{"id":1449,"date":"2020-05-11T09:54:13","date_gmt":"2020-05-11T07:54:13","guid":{"rendered":"http:\/\/www.degezondheidswinkel.be\/blog\/?p=1449"},"modified":"2025-09-03T15:28:45","modified_gmt":"2025-09-03T13:28:45","slug":"peesontsteking-voet-hiel-wreef-oorzaken-symptomen-en-behandeling","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/peesontsteking-voet-hiel-wreef-oorzaken-symptomen-en-behandeling\/","title":{"rendered":"Peesontsteking in de voet (tendinitis): soorten, symptomen, oorzaken en behandeling"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"wp-block-group has-background\" style=\"background-color:#d8dff7\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<p class=\"has-text-align-center\"><strong>In het kort:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Wat is het?<\/strong> Een irritatie of overbelasting van een pees in de voet of enkel, vaak met pijn bij bewegen en druk.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Waar voel je het?<\/strong> Achterkant enkel (achillespees), <strong>bovenop de voet<\/strong> (extensorpezen), <strong>zijkant van de voet<\/strong> (peroneaal), <strong>onderkant voet<\/strong>\/hiel (fasciitis plantaris) of <strong>binnenzijde enkel<\/strong> (tibialis posterior).<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Eerste stappen:<\/strong> Relatieve rust, koelen, wrijving\/overbelasting vermijden, schoeisel checken.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Wanneer hulp?<\/strong> Bij toenemende zwelling\/pijn, uitval, of geen verbetering na enkele weken\u2014raadpleeg je (huis)arts of podotherapeut.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Wat is een peesontsteking in de voet?<\/h2>\n\n\n\n<p>Bij een peesontsteking van de voet is vaak de tibialis posterior-pees betrokken; die loopt langs de binnenenkel naar de middenvoet en helpt de voetboog te ondersteunen. Bij doorscheuren of verzwakken van deze pees kan een platvoet ontstaan. De pezen in en rond de enkel stabiliseren de voet en voorkomen dat deze naar binnen of buiten wegrolt. Door overmatig gebruik, extra belasting of een verzwikking <strong>kan een peesontsteking in de voet<\/strong> (tendinitis) optreden\u2014bijvoorbeeld <strong>aan de zijkant van de voet<\/strong>, <strong>bovenop de voet<\/strong> of <strong>onderkant voet<\/strong>.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"645\" height=\"330\" src=\"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/voetklachten-of-tendinitis-aan-voeten.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-26082\" srcset=\"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/voetklachten-of-tendinitis-aan-voeten.webp 645w, https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/voetklachten-of-tendinitis-aan-voeten-300x153.webp 300w, https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/voetklachten-of-tendinitis-aan-voeten-150x77.webp 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 645px) 100vw, 645px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Soorten peesontsteking in de voet (per locatie)<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Peesontsteking in de voet<\/strong> komt op meerdere plekken voor. Denk aan <strong>peesontsteking enkel<\/strong> (achillespees), <strong>peesontsteking zijkant voet<\/strong> (peroneaal), <strong>peesontsteking bovenkant voet<\/strong> (extensor) of <strong>peesontsteking onderkant voet<\/strong> (fasciitis plantaris\/hielspoor). Hieronder de meest voorkomende vormen.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Achillespeesontsteking: pijn achterkant enkel<\/h3>\n\n\n\n<p>De achillespees verbindt de kuitspieren met de hiel. Typisch is pijn op 2\u201310 cm boven de aanhechting op het hielbeen. Dit is het zwakste deel, waar scheurtjes vaker voorkomen. Overbelasting, andersoortige (verkeerde) schoenen of ongelijkmatige ondergrond spelen mee. Strakke kuitspieren vergroten de kans. Een langdurige klacht wordt vaak <strong>tendinose<\/strong> genoemd en uit zich in zwelling en stijfheid. Dit is een vorm van <strong>peesontsteking enkel<\/strong> aan de achterkant. <strong>Wanneer klachten na enkele maanden aanhouden, kan een specialistische beoordeling nodig zijn; soms wordt een operatie overwogen, afhankelijk van de individuele situatie.