{"id":2967,"date":"2022-05-16T09:32:00","date_gmt":"2022-05-16T07:32:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.degezondheidswinkel.be\/blog\/?p=2967"},"modified":"2026-05-20T15:04:13","modified_gmt":"2026-05-20T13:04:13","slug":"urinezuur-en-voeding-vermijd-deze-voedingsmiddelen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/urinezuur-en-voeding-vermijd-deze-voedingsmiddelen\/","title":{"rendered":"Urinezuur te hoog: symptomen, oorzaken en voeding om te vermijden"},"content":{"rendered":"\n<p>Last van pijnlijke of gezwollen gewrichten? Een te hoog urinezuur kan hierachter schuilgaan. Wanneer je lichaam meer urinezuur aanmaakt dan het kan afvoeren, kunnen urinezuurkristallen zich ophopen in de gewrichten \u2014 wat kan leiden tot <a href=\"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/kozijntjes-jicht-dieet-symptomen-behandeling\/\">jicht<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>In dit artikel lees je welke symptomen kunnen wijzen op te hoog urinezuur, wanneer je waarden te hoog zijn en \u2014 concreet \u2014 welke purinerijke voeding je best vermijdt of net w\u00e9l eet.<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<div data-getsitecontrol-inline=\"393188\"><\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"definitie\">Wat zijn purines en wat heeft dat met urinezuur te maken?<\/h2>\n\n\n\n<p>Purines zijn natuurlijke stoffen die voorkomen in veel voedingsmiddelen \u00e9n die je lichaam zelf aanmaakt. Wanneer purines worden afgebroken, ontstaat urinezuur als eindproduct. Dat urinezuur lost normaal op in het bloed en wordt via de nieren uitgescheiden.<\/p>\n\n\n\n<p>Eet je structureel veel purinerijke voeding, of scheiden je nieren onvoldoende urinezuur uit, dan kan het gehalte in het bloed te hoog oplopen \u2014 medisch aangeduid als hyperurikemie.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"verhoogd\">Symptomen van te hoog urinezuur<\/h2>\n\n\n\n<p>Niet iedereen met een verhoogd urinezuurgehalte heeft meteen klachten. Toch kunnen bij langdurig te hoge waarden de volgende symptomen optreden:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Gewrichten:<\/strong> pijn, zwelling, roodheid en warmte \u2014 typisch aan de grote teen, maar ook enkel, knie of pols<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Huid:<\/strong> harde knobbeltjes (tophi) onder de huid, vooral aan vingers, tenen en ellebogen<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Nieren:<\/strong> verhoogde kans op nierstenen, met als gevolg rug- of buikpijn, pijn in de lies of bloed in de urine<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Vermoeidheid:<\/strong> aanhoudende moeheid wordt door sommige mensen met verhoogd urinezuur gerapporteerd<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Heb je aanhoudende gewrichtsklachten? Lees meer over <a href=\"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/jichtaanval-oorzaak-symptomen\/\">de symptomen en het verloop van een jichtaanval<\/a>.<span class=\"footnote_referrer\"><a role=\"button\" tabindex=\"0\" onclick=\"footnote_moveToReference_2967_1('footnote_plugin_reference_2967_1_1');\" onkeypress=\"footnote_moveToReference_2967_1('footnote_plugin_reference_2967_1_1');\" ><sup id=\"footnote_plugin_tooltip_2967_1_1\" class=\"footnote_plugin_tooltip_text\">[1]<\/sup><\/a><span id=\"footnote_plugin_tooltip_text_2967_1_1\" class=\"footnote_tooltip\"><\/span><\/span><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"symptomen\">Wanneer is urinezuur te hoog?<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><tbody><tr><td><\/td><td><strong>Normaalwaarde<\/strong><\/td><td><strong>Te hoog vanaf<\/strong><\/td><\/tr><tr><td>Mannen<\/td><td>tot 7,0 mg\/dl (420 \u00b5mol\/l)<\/td><td>7,0 mg\/dl<\/td><\/tr><tr><td>Vrouwen<\/td><td>tot 6,0 mg\/dl (360 \u00b5mol\/l)<\/td><td>6,0 mg\/dl<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"645\" height=\"333\" src=\"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Voeding-jicht-1.jpg\" alt=\"welke voedingsmiddelen goed zijn en welke voeding vermijden bij urinezuur\" class=\"wp-image-20838\" srcset=\"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Voeding-jicht-1.jpg 645w, https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Voeding-jicht-1-300x155.