{"id":25665,"date":"2024-07-29T14:13:30","date_gmt":"2024-07-29T12:13:30","guid":{"rendered":"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/?p=25665"},"modified":"2024-08-09T11:52:51","modified_gmt":"2024-08-09T09:52:51","slug":"11x-voeding-voor-verhoogd-metabolisme","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/11x-voeding-voor-verhoogd-metabolisme\/","title":{"rendered":"11x Voeding om het metabolisme een boost te geven"},"content":{"rendered":"\n<p>Metabolisme en voeding, deze twee zaken gaan hand in hand. <span style=\"font-size: revert; color: initial;\">Voedingsmiddelen die het metabolisme boosten, zoals eiwitrijke voeding, kunnen helpen de algehele gezondheid te ondersteunen en gewichtsverlies te bevorderen als onderdeel van een uitgebalanceerd dieet.<\/span> <\/p>\n\n\n\n<p>Het is waar dat bepaalde voedingsmiddelen je metabolische snelheid licht kunnen verhogen. Dit is het aantal calorie\u00ebn dat je lichaam verbrandt. Het toevoegen van deze voedingsmiddelen aan je routine kan het iets makkelijker maken om lichaamsvet te verliezen of overmatige gewichtstoename te voorkomen, als dat je doel is.<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<p><em>Meer lezen? Ontdek <a href=\"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/10-keer-metabolisme-versnellen\/\">10 manieren om je metabolisme te versnellen<\/a><\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Het eten van meer van deze voedingsmiddelen garandeert echter geen <a href=\"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/groene-thee-voor-gewichtsverlies-bij-vrouwen-met-overgewicht-obesitas-studie\/\">gewichtsverlies<\/a>. Ze dienen eerder als aanvulling op een uitgebalanceerd, matig caloriearm dieet en regelmatige lichaamsbeweging om gewichtsverlies te bevorderen.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">1. Eiwitrijke voeding<\/h2>\n\n\n\n<p>Eiwitrijke voedingsmiddelen kunnen je metabolisme enkele uren verhogen omdat ze meer energie vereisen om verteerd te worden. Dit staat bekend als het thermische effect van voedsel (TEF) of dieet-ge\u00efnduceerde thermogenese.<\/p>\n\n\n\n<p>TEF verwijst naar het aantal calorie\u00ebn dat je lichaam nodig heeft om de voedingsstoffen in je maaltijden te verteren, te absorberen en te verwerken.<\/p>\n\n\n\n<p><em>Ook interessant? <a href=\"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/feit-of-fabel-volwassenen-hebben-meer-eiwitten-nodig\/\">Feit of fabel: volwassenen hebben meer eiwitten nodig<\/a><\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Onderzoek toont aan dat eiwitrijke voedingsmiddelen TEF het meest verhogen. Ze verhogen je metabolische snelheid met 15-30%, vergeleken met 5-10% voor koolhydraten en 0-3% voor vetten.<\/p>\n\n\n\n<p><em>Eiwitrijke voedingsmiddelen zijn onder andere:<\/em><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Mager vlees<\/li>\n\n\n\n<li>Vis<\/li>\n\n\n\n<li>Eieren<\/li>\n\n\n\n<li>Zuivel<\/li>\n\n\n\n<li>Bonen en peulvruchten<\/li>\n\n\n\n<li>Noten<\/li>\n\n\n\n<li>Zaden<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Eiwitrijke di\u00ebten verminderen ook de daling van het metabolisme die vaak wordt gezien tijdens gewichtsverlies door je lichaam te helpen spiermassa vast te houden.<\/p>\n\n\n\n<p>Daarnaast kan eiwit je langer vol houden, wat ervoor zorgt dat je minder snel of vaak eet.<\/p>\n\n\n<div class=\"pim-product-banner\">\r\n    <div class=\"pim-product-container\" data-url=\"https:\/\/pim.kwiekleven.nl\/api\/product?sku=plan-22\">\r\n        <div class=\"pim-product-image\">\r\n            <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/kwiekleven.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/1688020341.jpg\" alt=\"Bone Broth - Sports Protein - Vanilla & Banana (30 porties)\" \/>\r\n        <\/div>\r\n        <div class=\"pim-product-info\">\r\n            <h3>Bone Broth - Sports Protein - Vanilla & Banana (30 porties)<\/h3>\r\n            <p>Formule met biologische gecertificeerde bottenbouillon die wordt gemaakt van de beenderen van koeien. Met een zoete vanille- en banaansmaak.<\/p>\r\n            <a class=\"productbanner-button\" href=\"https:\/\/kwiekleven.nl\/shop\/p\/bone-broth-sport-protein-vanilla-banana-30-porties\/?utm_source=degezondheidswinkel.be&utm_medium=productbanner&utm_campaign=Bone+Broth+-+Sports+Protein+-+Vanilla+%26+Banana+%2830+porties%29\" target=\"_blank\">Bekijk dit product<\/a>\r\n        <\/div>\r\n    <\/div><\/div>\n<\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">2. Voedingsmiddelen rijk aan mineralen<\/h2>\n\n\n\n<p>De <a href=\"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/het-verschil-tussen-vitaminen-en-mineralen\/\">mineralen <\/a>ijzer en selenium spelen beide verschillende maar even belangrijke rollen in de goede werking van je lichaam.