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Posterieure tibiale tendinitis: pijn aan de binnenzijde<\/h3>\n\n\n\n<p>Deze pees wikkelt zich langs de binnenenkel (grote-teenzijde) naar de wreef. Klachten geven pijn en zwelling aan de <strong>binnenzijde enkel<\/strong>. Bij platvoeten spreekt men wel van \u201cte veel tenen\u201d door de stand van de voet. Hier spreekt men in de volksmond over een gevoelige <strong>peesaanhechting voet<\/strong> aan de binnenzijde. <strong>Een arts of podotherapeut kan tijdelijk een speciale loopschoen, brace of orthese adviseren.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Peroneale tendinose: pijn aan de buitenzijde<\/h3>\n\n\n\n<p>De peroneale pezen lopen langs de <strong>buitenenkel<\/strong> (kleine-teenzijde). Pijn en zwelling treden op aan de buitenkant, of net erboven\/onder. Vaak is er een hoog gebogen voet en een geschiedenis van verstuikingen. Dit uit zich geregeld als <strong>peesontsteking enkel buitenkant<\/strong> of <strong>peesontsteking voet zijkant<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Flexor tendinitis: pijn aan de achter-binnenkant<\/h3>\n\n\n\n<p>Kenmerkend is diepe pijn aan de achter-binnenkant van de enkel (grote-teenzijde). Dit komt relatief vaak voor bij dansers of activiteiten met veel teenbalans.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"645\" height=\"330\" src=\"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/x-ray-voet-1.webp\" alt=\"R\u00f6ntgenfoto van de voet (zijaanzicht) met een rode markering van de wreef; een arts met blauwe handschoen wijst het aangeduide gebied aan.\" class=\"wp-image-26083\" srcset=\"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/x-ray-voet-1.webp 645w, https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/x-ray-voet-1-300x153.webp 300w, https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/x-ray-voet-1-150x77.webp 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 645px) 100vw, 645px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Extensor tendinitis: pijn bovenop de voet \/ wreef<\/h3>\n\n\n\n<p>Deze tendinitis betreft de trekpezen op de bovenzijde van de voet en wordt meestal veroorzaakt door wrijving van de schoen. In mindere mate kan een onderliggende ontstekingsaandoening meespelen, zoals reumato\u00efde artritis. Vooral <strong>hoog gebogen voeten<\/strong> zijn gevoelig door wrijving. Veel mensen omschrijven dit als <strong>peesontsteking bovenop de voet<\/strong> of klachten van de <strong>pezen voet bovenkant<\/strong>.<span class=\"footnote_referrer\"><a role=\"button\" tabindex=\"0\" onclick=\"footnote_moveToReference_1449_1('footnote_plugin_reference_1449_1_1');\" onkeypress=\"footnote_moveToReference_1449_1('footnote_plugin_reference_1449_1_1');\" ><sup id=\"footnote_plugin_tooltip_1449_1_1\" class=\"footnote_plugin_tooltip_text\">[1]<\/sup><\/a><span id=\"footnote_plugin_tooltip_text_1449_1_1\" class=\"footnote_tooltip\"><\/span><\/span><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Fasciitis plantaris \/ Hielspoor: pijn onderkant voet<\/h3>\n\n\n\n<p>Pijn onder de voet is vaak te wijten aan fasciitis plantaris of hielspoor\u2014een irritatie van bindweefsel onder de voet. Dit komt geregeld voor na (te) veel belasting, bijvoorbeeld bij hardlopers over langere afstanden. Pati\u00ebnten noemen dit vaak <strong>peesontsteking voet onderkant<\/strong>.<span class=\"footnote_referrer\"><a role=\"button\" tabindex=\"0\" onclick=\"footnote_moveToReference_1449_1('footnote_plugin_reference_1449_1_2');\" onkeypress=\"footnote_moveToReference_1449_1('footnote_plugin_reference_1449_1_2');\" ><sup id=\"footnote_plugin_tooltip_1449_1_2\" class=\"footnote_plugin_tooltip_text\">[2]<\/sup><\/a><span id=\"footnote_plugin_tooltip_text_1449_1_2\" class=\"footnote_tooltip\"><\/span><\/span><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Oorzaken van peesontsteking in de voet<\/h2>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Overbelasting<\/strong> \u2013 De pees komt te strak te staan; micro-scheurtjes kunnen ontstaan, bijvoorbeeld door wandelen, sporten of plots meer belasting. Zonder adequate rust <strong>kan een peesontsteking voet erger worden<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Abnormale voetstructuur<\/strong> \u2013 Platvoeten of juist hoog gebogen voeten veroorzaken spier-onevenwichten waardoor pezen overbelast raken.