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 645px) 100vw, 645px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"vermijden\">Purinerijke voeding vermijden bij te hoog urinezuur<\/h2>\n\n\n\n<p>Voeding is niet de enige oorzaak van te hoog urinezuur, maar speelt wel een duidelijke rol. Bij een purinebeperkt voedingspatroon adviseren artsen en di\u00ebtisten doorgaans om de volgende producten te beperken:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">#<strong>1. Vlees <\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Orgaanvlees (lever, hart, nieren, hersenen) bevat zeer veel purines. Bij een purine\u00adbeperkt dieet worden orgaanvlees en rood vlees daarom meestal sterk ingeperkt. Spek bevat eveneens relatief veel purines. Gevogelte (kip, kalkoen) komt in dit kader vaak slechts met mate op het menu.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">#<strong>2. Zeevruchten, schaal- en schelpdieren<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Krab, kreeft, garnalen \u00e9n vette vissoorten zoals sardines, ansjovis, haring, makreel, tonijn en zalm bevatten veel purines.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">#<strong>3. Groenten <\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Sommige groenten (bijv. paddenstoelen, bonen, erwten, linzen, broccoli, bloemkool, asperges en spinazie) leveren meer purines dan andere plantaardige producten. Bij plotselinge jichtklachten kan een zorgverlener adviseren de inname tijdelijk te beperken.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">#<strong>4. Gist\u2011 en alcoholhoudende producten<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Voedsel en dranken met bier\u2011 of bakkersgist, met name bier en (in mindere mate) rode wijn, kunnen het purine\u2011aanbod verhogen. Het is raadzaam het alcoholgebruik te matigen en \u2013 in overleg met een arts \u2013 bij een acute jichtaanval zo nodig tijdelijk te stoppen.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">#<strong>5. Gedroogde en sommige verse vruchten<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Dadels, vijgen en, in mindere mate, bananen, avocado, appels, kiwi\u2019s, kruisbessen en ananas leveren meer purines dan veel ander fruit. Het effect hiervan op de totale purine\u2011inname verschilt echter per persoon.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"integreren\">Purine-arme voeding: wat w\u00e9l eten bij jicht?<\/h2>\n\n\n\n<p>Ondanks de bovenstaande lijst blijft er veel keuze over. Deze voedingsmiddelen bevatten weinig purines en passen goed in een purinebeperkt voedingspatroon:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Groenten<\/strong> zoals aardappelen, komkommer, courgette, paprika en groene bladgroenten <strong>Fruit<\/strong> \u2014 de meeste soorten zijn prima, kersen worden soms in verband gebracht met gunstige effecten op urinezuurwaarden <\/li>\n\n\n\n<li><strong>Eieren en zuivel<\/strong> \u2014 vooral magere varianten worden goed verdragen <\/li>\n\n\n\n<li><strong>Volkoren granen<\/strong> zoals haver, bruine rijst en gerst <\/li>\n\n\n\n<li><strong>Peulvruchten<\/strong> \u2014 linzen, bonen en tofu leveren plantaardig eiwit met beperkte purineopname <\/li>\n\n\n\n<li><strong>Noten en zaden<\/strong> \u2014 bevatten weinig purines en passen in een evenwichtig dieet <\/li>\n\n\n\n<li><strong>Water, koffie en groene thee<\/strong> \u2014 voldoende hydratatie ondersteunt de uitscheiding van urinezuur via de nieren<span class=\"footnote_referrer\"><a role=\"button\" tabindex=\"0\" onclick=\"footnote_moveToReference_2967_1('footnote_plugin_reference_2967_1_2');\" onkeypress=\"footnote_moveToReference_2967_1('footnote_plugin_reference_2967_1_2');\" ><sup id=\"footnote_plugin_tooltip_2967_1_2\" class=\"footnote_plugin_tooltip_text\">[2]<\/sup><\/a><span id=\"footnote_plugin_tooltip_text_2967_1_2\" class=\"footnote_tooltip\"><\/span><\/span><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Veelgestelde vragen<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"schema-faq wp-block-yoast-faq-block\"><div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1779282003075\"><strong class=\"schema-faq-question\">Welke groenten moet je niet eten bij jicht?<\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Asperges, spinazie, paddenstoelen, bloemkool en erwten bevatten meer purines dan andere groenten. Ze hoeven niet volledig vermeden te worden, maar beperking is zinvol bij sterk verhoogde urinezuurwaarden of tijdens een jichtaanval.<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1779282015896\"><strong class=\"schema-faq-question\">Mag je eieren eten bij jicht?