Omdat de informatie over Covid-19 wijdverspreid is, maar vaak onduidelijk, willen we hier de kennis bundelen. Hierbij focussen we niet op medicatie of vaccins, maar op preventie en natuurlijke behandeling.
Wat is Covid-19?
Covid-19 is een infectieziekte die veroorzaakt wordt door het coronavirus SARS-CoV-2. Dit betacoronavirus heeft doorgaans vleermuizen of knaagdieren als gastheer, en wordt zo, of via een andere dierlijke drager, doorgegeven aan de mens.
Hoe infecteert Covid-19 ons lichaam?
Aan zijn buitenkant draagt SARS-Cov-2 een aantal proteïnen (S-eiwitten) in de vorm van stekels. Deze stekels binden zich aan cellen in de neus en de bronchiën. Deze S-eiwitten binden zich aan de ACE-2 receptor, dat de bloeddruk in het lichaam helpt genereren.
Wat zijn de symptomen van Covid-19?
Over de symptomen is al heel veel geschreven. Onderzoek leert dat de ernst van Covid-19 uitgedrukt kan worden in drie verschillende fases.
Fase 1
De bovenste luchtwegen zijn hier het actieterrein van het virus. Je kunt last krijgen van milde verkoudheidsklachten zoals een snotneus, een zere keel, hoesten en vermoeidheid. Veel patiënten in deze fase zijn asymptomatisch.
Fase 2
Het virus breidt zijn actieterrein uit naar de onderste luchtwegen, maar ook de huid, de darmen alsook de bloed- en lymfevaten. Klachten zoals benauwdheid, extreme vermoeidheid, koorts en bonzende hoofdpijn zijn eigen aan deze fase.
Fase 3
De patiënt is in deze fase doodmoe, kan doorgaans niet meer zelfstandig ademen en krijgt te maken met een ernstige longonsteking. Het virus beïnvloedt daarnaast de bloedstolling, wat kan leiden tot trombosevorming. In deze fases kan sepsis of levensbedreigende orgaanstoornissen ontstaan.
Waarom wordt de een ziek en de ander niet?
Ons immuunsysteem reageert niet altijd snel genoeg of reageert net te hevig. Ontstekingen zijn nodig voor het lichaam, maar ze mogen niet te lang duren.
De witte bloedcellen (lymfocyten) maken antilichaampjes aan om het virus op te sporen en te vernietigen, wat zo’n 5 à 6 dagen duurt. Die lymfocyten maken ook vaak cytokines aan, die het immuunsysteem extra ondersteunen. Soms reageert het immuunsysteem zo sterk, dat er een cytokinestorm plaatsvindt. Sommige cytokines, zoals IL-6, kunnen bij overproductie voor ontstekingen zorgen.
Adipokines zijn een voorbeeld van cytokines die worden uitgescheiden door het vetweefsel. Hoe meer vetweefsel we hebben, hoe meer van deze cytokines ontstekingen kunnen veroorzaken. Overgewicht kan, naast een zwak immuunsysteem en andere aandoeningen, een oorzaak zijn van een hogere vatbaarheid voor ontstekingen.
Covid-19 voorkomen via een sterk immuunsysteem
- Eet 400-800 gram verse groenten per dag
- Eet 2 tot 3 stuks fruit per dag, maar matig je consumptie van zoet fruit
- Kies voor volkoren granen
- Wissel mager vlees af met vegetarische maaltijden; beperk rood vlees tot 1 x per week
- Matig je consumptie van volle zuivelproducten
- Drink voldoende water of kruidenthee
- Vermijd suiker, alcohol en sterk verwerkte voeding
- Eet elke dag een handjevol (ongezouten) noten
- Wissel zonnebloemolie in voor kokosolie
- Wissel boter in voor olijfolie (maar let op met hoge temperaturen)
- Vul aan met natuurlijke supplementen waar nodig
Covid-19 in de vroege fase behandelen
Naast bovenstaande tips, kan je je lichaam tijdens de eerste fase van Covid-19 aanvullen met antioxidante supplementen. Deze antoxidanten zullen helpen om de schade veroorzaakt door het virus op te ruimen.