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Blessures<\/strong> \u2013 Plotselinge, krachtige bewegingen (sprong\/verzwikking) kunnen een ontstoken pees in de enkel of voet uitlokken. Bij <strong>peesontsteking bovenkant voet<\/strong> of hiel kan chronische wrijving door schoenen meespelen.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Medische aandoeningen<\/strong> \u2013 Aandoeningen met algemene ontsteking, zoals <a href=\"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/artritis-jicht-verschil\/\">reumato\u00efde artritis<\/a>, <a href=\"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/kozijntjes-jicht-dieet-symptomen-behandeling\/\">jicht<\/a> en spondylo-artropathie\u00ebn, kunnen vooral de achillespees en de tibialis posterior be\u00efnvloeden.<span class=\"footnote_referrer\"><a role=\"button\" tabindex=\"0\" onclick=\"footnote_moveToReference_1449_1('footnote_plugin_reference_1449_1_3');\" onkeypress=\"footnote_moveToReference_1449_1('footnote_plugin_reference_1449_1_3');\" ><sup id=\"footnote_plugin_tooltip_1449_1_3\" class=\"footnote_plugin_tooltip_text\">[3]<\/sup><\/a><span id=\"footnote_plugin_tooltip_text_1449_1_3\" class=\"footnote_tooltip\"><\/span><\/span><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Symptomen: hoe herken je peesontsteking van de voet?<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Pijn<\/strong> in de voetboog, <strong>bovenop de voet<\/strong>, aan de <strong>zijkant van de voet<\/strong>, <strong>onderkant voet<\/strong> of rond de <strong>enkel<\/strong> (afhankelijk van de pees).<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Roodheid en zwelling<\/strong>; warm aanvoelen door de ontstekingsreactie.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Stijfheid en beperkt bewegen<\/strong> van enkel\/voet, vooral \u2019s ochtends of na rust.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Stekende pijn<\/strong> bij op de tenen staan of bij specifieke bewegingen.<\/li>\n\n\n\n<li>Zonder voldoende rust <strong>kan een peesontsteking voet erger worden<\/strong>, zeker bij aanhoudende overbelasting.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"645\" height=\"330\" src=\"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/voet-mobiliteitsoefeningen-bij-peesontsteking.webp\" alt=\"Geleidelijk opbouwen met kuit- en voetmobiliteitsoefeningen na een peesontsteking in de voet (tendinitis).\" class=\"wp-image-26084\" srcset=\"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/voet-mobiliteitsoefeningen-bij-peesontsteking.webp 645w, https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/voet-mobiliteitsoefeningen-bij-peesontsteking-300x153.webp 300w, https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/voet-mobiliteitsoefeningen-bij-peesontsteking-150x77.webp 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 645px) 100vw, 645px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Behandeling en herstel bij peesontsteking van de voet<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Relatieve rust en ontlasten.<\/strong> Vermijd uitlokkende activiteiten; zitten\/liggen met de voet iets verhoogd kan helpen. Stop tijdelijk met intensief sporten of joggen.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Koelen.<\/strong> In de eerste dagen kan ijs (in een doek) op de pijnzone helpen.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Compressie\/tapen.<\/strong> Een correct aangebracht elastisch drukverband of taping kan zwelling beperken en bewegingen remmen die belasten.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Geneesmiddelen.<\/strong> Ontstekingsremmende pijnstillers kunnen klachten verminderen; laat je hierover adviseren door arts of apotheker.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Let op \u201cnatuurlijke\u201d adviezen.<\/strong> Over sommige supplementen\/kruiden circuleren algemene ondersteunende beweringen, maar deze mogen niet als behandeling van tendinitis worden gezien; overleg met een zorgprofessional.