<\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Ja. Eieren bevatten weinig purines en worden goed verdragen bij een purinebeperkt voedingspatroon.<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1779282027464\"><strong class=\"schema-faq-question\">Is alcohol altijd slecht bij jicht?<\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Bier is de meest problematische drank: het bevat purines \u00e9n remt de uitscheiding van urinezuur. Rode wijn heeft een minder sterk effect, maar matiging blijft het advies. Tijdens een acute jichtaanval wordt alcohol volledig afgeraden.<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1779282038827\"><strong class=\"schema-faq-question\">Wat mag je absoluut niet eten bij jicht?<\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Orgaanvlees (lever, nieren), sardines, ansjovis en bier worden in vrijwel alle richtlijnen sterk afgeraden bij te hoog urinezuur.<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1779282049665\"><strong class=\"schema-faq-question\">Helpt voldoende water drinken bij te hoog urinezuur?<\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Ja. Voldoende hydratatie namelijk 1,5 tot 2 liter per dag ondersteunt de nierfunctie en helpt urinezuur effici\u00ebnter uit te scheiden.<\/p> <\/div> <\/div>\n\n\n\n<p>Meer lezen? Ontdek <a href=\"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/urinezuur-te-hoog-wat-kun-je-doen\/\">hoe je urinezuur op natuurlijke wijze kunt verlagen<\/a> via voeding en leefstijl, of lees alles over <a href=\"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/jichtaanval-oorzaak-symptomen\/\">de oorzaken en het verloop van een jichtaanval<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong><em><strong>Altijd op de hoogte van het laatste gezondheidsnieuws?<\/strong> <\/em><\/strong><em>Abonneer je dan op onze nieuwsbrief:<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><script type=\"text\/javascript\" src=\"\/\/mautic.degezondheidswinkel.be\/form\/generate.js?id=29\"><\/script><\/p>\n<div class=\"speaker-mute footnotes_reference_container\"> <div class=\"footnote_container_prepare\"><p><span role=\"button\" tabindex=\"0\" class=\"footnote_reference_container_label pointer\" onclick=\"footnote_expand_collapse_reference_container_2967_1();\">Bronnen<\/span><span role=\"button\" tabindex=\"0\" class=\"footnote_reference_container_collapse_button\" style=\"display: none;\" onclick=\"footnote_expand_collapse_reference_container_2967_1();\">[<a id=\"footnote_reference_container_collapse_button_2967_1\">+<\/a>]<\/span><\/p><\/div> <div id=\"footnote_references_container_2967_1\" style=\"\"><table class=\"footnotes_table footnote-reference-container\"><caption class=\"accessibility\">Bronnen<\/caption> <tbody> \r\n\r\n<tr class=\"footnotes_plugin_reference_row\"> <th scope=\"row\" class=\"footnote_plugin_index_combi pointer\"  onclick=\"footnote_moveToAnchor_2967_1('footnote_plugin_tooltip_2967_1_1');\"><a id=\"footnote_plugin_reference_2967_1_1\" class=\"footnote_backlink\"><span class=\"footnote_index_arrow\">&#8593;<\/span>1<\/a><\/th> <td class=\"footnote_plugin_text\">3 juli 2019, <a href=\"https:\/\/www.mannaplus.co.za\/3-signs-of-excess-uric-acid-in-your-body\/\">Symptoms of Too Much Uric Acid in the Body<\/a><\/td><\/tr>\r\n\r\n<tr class=\"footnotes_plugin_reference_row\"> <th scope=\"row\" class=\"footnote_plugin_index_combi pointer\"  onclick=\"footnote_moveToAnchor_2967_1('footnote_plugin_tooltip_2967_1_2');\"><a id=\"footnote_plugin_reference_2967_1_2\" class=\"footnote_backlink\"><span class=\"footnote_index_arrow\">&#8593;<\/span>2<\/a><\/th> <td class=\"footnote_plugin_text\">15 februari 2017, <a href=\"https:\/\/familydoctor.org\/low-purine-diet\/\">Low-purine Diet<\/a><\/td><\/tr>\r\n\r\n <\/tbody> <\/table> <\/div><\/div><script type=\"text\/javascript\"> function footnote_expand_reference_container_2967_1() { jQuery('#footnote_references_container_2967_1').show(); jQuery('#footnote_reference_container_collapse_button_2967_1').text('\u2212'); } function footnote_collapse_reference_container_2967_1() { jQuery('#footnote_references_container_2967_1').hide(); jQuery('#footnote_reference_container_collapse_button_2967_1').text('+'); } function footnote_expand_collapse_reference_container_2967_1() { if (jQuery('#footnote_references_container_2967_1').is(':hidden')) { footnote_expand_reference_container_2967_1(); } else { footnote_collapse_reference_container_2967_1(); } } function footnote_moveToReference_2967_1(p_str_TargetID) { footnote_expand_reference_container_2967_1(); var