Kenmerken van chronische vermoeidheid en hoe aanpakken

Laatst bijgewerkt op 11 juli 2022

Het chronisch vermoeidheidssyndroom (CVS) is een mysterieuze medische toestand die naar schatting helaas steeds meer mensen treft. We vinden deze aandoening doorgaans terug bij vrouwen in de leeftijd van 25 tot 45 jaar, maar het kan in feite op zowat elke leeftijd voorkomen.

Jammer genoeg is de oorzaak voor deze ziekte nog steeds niet bekend, en er zijn ook maar weinig testen die ze kunnen meten.

CVS wordt gedefinieerd als een geheel van symptomen die een langdurige overweldigende vermoeidheid bevatten die begint wanneer je ontwaakt en verder duurt gedurende de hele dag zonder dat je je uitgeslapen voelt.

Deze vorm van vermoeidheid wordt vaak nog versterkt tijdens het bewegen, waardoor je spieren sneller vermoeid geraken.

Veel mensen die aan deze aandoening lijden hebben klachten die veel verder gaan dan alleen maar vermoeidheid.

Veranderingen in de gemoedsgesteldheid, krampen in de spieren, pijn, hoofdpijn, slaapstoornissen, en verlies van eetlust zijn enkele van de meest voorkomende klachten bij mensen die aan chronische vermoeidheid lijden. Er zijn een aantal experten die nu geloven dat het een familiale kwestie kan zijn.

Tal van onderzoekers zijn intussen na meerdere studies van oordeel dat CVS  nog wordt aangewakkerd door een aantal factoren waaronder infecties, geestelijke of lichamelijke stress, tekorten in de voeding, afwijkingen in het afweersysteem van het lichaam en misschien zelfs ook een aantal allergieën.

Hoe kan de diagnose van het chronisch vermoeidheid syndroom worden vastgesteld ?

Een diagnose van deze aandoening kan alleen maar gesteld worden wanneer een patiënt last heeft gehad van een langdurige, niet te verklaren vermoeidheid voor een periode van tenminste zes maanden.

In aanvulling op de vermoeidheid, moeten tenminste vier van de hieronder beschreven symptomen aanwezig zijn om deze diagnose te kunnen stellen:

•  een onderbroken, niet rustgevende slaap
• een gebrek in het kortetermijngeheugen of de concentratie
• een pijnlijke keel en hoest
• problemen met de lymfeklieren
• veelvuldige pijnklachten in de gewrichten zonder zwellingen of roodheid
• een nieuwe vorm van hoofdpijn, die lang aanhoudt
• vermoeidheid na beweging die gedurende meer dan 24 uur duurt
• een aanhoudend gevoel van ziekte dat na beweging tenminste 24 uur blijft duren

Onthoud dat niemand intussen met zekerheid weet wat de oorzaak van dit syndroom is en hoe je het moet gaan vaststellen. We zullen in deze post hier dan ook niet al te diep op ingaan. Liever vestigen we onze aandacht op hoe mensen die aan deze aandoening lijden zich toch beter kunnen gaan voelen.
Hieronder zijn onze top voedingssuggesties voor mensen die last hebben van het chronisch vermoeidheidssyndroom. Ze hebben al heel wat mensen geholpen, en ze kunnen ook u van nut zijn. Ze zijn dus op zijn minst te overwegen.

1. Bevecht de vermoeidheid met CoQ10

Het allereerste waarmee je aan de slag kan gaan is het co enzym Q10 (CoQ10). Dit is een krachtig antioxidant dat kan van hulp zijn bij de metabolische reacties, waaronder de vorming van je cellulaire energie.

Uit een bepaalde studie die het peil van dit enzym heeft opgemeten bij mensen die aan het chronisch vermoeidheidssyndroom leden kwam men tot merkwaardige bevindingen.

De auteurs van de studie vergeleken de plasmaniveaus vanCoQ10 bij 58 mensen die CVS hadden met 22 gezonde personen. Ze kwamen tot de ontdekking dat het peil van de eerstgenoemde groep duidelijk lager was in de CVS groep.

De onderzoekers stelden ook vast dat er een duidelijke en omgekeerde relatie was waar te nemen tussen CoQ10 en totaalscore van het test bij het opmeten van de vermoeidheid. Patiënten die een heel laag peil aan CoQ10 hadden leden duidelijk meer aanklachten zoals problemen met concentratie en stoornissen in het geheugen.

De gemiddelde dosis CoQ10 voor gezonde personen schommelt tussen de 100 en de 200 mg per dag. Als je last hebt van het chronisch vermoeidheidssyndroom, zal je wellicht gebaat zijn bij een hogere dosis dan dit gemiddelde.

Super Ubiquinol CoQ10+ Enhanced Mitochondrial Support (50mg)

Co-enzym Q10 (CoQ10) is een cellulaire verbinding die je lichaam op natuurlijke wijze produceert. Goed opneembare formule.

Bekijk dit product

2. DHEA is een krachtige bestrijder van vermoeidheid

DHEA is een hormoon. Het speelt een belangrijke rol bij het versterken van ons immuunsysteem, nam vooral bij de geestelijke gezondheid, en bij het promoten van onze testosteron balans. Het heeft intussen ook zijn nut bewezen voor patiënten die lijden aan het chronisch vermoeidheidssyndroom.

