Gezondheidswinkel

ondersteun je lichaam op een gezonde manier

  • Gratis E-boeken
  • Vitamines & Supplementen
  • Kwalen & Aandoeningen
  • Dieet & Voeding
  • Video’s
Home / Vitaminen & Mineralen / Vitaminen & Mineralen / Tekort aan Vitamine D kan problemen veroorzaken

Tekort aan Vitamine D kan problemen veroorzaken

10 december 2017

Vitamine D is één van de vitaminen die gekend is om zijn belang bij de botvorming en bij de preventie van aderverkalking. Klinische studies bewijzen echter dat vitamine D nog meer doet dan alleen deze essentiële functies te vervullen. Zo zou vitamine D ook een belangrijke invloed hebben op onze immuniteit.

Vitamine D tekort zou aldus aan de basis liggen van het ontstaan van kankers en auto immuun ziekten. Over dit onderwerp zijn al tal van studies gepubliceerd (o.a. deze van Holick MF.: Sunlight and vitamin D for bone health and prevention of autoimmune diseases, cancers, and cardiovascular disease. (2004) Am J Clin Nutr 80:1678S-1688S).

Vitamine D en auto-immuunziekten

In de bovenvermelde studie en andere reeds vroeger verschenen artikels wordt er een verband gelegd tussen Vitamine D tekorten en het ontstaan van auto-immuun ziekten zoals Multiple Sclerosis (MS). Deze ziekte komt vooral voor in het Noordelijk halfrond en het voorkomen stijgt naarmate we verder van de evenaar verwijderen. De meeste gevallen vinden we in Noord Europa en Canada. Ook is er een duidelijk verschil tussen streken die aan de kust gelegen zijn en waar meer vette vis gegeten wordt dan in het binnenland.

Daarnaast vinden we ook schommelingen in de intensiteit van de ziekte die het hoogst is in de lente, dus na de winter wanneer de vitamine D status het laagst is. De intensiteit van de ziekte is het laagst na de herfst wanneer de vitamine D status het hoogst is. Dezelfde vaststellingen doen we bij een andere auto-immuun ziekte, namelijk het diabetes type 1, dat minder voorkomt bij kinderen die dagelijks 2000 IE vit D krijgen ( zelfs tot 80 % minder).

Vitamine D en kanker

Vitamine D beïnvloed de fagocytose capaciteit van de cellen en heeft op deze manier een antitumor activiteit. Fagocytose is het proces waarbij het membraan van een cel, vaste deeltjes of cellen met tumor activiteit gaat omsluiten en met behulp van protease deze gaat afbreken en op deze manier verteren.

In de Verenigde Staten werd een duidelijk verband gezien tussen de Noordelijke streken, een laag vit D peil en de grotere incidentie van borstkanker, prostaatkanker en darmkanker. Eigenlijk zijn in hoger gelegen Noordelijke streken vaak tekorten in Vitamine D aanwezig. Daarom zijn de recente adviezen van de Nederlandse gezondheidsraad i.v.m de vitamine D inname, sterk opgetrokken. Toch zijn deze hoeveelheden voor veel mensen nog onvoldoende.

Vitamine D-inname

Het Voedingcentrum Nederland adviseert nu een extra vitamine D inname van 10 microgram = 400 IE per dag voor volgende groepen:

  • alle kinderen tot de leeftijd van 4 jaar
  • alle personen van 4 tot 50 jaar met een donkere huidskleun
  • alle vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven
  • alle vrouwen van boven de 50 en mannen van boven de 70 jaar
  • alle vrouwen tot 50 jaar die een sluier dragen.( het blootstellen van de huid aan licht helpt bij de opbouw van vitamine D)

Risicogroepen

Bepaalde groepen hebben volgens het Voedingscentrum het dubbele, dus 20 microgram = 800 IE per dag extra nodig:

  • Personen die osteoporose hebben of in een verzorging – of verpleeghuis wonen
  • Vrouwen ouder dan 50 jaar en mannen ouder dan 70 jaar die weinig buiten komen
  • Vrouwen ouder dan 50 jaar die een sluier dragen

Veel specialisten raden nu al standaard 2000 IE per dag aan. Toxiciteit moeten we niet vrezen want dan gaat het over tienduizenden eenheden over een lange tijd verspreid (maanden).

Vitamine D3

Andere interessante artikels:

  1. Geschiedenis en geneeskrachtige werking van granaatappels
  2. Vitamine D bij ziektes en preventie
  3. Je lichaam heeft vitamine D nodig
  4. Vitamine D3 is cruciaal voor het lichaam
  5. Supervoeding voor calcium en vitamine D
  6. 10 supplementen voor meer energie
  7. Vitamine-D en het ritme van de zon
  8. Wat is vitamine D en waar is het zoal goed voor?
  9. De wonderen van vitamine C
  10. Calcium: het meest voorkomende mineraal in ons lichaam
  11. Opgelet voor een magnesiumtekort
  12. Life Extension Mix ™ Capsules
  13. De kracht van acaibessensap
  14. Is Vitamine E schadelijk en verhoogt het de kans op kanker?
  15. Is een multivitaminepreparaat echt nodig?
  16. Zonnen om vitamine D binnen te krijgen
  17. Aderverkalking behandelen op traditionele en natuurlijke manier
  18. Hoe geelwortel (curcuma) kan beschermen tegen kanker
  19. Vitamine D: hoeveelheid & aanbevelingen
  20. Gezondheidsvoordelen van aardappelen

Filed Under: Vitaminen & Mineralen Tagged With: Aderverkalking, Osteoporose, Prostaat, Vitamine D

Index

  • Tekort aan Vitamine D kan problemen veroorzaken
  • Vitamine D bij ziektes en preventie
  • Welke rol vervult vitamine D in ons lichaam?
  • Vitamine D: veiligheid & advies
  • Vitamine D: hoeveelheid & aanbevelingen
  • Zonlicht, vitamine-D en de huid
  • Supervoeding voor calcium en vitamine D
  • Vitamine D: voedingsbronnen, huidkanker en immuniteit

Gerelateerde artikels

  • Wat is vitamine D en waar is het zoal goed voor?
  • Vitamine-D en het ritme van de zon
  • Het ABC van vitamine D
  • Altijd slaperig? Check je vitamine D-spiegel
  • Vitamine D helpt tegen de ziekenhuisbacterie
  • Vitamine D3 is cruciaal voor het lichaam

Meest recente artikels

  • 10 voedingstips tegen winterblues
  • Vitamine D en visolie: nuttig of niet?
  • Het verschil tussen reuma en artrose
  • Frisdrank kan de botgezondheid beïnvloeden
  • 10 manieren om je metabolisme tijdens koude dagen te stimuleren
  • Cookiebeleid
  • Privacy
Deze site gebruikt cookies. Lees meer over privacy en cookies.