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Geleidelijk hervatten.<\/strong> Houd de behandeling vol tot de symptomen duidelijk afnemen. Start rustig met buig- en cirkelbewegingen en korte wandelmomenten. <strong>Begin pas met opbouwen wanneer traplopen en op de tenen staan geen steekpijn bovenop of onderkant van de voet meer uitlokken.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Schoeisel &amp; therapie.<\/strong> Een verkeerde stand kan klachten onderhouden; passend schoeisel en podotherapeutisch advies kunnen helpen. Fysiotherapie gericht op ontlasting en opbouw heeft vaak meerwaarde.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Wanneer naar de (huis)arts of podotherapeut?<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Als pijn\/zwelling toenemen of niet verbeteren met rust en zelfzorg.<\/li>\n\n\n\n<li>Bij acute, hevige pijn of een \u201cknapje\u201d (denk aan scheur).<\/li>\n\n\n\n<li>Bij aanhoudende klachten na enkele weken: overweeg medische beoordeling, eventueel beeldvorming (r\u00f6ntgen\/MRI). Een gescheurde pees kan een immobiliserende laars\/gips vereisen en in enkele gevallen chirurgie. <strong>Bij herhaaldelijke klachten kan een podologisch onderzoek zinvol zijn<\/strong> (steunzolen, brace\/orthese op maat).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Voorkomen: belast opbouwen en schoeisel kiezen<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Geschikt schoeisel<\/strong> dat de voet en enkel ondersteunt (pasvorm, demping, stabiliteit).<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Belasting langzaam opbouwen<\/strong>\u2014zeker bij start\/terugkeer naar sport.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Vermijd<\/strong> in de herstelfase het onnodig <strong>uitrekken van kuit- en peroneale spieren<\/strong>; hervat dit pas zonder pijn.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Blijf bewegen binnen pijngrenzen.<\/strong> Rust is goed, maar behoud basisactiviteit tijdens herstel (zeker in het laagseizoen voor sporters).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><em>Misschien vind je dit ook interessant: <a href=\"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/artritis-jicht-verschil\/\">Het verschil tussen jicht en reumato\u00efde artritis<\/a><\/em><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong><em><strong>Altijd op de hoogte van het laatste gezondheidsnieuws?<\/strong> <\/em><\/strong><em>Abonneer je dan op onze nieuwsbrief:<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><script type=\"text\/javascript\" src=\"\/\/mautic.degezondheidswinkel.be\/form\/generate.js?id=29\"><\/script><\/p>\n\n\n\n<script type=\"application\/ld+json\">\n{\n  \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n  \"@type\": \"FAQPage\",\n  \"inLanguage\": \"nl\",\n  \"mainEntity\": [\n    {\n      \"@type\": \"Question\",\n      \"name\": \"Is peesontsteking bovenop de voet hetzelfde als extensor-tendinitis?\",\n      \"acceptedAnswer\": {\n        \"@type\": \"Answer\",\n        \"text\": \"Ja, het betreft de extensorpezen op de wreef die ge\u00efrriteerd\/overbelast zijn.\"\n      }\n    },\n    {\n      \"@type\": \"Question\",\n      \"name\": \"Wanneer wordt een peesontsteking in de voet erger?\",\n      \"acceptedAnswer\": {\n        \"@type\": \"Answer\",\n        \"text\": \"Meestal bij belasten of wrijving (strakke schoenen); \u2019s avonds\/nacht kan stijfheid de pijn versterken.\"\n      }\n    },\n    {\n      \"@type\": \"Question\",\n      \"name\": \"Wat te doen bij peesontsteking enkel (buiten- of binnenkant)?\",\n      \"acceptedAnswer\": {\n        \"@type\": \"Answer\",\n        \"text\": \"Relatieve rust, koelen, wrijving beperken en passend schoeisel. Bij aanhoudende klachten: medische beoordeling en zo nodig podotherapeutisch advies.\"\n      }\n    },\n    {\n      \"@type\": \"Question\",\n      \"name\": \"Hoe lang duurt herstel?\",\n      \"acceptedAnswer\": {\n        \"@type\": \"Answer\",\n        \"text\": \"Dat verschilt per pees en belasting. Bouw rustig op; heb je na enkele weken geen verbetering, neem dan contact op met je (huis)arts.