Betekenis en oorzaak van PCOS<\/h2>\n\n\n\n
Polycysteus Ovarium Syndroom, oftewel PCOS in het kort, is een aandoening van de eierstokken die de hormonen in het vrouwelijk lichaam aantast en uit balans brengt. Vrouwen met PCOS produceren meer mannelijke hormonen dan normaal. Door deze hormonale onbalans slaat hun lichaam de menstruatie over en wordt het onder andere moeilijker om zwanger te worden.<\/p>\n\n\n\n PCOS komt vaak voor bij vrouwen die zich in hun vruchtbare jaren bevinden, dat is dus gewoonlijk tussen de 15 en 44 jaar oud<\/strong>. Van deze leeftijdsgroep krijgen ongeveer 2,2 tot 26,7 procent van de vrouwen PCOS.[1]<\/sup><\/a><\/span><\/span> Uit een studie is eens gebleken dat tot 70 procent van de vrouwen met PCOS niet eerder een diagnose hadden gekregen.[2]<\/sup><\/a><\/span><\/span><\/p>\n\n\n\n De oorzaak kan genetisch<\/strong> bepaald zijn, maar het is ook duidelijk dat insuline resistentie en inflammatie de voorbode van PCOS kunnen zijn. Toch is het vaak moeilijk voor dokters om de exacte oorzaak van PCOS te bepalen.<\/p>\n\n\n\n Het blijkt niet altijd even gemakkelijk om PCOS waar te nemen bij een vrouw. De PCOS diagnose kan al gebeuren bij de eerste menstruatie of pas veel later als de vrouw zwanger probeert te geraken.<\/p>\n\n\n\n Veelvoorkomende symptomen van PCOS zijn:<\/p>\n\n\n\n Van deze leeftijdsgroep krijgen ongeveer 2,2 tot 26,7 procent van de vrouwen PCOS.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n Er kunnen heel wat effecten zich, al dan niet op lange termijn, voordoen bij een vrouw met PCOS:<\/p>\n\n\n\n Om PCOS te behandelen kun je uiteraard, zoals veel aandoeningen, langsgaan bij de dokter voor een voorschriftje. Toch zijn er een aantal veranderingen in dieet en levensstijl die je kunt implementeren om de symptomen van PCOS natuurlijk te verminderen.<\/p>\n\n\n\n Onderstaande lijst geeft een idee welke richtlijnen je best volgt als het aankomt op voeding bij vrouwen met PCOS:<\/p>\n\n\n\n Supplementen zouden kunnen helpen met hormoonregulatie, insulineresistentie en ontstekingen die gelinkt zijn aan PCOS.<\/p>\n\n\n\n Overleg altijd met je arts voordat je een supplement neemt. Sommige supplementen kunnen namelijk interfereren met andere voorgeschreven PCOS-behandelingen en medicijnen.<\/p>\n\n\n\n Inositol Caps (360 caps)<\/p>\r\n Bekijk dit product<\/a>\r\n <\/div>\r\n <\/div><\/div>\n <\/p>\n\n\n Curcumin Elite Extract ondersteunt de gewrichten,cardiovasculaire gezondheid, spijsvertering en het immuunsysteem. Grote voorraad & snel geleverd!<\/p>\r\n Bekijk dit product<\/a>\r\n <\/div>\r\n <\/div><\/div>\n <\/p>\n\n\n Het mineraal zink ondersteunt het immuunsysteem. Deze formule combineert zinkmethionaat en zinkcitraat. Grote voorraad & snel geleverd!<\/p>\r\n Bekijk dit product<\/a>\r\n <\/div>\r\n <\/div><\/div>\n <\/p>\n\n\n Berberine is een extract uit de wortels van de Berberis aristata, ook wel boomkurkuma genoemd. Dosering: neem 1-3 capsules per dag.<\/p>\r\n Bekijk dit product<\/a>\r\n <\/div>\r\n <\/div><\/div>\n <\/p>\n\n\n Wanneer je lichaam insuline niet kan reguleren, kan het zich ophopen in je lichaam en hogere niveaus van mannelijke geslachtshormonen, androgenen genaamd, veroorzaken. Adaptogene kruiden zouden je lichaam kunnen helpen deze hormonen in balans te brengen. Sommige adaptogene kruiden zouden ook andere symptomen van PCOS, zoals onregelmatige menstruatie, verlichten.