Nu blijkt ook dat mensen die de diagnose van deze aandoening gekregen hebben doorgaans lagere bloedniveaus van DHEA hebben.

In een studie die werd uitgevoerd op 15 personen die aan de aandoening leden (15 personen met een zware depressie, 11 gezonde mensen) waren de niveaus van DHEA beduidend lager beide mensen met CVS in vergelijking met de gezonde groep.

Hierop voortbouwend kwamen de onderzoekers tot de conclusie dat DHEA1 mogelijke rol speelt die zowel therapeutisch kan zijn als op het diagnostische vlak bij CVS.

Een andere studie naar het peil van DHEA met  22 mensen die leden aan CVS kwam tot de conclusie dat een normaal peil aan BAJA werd aangetroffen maar dat er een duidelijke serum reactie van DHEA was op een injectie met het hormoon ACTH.

Hieruit kan geconcludeerd worden dat mensen die lijden aan CVS niet in staat zijn om de nodige hoeveelheid DHEA te produceren wanneer die nodig hebben. De onderzoekers hebben hieruit geleid dat deze duidelijke reactie kan verklaard worden als een abnormaliteit van de endocrine in het geval van CVS.

Vooraleer je zomaar zelf overgaat tot het innemen van DHEA is het toch aangeraden om een bloedtest te laten uitvoeren.

Nog andere energiemiddelen die van nut kunnen zijn bij het helpen onder controle houden van CVS

Een aantal voedingsstoffen werden intussen bestudeert om te kijken welke nuttige bijdrage die konden leveren op het opkrikken van de cellulaire energie bij mensen die last hebben van het chronisch vermoeidheidssyndroom. Laten we een drietal belangrijke onder de loep te nemen.

1. NADH

Deze stof is van essentieel belang voor een optimale productie van onze cellulaire energie. Een goed uitgevoerde en met placebo gecontroleerde klinische studie onderzocht het gebruik van NADH bij 26 patiënten die leden aan het chronisch vermoeidheidssyndroom.

Ze ontvingen ofwel 10 mg van deze stof ofwel van een placebo en dit gedurende een periode van vier weken. De resultaten tonen aan dat 31% van zij die de stof hadden ingenomen meer energie voelden, en dat het bij de placebo groep maar bij 8% van de mensen het geval was.

2. L-carnitine

Onderzoekers zijn tot de vaststelling gekomen dat mensen met de diagnose van CVS vaak een tekort hebben aan het energie-opwekkende aminozuur L-carnitine.

Studies tonen aan dat carnitine dat werd toegediend in de vorm van een supplement aan patiënten met de diagnose van CVS resulteerde in een betere functionele capaciteit en een afname van de symptomen van de ziekte.

3. Magnesium

Ook magnesium speelt een belangrijke rol in het energiemetabolisme. Ons lichaam waakt dan ook heel nauwkeurig over het peil van het magnesium in ons bloed, ook al omdat niet minder dan 350 processen met enzymen afhangen van magnesium om tot activatie te komen.

Een klinische studie gecontroleerd met een placebo die werd uitgevoerd op dit soort van patiënten ontdekte dat zij vaak een heel laag peil aan magnesium hadden.

32 patiënten ontvingen ofwel een placebo ofwel een injectie met intramusculaire magnesium eenmaal per week en dit gedurende een periode van zes weken. Patiënten die met magnesium werden behandeld rapporteerden een duidelijke verbetering van een energiepeil, een betere emotionele toestand en ook minder pijn.

Magnesium Citraat (100 veg caps)

Magnesium citraat is een organische, goed opneembare vorm van magnesium. Dit mineraal is nodig voor meer dan 300 biochemische reacties in het lichaam.

Bekijk dit product

Traditionele medicijnen kunnen geen hulp brengen bij de bestrijding van het chronisch vermoeidheidssyndroom.

De diagnose van CVS laat mensen vaak achter met een gevoel van eenzaamheid en hulpeloosheid. Omdat de traditionele medicijnen vooralsnog geen enkele adequate behandeling bieden en commerciële dokters vaak over gaan tot het voorschrijven van antidepressiva als een ultiem redmiddel.

Wij zijn van oordeel dat dit echt het allerlaatste mag zijn.

Een goed uitgebouwde behandeling via de voeding is echt een veel betere manier om te starten met het verbeteren van het leed van de patiënten die aan het chronisch vermoeidheidssyndroom lijden.

Supplementen met de juiste voedingsstoffen kunnen op zijn minst al je energie bij verhogen hij misschien een pad bieden waarop je terug naar normaal leven kan gaan. Overweeg dus op zijn minst deze route wanneer je je verschillende mogelijke opties uitstippelt om iets te doen aan het vervelende syndroom.

Lijkt jezelf aan CVS of iemand uit je naaste omgeving? Is er een andere vorm van behandeling die helpt of op zijn minst enige verlichting weet te bieden? Deel dan alstublieft je ervaringen en je verhaal in de commentaren. Tal van mensen zullen je er dankbaar om zijn!