\"\n      }\n    }\n  ]\n}\n<\/script>\n\n<div class=\"speaker-mute footnotes_reference_container\"> <div class=\"footnote_container_prepare\"><p><span role=\"button\" tabindex=\"0\" class=\"footnote_reference_container_label pointer\" onclick=\"footnote_expand_collapse_reference_container_1449_1();\">Bronnen<\/span><span role=\"button\" tabindex=\"0\" class=\"footnote_reference_container_collapse_button\" style=\"display: none;\" onclick=\"footnote_expand_collapse_reference_container_1449_1();\">[<a id=\"footnote_reference_container_collapse_button_1449_1\">+<\/a>]<\/span><\/p><\/div> <div id=\"footnote_references_container_1449_1\" style=\"\"><table class=\"footnotes_table footnote-reference-container\"><caption class=\"accessibility\">Bronnen<\/caption> <tbody> \r\n\r\n<tr class=\"footnotes_plugin_reference_row\"> <th scope=\"row\" class=\"footnote_plugin_index_combi pointer\"  onclick=\"footnote_moveToAnchor_1449_1('footnote_plugin_tooltip_1449_1_1');\"><a id=\"footnote_plugin_reference_1449_1_1\" class=\"footnote_backlink\"><span class=\"footnote_index_arrow\">&#8593;<\/span>1<\/a><\/th> <td class=\"footnote_plugin_text\">13 november 2019, <a href=\"https:\/\/www.foot-pain-explored.com\/ankle-tendonitis.html\">Foot &amp; Ankle Tendonitis<\/a><\/td><\/tr>\r\n\r\n<tr class=\"footnotes_plugin_reference_row\"> <th scope=\"row\" class=\"footnote_plugin_index_combi pointer\"  onclick=\"footnote_moveToAnchor_1449_1('footnote_plugin_tooltip_1449_1_2');\"><a id=\"footnote_plugin_reference_1449_1_2\" class=\"footnote_backlink\"><span class=\"footnote_index_arrow\">&#8593;<\/span>2<\/a><\/th> <td class=\"footnote_plugin_text\">4 februari 2018, <a href=\"https:\/\/www.webmd.com\/pain-management\/heel-spurs-pain-causes-symptoms-treatments#1\">Heel Spurs and Plantar Fasciitis<\/a><\/td><\/tr>\r\n\r\n<tr class=\"footnotes_plugin_reference_row\"> <th scope=\"row\" class=\"footnote_plugin_index_combi pointer\"  onclick=\"footnote_moveToAnchor_1449_1('footnote_plugin_tooltip_1449_1_3');\"><a id=\"footnote_plugin_reference_1449_1_3\" class=\"footnote_backlink\"><span class=\"footnote_index_arrow\">&#8593;<\/span>3<\/a><\/th> <td class=\"footnote_plugin_text\">15 november 2019, <a href=\"https:\/\/www.verywellhealth.com\/tendonitis-of-the-foot-and-ankle-1337639\">Tendonitis of the Foot and Ankle<\/a><\/td><\/tr>\r\n\r\n <\/tbody> <\/table> <\/div><\/div><script type=\"text\/javascript\"> function footnote_expand_reference_container_1449_1() { jQuery('#footnote_references_container_1449_1').show(); jQuery('#footnote_reference_container_collapse_button_1449_1').text('\u2212'); } function footnote_collapse_reference_container_1449_1() { jQuery('#footnote_references_container_1449_1').hide(); jQuery('#footnote_reference_container_collapse_button_1449_1').text('+'); } function footnote_expand_collapse_reference_container_1449_1() { if (jQuery('#footnote_references_container_1449_1').is(':hidden')) { footnote_expand_reference_container_1449_1(); } else { footnote_collapse_reference_container_1449_1(); } } function footnote_moveToReference_1449_1(p_str_TargetID) { footnote_expand_reference_container_1449_1(); var l_obj_Target = jQuery('#' + p_str_TargetID); if (l_obj_Target.length) { jQuery( 'html, body' ).delay( 0 ); jQuery('html, body').animate({ scrollTop: l_obj_Target.offset().top - window.innerHeight * 0.2 }, 380); } } function footnote_moveToAnchor_1449_1(p_str_TargetID) { footnote_expand_reference_container_1449_1(); var l_obj_Target = jQuery('#' + p_str_TargetID); if (l_obj_Target.length) { jQuery( 'html, body' ).delay( 0 ); jQuery('html, body').animate({ scrollTop: l_obj_Target.offset().top - window.innerHeight * 0.2 }, 380); } }<\/script>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>In het kort:<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"","_lmt_disable":"","_genesis_hide_title":false,"_genesis_hide_breadcrumbs":false,"_genesis_hide_singular_image":false,"_genesis_hide_footer_widgets":false,"_genesis_custom_body_class":"","_genesis_custom_post_class":"","_genesis_layout":"","footnotes":""},"categories":[7],"tags":[92,102],"class_list":{"0":"post-1449","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","6":"category-botten-en-gewrichten","7":"tag-peesontstekingen","8":"tag-stress","9":"entry"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v22.9 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Peesontsteking in de voet (wreef, hiel &amp; zijkant): wat te doen<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Peesontsteking aan wreef, hiel of zijkant van je voet? Lees de symptomen per locatie, oorzaken, eerste hulp en wanneer medische beoordeling nodig is!