l_obj_Target = jQuery('#' + p_str_TargetID); if (l_obj_Target.length) { jQuery( 'html, body' ).delay( 0 ); jQuery('html, body').animate({ scrollTop: l_obj_Target.offset().top - window.innerHeight * 0.2 }, 380); } } function footnote_moveToAnchor_2967_1(p_str_TargetID) { footnote_expand_reference_container_2967_1(); var l_obj_Target = jQuery('#' + p_str_TargetID); if (l_obj_Target.length) { jQuery( 'html, body' ).delay( 0 ); jQuery('html, body').animate({ scrollTop: l_obj_Target.offset().top - window.innerHeight * 0.2 }, 380); } }<\/script>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Last van pijnlijke of gezwollen gewrichten? Een te hoog urinezuur kan hierachter schuilgaan. Wanneer je lichaam meer urinezuur aanmaakt dan het kan afvoeren, kunnen urinezuurkristallen zich ophopen in de gewrichten \u2014 wat kan leiden tot jicht. In dit artikel lees je welke symptomen kunnen wijzen op te hoog urinezuur, wanneer je waarden te hoog zijn [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"","_lmt_disable":"no","_genesis_hide_title":false,"_genesis_hide_breadcrumbs":false,"_genesis_hide_singular_image":false,"_genesis_hide_footer_widgets":false,"_genesis_custom_body_class":"","_genesis_custom_post_class":"","_genesis_layout":"","footnotes":""},"categories":[26],"tags":[88,89,124,128],"class_list":{"0":"post-2967","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","6":"category-nier-blaas-urinewegen","7":"tag-artritis","8":"tag-jicht","9":"tag-leverproblemen","10":"tag-obesitas","11":"entry"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v22.9 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Urinezuur te hoog: symptomen, oorzaken &amp; wat vermijden<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Last van gewrichtspijn of een opgeblazen gevoel? Dat kan wijzen op te hoog urinezuur. Ontdek de symptomen, oorzaken en welke voeding je best vermijdt.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1, noarchive\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/urinezuur-en-voeding-vermijd-deze-voedingsmiddelen\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nl_NL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Urinezuur te hoog: symptomen, oorzaken &amp; wat vermijden\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Last van gewrichtspijn of een opgeblazen gevoel? Dat kan wijzen op te hoog urinezuur. Ontdek de symptomen, oorzaken en welke voeding je best vermijdt.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/urinezuur-en-voeding-vermijd-deze-voedingsmiddelen\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Gezondheidswinkel\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-05-16T07:32:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-05-20T13:04:13+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Voeding-jicht-1.jpg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":[\"WebPage\",\"FAQPage\"],\"@id\":\"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/urinezuur-en-voeding-vermijd-deze-voedingsmiddelen\/\",\"url\":\"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/urinezuur-en-voeding-vermijd-deze-voedingsmiddelen\/\",\"name\":\"Urinezuur te hoog: symptomen, oorzaken & wat vermijden\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/urinezuur-en-voeding-vermijd-deze-voedingsmiddelen\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/urinezuur-en-voeding-vermijd-deze-voedingsmiddelen\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Voeding-jicht-1.jpg\",\"datePublished\":\"2022-05-16T07:32:00+00:00\",\"dateModified\":\"2026-05-20T13:04:13+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/#\/schema\/person\/f8624c5d4191dc3d0c792f90875f6096\"},\"description\":\"Last van gewrichtspijn of een opgeblazen gevoel? Dat kan wijzen op te hoog urinezuur. Ontdek de symptomen, oorzaken en welke voeding je best vermijdt.