Start Hier
  • Gratis E-boeken
  • Vitamines & Supplementen
  • Kwalen & Aandoeningen
  • Dieet & Voeding
  • Quizzes
Zoek je iets?

Een enkele work-out kan het metabolisme gedurende 2 dagen verbeteren

Gepubliceerd op 16 december 2018 - Laatst bijgewerkt op 25 augustus 2021

Laatst bijgewerkt op 25 augustus 2021

Een nieuwe studie van UT Southwestern Medical Center wou de invloed van lichaamsbeweging op het metabolisme nagaan. Het onderzoek ging de hersencircuitactiviteit muizen na. Deze proefdieren volgden trainingsregimenten kregen die duurden van nul tot tien dagen.

De effecten van korte- en lange-termijnoefeningen op twee soorten neuronen, die samen het melanocortine-hersencircuit vormen, werden gemeten. Een van de neurontypen (POMC) gaat gepaard met een verminderde eetlust, lagere bloedglucosewaarden en een hogere energieverbranding; het andere type (NPY /AgRP) verhoogt de eetlust en vermindert het metabolisme wanneer geactiveerd.

De studie vond dat een enkele periode van oefening de activiteit van POMC-neuronen kan stimuleren en de tegenhanger van het NPY / AgRP-neuron tot twee dagen kan remmen. Een enkele training (drie looptrajecten van 20 minuten) veroorzaakte een afname van de eetlust die tot zes uur duurde. Die veranderingen duurden langer naarmate de hoeveelheid training toenam. Dit resultaat kan op neuraal circuitniveau verklaren waarom veel mensen geen honger hebben direct na het sporten.

Milde-workout

De langetermijneffecten van lichaamsbeweging werden waargenomen in de POMC-neuronen, die het glucosemetabolisme verbeterden wanneer ze werden geactiveerd. Deze neuronen bleven langer actief als ze ook een eiwit, meer bepaald de de leptine-receptor, tot expressie brachten.

“Er is niet veel lichaamsbeweging nodig om de activiteit van deze neuronen te veranderen,” zei Dr. Kevin Williams, neurowetenschapper. “Op basis van onze resultaten kunnen we voorspellen dat wandelen en sporten, zelfs op een rustige manier, voordelen kunnen opleveren die dagenlang nazinderen, in het bijzonder met betrekking tot het glucosemetabolisme.”[1]

Bronnen[+]

Bronnen
↑1 4 december 2018, Single workout can boost metabolism for days

Andere artikels over Dieet & Voeding

    • Beweging verbetert het geheugen en gaat Alzheimer tegen

      Uit onderzoek is al meermaals gebleken dat beweging de hersengezondheid ondersteunt. Maar wat gebeurt er dan precies in de hersenen?

      (meer…)

    • Beweging verbetert het geheugen en gaat Alzheimer tegen
    • Tai Chi helpt je fit te houden bij het ouder worden

      Jaarlijks meldt ongeveer 28 procent van de senioren in de VS dat ze vallen en 2 van de 5 gevallen leiden tot verwondingen die leiden tot een bezoek aan de spoed, een ziekenhuisopname of zelfs een overlijden.

      Van Tai Chi is bewezen dat het, meer dan krachttraining en aerobics, helpt om valpartijen bij senioren te voorkomen.

      (meer…)

    • Tai Chi helpt je fit te houden bij het ouder worden
    • Cardio training verbetert de levenskwaliteit

      Aerobisch oefenen, ook wel gekend als cardio, is ongetwijfeld de belangrijkste manier van oefenen voor het verbeteren van de levenskwaliteit. Als we bewegen verbruiken we zuurstof, als we meer bewegen verbruiken we meer zuurstof. Maar de snelheid van zuurstofverbranding in ons lichaam is beperkt.

      (meer…)

    • Cardio training verbetert de levenskwaliteit
    • Blootstelling aan de natuur vermindert trek in ongezond voedsel, alcohol en sigaretten

      Het kunnen zien van groene ruimtes vanuit je huis of werkplaats gaat gepaard met minder trek in alcohol, sigaretten en schadelijk voedsel, heeft nieuw onderzoek aangetoond.

      (meer…)

    • Blootstelling aan de natuur vermindert trek in ongezond voedsel, alcohol en sigaretten
    • Sportvoeding is niet alleen voor topsporters

      Sportvoeding is een uitgebalanceerde voeding die noodzakelijk is om optimale sportprestaties te kunnen bereiken. Met een gewone gezonde voeding kan je dit niet omdat er te weinig calorieën in de vorm van koolhydraten en eiwitten in zitten. Intensief sporten met een gewone gezonde voeding zou het lichaam uitputten.

      (meer…)

    • Sportvoeding is niet alleen voor topsporters
Home
Sport & Lifestyle

    Copyright De Gezondheidswinkel© 2022