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/peesontsteking-voet-hiel-wreef-oorzaken-symptomen-en-behandeling\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nl_NL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Peesontsteking in de voet (wreef, hiel &amp; zijkant): wat te doen\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Peesontsteking aan wreef, hiel of zijkant van je voet? Lees de symptomen per locatie, oorzaken, eerste hulp en wanneer medische beoordeling nodig is!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/peesontsteking-voet-hiel-wreef-oorzaken-symptomen-en-behandeling\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Gezondheidswinkel\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-05-11T07:54:13+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-09-03T13:28:45+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/voetklachten-of-tendinitis-aan-voeten.webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/peesontsteking-voet-hiel-wreef-oorzaken-symptomen-en-behandeling\/\",\"url\":\"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/peesontsteking-voet-hiel-wreef-oorzaken-symptomen-en-behandeling\/\",\"name\":\"Peesontsteking in de voet (wreef, hiel & zijkant): wat te doen\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/peesontsteking-voet-hiel-wreef-oorzaken-symptomen-en-behandeling\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/peesontsteking-voet-hiel-wreef-oorzaken-symptomen-en-behandeling\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/voetklachten-of-tendinitis-aan-voeten.webp\",\"datePublished\":\"2020-05-11T07:54:13+00:00\",\"dateModified\":\"2025-09-03T13:28:45+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/#\/schema\/person\/f8624c5d4191dc3d0c792f90875f6096\"},\"description\":\"Peesontsteking aan wreef, hiel of zijkant van je voet? Lees de symptomen per locatie, oorzaken, eerste hulp en wanneer medische beoordeling nodig is!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/peesontsteking-voet-hiel-wreef-oorzaken-symptomen-en-behandeling\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/peesontsteking-voet-hiel-wreef-oorzaken-symptomen-en-behandeling\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/peesontsteking-voet-hiel-wreef-oorzaken-symptomen-en-behandeling\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/voetklachten-of-tendinitis-aan-voeten.webp\",\"contentUrl\":\"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/voetklachten-of-tendinitis-aan-voeten.webp\",\"width\":645,\"height\":330},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/peesontsteking-voet-hiel-wreef-oorzaken-symptomen-en-behandeling\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Peesontsteking in de voet (tendinitis): soorten, symptomen, oorzaken en behandeling\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/\",\"name\":\"Gezondheidswinkel\",\"description\":\"ondersteun je lichaam op een gezonde manier\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"nl-NL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/#\/schema\/person\/f8624c5d4191dc3d0c792f90875f6096\",\"name\":\"Admin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/22a21725d33ea375360534e318a06e5376c7d7b2bc82b4aba2a1dc92105e0822?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/22a21725d33ea375360534e318a06e5376c7d7b2bc82b4aba2a1dc92105e0822?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Admin\"},\"url\":\"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/author\/corneel-vermeersch\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Peesontsteking in de voet (wreef, hiel & zijkant): wat te doen","description":"Peesontsteking aan wreef, hiel of zijkant van je voet? Lees de symptomen per locatie, oorzaken, eerste hulp en wanneer medische beoordeling nodig is!