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/urinezuur-en-voeding-vermijd-deze-voedingsmiddelen\/#breadcrumb\"},\"mainEntity\":[{\"@id\":\"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/urinezuur-en-voeding-vermijd-deze-voedingsmiddelen\/#faq-question-1779282003075\"},{\"@id\":\"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/urinezuur-en-voeding-vermijd-deze-voedingsmiddelen\/#faq-question-1779282015896\"},{\"@id\":\"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/urinezuur-en-voeding-vermijd-deze-voedingsmiddelen\/#faq-question-1779282027464\"},{\"@id\":\"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/urinezuur-en-voeding-vermijd-deze-voedingsmiddelen\/#faq-question-1779282038827\"},{\"@id\":\"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/urinezuur-en-voeding-vermijd-deze-voedingsmiddelen\/#faq-question-1779282049665\"}],\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/urinezuur-en-voeding-vermijd-deze-voedingsmiddelen\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/urinezuur-en-voeding-vermijd-deze-voedingsmiddelen\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Voeding-jicht-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Voeding-jicht-1.jpg\",\"width\":645,\"height\":333,\"caption\":\"Gout arthritis infographic. Foods to eat and avoid. Joint pain in human foot. Editable vector illustration in bright colors on grey background. Medicine, healthy lifestyle concept. Graphic design\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/urinezuur-en-voeding-vermijd-deze-voedingsmiddelen\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Urinezuur te hoog: symptomen, oorzaken en voeding om te vermijden\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/\",\"name\":\"Gezondheidswinkel\",\"description\":\"ondersteun je lichaam op een gezonde manier\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"nl-NL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/#\/schema\/person\/f8624c5d4191dc3d0c792f90875f6096\",\"name\":\"Admin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/22a21725d33ea375360534e318a06e5376c7d7b2bc82b4aba2a1dc92105e0822?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/22a21725d33ea375360534e318a06e5376c7d7b2bc82b4aba2a1dc92105e0822?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Admin\"},\"url\":\"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/author\/corneel-vermeersch\/\"},{\"@type\":\"Question\",\"@id\":\"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/urinezuur-en-voeding-vermijd-deze-voedingsmiddelen\/#faq-question-1779282003075\",\"position\":1,\"url\":\"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/urinezuur-en-voeding-vermijd-deze-voedingsmiddelen\/#faq-question-1779282003075\",\"name\":\"Welke groenten moet je niet eten bij jicht?\",\"answerCount\":1,\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Asperges, spinazie, paddenstoelen, bloemkool en erwten bevatten meer purines dan andere groenten. Ze hoeven niet volledig vermeden te worden, maar beperking is zinvol bij sterk verhoogde urinezuurwaarden of tijdens een jichtaanval.\",\"inLanguage\":\"nl-NL\"},\"inLanguage\":\"nl-NL\"},{\"@type\":\"Question\",\"@id\":\"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/urinezuur-en-voeding-vermijd-deze-voedingsmiddelen\/#faq-question-1779282015896\",\"position\":2,\"url\":\"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/urinezuur-en-voeding-vermijd-deze-voedingsmiddelen\/#faq-question-1779282015896\",\"name\":\"Mag je eieren eten bij jicht?\",\"answerCount\":1,\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Ja. Eieren bevatten weinig purines en worden goed verdragen bij een purinebeperkt voedingspatroon.\",\"inLanguage\":\"nl-NL\"},\"inLanguage\":\"nl-NL\"},{\"@type\":\"Question\",\"@id\":\"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/urinezuur-en-voeding-vermijd-deze-voedingsmiddelen\/#faq-question-1779282027464\",\"position\":3,\"url\":\"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/urinezuur-en-voeding-vermijd-deze-voedingsmiddelen\/#faq-question-1779282027464\",\"name\":\"Is alcohol altijd slecht bij jicht?\",\"answerCount\":1,\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Bier is de meest problematische drank: het bevat purines \u00e9n remt de uitscheiding van urinezuur. Rode wijn heeft een minder sterk effect, maar matiging blijft het advies. Tijdens een acute jichtaanval wordt alcohol volledig afgeraden.\",\"inLanguage\":\"nl-NL\"},\"inLanguage\":\"nl-NL\"},{\"@type\":\"Question\",\"@id\":\"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/urinezuur-en-voeding-vermijd-deze-voedingsmiddelen\/#faq-question-1779282038827\",\"position\":4,\"url\":\"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/urinezuur-en-voeding-vermijd-deze-voedingsmiddelen\/#faq-question-1779282038827\",\"name\":\"Wat mag je absoluut niet eten bij jicht?\",\"answerCount\":1,\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Orgaanvlees (lever, nieren), sardines, ansjovis en bier worden in vrijwel alle richtlijnen sterk afgeraden bij te hoog urinezuur.