Goji-bessen zijn afkomstig uit China en hebben verscheidene bewezen gezondheidsvoordelen. Dit gedroogde fruit is een ideaal tussendoortje dat rijk is aan eiwitten en vezels, en arm aan calorieën. Goji-bessen bevatten bovendien meer vitamine C dan sinaasappels. Daarnaast zijn de bessen eveneens een goede bron van aminozuren, ijzer, zink en selenium.
Aanpak van cholesterolproblemen
De vorige keer hadden we het over de speciale darmbacterie lactobacillus fermentum en zijn speciale gave om Glutathion aan te maken. Dit geeft alle cellen de mogelijkheid om meer te ontgiften en zo het lichaam gezonder te houden. Maar er is ook nog een specifiek voordeel aan het aanmaken van meer glutathion: namelijk de invloed op die andere belangrijke molecule: het cholesterol.
[Lees meer…]5 natuurlijke vitamine B12-bronnen
Krijgen we wel genoeg vitamine B12 binnen? De primaire vitamine B12-bronnen zijn eieren, vis, vlees en melkproducten.
Om die reden ondervinden vegetariërs en veganisten vaak een tekort aan B12. Dit tekort vertaalt zich soms in symptomen als hoofdpijn, vermoeidheid, een bleke huid, maagklachten en haarverlies. De conditie kan zelfs zo slecht zijn dat men bloedarmoede of dementie krijgt. Bij ouderen kan een tekort aan vitamine B12 leiden tot Alzheimer.
De beste vitamines bij gewichtsverlies
Het is mogelijk om af te slanken met behulp van specifieke afslanksupplementen. Voedingsdeskundigen menen echter dat de meest effectieve en gezondste daarvan gebaseerd zijn op vitamines.
[Lees meer…]Opgelet voor een vitamine B12-tekort: symptomen, oorzaak en behandeling
Wat is vitamine B12?
Vitamine B12 is een essentieel vitamine dat je lichaam niet zelf kan aanmaken. Vitamine B12 is onontbeerlijk voor de aanmaak van rode bloedcellen en de werking van de zenuwen. Tekorten kunnen, wanneer ze onbehandeld blijven, aanleiding geven tot bloedarmoede maar ook tot een onomkeerbare zenuw- en hersenbeschadiging.
[Lees meer…]