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/peesontsteking-voet-hiel-wreef-oorzaken-symptomen-en-behandeling\/","og_locale":"nl_NL","og_type":"article","og_title":"Peesontsteking in de voet (wreef, hiel & zijkant): wat te doen","og_description":"Peesontsteking aan wreef, hiel of zijkant van je voet? Lees de symptomen per locatie, oorzaken, eerste hulp en wanneer medische beoordeling nodig is!","og_url":"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/peesontsteking-voet-hiel-wreef-oorzaken-symptomen-en-behandeling\/","og_site_name":"Gezondheidswinkel","article_published_time":"2020-05-11T07:54:13+00:00","article_modified_time":"2025-09-03T13:28:45+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/voetklachten-of-tendinitis-aan-voeten.webp"}],"author":"Admin","twitter_card":"summary_large_image","schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/peesontsteking-voet-hiel-wreef-oorzaken-symptomen-en-behandeling\/","url":"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/peesontsteking-voet-hiel-wreef-oorzaken-symptomen-en-behandeling\/","name":"Peesontsteking in de voet (wreef, hiel & zijkant): wat te doen","isPartOf":{"@id":"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/peesontsteking-voet-hiel-wreef-oorzaken-symptomen-en-behandeling\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/peesontsteking-voet-hiel-wreef-oorzaken-symptomen-en-behandeling\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/voetklachten-of-tendinitis-aan-voeten.webp","datePublished":"2020-05-11T07:54:13+00:00","dateModified":"2025-09-03T13:28:45+00:00","author":{"@id":"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/#\/schema\/person\/f8624c5d4191dc3d0c792f90875f6096"},"description":"Peesontsteking aan wreef, hiel of zijkant van je voet? Lees de symptomen per locatie, oorzaken, eerste hulp en wanneer medische beoordeling nodig is!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/peesontsteking-voet-hiel-wreef-oorzaken-symptomen-en-behandeling\/#breadcrumb"},"inLanguage":"nl-NL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/peesontsteking-voet-hiel-wreef-oorzaken-symptomen-en-behandeling\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/peesontsteking-voet-hiel-wreef-oorzaken-symptomen-en-behandeling\/#primaryimage","url":"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/voetklachten-of-tendinitis-aan-voeten.webp","contentUrl":"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/voetklachten-of-tendinitis-aan-voeten.webp","width":645,"height":330},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/peesontsteking-voet-hiel-wreef-oorzaken-symptomen-en-behandeling\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Peesontsteking in de voet (tendinitis): soorten, symptomen, oorzaken en behandeling"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/#website","url":"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/","name":"Gezondheidswinkel","description":"ondersteun je lichaam op een gezonde manier","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"nl-NL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/#\/schema\/person\/f8624c5d4191dc3d0c792f90875f6096","name":"Admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/22a21725d33ea375360534e318a06e5376c7d7b2bc82b4aba2a1dc92105e0822?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/22a21725d33ea375360534e318a06e5376c7d7b2bc82b4aba2a1dc92105e0822?s=96&d=mm&r=g","caption":"Admin"},"url":"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/author\/corneel-vermeersch\/"}]}},"modified_by":"David","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1449","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1449"}],"version-history":[{"count":25,"href":"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1449\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":26085,"href":"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1449\/revisions\/26085"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1449"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1449"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/degezondheidswinkel.be\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1449"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}