![\"\"](\"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/bigstock-Vitex-Agnus-castus-Flowers-Al-377785234-kopieren.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nDe vrucht van de Vitex agnus-castus, ook bekend als kuisboom of monnikspeper<\/strong>, is ongeveer zo groot als een peperkorrel. Het wordt geproduceerd door de kuisheidsboom, die zijn naam kreeg omdat de vrucht waarschijnlijk in de Middeleeuwen werd gebruikt om het libido van mannen te verminderen.[2]<\/sup><\/a><\/span><\/span><\/p>\n\n\n\n Enkele bewezen gezondheidsvoordelen van monnikspeper zijn:<\/p>\n\n\n\n Een van de meest populaire en goed onderzochte eigenschappen van Vitex agnus-castus is dat het symptomen van PMS zou kunnen verminderen <\/strong>zoals:<\/p>\n\n\n\n Onderzoekers denken dat monnikspeper werkt door de niveaus van het hormoon prolactine te verlagen<\/strong>. Dit helpt andere hormonen, waaronder oestrogeen en progesteron, weer in balans te brengen, waardoor PMS-symptomen verminderen<\/strong>.[3]<\/sup><\/a><\/span><\/span><\/p>\n\n\n\n De hormoon-balancerende effecten van Vitex agnus-castus zouden ook kunnen helpen de symptomen van de menopauze te verlichten<\/strong>.<\/p>\n\n\n <\/p>\r\n Bekijk dit product<\/a>\r\n <\/div>\r\n <\/div><\/div>\n \u00a0<\/p>\n\n\n In een studie werd vitexolie gegeven aan 23 vrouwen in de menopauze. De vrouwen meldden een verbetering van de symptomen van de menopauze, waaronder een betere stemming en slaap<\/strong>. Sommigen werden zelfs weer ongesteld.[4]<\/sup><\/a><\/span><\/span><\/p>\n\n\n\n In een vervolgstudie kregen nog eens 52 pre- en postmenopauzale vrouwen een cr\u00e8me met monnikspeper. Van de deelnemers aan het onderzoek ondervond 33 procent grote verbeteringen, en nog eens 36 procent meldde matige verbeteringen van de symptomen<\/strong>, waaronder nachtelijk zweten en opvliegers<\/strong>.[5]<\/sup><\/a><\/span><\/span><\/p>\n\n\n\n Houd in gedachten dat in veel studies die voordelen meldden, vrouwen supplementen kregen die Vitex agnus-castus mengden met andere kruiden. Daarom is het moeilijk om de effecten van Vitex alleen te isoleren.[6]<\/sup><\/a><\/span><\/span> Een gezond mengsel van kruiden, waaronder monnikspeper, is de Vrouwenformule Pro<\/a> van Vitals. Dit supplement bevat maca, ashwagandha, monnikspeper en saffraan<\/strong> en wordt door veel vrouwen gebruikt.<\/p>\n\n\n\n Buiten de voordelen voor vrouwelijke hormonen en de menstruatiecyclus, heeft monnikspeper ook enkele voordelen voor de algehele gezondheid:<\/p>\n\n\n\n Vitex agnus-castus wordt doorgaans als veilig beschouwd. Gerapporteerde bijwerkingen zijn meestal erg gering en omvatten:[12]<\/sup><\/a><\/span><\/span><\/p>\n\n\n\n Zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven moeten vitex echter vermijden, omdat de effecten ervan op baby’s niet goed zijn onderzocht.[13]<\/sup><\/a><\/span><\/span><\/p>\n\n\n\n De aanbevolen dosis in te nemen monnikspeper hangt af van het supplement dat je gebruikt. Je volgt dus best gewoon de aanwijzingen op de verpakking. Monnikspeper kan het beste gedurende de hele menstruatiecyclus genomen worden en dit dan ook ten minste voor 3 menstruatiecycli.<\/p>\n\n\n <\/p>\r\n Bekijk dit product<\/a>\r\n <\/div>\r\n <\/div><\/div>\n \u00a0<\/p> Bronnen<\/span>De werking van monnikspeper<\/h2>\n\n\n\n
\r\n <\/div>\r\n
<\/h3>\r\n
Belangrijk om te weten<\/h2>\n\n\n\n
Andere voordelen van monnikspeper<\/h2>\n\n\n\n
![\"\"](\"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/bigstock-Vitex-Agnus-castus-Also-Calle-266400511-kopieren.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nMogelijke bijwerkingen van monnikspeper<\/h2>\n\n\n\n
Aanbevolen gebruik van monnikspeper<\/h2>\n\n\n\n
\r\n <\/div>\r\n
<\/h3>\r\n