Vitamine C
Vitamine C is een potent antioxidant dat oxidatieve schade kan tenietdoen en tevens helpt bij de aanmaak van witte bloedcellen. De mogelijkheden van vitamine C bij verkoudheden kennen we al; uit een recente meta-analyse blijkt nu ook dat vitamine C in de mogelijkheid is om de duur van sepsis en zware longontsteking te helpen verkorten.[1]
Doseringen tot 2000 mg vitamine C per dag zijn veilig. De meest gekende vorm van vitamine C is ascorbinezuur. Supplementering met vitamine C kan je combineren met zink, koper, glutathion, …
Resveratrol
Net als vitamine C, is resveratrol een krachtig antioxidant. Je vindt het vooral in rode wijn, rode druiven en moerbeien. Kies je voor een supplement, let dan op dat je een zuiver supplement koopt. De toevoeging van bioperine verbetert de opname.
Resveratrol helpt onder meer de hoeveelheid van het hormoon leptine terug te dringen. Leptine speelt een rol bij het verzadigingsgevoel. Hoe meer vetweefsel in ons lichaam, hoe meer leptine en hoe meer receptoren die zich kunnen binden aan een virus.[2]
Zie ook: De link tussen resveratrol, leptine en Covid-19
Vitamine K2
Vitamine K speelt een rol bij de bloedstolling in ons lichaam. Uit onderzoek blijkt dat mensen met een laag zuurstofgehalte bij Covid-19 ook lagere vitamine K-waarden in het lichaam hadden.[3] Vitamine K2 werkt samen met vitamine D3.
Omega-3
Omega-3, dat we kunnen halen uit vette vis of een supplement, helpt ontstekingen te remmen. Laat op dat je gebruik maakt van een zuiver supplement. Kies je voor vette vis, kies dan altijd voor een wilde visvariant.
Vitamine D3
Vitamine D3 speelt een belangrijke rol in ons immuunsysteem. Het helpt de macrofagen om het virus te vernietigen. Tijdens de zomermaanden krijgen we wel vitamine D binnen, maar in het najaar ervaren we tekorten.
Zink
Het mineraal zink helpt om de groei en het voortbestaan van virussen te remmen via diverse mechanismen. We eten veel zink-remmende middelen waardoor aanvullen met een supplement nuttig is. Kies daarbij voor een chelaat-vorm zoals methionine.
S-Acetyl-L-Glutathion
Glutathion is het belangrijkste antioxidant: het gaat de cytokinestorm tegen en regenereert andere antioxidanten zoals vitamine C. Het zorgt tevens dat getroffen weefsel zich herstelt. Glutathion kunnen we zelf aanmaken uit glutamaat, cysteïne en glycine, mits we een gezond en breed voedingspatroon nuttigen.
Zie ook: 10 natuurlijke manieren om je glutathiongehalte te verhogen
N-Acetyl-Cysteïne (NAC)
NAC zit vaak in reguliere hoestmedicatie en maakt slijm los. NAC is tevens een voorloper van glutathion. Onderzoek heeft aangetoond dat NAC nuttig kan zijn om slijm in de longen los te maken.
Andere interessante nutriënten zijn curcumine, quercetine, probiotica, selenium, CoQ10, ribose en MSM die allen het immuunsysteem ondersteunen en/of ontstekingen remmen.[4]
Suggesties om verder te lezen:
- Luchtweginfecties voorkomen en behandelen
- Langdurige en chronische keelpijn: een bacterie of een virus?
- Een verzwakt immuunsysteem herkennen en versterken
- Maximaliseer je welzijn tijdens een pandemie en het griepseizoen
Bronnen