<\/p>\n\n\n<div class=\"pim-product-banner\">\r\n    <div class=\"pim-product-container\" data-url=\"https:\/\/pim.kwiekleven.nl\/api\/product?sku=tog-17\">\r\n        <div class=\"pim-product-image\">\r\n            <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/kwiekleven.nl\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/1657606867.jpg\" alt=\"Gentle Iron Complex (30 caps)\" \/>\r\n        <\/div>\r\n        <div class=\"pim-product-info\">\r\n            <h3>Gentle Iron Complex (30 caps)<\/h3>\r\n            <p>Deze formule van Together bevat een plantaardige ijzervorm die zacht is voor de maag. Met extra B6, B11 en B12. Dosering: 1 capsule per dag.<\/p>\r\n            <a class=\"productbanner-button\" href=\"https:\/\/kwiekleven.nl\/shop\/p\/gentle-iron-complex\/?utm_source=degezondheidswinkel.be&utm_medium=productbanner&utm_campaign=Gentle+Iron+Complex+%2830+caps%29\" target=\"_blank\">Bekijk dit product<\/a>\r\n        <\/div>\r\n    <\/div><\/div>\n<\/p>\n\n\n<p>Ze zijn beide nodig voor een goed functionerende schildklier. Deze klier reguleert je metabolisme.<\/p>\n\n\n\n<p>Onderzoek toont aan dat een dieet dat te laag is in ijzer of selenium de schildklier kan belemmeren in de productie van voldoende hormonen, wat je metabolisme kan vertragen.<\/p>\n\n\n\n<p>Om je schildklier optimaal te laten functioneren, moet je voedingsmiddelen rijk aan selenium en ijzer in je dagelijkse menu opnemen, zoals vlees, zeevruchten, peulvruchten, noten en zaden.<\/p>\n\n\n<div class=\"pim-product-banner\">\r\n    <div class=\"pim-product-container\" data-url=\"https:\/\/pim.kwiekleven.nl\/api\/product?sku=vit-41\">\r\n        <div class=\"pim-product-image\">\r\n            <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/kwiekleven.nl\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/EMT10-Elementair-Multi-Trace-1143x508mm-1-1.jpg\" alt=\"Elementair Multi-Trace\" \/>\r\n        <\/div>\r\n        <div class=\"pim-product-info\">\r\n            <h3>Elementair Multi-Trace<\/h3>\r\n            <p>Elementair Multi-Trace<\/p>\r\n            <a class=\"productbanner-button\" href=\"https:\/\/kwiekleven.nl\/shop\/p\/elementair-multi-trace-60-ml\/?utm_source=degezondheidswinkel.be&utm_medium=productbanner&utm_campaign=Elementair+Multi-Trace\" target=\"_blank\">Bekijk dit product<\/a>\r\n        <\/div>\r\n    <\/div><\/div>\n<\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">3. Chilipepers<\/h2>\n\n\n\n<p>Capsa\u00efcine, een stof in chilipepers, kan je metabolisme verhogen door de snelheid waarmee je lichaam calorie\u00ebn verbrandt licht te verhogen.<\/p>\n\n\n\n<p>Een overzicht van studies merkt op dat capsa\u00efcine &#8211; uit supplementen of de pepers zelf &#8211; kan helpen het lichaamsgewicht te verminderen en je algehele gezondheid ten goede kan komen.<\/p>\n\n\n\n<p>Sommige studies melden soortgelijke voordelen met doses van slechts 6-10 milligram (mg) per dag, wat gelijk is aan \u00e9\u00e9n jalape\u00f1o peper.<span class=\"footnote_referrer\"><a role=\"button\" tabindex=\"0\" onclick=\"footnote_moveToReference_25665_1('footnote_plugin_reference_25665_1_1');\" onkeypress=\"footnote_moveToReference_25665_1('footnote_plugin_reference_25665_1_1');\" ><sup id=\"footnote_plugin_tooltip_25665_1_1\" class=\"footnote_plugin_tooltip_text\">[1]<\/sup><\/a><span id=\"footnote_plugin_tooltip_text_25665_1_1\" class=\"footnote_tooltip\"><\/span><\/span><\/p>\n\n\n\n<p>Daarnaast kan capsa\u00efcine eetlustremmende eigenschappen hebben.<\/p>\n\n\n\n<p>Een review uit 2014 van studies met bijna 200 mensen concludeerde dat het consumeren van minimaal 2 mg capsa\u00efcine direct voor elke maaltijd de calorie-inname lijkt te verminderen, vooral uit koolhydraten.<span class=\"footnote_referrer\"><a role=\"button\" tabindex=\"0\" onclick=\"footnote_moveToReference_25665_1('footnote_plugin_reference_25665_1_2');\" onkeypress=\"footnote_moveToReference_25665_1('footnote_plugin_reference_25665_1_2');\" ><sup id=\"footnote_plugin_tooltip_25665_1_2\" class=\"footnote_plugin_tooltip_text\">[2]<\/sup><\/a><span id=\"footnote_plugin_tooltip_text_25665_1_2\" class=\"footnote_tooltip\"><\/span><\/span><\/p>\n\n\n\n<p>Het toevoegen van cayennepeper aan je maaltijd kan ook de hoeveelheid vet verhogen die je lichaam verbrandt voor energie, vooral na een vetrijke maaltijd. Dit effect lijkt echter alleen op te treden bij mensen die niet gewend zijn aan het eten van pittig voedsel.