Laatst bijgewerkt op 24 juni 2026 Wil je afgevallen kilo’s écht kwijt blijven? Volgens een grote meta-analyse die begin 2026 wereldwijd het nieuws haalde, is het magische getal geen 10.000 — maar 8.500 stappen per dag. Niet om gewicht te verliezen, maar om te voorkomen dat het er weer aankomt. Dat verschil klinkt subtiel, maar … Meer lezen over 8.500 stappen per dag bij afvallen: wat zegt het nieuwe onderzoek écht?