\",\"inLanguage\":\"nl-NL\"},\"inLanguage\":\"nl-NL\"},{\"@type\":\"Question\",\"@id\":\"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/urinezuur-en-voeding-vermijd-deze-voedingsmiddelen\/#faq-question-1779282049665\",\"position\":5,\"url\":\"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/urinezuur-en-voeding-vermijd-deze-voedingsmiddelen\/#faq-question-1779282049665\",\"name\":\"Helpt voldoende water drinken bij te hoog urinezuur?\",\"answerCount\":1,\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Ja. Voldoende hydratatie namelijk 1,5 tot 2 liter per dag ondersteunt de nierfunctie en helpt urinezuur effici\u00ebnter uit te scheiden.\",\"inLanguage\":\"nl-NL\"},\"inLanguage\":\"nl-NL\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Urinezuur te hoog: symptomen, oorzaken & wat vermijden","description":"Last van gewrichtspijn of een opgeblazen gevoel? Dat kan wijzen op te hoog urinezuur. Ontdek de symptomen, oorzaken en welke voeding je best vermijdt.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1","archive":"noarchive"},"canonical":"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/urinezuur-en-voeding-vermijd-deze-voedingsmiddelen\/","og_locale":"nl_NL","og_type":"article","og_title":"Urinezuur te hoog: symptomen, oorzaken & wat vermijden","og_description":"Last van gewrichtspijn of een opgeblazen gevoel? Dat kan wijzen op te hoog urinezuur. Ontdek de symptomen, oorzaken en welke voeding je best vermijdt.","og_url":"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/urinezuur-en-voeding-vermijd-deze-voedingsmiddelen\/","og_site_name":"Gezondheidswinkel","article_published_time":"2022-05-16T07:32:00+00:00","article_modified_time":"2026-05-20T13:04:13+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Voeding-jicht-1.jpg"}],"author":"Admin","twitter_card":"summary_large_image","schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":["WebPage","FAQPage"],"@id":"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/urinezuur-en-voeding-vermijd-deze-voedingsmiddelen\/","url":"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/urinezuur-en-voeding-vermijd-deze-voedingsmiddelen\/","name":"Urinezuur te hoog: symptomen, oorzaken & wat vermijden","isPartOf":{"@id":"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/urinezuur-en-voeding-vermijd-deze-voedingsmiddelen\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/urinezuur-en-voeding-vermijd-deze-voedingsmiddelen\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Voeding-jicht-1.jpg","datePublished":"2022-05-16T07:32:00+00:00","dateModified":"2026-05-20T13:04:13+00:00","author":{"@id":"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/#\/schema\/person\/f8624c5d4191dc3d0c792f90875f6096"},"description":"Last van gewrichtspijn of een opgeblazen gevoel? Dat kan wijzen op te hoog urinezuur. Ontdek de symptomen, oorzaken en welke voeding je best vermijdt.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/urinezuur-en-voeding-vermijd-deze-voedingsmiddelen\/#breadcrumb"},"mainEntity":[{"@id":"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/urinezuur-en-voeding-vermijd-deze-voedingsmiddelen\/#faq-question-1779282003075"},{"@id":"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/urinezuur-en-voeding-vermijd-deze-voedingsmiddelen\/#faq-question-1779282015896"},{"@id":"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/urinezuur-en-voeding-vermijd-deze-voedingsmiddelen\/#faq-question-1779282027464"},{"@id":"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/urinezuur-en-voeding-vermijd-deze-voedingsmiddelen\/#faq-question-1779282038827"},{"@id":"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/urinezuur-en-voeding-vermijd-deze-voedingsmiddelen\/#faq-question-1779282049665"}],"inLanguage":"nl-NL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/urinezuur-en-voeding-vermijd-deze-voedingsmiddelen\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/urinezuur-en-voeding-vermijd-deze-voedingsmiddelen\/#primaryimage","url":"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Voeding-jicht-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Voeding-jicht-1.jpg","width":645,"height":333,"caption":"Gout arthritis infographic. Foods to eat and avoid. Joint pain in human foot. Editable vector illustration in bright colors on grey background. Medicine, healthy lifestyle concept. Graphic design"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/urinezuur-en-voeding-vermijd-deze-voedingsmiddelen\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Urinezuur te hoog: symptomen, oorzaken en voeding om te vermijden"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/#website","url":"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/","name":"Gezondheidswinkel","description":"ondersteun je lichaam op een gezonde manier","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"nl-NL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/#\/schema\/person\/f8624c5d4191dc3d0c792f90875f6096","name":"Admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/22a21725d33ea375360534e318a06e5376c7d7b2bc82b4aba2a1dc92105e0822?