<\/p>\n\n\n\n<p>De bevindingen over de metabolisme-verhogende eigenschappen van capsa\u00efcine zijn echter gemengd.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">4. Koffie<\/h2>\n\n\n\n<p>De cafe\u00efne in koffie kan helpen de stofwisseling te verhogen.<\/p>\n\n\n\n<p>Onderzoek merkt op dat sommige verbindingen in koffie kunnen helpen bij het reguleren van het metabolisme van lipiden, of vetten, in het lichaam.<\/p>\n\n\n\n<p>Daarnaast kan cafe\u00efne helpen je lichaam vet te laten verbranden voor energie. Het lijkt vooral effectief te zijn bij het verbeteren van je trainingsprestaties.<\/p>\n\n\n\n<p><em>Meer lezen? <a href=\"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/koffie-gezond\/\">De gezondheidsvoordelen van koffie<\/a> <\/em><\/p>\n\n\n\n<p>De effecten kunnen echter vari\u00ebren per persoon, afhankelijk van individuele kenmerken zoals lichaamsgewicht en leeftijd.<\/p>\n\n\n<div class=\"pim-product-banner\">\r\n    <div class=\"pim-product-container\" data-url=\"https:\/\/pim.kwiekleven.nl\/api\/product?sku=plan-11\">\r\n        <div class=\"pim-product-image\">\r\n            <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/kwiekleven.nl\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/1690359898.jpg\" alt=\"Pure Collagen - Keto Coffee (25 porties)\" \/>\r\n        <\/div>\r\n        <div class=\"pim-product-info\">\r\n            <h3>Pure Collagen - Keto Coffee (25 porties)<\/h3>\r\n            <p>Deze formule combineert heerlijke biologische koffie met MCT-vetten en collageen. Te gebruiken in zowel koude als warme dranken.<\/p>\r\n            <a class=\"productbanner-button\" href=\"https:\/\/kwiekleven.nl\/shop\/p\/pure-collagen-keto-coffee-25-porties\/?utm_source=degezondheidswinkel.be&utm_medium=productbanner&utm_campaign=Pure+Collagen+-+Keto+Coffee+%2825+porties%29\" target=\"_blank\">Bekijk dit product<\/a>\r\n        <\/div>\r\n    <\/div><\/div>\n<\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">5. Thee<\/h2>\n\n\n\n<p>Thee bevat gezondheidsbevorderende verbindingen genaamd catechinen die samen met cafe\u00efne je metabolisme kunnen verhogen.<\/p>\n\n\n\n<p>Zowel oolong &#8211; als matcha- <a href=\"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/groene-thee-gezondheidsvoordelen\/\">groene thee<\/a> kunnen vetoxidatie verhogen en je helpen extra calorie\u00ebn te verbranden wanneer ze deel uitmaken van een oefenplan.<\/p>\n\n\n\n<p>Daarnaast kunnen oolong- en groene thee\u00ebn je lichaam helpen opgeslagen vet effectiever te gebruiken voor energie, waardoor je vetverbrandende capaciteit toeneemt.<\/p>\n\n\n\n<p>Net als bij koffie kunnen de effecten echter per persoon vari\u00ebren.<\/p>\n\n\n<div class=\"pim-product-banner\">\r\n    <div class=\"pim-product-container\" data-url=\"https:\/\/pim.kwiekleven.nl\/api\/product?sku=lef-36\">\r\n        <div class=\"pim-product-image\">\r\n            <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/kwiekleven.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/1680521126.jpg\" alt=\"Mega Groene Thee Extract (100 veg caps)\" \/>\r\n        <\/div>\r\n        <div class=\"pim-product-info\">\r\n            <h3>Mega Groene Thee Extract (100 veg caps)<\/h3>\r\n            <p>Dit Mega Green Tea Extract is geconcentreerd en dubbel gestandaardiseerd om de hoogste kwaliteit, consistentie en biologische activiteit te garanderen.<\/p>\r\n            <a class=\"productbanner-button\" href=\"https:\/\/kwiekleven.nl\/shop\/p\/mega-groene-thee-extract-100-veg-caps\/?utm_source=degezondheidswinkel.be&utm_medium=productbanner&utm_campaign=Mega+Groene+Thee+Extract+%28100+veg+caps%29\" target=\"_blank\">Bekijk dit product<\/a>\r\n        <\/div>\r\n    <\/div><\/div>\n<\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">6. Bonen en peulvruchten<\/h2>\n\n\n\n<p>Bonen en peulvruchten zijn bijzonder rijk aan eiwitten in vergelijking met andere plantaardige voedingsmiddelen. Voorbeelden zijn:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Linzen<\/li>\n\n\n\n<li>Erwten<\/li>\n\n\n\n<li>Kikkererwten<\/li>\n\n\n\n<li>Zwarte bonen<\/li>\n\n\n\n<li>Pinda&#8217;s<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Studies suggereren dat hun hoge eiwitgehalte je lichaam meer calorie\u00ebn laat verbranden om ze te verteren in vergelijking met voedingsmiddelen met een lager eiwitgehalte. Dit komt door hun TEF.