Gezondheidswinkel

ondersteun je lichaam op een gezonde manier

  • Gratis E-boeken
  • Vitamines & Supplementen
  • Kwalen & Aandoeningen
  • Dieet & Voeding
  • Video’s
Home / Vitaminen & Mineralen / Vitaminen & Mineralen / Welke rol vervult vitamine D in ons lichaam?

Welke rol vervult vitamine D in ons lichaam?

28 juni 2017

Vitamine D is een vitamine die eigenlijk zoals vitamine B uit verschillende onderdelen bestaat zoals Vitamine D1, D2, D3, D4 en D5. Meestal spreekt men over de hele groep als Vitamine D en niet over elk stukje afzonderlijk.

Bronnen van vitamine D

Vitamine D ontstaat uit pro-vitaminen die in de huid aanwezig zijn en dit onder invloed van zonlicht. Zonlicht is dan ook de belangrijkste bron van deze vitamine.

Vitamine D

Vitamine D3 kan wel uit de voeding worden opgenomen. Deze vorm van vitamine D zit in bepaalde voedingstoffen zoals levertraan, melkvet, ei en vette vis. Momenteel wordt er extra vitamine D toegevoegd aan margarines.

Vitamine D is en vetoplosbare vitamine. Hierdoor is het mogelijk om een reserve aan vitamine D aan te leggen in vethoudende organen zoals de lever.

Welke rol vervult vitamine D in ons lichaam?

Vitamine D is nodig voor de opbouw van een voldoende sterk beendergestel. Zonder vitamine D kan calcium niet in de bloedbaan en in de beenderen worden opgenomen. Botontkalking tegengaan door extra calcium toe te dienen is nutteloos als er geen extra vitamine D is om het te verwerken. Daarom gaat de toediening van calcium bij ouderen steeds in combinatie met vitamine D gebeuren.

Wanneer er een tekort aan vitamine D aanwezig is kan dit heel wat gezondheidsproblemen geven. Kinderen hebben tijdens hun groei extra vitamine D nodig voor hun beendergestel. In baby en kindervoeding wordt er daarom extra vitamine D toegevoegd. Kleuters krijgen speciale vitamine D-tabletjes tijdens de wintermaanden omdat er in deze maanden minder zonlicht aanwezig is.

Volwassenen hebben niet echt extra vitamine D nodig wanneer ze voldoende in de open lucht vertoeven. Tijdens de zomermaanden maken deze extra vitamine aan die dan opgeslagen wordt in de lever, als reserve voor de wintermaanden.

Voor bejaarden ligt het dan weer helemaal anders. De ouder wordende huid heeft minder pro-vitamine dat omgezet kan worden. Bejaarden die te weinig buiten komen hebben dan ook nog eens onvoldoende zonlicht die de vitamine kunnen vormen. Daarom heeft ook deze groep nood aan extra Vitamine D toediening.

Wat bij chronisch vitamine D-tekort?

Gelukkig zijn deze chronische vitamine D-tekorten niet echt meer aanwezig in onze moderne maatschappij. Toch is het interessant om te weten welke gevolgen dit zou kunnen hebben. Bij kleine kinderen zou een tekort kunnen leiden tot een abnormale groei en het soepel blijven van de botten van de ledematen en de schedel. Een vertraagde tandvorming en knobbels ter hoogte van de ribben.

Ook bekkenafwijkingen bij meisjes die het dan als vrouw moeilijk hebben om op een normale manier te bevallen zijn een gevolg van vitamine D. Deze ziekte noemt Rachitis en kwam zeer frequent voor in de 17de eeuw.

Calcium is nodig voor een goede spierwerking en heeft vitamine D nodig om door het bloed opgenomen te kunnen worden. Het hart is een grote spier die calcium nodig heeft om goed te functioneren. Tekort aan vitamine-D kan op die manier hartfalen in de hand werken. Bij oudere mensen kan je door een tekort aan vitamine D spierzwakte krijgen wat veelvuldig vallen tot gevolg zou kunnen hebben.

Vitamine D3

Andere interessante artikels:

  1. Vitaminen & mineralen hebben een grote invloed op je stofwisseling
  2. 32 voedingsstoffen met een hoog gehalte aan vitamine B12 om je energie te geven
  3. Vitamine D: hoeveelheid & aanbevelingen
  4. Life Extension Mix ™ Capsules
  5. De kracht van acaibessensap
  6. Geschiedenis en geneeskrachtige werking van granaatappels
  7. Mangosteen, werkzame delen en medicinale werking
  8. Vitamine K voorkomt klonteren van het bloed en zorgt voor sterke en harde beenderen
  9. Onze spijsvertering van A tot Z
  10. Oxidanten kunnen verdeeld worden in 3 groepen
  11. Zonlicht, vitamine-D en de huid
  12. Blauwe bosbessen bieden tal van gezondheidsvoordelen
  13. Osteoporose: hoe voorkomen of behandelen
  14. Hoe de lever zuiveren en ontgiften?
  15. Wat zijn de oorzaken van leverziektes?
  16. Nachtblindheid: oorzaak, symptomen en oplossingen
  17. Optimale voeding dankzij digestieve enzymen
  18. Top 10 voedingsstoffen voor vitamine D
  19. Mondzweren door een tekort aan vitamine B
  20. Heb jij ooit mangosteen geproefd?

Categorie: Vitaminen & Mineralen Tags: Calcium, Leverproblemen, Vitamine A, Vitamine C, Vitamine D, Vitamine K

Index

  • Tekort aan Vitamine D kan problemen veroorzaken
  • Vitamine D bij ziektes en preventie
  • Welke rol vervult vitamine D in ons lichaam?
  • Vitamine D: veiligheid & advies
  • Vitamine D: hoeveelheid & aanbevelingen
  • Zonlicht, vitamine-D en de huid
  • Supervoeding voor calcium en vitamine D
  • Vitamine D: voedingsbronnen, huidkanker en immuniteit

Gerelateerde artikels

  • Wat is vitamine D en waar is het zoal goed voor?
  • Vitamine-D en het ritme van de zon
  • Het ABC van vitamine D
  • Altijd slaperig? Check je vitamine D-spiegel
  • Vitamine D helpt tegen de ziekenhuisbacterie
  • Vitamine D3 is cruciaal voor het lichaam

Meest recente artikels

  • Verkalking als waarschuwingssignaal voor hartziekten
  • Cholesterol en triglyceriden voorspellen grote cardiovasculaire gebeurtenissen
  • Studie koppelt glucosamine en chondroïtine aan verminderde sterftecijfers
  • Verhoogt veganisme het risico op breuken?
  • Kan een daglichtlamp je stemming verbeteren?
  • Cookiebeleid
  • Privacy

Copyright De Gezondheidswinkel© 2021

Deze site gebruikt cookies. Lees meer over privacy en cookies.