In onze samenleving die 24 uur per dag en zeven dagen op zeven druk in de weer is, blijkt slaap voor heel wat westerlingen eerder als een luxe dan als een noodzaak beschouwd te worden. We hebben er geen problemen mee om lange uren aan ons werk te besteden en er dan nog tal van drukke activiteiten aan toe te voegen.
[Lees meer…]Vitamine A, B, C om vermoeidheid te bestrijden
Vandaag de dag wordt er heel wat van ons gevraagd. Zo kan het perfect voorkomen dat we wel het gevoel hebben voldoende te slapen maar we toch steeds vaker de strijd met vermoeidheid moeten aangaan en dreigen er aan ten onder te gaan.
Het is dan ook van groot belang om de juiste balans te vinden tussen werk en ontspanning of spel om op die manier ons energiepeil op het juiste niveau te houden. Maar wist je dat het juiste eetpatroon hierbij al van groot nut kan zijn?
[Lees meer…]Je energiepeil verhogen zonder stimulerende middelen en energiedranken
Je meer energiek voelen hangt in de eerste plaats af van het produceren van meer ATP. Stimulerende middelen zoals cafeïne en snelle energiebronnen zoals suiker zullen misschien eerst wel een zeker gunstig effect hebben, maar ze zijn zeker niet van langdurige aard en dat hebben we net nodig om ons op langere termijn energiek en goed in ons vel te voelen.
[Lees meer…]Bescherm jezelf tegen destructieve migraines
Elke dag lijden miljoenen mensen aan de verlammende pijn van een of andere vorm van migraine. Om de 10 seconden wordt er iemand ergens in een spoedopname binnengebracht met een aandoening die aan migraine kan gerelateerd worden.
Hoe pijnlijk en lastig migraines ook kunnen zijn, toch geloofden wetenschappers nooit dat ze ook schade op lange termijn met zich mee zouden brengen.
[Lees meer…]