<\/p>\n\n\n\n Maca Alive is een product op basis van het adaptogeen maca en het aan vitamine C rijke camu camu. Neem 1 \u00e0 3 capsules per dag.<\/p>\r\n Bekijk dit product<\/a>\r\n <\/div>\r\n <\/div><\/div>\n <\/p>\n\n\n Ashwagandha, ook wel bekend als Indische ginseng, is een kruid met een adaptogene werking. Voor de beste toepassing neem je 1 capsule per dag.<\/p>\r\n Bekijk dit product<\/a>\r\n <\/div>\r\n <\/div><\/div>\n <\/p>\n\n\n <\/p>\r\n Bekijk dit product<\/a>\r\n <\/div>\r\n <\/div><\/div>\n <\/p>\n\n\n Het behouden van een gezond gewicht <\/strong>kan helpen de insulineresistentie te verminderen, de menstruatie te reguleren en het risico op aandoeningen die met PCOS samenhangen te verminderen.<\/p>\n\n\n\n Als je overgewicht hebt, suggereren sommige studies geleidelijk gewichtsverlies door middel van een caloriearm dieet<\/strong> als een veelbelovende behandeling voor PCOS.[9]<\/sup><\/a><\/span><\/span><\/p>\n\n\n\n Een gezond gewicht komt niet enkel voort uit voeding, maar ook zeker uit lichaamsbeweging<\/strong>. Zachte, weinig belastende oefeningen zoals yoga of pilates<\/strong> kunnen voor langere tijd worden gedaan. Zwemmen en lichte cardio worden ook aanbevolen. Intervaltraining met hoge intensiteit en langeafstandslopen kunnen ook helpen de symptomen van PCOS te verbeteren.<\/p>\n\n\n\n Het is wel duidelijk dat stress een grote rol speelt in het leven van vrouwen met PCOS. Cortisol<\/strong> is het stresshormoon<\/strong> dat samen met andere hormonen uit balans geraakt bij deze aandoening. Daarom kun je dus best proberen om stresslevels zoveel mogelijk onder controle te houden. De bovenstaande supplementen en adaptogenen kunnen daarbij helpen<\/strong>, maar ook beweging zoals yoga of pilates zullen stress doen verminderen.<\/p>\n Bronnen<\/span>![\"\"](\"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/bigstock-Concept-Polycystic-Ovary-Syndr-353888978-kopieren.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nSymptomen van PCOS<\/h2>\n\n\n\n
Een PCOS diagnose en het vrouwelijk lichaam<\/h2>\n\n\n\n
PCOS natuurlijk behandelen<\/h2>\n\n\n\n
#1 Dieet<\/h3>\n\n\n\n
#2 Supplementen<\/h3>\n\n\n\n
![\"Inositol](\"https:\/\/kwiekleven.nl\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/1657780853.jpg\")
\r\n <\/div>\r\n Inositol Caps (360 caps)<\/h3>\r\n
![\"Curcumin](\"https:\/\/kwiekleven.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Curcumin-Elite-Extract-60-veg-caps-1-1.jpg\")
\r\n <\/div>\r\n Curcumin Elite Extract (60 veg caps)<\/h3>\r\n
![\"Zinc](\"https:\/\/kwiekleven.nl\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/1658137447.jpg\")
\r\n <\/div>\r\n Zinc Caps High Potency - 15 mg (150 caps)<\/h3>\r\n
![\"Berberine](\"https:\/\/kwiekleven.nl\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Berberine-1.png\")
\r\n <\/div>\r\n Berberine 500 mg<\/h3>\r\n
#3 Adaptogenen<\/h3>\n\n\n\n
![\"Fermented](\"https:\/\/kwiekleven.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/1666255580-1.jpg\")
\r\n <\/div>\r\n Fermented Herbs - Maca Bio (60 caps)<\/h3>\r\n
![\"Optimized](\"https:\/\/kwiekleven.nl\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Optimized-Ashwagandha-Root-Extract-60-veg-caps-4.jpg\")
\r\n <\/div>\r\n Optimized Ashwagandha Root Extract (60 veg caps)<\/h3>\r\n
\r\n <\/div>\r\n
<\/h3>\r\n
#4 Een gezond gewicht<\/h3>\n\n\n\n
#5 Stress verminderen<\/h3>\n\n\n\n