{"id":22553,"date":"2021-07-27T09:21:20","date_gmt":"2021-07-27T07:21:20","guid":{"rendered":"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/?p=22553"},"modified":"2024-02-14T15:06:41","modified_gmt":"2024-02-14T14:06:41","slug":"nicotinamide-riboside-nad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/nicotinamide-riboside-nad\/","title":{"rendered":"Nicotinamide riboside: rol en relatie met NAD"},"content":{"rendered":"\n

In dit artikel leggen we uit wat nicotinamide<\/span> riboside precies is en hoe je voldoende van deze vitamine kunt binnenkrijgen.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

Nicotinamide riboside<\/h2>\n\n\n\n

Nicotinamide<\/span> riboside is een vorm van niacine<\/span>. We kennen het ook als vitamine B3<\/span><\/strong>. Vitamine B3<\/span> is een van de in wateroplosbare vitamines. Dat houdt in dat deze niet opslaat in het lichaam, maar vaak via de urine het lichaam weer verlaat. <\/p>\n\n\n\n

Hoewel het klinkt als nicotine, heeft nicotinamide<\/span> riboside niets met nicotine te maken. Niacine<\/span> kan overigens ook voorkomen als nicotinezuur. In voeding en het lichaam komt niacine<\/span> vooral voor als nicotinamide<\/span>.<\/p>\n\n\n\n

Nicotinamide<\/span> riboside komt in kleine hoeveelheden voor in het menselijk lichaam. Dankzij nicotinamide<\/span> riboside kan het lichaam namelijk een belangrijk enzym aanmaken: NAD<\/span> (nicotinamide<\/span>-adenine-dinucleotide).[1]<\/sup><\/a><\/span><\/span><\/p>\n\n\n\n

Geschiedenis van nicotinamide riboside en NAD<\/h2>\n\n\n\n

Deze unieke werking van het NAD<\/span>-enzym werd voor het eerst ontdekt in 1906 door de Britse biochemici Arthur Harden en William John Young. Zij deden een proef met gistextracten. Ze mengden gekookt en gefilterd gistextract met ongekookt gistextract en ontdekten dat de alcoholische fermentatie in het mengsel enorm toenam. In het gekookte gistextract ontdekten ze een bestanddeel dat de enorme toename veroorzaakte. <\/p>\n\n\n\n

Dit element werd jaren later door de Duits Zweedse biochemicus Hans vol Euler-Chelpin ge\u00efdentificeerd als nucleotide-suikerfosfaat. Het onderzoek naar het element stond niet stil en werd onder meer vervolgd door de Duitse fysioloof en medicus Otto Heinrich Warburg. Hij ontdekte dat het nucleotide-suikerfosfaat zich op een speciale wijze gedroeg; het nam enerzijds stoffen op en gaf ze anderzijds door. Zo werd het NAD<\/span> co-enzym pas echt benoemd. Deze ontdekking plaveide de weg voor het onderzoek naar hoe dit enzym in het lichaam wordt aangewakkerd. <\/p>\n\n\n\n

Door verschillende onderzoeken naar bepaalde huidaandoeningen en stofwisselingsziekten, ontdekte in 1939 Conrad Elvehjem dat nicotinezuur van invloed was op het produceren van het enzym. Nicotinezuur \u2013 wederom niet te verwarren met nicotine \u2013 is een andere benaming voor niacine<\/span>, een van de B-vitaminen. Weer later werd er vastgesteld dat het niet nicotinezuur, maar nicotinamide<\/span> is die de NAD<\/span> co-enzym aanmaakt in het lichaam.[2]<\/sup><\/a><\/span><\/span><\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Natuurlijke bronnen nicotinamide riboside<\/h2>\n\n\n\n

Nicotinamide<\/span> riboside of niacine<\/span> (vitamine B3<\/span>) krijgen we bij een uitgebalanceerd dieet<\/strong> voldoende binnen. Vooral groene groenten (spinaze, boerenkool, broccoli, sperziebonen), vlees, vis, volkoren graanproducten en aardappelen. Nicotinamide<\/span> riboside halen we niet alleen uit ons eten; het lichaam kan het ook zelf aanmaken uit het aminozuur tryptofaan<\/strong>. En dat zit weer in alle eiwitten die we uit onze voeding halen, waaronder dus vlees, zuivel en eieren.<\/p>\n\n\n\n

Algemeen aanbevolen dagelijkse hoeveelheid niacine<\/h2>\n\n\n\n

Voor een optimale werking is er een ADH (aanbevolen dagelijkse hoeveelheid) vastgesteld van niacine<\/span>. Deze verschilt per levensfase, maar ook of je man of vrouw bent. De ADH voor niacine<\/span> is:<\/p>\n\n\n\n