<span class=\"footnote_referrer\"><a role=\"button\" tabindex=\"0\" onclick=\"footnote_moveToReference_25665_1('footnote_plugin_reference_25665_1_3');\" onkeypress=\"footnote_moveToReference_25665_1('footnote_plugin_reference_25665_1_3');\" ><sup id=\"footnote_plugin_tooltip_25665_1_3\" class=\"footnote_plugin_tooltip_text\">[3]<\/sup><\/a><span id=\"footnote_plugin_tooltip_text_25665_1_3\" class=\"footnote_tooltip\"><\/span><\/span><\/p>\n\n\n\n<p>Peulvruchten bevatten ook voedingsvezels, waaronder resistent zetmeel en oplosbare vezels, die je lichaam kan gebruiken als prebioticum om de goede bacteri\u00ebn in je dikke darm te voeden.<\/p>\n\n\n\n<p>Deze vriendelijke bacteri\u00ebn produceren op hun beurt korteketenvetzuren, die je lichaam kunnen helpen opgeslagen vet effectiever te gebruiken als energie en normale bloedsuikerspiegels te handhaven.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">7. Gember<\/h2>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/gember-gezond-en-goed-tegen-deze-kwalen\/\">Gember <\/a>en aanverwante specerijen worden beschouwd als bijzonder gunstig voor het stimuleren van het metabolisme.<\/p>\n\n\n\n<p>Gember kan helpen bij gewichtsbeheer, preventie van obesitas en energieverbruik.<\/p>\n\n\n\n<p>Ouder onderzoek toont aan dat het oplossen van 2 gram gemberpoeder in heet water en het drinken ervan bij een maaltijd je kan helpen tot 43 meer calorie\u00ebn te verbranden dan het drinken van heet water alleen.<\/p>\n\n\n\n<p>Dit warme gemberdrankje kan ook het hongergevoel verminderen en het gevoel van verzadiging verbeteren.<\/p>\n\n\n<div class=\"pim-product-banner\">\r\n    <div class=\"pim-product-container\" data-url=\"https:\/\/pim.kwiekleven.nl\/api\/product?sku=ayu-4\">\r\n        <div class=\"pim-product-image\">\r\n            <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/kwiekleven.nl\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/1700232782-5.jpg\" alt=\"Kurkuma, Gember &amp; Zwarte Peper Extract (120 caps)\" \/>\r\n        <\/div>\r\n        <div class=\"pim-product-info\">\r\n            <h3>Kurkuma, Gember &amp; Zwarte Peper Extract (120 caps)<\/h3>\r\n            <p>Een Organic Turmeric capsule bevat 675 mg Kurkuma (5-7%), 45 mg Gember als extra ondersteuning en 5 mg zwarte peper om de werkzame stof te activeren.<\/p>\r\n            <a class=\"productbanner-button\" href=\"https:\/\/kwiekleven.nl\/shop\/p\/kurkuma-gember-zwarte-peper-extract-120-caps\/?utm_source=degezondheidswinkel.be&utm_medium=productbanner&utm_campaign=Kurkuma%2C+Gember+%26amp%3B+Zwarte+Peper+Extract+%28120+caps%29\" target=\"_blank\">Bekijk dit product<\/a>\r\n        <\/div>\r\n    <\/div><\/div>\n<\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">8. Cacao<\/h2>\n\n\n\n<p>Cacao en chocolade zijn smakelijke traktaties die ook je metabolisme kunnen bevorderen.<\/p>\n\n\n\n<p>Flavono\u00efden in cacao en cacaoproducten kunnen helpen bij het ondersteunen van metabolische functies en het verminderen van hypertriglyceridemie.<\/p>\n\n\n\n<p>Een ander overzicht van onderzoek suggereert dat cacao en pure chocolade kunnen helpen bij gewichtsverlies, wat het risico op metabole en cardiovasculaire aandoeningen kan verminderen.<span class=\"footnote_referrer\"><a role=\"button\" tabindex=\"0\" onclick=\"footnote_moveToReference_25665_1('footnote_plugin_reference_25665_1_4');\" onkeypress=\"footnote_moveToReference_25665_1('footnote_plugin_reference_25665_1_4');\" ><sup id=\"footnote_plugin_tooltip_25665_1_4\" class=\"footnote_plugin_tooltip_text\">[4]<\/sup><\/a><span id=\"footnote_plugin_tooltip_text_25665_1_4\" class=\"footnote_tooltip\"><\/span><\/span><\/p>\n\n\n\n<p>Meer menselijk onderzoek is echter nodig voordat sterke conclusies kunnen worden getrokken.<\/p>\n\n\n\n<p>Als je cacao wilt proberen, kies dan voor rauwe versies. Verwerking vermindert de hoeveelheid gunstige verbindingen en voegt extra suiker en calorie\u00ebn toe.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">9. MCT-olie<\/h2>\n\n\n\n<p>MCT-olie is een uniek type vet dat metabole voordelen kan bieden. De meeste vetten in voedingsmiddelen zijn lange keten triglyceriden, maar MCT-olie bestaat uit middellange keten triglyceriden.<\/p>\n\n\n\n<p>Ouder onderzoek heeft aangetoond dat de consumptie van MCT-olie de stofwisselingssnelheid bij mensen kan verhogen. Bovendien worden MCT&#8217;s, in tegenstelling tot lange keten vetten, direct naar de lever gebracht om in energie te worden omgezet, waardoor ze minder snel als lichaamsvet worden opgeslagen.<\/p>\n\n\n\n<p>MCT-olie wordt meestal als supplement ingenomen, hoewel het aan voedsel zoals soepen of smoothies kan worden toegevoegd. Het is echter niet geschikt voor koken.