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/22a21725d33ea375360534e318a06e5376c7d7b2bc82b4aba2a1dc92105e0822?s=96&d=mm&r=g","caption":"Admin"},"url":"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/author\/corneel-vermeersch\/"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/urinezuur-en-voeding-vermijd-deze-voedingsmiddelen\/#faq-question-1779282003075","position":1,"url":"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/urinezuur-en-voeding-vermijd-deze-voedingsmiddelen\/#faq-question-1779282003075","name":"Welke groenten moet je niet eten bij jicht?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Asperges, spinazie, paddenstoelen, bloemkool en erwten bevatten meer purines dan andere groenten. Ze hoeven niet volledig vermeden te worden, maar beperking is zinvol bij sterk verhoogde urinezuurwaarden of tijdens een jichtaanval.","inLanguage":"nl-NL"},"inLanguage":"nl-NL"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/urinezuur-en-voeding-vermijd-deze-voedingsmiddelen\/#faq-question-1779282015896","position":2,"url":"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/urinezuur-en-voeding-vermijd-deze-voedingsmiddelen\/#faq-question-1779282015896","name":"Mag je eieren eten bij jicht?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Ja. Eieren bevatten weinig purines en worden goed verdragen bij een purinebeperkt voedingspatroon.","inLanguage":"nl-NL"},"inLanguage":"nl-NL"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/urinezuur-en-voeding-vermijd-deze-voedingsmiddelen\/#faq-question-1779282027464","position":3,"url":"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/urinezuur-en-voeding-vermijd-deze-voedingsmiddelen\/#faq-question-1779282027464","name":"Is alcohol altijd slecht bij jicht?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Bier is de meest problematische drank: het bevat purines \u00e9n remt de uitscheiding van urinezuur. Rode wijn heeft een minder sterk effect, maar matiging blijft het advies. Tijdens een acute jichtaanval wordt alcohol volledig afgeraden.","inLanguage":"nl-NL"},"inLanguage":"nl-NL"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/urinezuur-en-voeding-vermijd-deze-voedingsmiddelen\/#faq-question-1779282038827","position":4,"url":"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/urinezuur-en-voeding-vermijd-deze-voedingsmiddelen\/#faq-question-1779282038827","name":"Wat mag je absoluut niet eten bij jicht?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Orgaanvlees (lever, nieren), sardines, ansjovis en bier worden in vrijwel alle richtlijnen sterk afgeraden bij te hoog urinezuur.","inLanguage":"nl-NL"},"inLanguage":"nl-NL"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/urinezuur-en-voeding-vermijd-deze-voedingsmiddelen\/#faq-question-1779282049665","position":5,"url":"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/urinezuur-en-voeding-vermijd-deze-voedingsmiddelen\/#faq-question-1779282049665","name":"Helpt voldoende water drinken bij te hoog urinezuur?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Ja. Voldoende hydratatie namelijk 1,5 tot 2 liter per dag ondersteunt de nierfunctie en helpt urinezuur effici\u00ebnter uit te scheiden.","inLanguage":"nl-NL"},"inLanguage":"nl-NL"}]}},"modified_by":"David","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2967","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2967"}],"version-history":[{"count":31,"href":"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2967\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":26315,"href":"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2967\/revisions\/26315"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2967"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2967"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2967"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}