Studenten hebben tijdens de examens veel last van stress. Hun verwachtingen zijn hoog want hun toekomst hangt ervan af, het is het begin van een loopbaan en ze worden geconfronteerd met de druk die van de ouders uit gaat.
Angst om de ouders te moeten teleurstellen en dromen in rook te zien opgaan. Negatieve gedachten en faalangst houden hen tegen om maximaal te kunnen presteren.
[Lees meer…]Vitaminen en mineralen zijn stoffen die in onze voeding voorkomen en in zeer kleine hoeveelheid een grote invloed hebben op de stofwisseling. De stofwisselingsprocessen in ons lichaam hebben deze nodig voor de aanmaak van enzymen die elk hun eigen functie uitvoeren. Vitaminen en mineralen kunnen niet door het lichaam aangemaakt worden en dienen daarom uit onze voedingsmiddelen te komen.
[Lees meer…]Calcium is het meest voorkomende mineraal in ons lichaam dat een aantal zeer belangrijke functies heeft. Het helpt bij de opbouw van sterke botten, maar is ook verspreid over het zachte weefsel waar het nodig is voor neuromusculaire, enzymatische, hormonale en andere metabole activiteiten.
[Lees meer…]Vitamine B12 is een kleine organische stof die onontbeerlijk is voor ons lichaam en bij tekorten kunnen levensbedreigende situaties ontstaan. In onze huidige moderne maatschappij waar alles in overvloed aanwezig is komen deze gebreksziekten niet echt meer voor.
Meestal worden ze direct opgemerkt en behandelt. Tekorten kunnen wel optreden bij het volgen van eenzijdige diëten, anorexia nervosa en bij extreme vormen van veganisme.
[Lees meer…]Uit verschillende studies komt naar voren dat bij oudere inwoners van België, Nederland, Engeland, Denemarken en Ierland het vitamine D-niveau laag is. Van de mannen had daar 36 procent, en van de vrouwen 47% een vitamine D niveau lager dan 30 nmol/l. Een 70-jarige maakt bij dezelfde hoeveelheid zonlicht slechts 25% vitamine D aan van een 20 jarige.
Een ander onderzoek uit 2006 laat een duidelijke beter slaappatroon bij ouderen in bejaardenhuizen zien wanneer deze overdag voldoende zonlicht krijgen.
[Lees meer…]