<\/p>\n\n\n<div class=\"pim-product-banner\">\r\n    <div class=\"pim-product-container\" data-url=\"https:\/\/pim.kwiekleven.nl\/api\/product?sku=plan-29\">\r\n        <div class=\"pim-product-image\">\r\n            <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/kwiekleven.nl\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/1689343933-2.jpg\" alt=\"Planet Paleo - Keto C8 MCT Olie (500ml)\" \/>\r\n        <\/div>\r\n        <div class=\"pim-product-info\">\r\n            <h3>Planet Paleo - Keto C8 MCT Olie (500ml)<\/h3>\r\n            <p>Planet Paleo - Keto C8 MCT Olie (500ml)<\/p>\r\n            <a class=\"productbanner-button\" href=\"https:\/\/kwiekleven.nl\/shop\/p\/planet-paleo-keto-c8-mct-olie-500ml\/?utm_source=degezondheidswinkel.be&utm_medium=productbanner&utm_campaign=Planet+Paleo+-+Keto+C8+MCT+Olie+%28500ml%29\" target=\"_blank\">Bekijk dit product<\/a>\r\n        <\/div>\r\n    <\/div><\/div>\n<\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">10. Water<\/h2>\n\n\n\n<p>Voldoende water drinken is een geweldige manier om gehydrateerd te blijven. Daarnaast tonen oudere studies aan dat het drinken van water je metabolisme tijdelijk met 24-30% kan verhogen.<\/p>\n\n\n\n<p>Onderzoekers merken op dat ongeveer 40% van die toename wordt verklaard door de extra calorie\u00ebn die nodig zijn om het water op lichaamstemperatuur te brengen, bekend als water-ge\u00efnduceerde thermogenese.<\/p>\n\n\n\n<p>De effecten lijken echter maar 40-90 minuten aan te houden na het drinken van water. De sterkte van het effect kan vari\u00ebren per persoon.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">11. Zeewier<\/h2>\n\n\n\n<p>Zeewier is rijk aan <a href=\"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/jodium-5-belangrijke-gezondheidsvoordelen\/\">jodium<\/a>, een mineraal dat nodig is voor de productie van schildklierhormonen en voor een goede werking van je schildklier.<\/p>\n\n\n\n<p>Schildklierhormonen hebben verschillende functies, waarvan een het reguleren van je stofwisseling is.<\/p>\n\n\n\n<p>Regelmatige consumptie van zeewier kan helpen om je jodiumbehoeften te voldoen en je metabolische gezondheid te behouden.<\/p>\n\n\n\n<p>Daarnaast is fucoxanthine een andere op zeewier gebaseerde verbinding &#8211; voornamelijk te vinden in bruine zeewieren &#8211; die je vetmetabolisme kan verhogen.<\/p>\n\n\n<div class=\"pim-product-banner\">\r\n    <div class=\"pim-product-container\" data-url=\"https:\/\/pim.kwiekleven.nl\/api\/product?sku=tog-3\">\r\n        <div class=\"pim-product-image\">\r\n            <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/kwiekleven.nl\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/1781170028.png\" alt=\"Zeewier Calcium (60 caps)\" \/>\r\n        <\/div>\r\n        <div class=\"pim-product-info\">\r\n            <h3>Zeewier Calcium (60 caps)<\/h3>\r\n            <p>Supplement met calcium uit IJslands zeewier en maar liefst 72 goed opneembare sporenelementen. Voor de beste toepassing neem je 2 capsules per dag.<\/p>\r\n            <a class=\"productbanner-button\" href=\"https:\/\/kwiekleven.nl\/shop\/p\/zeewier-calcium-60-caps\/?utm_source=degezondheidswinkel.be&utm_medium=productbanner&utm_campaign=Zeewier+Calcium+%2860+caps%29\" target=\"_blank\">Bekijk dit product<\/a>\r\n        <\/div>\r\n    <\/div><\/div>\n<\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Wat zijn de 5 &#8220;metabolisme superfoods&#8221;? <\/h2>\n\n\n\n<p>Vijf voedingsmiddelen die je metabolisme kunnen ondersteunen zijn voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten en mineralen die de schildklierfunctie ten goede komen, zoals:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Mager vlees<\/li>\n\n\n\n<li>Vis<\/li>\n\n\n\n<li>Peulvruchten<\/li>\n\n\n\n<li>Noten<\/li>\n\n\n\n<li>Zaden<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Hoe kan ik mijn metabolisme snel stimuleren of resetten? <\/h2>\n\n\n\n<p>Praktijken die een gezond metabolisme ondersteunen zijn onder andere:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Regelmatige lichaamsbeweging<\/li>\n\n\n\n<li>Voedzame maaltijden rijk aan eiwitten<\/li>\n\n\n\n<li>Voldoende water drinken<\/li>\n\n\n\n<li>Kwalitatieve slaap<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Welke voeding heeft het grootste effect op het metabolisme? <\/h2>\n\n\n\n<p>Eiwitten kunnen je stofwisselingssnelheid met 15-30% verhogen, vergeleken met 5-10% voor koolhydraten en 0-3% voor vetten.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Even samengevat<\/h2>\n\n\n\n<p>Bepaalde voedingsmiddelen kunnen je metabolische snelheid licht verhogen, oftewel het aantal calorie\u00ebn dat je verbrandt. Het regelmatig consumeren ervan kan helpen bij gewichtsverlies en gewichtsbeheer op de lange termijn.