Start Hier
  • Gratis E-boeken
  • Vitamines & Supplementen
  • Kwalen & Aandoeningen
  • Dieet & Voeding
  • Quizzes
Zoek je iets?

Een gezond hart en een gezond brein

Gepubliceerd op 24 augustus 2018 - Laatst bijgewerkt op 24 juni 2020

Laatst bijgewerkt op 24 juni 2020

Hoe beter de cardiovasculaire gezondheid van senioren, hoe kleiner de kans dat ze dementie ontwikkelen. Dit blijkt uit een Frans onderzoek bij ouderen zonder eerdere cardiovasculaire problemen of dementie.

De studie

6626 65-plussers werden beoordeeld op cardiovasculaire gezondheid met behulp van een schaal met zeven punten: niet roken, voldoende bewegen, gezond eten, en beschikken over een gezonde BMI evenals normale cholesterol-, glucose- en bloeddrukniveaus. Iemand die op al deze vlakken goed zit, kan een score van 7 halen.

In de acht jaar dat de groep gevolgd werd, ontwikkelden 745 mensen (11,2 %) dementie. Onder degenen die slechts nul tot twee punten scoorden, ontwikkelde 12,7% dementie, vergeleken met 10,7% van degenen met drie tot vier punten, en 7,9% van degenen met vijf tot zeven punten. Voor elk extra punt daalde het risico op dementie met 10%.

De participanten werden ook getest op cognitie en geheugen. Uit die testen bleek dat deelnemers die nul scoorden op de schaal twee keer zo snel achteruitgingen als iemand die zeven scoorde op de schaal.

Gezond leven is goed voor je brein

De gezondheid van hart en bloedvaten bij ouderen hangt dus samen met een lager risico op dementie en een tragere cognitieve achteruitgang.

De hoofdauteur, Cécilia Samieri, hoogleraar epidemiologie aan de Universiteit van Bordeaux, zei dat hartziekten en hersenziekten vergelijkbare onderliggende pathologische mechanismen hebben.

“Het combineren van optimale cardiovasculaire gegevens kan het risico op dementie verminderen,” zei ze. “Je hoeft niet perfect gezond te zijn, maar elke keer dat je een factor toevoegt, verminder je je risico op dementie.”

Andere artikels over Dieet & Voeding

    • Houd je smartphone je ’s nachts wakker?

      Als je problemen hebt om in slaap te raken, of om tijdens de nacht te blijven slapen dan moet je misschien stoppen om het aan stress, cafeïne of je specifieke persoonlijkheid te wijten. Het zou wel eens kunnen dat je smartphone de schuldige is, omdat dit toestel je kan beroven van het natuurlijke slaapbevorderende hormoon genaamd melatonine.

      We weten al sinds lang dat het blootstellen aan een lichtbron slecht is om de slaap te kunnen vatten. De mensen die in de prehistorie in grotten woonden wisten het al, baby’s weten het al en zelfs planten hebben nood aan dat het licht tijdelijk wordt uitgeschakeld om te kunnen groeien en te kunnen rusten.

      (meer…)

    • Houd je smartphone je ’s nachts wakker?
    • Geen ochtend- of avondmens? Misschien ben je wel een middagmens

      Naast de ‘ochtendmens’ en de ‘avondmens’, stellen onderzoekers nog twee zogenaamde chronotypes voor: de 'middagmens’ en de ‘dutter’. Een chronotype wordt bepaald door het tijdstip waarop een persoon het meest alert en het meest slaperig is.

      (meer…)

    • Geen ochtend- of avondmens? Misschien ben je wel een middagmens
    • Het mediterraan dieet: 8 bewezen voordelen

      Het mediterrane dieet is al decennialang een van de populairste en gezondste voedingskeuzes, en wordt geadviseerd door diëtisten en gezondheidsorganisaties wereldwijd. Dit artikel bespreekt de voedingsmiddelen en de voordelen van het mediterraan dieet.

      (meer…)

    • Het mediterraan dieet: 8 bewezen voordelen
    • Probiotica kunnen angststoornissen aanzienlijk verminderen

      Het hectische tempo en de eisen van de moderne samenleving zorgen vaak voor angstgevoelens. Sterker nog, angststoornissen zijn de meest voorkomende problemen wat betreft geestelijke gezondheid.

      Statistieken wijzen uit dat mensen met een angststoornis tot vijf keer meer kans hebben op een doktersbezoek en zes keer vaker in het ziekenhuis belanden voor een psychiatrische aandoening. Angst verstoort het dagelijkse leven in zo’n mate dat het een negatief effect op relaties, schoolwerk en werkprestaties heeft.

      (meer…)

    • Probiotica kunnen angststoornissen aanzienlijk verminderen
    • 9 voedingsmiddelen die je humeur verbeteren

      Als je je neerslachtig voelt, kan het verleidelijk zijn om je te storten op ongezonde voeding waarvan je je snel beter voelt. Voedingsmiddelen met veel suiker en calorieën hebben echter negatieve gevolgen. Wij bespreken vandaag enkele gezonde alternatieven waarvan je je ook op lange termijn beter voelt.

      (meer…)

    • 9 voedingsmiddelen die je humeur verbeteren
Home
Kwalen & Aandoeningen
Hersenen & Gemoed
    • Bloeddruk
    • Dementie

    Copyright De Gezondheidswinkel© 2022