Een enkele work-out kan het metabolisme gedurende 2 dagen verbeteren
Gepubliceerd op 16 december 2018 - Laatst bijgewerkt op 25 augustus 2021
Laatst bijgewerkt op 25 augustus 2021
Een nieuwe studie van UT Southwestern Medical Center wou de invloed van lichaamsbeweging op het metabolisme nagaan. Het onderzoek ging de hersencircuitactiviteit muizen na. Deze proefdieren volgden trainingsregimenten kregen die duurden van nul tot tien dagen.
De effecten van korte- en lange-termijnoefeningen op twee soorten neuronen, die samen het melanocortine-hersencircuit vormen, werden gemeten. Een van de neurontypen (POMC) gaat gepaard met een verminderde eetlust, lagere bloedglucosewaarden en een hogere energieverbranding; het andere type (NPY /AgRP) verhoogt de eetlust en vermindert het metabolisme wanneer geactiveerd.
De studie vond dat een enkele periode van oefening de activiteit van POMC-neuronen kan stimuleren en de tegenhanger van het NPY / AgRP-neuron tot twee dagen kan remmen. Een enkele training (drie looptrajecten van 20 minuten) veroorzaakte een afname van de eetlust die tot zes uur duurde. Die veranderingen duurden langer naarmate de hoeveelheid training toenam. Dit resultaat kan op neuraal circuitniveau verklaren waarom veel mensen geen honger hebben direct na het sporten.
De langetermijneffecten van lichaamsbeweging werden waargenomen in de POMC-neuronen, die het glucosemetabolisme verbeterden wanneer ze werden geactiveerd. Deze neuronen bleven langer actief als ze ook een eiwit, meer bepaald de de leptine-receptor, tot expressie brachten.
“Er is niet veel lichaamsbeweging nodig om de activiteit van deze neuronen te veranderen,” zei Dr. Kevin Williams, neurowetenschapper. “Op basis van onze resultaten kunnen we voorspellen dat wandelen en sporten, zelfs op een rustige manier, voordelen kunnen opleveren die dagenlang nazinderen, in het bijzonder met betrekking tot het glucosemetabolisme.”[1]
Bronnen
| ↑1 | 4 december 2018, Single workout can boost metabolism for days |
|---|