<\/p>\n\n\n\n<p>Deze voedingsmiddelen compenseren echter geen dieet van slechte kwaliteit. Voor effectief, blijvend gewichtsverlies en gewichtsbeheer, streef naar een geleidelijke vermindering van calorie\u00ebn en kies voornamelijk onbewerkte, minimaal bewerkte voedingsmiddelen.<\/p>\n<div class=\"speaker-mute footnotes_reference_container\"> <div class=\"footnote_container_prepare\"><p><span role=\"button\" tabindex=\"0\" class=\"footnote_reference_container_label pointer\" onclick=\"footnote_expand_collapse_reference_container_25665_1();\">Bronnen<\/span><span role=\"button\" tabindex=\"0\" class=\"footnote_reference_container_collapse_button\" style=\"display: none;\" onclick=\"footnote_expand_collapse_reference_container_25665_1();\">[<a id=\"footnote_reference_container_collapse_button_25665_1\">+<\/a>]<\/span><\/p><\/div> <div id=\"footnote_references_container_25665_1\" style=\"\"><table class=\"footnotes_table footnote-reference-container\"><caption class=\"accessibility\">Bronnen<\/caption> <tbody> \r\n\r\n<tr class=\"footnotes_plugin_reference_row\"> <th scope=\"row\" class=\"footnote_plugin_index_combi pointer\"  onclick=\"footnote_moveToAnchor_25665_1('footnote_plugin_tooltip_25665_1_1');\"><a id=\"footnote_plugin_reference_25665_1_1\" class=\"footnote_backlink\"><span class=\"footnote_index_arrow\">&#8593;<\/span>1<\/a><\/th> <td class=\"footnote_plugin_text\">30 juni 2017, <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5426284\/\">Dietary capsaicin and its anti-obesity potency: from mechanism to clinical implications<\/a><\/td><\/tr>\r\n\r\n<tr class=\"footnotes_plugin_reference_row\"> <th scope=\"row\" class=\"footnote_plugin_index_combi pointer\"  onclick=\"footnote_moveToAnchor_25665_1('footnote_plugin_tooltip_25665_1_2');\"><a id=\"footnote_plugin_reference_25665_1_2\" class=\"footnote_backlink\"><span class=\"footnote_index_arrow\">&#8593;<\/span>2<\/a><\/th> <td class=\"footnote_plugin_text\">Februari 2014, <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/24246368\/\">Could capsaicinoids help to support weight management? A systematic review and meta-analysis of energy intake data<\/a><\/td><\/tr>\r\n\r\n<tr class=\"footnotes_plugin_reference_row\"> <th scope=\"row\" class=\"footnote_plugin_index_combi pointer\"  onclick=\"footnote_moveToAnchor_25665_1('footnote_plugin_tooltip_25665_1_3');\"><a id=\"footnote_plugin_reference_25665_1_3\" class=\"footnote_backlink\"><span class=\"footnote_index_arrow\">&#8593;<\/span>3<\/a><\/th> <td class=\"footnote_plugin_text\">19 november, <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC4258944\/\">A high-protein diet for reducing body fat: mechanisms and possible caveats<\/a><\/td><\/tr>\r\n\r\n<tr class=\"footnotes_plugin_reference_row\"> <th scope=\"row\" class=\"footnote_plugin_index_combi pointer\"  onclick=\"footnote_moveToAnchor_25665_1('footnote_plugin_tooltip_25665_1_4');\"><a id=\"footnote_plugin_reference_25665_1_4\" class=\"footnote_backlink\"><span class=\"footnote_index_arrow\">&#8593;<\/span>4<\/a><\/th> <td class=\"footnote_plugin_text\">2019, <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/29553824\/\">Does cocoa\/dark chocolate supplementation have favorable effect on body weight, body mass index and waist circumference? A systematic review, meta-analysis and dose-response of randomized clinical trials<\/a><\/td><\/tr>\r\n\r\n <\/tbody> <\/table> <\/div><\/div><script type=\"text\/javascript\"> function footnote_expand_reference_container_25665_1() { jQuery('#footnote_references_container_25665_1').show(); jQuery('#footnote_reference_container_collapse_button_25665_1').text('\u2212'); } function footnote_collapse_reference_container_25665_1() { jQuery('#footnote_references_container_25665_1').hide(); jQuery('#footnote_reference_container_collapse_button_25665_1').text('+'); } function footnote_expand_collapse_reference_container_25665_1() { if (jQuery('#footnote_references_container_25665_1').is(':hidden')) { footnote_expand_reference_container_25665_1(); } else { footnote_collapse_reference_container_25665_1(); } } function footnote_moveToReference_25665_1(p_str_TargetID) { footnote_expand_reference_container_25665_1(); var l_obj_Target = jQuery('#' + p_str_TargetID); if (l_obj_Target.length) { jQuery( 'html, body' ).delay( 0 ); jQuery('html, body').animate({ scrollTop: l_obj_Target.offset().top - window.innerHeight * 0.2 }, 380); } } function