress, reizen, en andere factoren kunnen de normale balans van onze gezondheid in gevaar brengen, en zo het peil en de invloed van de voor ons lichaam weldadige bacteriën doen dalen.
Ouder wordende vrouwen in het bijzonder zijn kwetsbaar voor deze specifieke types van GI flora, zeker wanneer ze vroeger oraal contraceptiva willen hebben genomen.
Het is al lang bekend dat het innemen van levende probiotica organismen, ofwel in voedsel zoals yoghurt, of in de vorm van capsules met supplementen kan helpen bij het herstellen van een normale GI balans. Deze supplementen met probiotica kunnen van nut zijn bij het verminderen van het risico op bepaalde ziekten door drie belangrijke mechanismen:
- Het verbeteren van de digestieve gezondheid
- het stimuleren van het afweersysteem van het lichaam
- het herstellen van hoeveelheid gezonde bacteriën na het gebruik van antibiotica
Tal van studies naar probiotica hebben intussen een duidelijke efficiëntie aangetoond bij het voorkomen en het onder controle houden van vaak voorkomende GI ziekten, zoals diarree ten gevolge van het innemen van antibiotica, maagzweren, het ‘irritable bowel syndrom’ (IBS), ziektes ten gevolge van ontstekingen in de darmen en ulceratieve colitis, en darmkanker.
Een groeiend aantal studies suggereert een brede waaier aan belangrijke weldadige effecten van het gebruik van deze bacterie bij het ondersteunen van de gezondheid van de mens.
- ‘irritable bowel syndrom’ (IBS). Bij een acht weken durende studie kregen mensen die leden aan het ‘irritable bowel syndrom’ (IBS) een bereiding met probiotica waaronder de Bacillus coagulans. Uit de studie bleek een duidelijke verbetering van abdominale pijn en een opgeblazen gevoel, gunstige effecten die niet werden waargenomen door personen die de placebo hadden ingenomen.
- De ziekte van Crohn. Personen die leden aan deze ziekte kregen een bereiding met probiotica waaronder de hierboven aangehaalde bacterie toegediend. Resultaat was dat ze een grotere afname lieten noteren van de zogenaamde Crohn’s Disease Acticvity Index (CDAI, een schaal die de activiteit van deze ziekte evalueert) en een grotere afname van het aantal vochtige stoelgangen na respectievelijk 30 en 60 dagen, dit in vergelijking met personen die een placebo kregen toegediend. Indrukwekkend was de bevinding dat vier van de vijf personen van de groep met probiotica achteraf konden stoppen met het nemen van medicatie tegen diarree, en dat dit bij de placebogroep slechts een van de zes patiënten was.
- Immuniteit en griep. Een studie uitgevoerd over een periode van 30 dagen in klinische omstandigheden bij gezonde volwassenen toonde aan dat een supplement met de Bacillus coagulans een duidelijke verbetering van het antwoord van het immuunsysteem op zowel adenovirus als griep van het type A lieten optekenen in vergelijking met de patiënten die een placebo kregen toegediend.
- Twee studies naar artritis uitgevoerd over een periode van 60 dagen, een eerste naar osteoartritis en een tweede naar reumatische artritis, toonden aan dat er een duidelijke vermindering was van ontstekingen (zoals opgemeten door het zogenaamde C-reactieve eiwit), en eveneens minder pijn. Ook was er een afname van de stijfheid en een verbeterde mobiliteit bij patiënten die een supplement hadden genomen met de hierboven aangehaalde bacterie in vergelijking met zij die enkel een placebo hadden ingenomen.
Het waken over de gezondheid van onze ingewanden gaat veel verder dan alleen maar wat onregelmatigheden in onze ingewanden, de vorming van gas, het gevoel van een opgeblazen maag te hebben en andere minder comfortabele sensaties waaraan iedereen weleens lijdt.
Een slechte gezondheid van je ingewanden en je maag kan de kwaliteit van je leven ernstig ondermijnen, je afweersysteem compromitteren, bijdragen tot extra stress voor je ontgiftende organen zoals bijvoorbeeld de lever, en het kan ook de aandoeningen die nu eenmaal onvermijdelijk gepaard gaan met het ouder worden van het menselijk lichaam alleen nog maar erger maken.