footnote_moveToAnchor_25665_1(p_str_TargetID) { footnote_expand_reference_container_25665_1(); var l_obj_Target = jQuery('#' + p_str_TargetID); if (l_obj_Target.length) { jQuery( 'html, body' ).delay( 0 ); jQuery('html, body').animate({ scrollTop: l_obj_Target.offset().top - window.innerHeight * 0.2 }, 380); } }<\/script>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Metabolisme en voeding, deze twee zaken gaan hand in hand. Voedingsmiddelen die het metabolisme boosten, zoals eiwitrijke voeding, kunnen helpen de algehele gezondheid te ondersteunen en gewichtsverlies te bevorderen als onderdeel van een uitgebalanceerd dieet. Het is waar dat bepaalde voedingsmiddelen je metabolische snelheid licht kunnen verhogen. Dit is het aantal calorie\u00ebn dat je lichaam [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":25666,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"wl_entities_gutenberg":"","_lmt_disableupdate":"no","_lmt_disable":"","_genesis_hide_title":false,"_genesis_hide_breadcrumbs":false,"_genesis_hide_singular_image":false,"_genesis_hide_footer_widgets":false,"_genesis_custom_body_class":"","_genesis_custom_post_class":"","_genesis_layout":"","footnotes":""},"categories":[4],"tags":[278,314],"wl_entity_type":[162],"class_list":{"0":"post-25665","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-afslanken","8":"tag-gezonde-levensstijl","9":"tag-metabolisme","10":"wl_entity_type-article","11":"entry"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v22.9 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Metabolisme Versnellen? 11x Voeding Voor Een Metabolisme Dieet<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/11x-voeding-voor-verhoogd-metabolisme\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nl_NL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Metabolisme Versnellen? 11x Voeding Voor Een Metabolisme Dieet\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Metabolisme en voeding, deze twee zaken gaan hand in hand. Voedingsmiddelen die het metabolisme boosten, zoals eiwitrijke voeding, kunnen helpen de algehele gezondheid te ondersteunen en gewichtsverlies te bevorderen als onderdeel van een uitgebalanceerd dieet. Het is waar dat bepaalde voedingsmiddelen je metabolische snelheid licht kunnen verhogen. Dit is het aantal calorie\u00ebn dat je lichaam [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/11x-voeding-voor-verhoogd-metabolisme\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Gezondheidswinkel\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-07-29T12:13:30+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-08-09T09:52:51+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Metabolisme.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1290\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"660\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"David\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/11x-voeding-voor-verhoogd-metabolisme\/\",\"url\":\"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/11x-voeding-voor-verhoogd-metabolisme\/\",\"name\":\"Metabolisme Versnellen? 11x Voeding Voor Een Metabolisme Dieet\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/11x-voeding-voor-verhoogd-metabolisme\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/11x-voeding-voor-verhoogd-metabolisme\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Metabolisme.png\",\"datePublished\":\"2024-07-29T12:13:30+00:00\",\"dateModified\":\"2024-08-09T09:52:51+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/#\/schema\/person\/f15bbad905a09f060df060fff3b45100\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/11x-voeding-voor-verhoogd-metabolisme\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/11x-voeding-voor-verhoogd-metabolisme\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/11x-voeding-voor-verhoogd-metabolisme\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Metabolisme.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Metabolisme.png\",\"width\":1290,\"height\":660},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/11x-voeding-voor-verhoogd-metabolisme\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"11x Voeding om het metabolisme een boost te geven\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/\",\"name\":\"Gezondheidswinkel\",\"description\":\"ondersteun je lichaam op een gezonde manier\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"nl-NL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/#\/schema\/person\/f15bbad905a09f060df060fff3b45100\",\"name\":\"David\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e6e5dbc9571527a26be5ebd71c869286cb8e15df3f4688b9e377e7ea91904bef?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e6e5dbc9571527a26be5ebd71c869286cb8e15df3f4688b9e377e7ea91904bef?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"David\"},\"url\":\"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/author\/c23e37284df4-htm\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Metabolisme Versnellen? 11x Voeding Voor Een Metabolisme Dieet","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/11x-voeding-voor-verhoogd-metabolisme\/","og_locale":"nl_NL","og_type":"article","og_title":"Metabolisme Versnellen? 11x Voeding Voor Een Metabolisme Dieet","og_description":"Metabolisme en voeding, deze twee zaken gaan hand in hand. Voedingsmiddelen die het metabolisme boosten, zoals eiwitrijke voeding, kunnen helpen de algehele gezondheid te ondersteunen en gewichtsverlies te bevorderen als onderdeel van een uitgebalanceerd dieet. Het is waar dat bepaalde voedingsmiddelen je metabolische snelheid licht kunnen verhogen. Dit is het aantal calorie\u00ebn dat je lichaam [&hellip;]","og_url":"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/11x-voeding-voor-verhoogd-metabolisme\/","og_site_name":"Gezondheidswinkel","article_published_time":"2024-07-29T12:13:30+00:00","article_modified_time":"2024-08-09T09:52:51+00:00","og_image":[{"width":1290,"height":660,"url":"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Metabolisme.png","type":"image\/png"}],"author":"David","twitter_card":"summary_large_image","schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/11x-voeding-voor-verhoogd-metabolisme\/","url":"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/11x-voeding-voor-verhoogd-metabolisme\/","name":"Metabolisme Versnellen? 11x Voeding Voor Een Metabolisme Dieet","isPartOf":{"@id":"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/11x-voeding-voor-verhoogd-metabolisme\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/11x-voeding-voor-verhoogd-metabolisme\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Metabolisme.png","datePublished":"2024-07-29T12:13:30+00:00","dateModified":"2024-08-09T09:52:51+00:00","author":{"@id":"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/#\/schema\/person\/f15bbad905a09f060df060fff3b45100"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/11x-voeding-voor-verhoogd-metabolisme\/#breadcrumb"},"inLanguage":"nl-NL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/11x-voeding-voor-verhoogd-metabolisme\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/11x-voeding-voor-verhoogd-metabolisme\/#primaryimage","url":"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Metabolisme.png","contentUrl":"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Metabolisme.png","width":1290,"height":660},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/11x-voeding-voor-verhoogd-metabolisme\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"11x Voeding om het metabolisme een boost te geven"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/#website","url":"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/","name":"Gezondheidswinkel","description":"ondersteun je lichaam op een gezonde manier","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"nl-NL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/#\/schema\/person\/f15bbad905a09f060df060fff3b45100","name":"David","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e6e5dbc9571527a26be5ebd71c869286cb8e15df3f4688b9e377e7ea91904bef?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e6e5dbc9571527a26be5ebd71c869286cb8e15df3f4688b9e377e7ea91904bef?s=96&d=mm&r=g","caption":"David"},"url":"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/author\/c23e37284df4-htm\/"}]}},"modified_by":"David","_wl_alt_label":[],"wl:entity_url":"\/post\/11x-voeding-voor-verhoogd-metabolisme","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25665","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=25665"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25665\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":25673,"href":"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25665\/revisions\/25673"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/25666"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=25665"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=25665"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=25665"},{"taxonomy":"wl_entity_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/wl_entity_type?post=25665"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}